Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 83 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 27.41
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 820
  • Forenbeiträge 656
  • Tagebucheinträge 17504
  • Trinktagebucheinträge 1095
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 145
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 123
  • Profil Impressionen 6483

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

13. Aug 2020

12. Aug 2020

11. Aug 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Banane Frischobst (140 g) Sonderpunkte 2.66
0.7/27
FP
2.7/5
SP
2 g
EW
34 g
KH
1 g
Fett
26.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (7 g) Sonderpunkte 0.91
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (202 g) 2.42
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.65
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Kartoffeltaschen Lidl Spinat-Mozzarella, Basket (2 Stück) 4.32
Birne Abate Fetel (181 g) Sonderpunkte 1.99
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (9 g) 0.55
Maxx double coated Chocolate, K classic (1 Stück) 5.62
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (180 g) 2.52
Zucker weiß (5 g) 0.4
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (76 g) Sonderpunkte 0.91
Nogger Choc, Langnese (1 Portion) 4.69
Kinder Choco fresh Ferrero (1 Stück) 2.4
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (1 Stück) 0.9
25.3/27
FP
5.5/5
SP
48 g
EW
173 g
KH
68 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2020

Ernährung Punkte
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (31 g) 0.93
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Sonntagsbrötchen knack & back Weizenbrötchen, Kaufland (75 g) 3.83
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Romanasalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (75 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.11
Paprika gelb, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.23
Thunfisch in Aufguss, Hawesta (75 g) 1.65
Birne Abate Fetel (203 g) Sonderpunkte 2.23
Griechischer Feta Schafs- Ziegenmilch, Bio Bio (46 g) 2.67
Maxx double coated Chocolate, K classic (1 Stück) 5.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Kirschen Natur (91 g) Sonderpunkte 1.18
Kokosraspeln Backzutat, Atco (6 g) 0.78
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (181 g) 2.17
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Magnum Double Mochaccino Mochaccino, Magnum (1 Stück) 4.89
24.5/27
FP
5.7/5
SP
58 g
EW
176 g
KH
60 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (7 g) 0.91
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (218 g) 2.62
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Griechischer Feta Schafs- Ziegenmilch, Bio Bio (50 g) 2.9
Couscous moyen, Baktat (60 g) 4.2
Paprika gelb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.75
Birne Abate Fetel (207 g) Sonderpunkte 2.28
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (114 g) 2.62
Eisspass Kakao, Gelatelli (14 g) 1.79
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (172 g) 2.41
Zucker weiß (3 g) 0.24
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (73 g) Sonderpunkte 0.88
Kirschen Natur (86 g) Sonderpunkte 1.12
Waffelhörnchen Vanille- choco, Mucci (1 Waffel) 3.96
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (15 g) 1.7
25.4/27
FP
6.7/5
SP
61 g
EW
201 g
KH
57 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (6 g) 0.78
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (247 g) 2.96
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (156 ml) 1.25
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Griechischer Feta Schafs- Ziegenmilch, Bio Bio (50 g) 2.9
Couscous moyen, Baktat (60 g) 4.2
Waffelhörnchen Vanille- choco, Mucci (1 Waffel) 3.96
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (183 g) 2.56
Zucker weiß (5 g) 0.4
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (91 g) Sonderpunkte 1.09
Magnum Double Mochaccino Mochaccino, Magnum (1 Stück) 4.89
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (2 Stück) 1.81
25.8/27
FP
3.7/5
SP
63 g
EW
170 g
KH
57 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (79 ml) 0.63
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (1 Stück) 3.44
Goldsaft Grafschafter (40 g) 2.4
Kokosraspeln Backzutat, Atco (5 g) 0.65
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (220 g) 2.64
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (118 g) 2.71
Eisspass Kakao, Gelatelli (15 g) 1.92
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (140 g) 1.96
Zucker weiß (5 g) 0.4
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (66 g) Sonderpunkte 0.79
Waffelhörnchen Vanille- choco, Mucci (1 Waffel) 3.96
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (2 Stück) 1.81
24.7/27
FP
4.0/5
SP
52 g
EW
191 g
KH
47 g
Fett
2.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (7 g) 0.91
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (213 g) 2.56
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (108 ml) 0.86
Kinder Choco fresh Ferrero (1 Stück) 2.4
Gulasch Suppe Mit magerem Rindfleisch, Pote (1 Portion) 5.6
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Birne Abate Fetel (147 g) Sonderpunkte 1.62
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (60 g) 1.38
Eisspass Kakao, Gelatelli (13 g) 1.66
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (195 ml) 1.56
Trident white Spearmint, Mondelez (2 Stück) 0.09
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (188 g) 2.63
Zucker weiß (2 g) 0.16
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (69 g) Sonderpunkte 0.83
Waffelhörnchen Vanille- choco, Mucci (1 Waffel) 3.96
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (1 Stück) 0.9
27.2/27
FP
4.2/5
SP
66 g
EW
181 g
KH
60 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (7 g) 0.91
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (306 g) 4.28
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Romanasalat Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate Cocktailtomate (73 g) Sonderpunkte 0.29
Paprika gelb, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.08
Avocado Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.67
Mango Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.42
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Kirschen Natur (111 g) Sonderpunkte 1.44
Thunfisch Im eigenen Saft, K-classic (65 g) 1.56
Waffelhörnchen Vanille- choco, Mucci (1 Waffel) 3.96
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (203 g) 2.84
Zucker weiß (4 g) 0.32
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (71 g) Sonderpunkte 0.85
Kinder Choco fresh Ferrero (1 Stück) 2.4
Magnum Double Mochaccino Mochaccino, Magnum (1 Stück) 4.89
Kinder Choco fresh Ferrero (1 Stück) 2.4
25.1/27
FP
5.9/5
SP
76 g
EW
162 g
KH
62 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (7 g) 0.91
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (237 g) 3.32
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml) 0.79
Romanasalat Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate Cocktailtomate (80 g) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika gelb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Avocado Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.86
Mango Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.96
Feta in Salzlake, Eridanous, Lidl (32 g) 1.76
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (21 g) 1.28
Kirschen Natur (100 g) Sonderpunkte 1.3
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (84 g) 1.93
Eisspass Kakao, Gelatelli (16 g) 2.05
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (15 g) 1.7
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (125 g) 1.75
Zucker weiß (5 g) 0.4
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (85 g) Sonderpunkte 1.02
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (23 g) 2.6
Waffelhörnchen Vanille- choco, Mucci (1 Waffel) 3.96
23.8/27
FP
6.6/5
SP
49 g
EW
166 g
KH
69 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2020

