Avatar von xNatzuki

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Jennifer
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Mär 1993

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.51 m
  • Startgewicht 103.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 100.7 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 45.57
  • Aktueller BMI 44.16
  • Ziel BMI 30.70

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 525
  • Forenbeiträge 158
  • Tagebucheinträge 11884
  • Trinktagebucheinträge 143
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 74
  • Profil Impressionen 5812

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Profil von xNatzuki

..we'll be alright..

Gewichtsverlauf

14. Jun 2024

Ernährung Punkte
Zaziki Milram (182 g) 3.46
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (6 Stück) 3.23
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
6.7/30
FP
1.5/6
SP
15 g
EW
59 g
KH
11 g
Fett
23.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jun 2024

Ernährung Punkte
Zaziki Milram (161 g) 3.06
Bio-Dinkelwaffeln Spar Natur*pur (3 Scheibe) 1.85
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (2 Stück) 1.08
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (1 Portion) 2.09
Mittag 0
Gurke Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.2
Cherrytomaten Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.21
Romanasalat Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.11
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (66 g) 2.51
Feta (26g) 2.82
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Chinesische Nudeln (294g) 11
Soja Soße Bamboo Garden BIO (14 ml) 0.15
Asia Ente Knusprige Ente auf Gemüsebett, Vitasia, Lidl (192 g) 5.76
30.3/30
FP
2.2/6
SP
111 g
EW
143 g
KH
64 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jun 2024

Ernährung Punkte
High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Apfel Frischobst (91 g) Sonderpunkte 0.91
Mittag 0
Fertigsalat (300g) 6.78
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.65
Hotdogs ca. 22
31.8/30
FP
2.6/6
SP
129 g
EW
240 g
KH
18 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jun 2024

Ernährung Punkte
Frischkäse mit Kräuter, Exquisa (31 g) 1.09
Putenbrust gegart, Dulano (41 g) 0.82
Bio-Dinkelwaffeln Spar Natur*pur (6 Scheibe) 3.7
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (1 Portion) 2.09
Apfel Frischobst (79 g) Sonderpunkte 0.79
Mittag 0
kartoffeltaschen frischkäse (1 Stück) 2.34
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Abend 0
13.0/30
FP
2.8/6
SP
45 g
EW
104 g
KH
19 g
Fett
17.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jun 2024

Ernährung Punkte
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (5 Stück) 2.7
Frischkäse mit Kräuter, Exquisa (23 g) 0.81
Hähnchen Mortadella dulano, lidl (33 g) 1.49
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (1 Portion) 2.09
Apfel Frischobst (88 g) Sonderpunkte 0.88
Mittag 0
Leberkäse Metzger (1 Scheibe) 5.4
Brötchen Weizen, Bäcker (71 g) 3.55
Abend 0
Dorade Royal ausgenommen, Fischerstolz (96 g) 2.59
Erbsendose Lidl (162 g) Sonderpunkte 2.59
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (96 g) 1.34
Kräutersoße Kräuter, Knorr (43 g) 0.47
Zitronen Sorbet (66g) 1.66
22.1/30
FP
3.5/6
SP
71 g
EW
132 g
KH
48 g
Fett
7.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jun 2024

08. Jun 2024

07. Jun 2024

06. Jun 2024

05. Jun 2024

Ernährung Punkte
Laugencrossaint 6.2
High Protein Banane, Ehrmann (1 Becher) 3
Mittag 0
Salat Sonderpunkte 1
Thunfischfilets im eigenen Saft, Lidl (70 g) 1.54
Hirtenkäse Lidl (30 g) 1.56
12.3/30
FP
1.0/6
SP
94 g
EW
28 g
KH
17 g
Fett
17.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jun 2024

Ernährung Punkte
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (4 Stück) 2.16
Thunfischcreme 5.87
Apfel Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.03
Mittag 0
Cordon Bleu Hähnchen, Gutknecht (Lidl) (149 g) 4.47
Reis gekocht (146 g) 3.65
Rahmsoße 0.23
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (4 Stück) 2.16
18.5/30
FP
2.4/6
SP
48 g
EW
175 g
KH
10 g
Fett
11.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jun 2024