Ernährung Punkte
Buttercroissants Nach französischer Art, Biscoteria (Netto) (1 Stück) 3.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (193 ml) 1.54
Weintrauben hell kernlos (65 g) Sonderpunkte 0.91
Mango Frischobst (67 g) Sonderpunkte 0.8
Avocado Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.58
Romanasalat Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate Cocktailtomate (111 g) Sonderpunkte 0.44
Gurke Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika gelb, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
Feta in Salzlake, Eridanous, Lidl (31 g) 1.71
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (19 g) 1.16
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (90 g) 2.07
Eisspass Kakao, Gelatelli (24 g) 3.07
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (120 ml) 0.96
Kirschen Natur (96 g) Sonderpunkte 1.25
Kokosraspeln Backzutat, Atco (8 g) 1.04
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (225 g) 3.15
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (3 Stück) 2.71
25.4/27
FP
5.9/5
SP
38 g
EW
175 g
KH
74 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (175 ml) 1.4
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (90 g) 3.87
Goldsaft Grafschafter (43 g) 2.58
Condimento Balsamico Bianco mild-süß, Hengstenberg (12 ml) 0.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Romanasalat Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate Cocktailtomate (65 g) Sonderpunkte 0.26
Filet bites KFC (108 g) 5.08
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (86 g) 1.98
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (9 g) 1.31
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Weintrauben hell kernlos (104 g) Sonderpunkte 1.46
Kokosraspeln Backzutat, Atco (9 g) Sonderpunkte 1.17
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (228 g) 3.19
Banane Frischobst (136 g) Sonderpunkte 2.58
Magnum Double Mochaccino Mochaccino, Magnum (1 Stück) 4.89
25.5/27
FP
5.6/5
SP
53 g
EW
196 g
KH
57 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (5 g) Sonderpunkte 0.65
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (212 g) 2.54
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Paprika gelb, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Romanasalat Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate Cocktailtomate (65 g) Sonderpunkte 0.26
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (15 g) 0.92
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Hähnchenteile Original, KFC (193 g) 9.46
Weintrauben hell kernlos (101 g) Sonderpunkte 1.41
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (207 g) 2.9
Zucker weiß (6 g) 0.48
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (84 g) Sonderpunkte 1.01
Nogger Klassik, Lagnese (1 Eis am Stiel) 4.29
26.3/27
FP
5.2/5
SP
85 g
EW
148 g
KH
66 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (7 g) 0.91
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (208 g) 2.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (96 ml) 0.77
Tomatencremesuppe Mit Sahne verfeinert, Ja (400 g) 4
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
falafel/imbiss (20 g) 1.3
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Schwarzwälder Schinken original Wein's (20 g) 0.98
Weintrauben hell kernlos (102 g) Sonderpunkte 1.43
Waffelhörnchen Vanille Schoko, Ice Fantasy (1 Portion) 3.84
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (2 Stück) 1.81
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
21.9/27
FP
3.0/5
SP
41 g
EW
172 g
KH
41 g
Fett
5.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (191 ml) 1.53
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (34 g) 1.02
Kräuterbaguette Jean Pierre / Lidl (175 g) 11.03
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Kokosraspeln Backzutat, Atco (8 g) Sonderpunkte 1.04
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (227 g) 2.72
Banane Frischobst (144 g) Sonderpunkte 2.74
Maxx double coated Chocolate, K classic (1 Stück) 5.62