Ernährung Punkte
Macchiato (Grande) Caramel, Starbucks (220 ml) 2.64
Apostels Zaziki, Apostels (200 g) 4.4
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (4 Stück) 2.16
Apfel Frischobst (98 g) Sonderpunkte 0.98
Mittag 0
Salat Sonderpunkte 0.7
Hirtenkäse Lidl (40 g) 2.08
Thunfischfilets im eigenen Saft, Lidl (72 g) 1.58
Dressing Joghurt, Kühne (33 ml) 1.42
Banane Frischobst (66 g) Sonderpunkte 1.25
Abend 0
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (2 Stück) 1.08
Abend 0
Reis gekocht (176 g) 4.4
Cordon Bleu Hähnchen, Gutknecht (Lidl) (163 g) 4.89
Kaisergemüse Aldi (96 g) Sonderpunkte 0.48
Rahmsoße 0.63
Eis Oreo, R&R Ice Cream GmbH (1 Stück) 3.88
29.2/30
FP
3.4/6
SP
82 g
EW
188 g
KH
54 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jun 2024

Ernährung Punkte
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (1 Portion) 2.09
Brötchen Weizen, Bäcker (74 g) 3.7
Kochschinken Dulano (31 g) 0.71
Bierschinken Dulano Lidl (19 g) 0.59
Brotaufstrich Eiersalat, Popp (20 g) 1.14
Powerradd blau (500ml) 1.8
Knäckebrot Roggen Vollkorn, Wasa (54 g) 3.62
Bierschinken Dulano Lidl (18 g) 0.56
Brotaufstrich Eiersalat, Popp (25 g) 1.43
Bärchenstreich Leberwurst, Reinert (20 g) 1.34
Frischkäse mit Kräuter, Exquisa (17 g) 0.6
Banane Frischobst (66 g) Sonderpunkte 1.25
Toastbrot American, Aldi (64 g) 3.26
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (84 g) 2.94
Mayo Ketchup 2in1 (18g) 1.93
Wiener-Würstchen Lidl (117 g) 5.73
Kräuterbutter Meggle (7 g) 0.81
Gurke Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.07
Romanasalat Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.06
Cherrytomaten Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.11
Hirtenkäse Lidl (21 g) 1.09
Dressing Joghurt, Kühne (31 ml) 1.33
34.7/30
FP
1.5/6
SP
80 g
EW
155 g
KH
91 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2024

31. Mai 2024

30. Mai 2024

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (99 g) 4.95
Kochschinken Dulano, Lidl (33 g) 0.92
Mettwurst (18g) 1.01
Camenbert (22g) 1.5
Ei gekocht (52 g) 1.61
Omelette (241g) 4.97
Würstchen Wiener Art, Dulano (105 g) 5.99
walkers salt vinegar walkers (40 g) 4.16
Milka Soft Moo 5 Einzelpackungen, Mondelez (1 Stück) 2.52
27.6/30
FP
0.0/6
SP
55 g
EW
119 g
KH
74 g
Fett
2.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mai 2024

Ernährung Punkte
Knäckebrot Roggen Vollkorn, Wasa (41 g) 2.75
Salami Milano, Lidl (19 g) 1.37
Dulano Putenbrust gegart, Lidl (21 g) 0.44
Exquisa Kräuter, Edeka (25 g) 1.18
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (330 ml) Sonderpunkte 2.97
5.7/30
FP
3.0/6
SP
17 g
EW
58 g
KH
13 g
Fett
24.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mai 2024

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (69 g) 3.45
Zwiebelmett (17g) 0.95
Erdbeer Shake (439g) 5.1
Erdbeer Shake SP Sonderpunkte 0.9
Apfel Frischobst (116 g) Sonderpunkte 1.16
Mittag 0
Basmatireis gekocht, Lidl (282 g) 6.49
Rest Hühnerfrikasse (117g) 2.36
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Abend 0
Spätzle mit Gulasch (149g) 2.3
Joghurt 5.1
25.7/30
FP
3.6/6
SP
37 g
EW
314 g
KH
5 g
Fett
4.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.7kg aktualisiert.
irgendwie ist der Wurm drin :(
Ernährung Punkte
Knäckebrot Roggen Vollkorn, Wasa (40 g) 2.68
Exquisa Kräuter, Edeka (24 g) 1.13
Dulano Putenbrust gegart, Lidl (19 g) 0.4
Salami Milano, Lidl (19 g) 1.37
Apfel Frischobst (108 g) Sonderpunkte 1.08
Erdbeer Milchshake (506g) 5.9
Erdbeer Milchshake SP Sonderpunkte 1
Mittag 0
spätzle diverse (78 g) 2.26
Bio Apfel Rotkohl Freshona, Lidl (70 g) 0.77
Nimm2 Orange-Zitrone, Storck (3 Stück) 1.37
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (114 g) 3.99
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.44
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (3 Stück) 1.62
Basmatireis gekocht, Lidl (260 g) 5.98
Hühnerfrikassee (133g) 2.69
30.2/30
FP
3.5/6
SP
70 g
EW
253 g
KH
39 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2024

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (93 g) 4.65
Exquisa Kräuter, Edeka (16 g) 0.75
Dulano Putenbrust gegart, Lidl (21 g) 0.44
Mett, pikant Lidl (21g) 1.18
Rührei mit Milch, Diverse (54 g) 1.19
Milchshake, Erdbeer, selbstgemacht (405g) 3.74
Milchshake SP Sonderpunkte 0.88
Erdbeeren roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.78
Eis Vanille (25 g) 1.1
Pringles Sour Cream & Onion, Pringles (45 g) 4.64
Bio Apfel Rotkohl Freshona, Lidl (113 g) 1.24
Gulasch, selbstgemacht (179g) 2
spätzle diverse (133 g) 3.86
Joghurt 5.1
29.9/30
FP
1.7/6
SP
53 g
EW
219 g
KH
51 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2024

24. Mai 2024

Ernährung Punkte
Cappuccino Milka Choco, Jacobs (1 Beutel) 1.51
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (4 Stück) 2.16
Exquisa Kräuter, Edeka (29 g) 1.36
bierschinken gebirgsjäger, lidl (36 g) 1.33
Toast Schmelzkäse Milbona (26 g) 1.27
Apfel Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.04
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.44
Nimm2 Orange-Zitrone, Storck (4 Stück) 1.83
Mittag 0
Brezel Bäcker (81 g) 4.78
Exquisa Kräuter, Edeka (17 g) 0.8
Abend 0
Pasta mit Burrata, selbstgemacht (335g) 14.27
Pasta mit Burrata, SP Sonderpunkte 0.91
29.3/30
FP
3.4/6
SP
45 g
EW
243 g
KH
50 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2024

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Frühstücksmüsli High Protein Beeren - mit Honig Knuspermüsli, Rewe to go (1 Becher) 5.1
Coffee Drink Vanilla Flavour Latte, Mr. Brown (250 g) 2.75
Apfel Frischobst (106 g) Sonderpunkte 1.06
Mittag 0
Salat Thunfisch mit French Dressing, Rewe to go (1 Schale) 7.8
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Smarties Nestlé (38 g) 3.65
Abend 0
Hühner Nudelsuppe (800ml) 7.84
Kratzeis 1.8
28.9/30
FP
2.7/6
SP
69 g
EW
184 g
KH
57 g
Fett
1.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mai 2024

Ernährung Punkte
Knäckebrot Roggen Vollkorn, Wasa (41 g) 2.75
Exquisa Kräuter, Edeka (27 g) 1.27
bierschinken gebirgsjäger, lidl (38 g) 1.41
Toast Schmelzkäse Milbona (26 g) 1.27
Cappuccino Milka Choco, Jacobs (1 Beutel) 1.51
Apfel Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.02
Mittag 0
Rest Salat (132g) Sonderpunkte 0.32
Hähnchenbrustfilet natur, Lidl (52 g) 0.99
Dressing Joghurt, Kühne (33 ml) 1.42
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Abend 0
mit Arbeitskollegen ins Restaurant 20
30.6/30
FP
3.0/6
SP
73 g
EW
184 g
KH
66 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2024

Ernährung Punkte
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (4 Stück) 2.16
Exquisa Kräuter, Edeka (26 g) 1.22
bierschinken gebirgsjäger, lidl (37 g) 1.37
Toast Schmelzkäse Milbona (25 g) 1.23
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Mittag 0
Rest Pizza 10
Abend 0
Salat Sonderpunkte 0.3
Cherrytomate (52g) Sonderpunkte 0.16
Hähnchenbrustfilet natur, Lidl (35 g) 0.67
Kräuterbaguette Lidl (60 g) 3.54
Dressing Joghurt, Kühne (23 ml) 0.99
21.2/30
FP
0.7/6
SP
48 g
EW
102 g
KH
54 g
Fett
8.8 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mai 2024

19. Mai 2024

18. Mai 2024

17. Mai 2024

Ernährung Punkte
Besuch bei Dad. Ab Dienstag gehts weiter 0
0.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
30.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2024

Ernährung Punkte
Knäckebrot Sesam, Wasa (43 g) 3.44
Salami Milano, Dulano (8 g) 0.58
Hähnchen Mortadella dulano, lidl (36 g) 1.62
Cappuccino Milka Choco, Jacobs (1 Beutel) 1.51
Apfel Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.03
Mittag 0
Berner (131g) 7.23
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Cherrytomaten Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.38
Pasta Salat Kaufland 3.63
Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland (3 Stück) 1.48
Pizzataschen, Bofrost (172g) 9.08
28.6/30
FP
3.2/6
SP
45 g
EW
243 g
KH
43 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Grüß dich und Danke. Vielleicht bist du gerade nicht zufrieden mit deinem Gewicht, aber jedes verlorene Kilo zählt. Oft geht die Abnahme nicht so schnell wie wir das wollen, dann ist halten angesagt. Ich habe für 26 kg Abnahme über 17 Jahre gebraucht. Ich nehme langsam ab, aber das ist für mich okay und nachhaltiger Kleine Rückschläge gehören auch dazu dazu. Also, tief Luft holen, Ernährung immer wieder überprüfen und anpassen. Trinken ist total wichtig. Ich trinke 2,5 Liter Wasser und Tee am Tag. Den Kaffee zähle ich nicht ;) Nun wünsche ich dir viel Energie und Freude beim Abnehmen. Lasse dir ein Grüßle da. Ancotimi
Ernährung Punkte
Knäckebrot Sesam, Wasa (45 g) 3.6
Exquisa Kräuter, Edeka (25 g) 1.18
Salami Milano, Dulano (20 g) 1.44
Hähnchen Mortadella dulano, lidl (36 g) 1.62
Schwarzer Tee mit Milch 0.6
Apfel Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.04
Mittag 0
Hähnchen Frikadelle (150g) 6.96
Joghurt 5.8
Cherrytomaten Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.38
Berner (135g) 7.4
Kroketten (95g) 3.9
Buttergemüse (129g) 2.32
Bratensoße 0.46
35.3/30
FP
1.4/6
SP
71 g
EW
174 g
KH
91 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2024

Ernährung Punkte
Knäckebrot Sesam, Wasa (44 g) 3.52
Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, Lidl (93 g) 3.44
Apfel Frischobst (106 g) Sonderpunkte 1.06
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Schwarzer Tee mit Milch 0.6
Mittag 0
belegtes Brötchen mit Kochschinken Bäcker (1 Stück) 7
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Cherrytomaten Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Abend 0
Hähnchen Grillies Bofrost (208g) 7.65
Pommes Frites McCain (100 g) 2.8
Mayonnaise McDonalds (11 g) 1.64
Mochi Eis Zitrone 2.83
29.5/30
FP
3.0/6
SP
58 g
EW
208 g
KH
67 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.