25.1/27
FP
5.2/5
SP
36 g
EW
207 g
KH
56 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (6 g) Sonderpunkte 0.78
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (213 g) 2.56
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (95 ml) 0.76
Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln, Dr. Oetker (1 Pizzabrot) 8.14
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Schwarzwälder Schinken original Wein's (24 g) 1.18
Sticks Nougat, Mucci, aldi (1 Portion) 3.82
Ananas frisch (90 g) Sonderpunkte 1.08
Waffelhörnchen Vanille Schoko, Ice Fantasy (1 Portion) 3.84
Trident white Spearmint, Mondelez (5 Stück) 0.23
Kirschen Natur (111 g) Sonderpunkte 1.44
23.7/27
FP
5.1/5
SP
49 g
EW
189 g
KH
51 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (6 g) 0.78
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (199 g) 2.39
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Mc Chicken Classic, McDonalds (1 Stück) 8.89
bayrisch blockmalz dr.soldan (10 g) 0.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (163 ml) 1.3
Waffelhörnchen Vanille Schoko, Ice Fantasy (1 Portion) 3.84
Kirschen Natur (96 g) Sonderpunkte 1.25
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (187 g) 2.62
Zucker weiß (5 g) 0.4
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (88 g) Sonderpunkte 1.06
Ananas frisch (56 g) Sonderpunkte 0.67
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (25 g) 1.25
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (14 g) 0.59
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (3 Stück) 2.71
26.2/27
FP
4.7/5
SP
69 g
EW
194 g
KH
51 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (76 ml) 0.61
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (29 g) 0.87
Sonntagsbrötchen Zu Hause selbst backen, Cerelia (1 Stück) 2.92
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Kartoffeltaschen Lidl Spinat-Mozzarella, Basket (4 Stück) 8.64
Salat Frühlings - Mix, Aldi (40 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika gelb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (75 g) Sonderpunkte 0.3
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (18 g) 1.1
Sticks Nougat, Mucci, aldi (1 Portion) 3.82
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Kirschen Natur (98 g) Sonderpunkte 1.27
Kokosraspeln Backzutat, Atco (6 g) 0.78
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (214 g) 2.57
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Ananas frisch (54 g) Sonderpunkte 0.65
Mini Choc Zartbitter, Ice Fantasy (1 Stück) 2.45
25.2/27
FP
4.4/5
SP
34 g
EW
192 g
KH
59 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (5 g) 0.65
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (217 g) 2.6
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Lachsfilet ohne Haut Ocean Sea (1 Portion) 5.13
Condimento Balsamico Bianco mild-süß, Hengstenberg (11 ml) 0.22
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (5 ml) 0.04
Ruccola (10 g) Sonderpunkte 0.04
Tomate Cocktailtomate (172 g) Sonderpunkte 0.69
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (94 g) 2.16
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (14 g) 2.04
Kirschen Natur (98 g) Sonderpunkte 1.27
Condimento Balsamico Bianco mild-süß, Hengstenberg (6 ml) 0.12
Ruccola (5 g) Sonderpunkte 0.02
Tomate Cocktailtomate (90 g) Sonderpunkte 0.36
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Schwarzwälder Schinken original Wein's (22 g) 1.08
Ananas frisch (95 g) Sonderpunkte 1.14
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
22.2/27
FP
5.3/5
SP
60 g
EW
147 g
KH
56 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (5 g) 0.65
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (234 g) 2.81
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Mango Frischobst (33 g) Sonderpunkte 0.4
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (16 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.19
Butasan mit feinem Buttergeschmack, Walter Rau, Hiltern (4 g) 0.72
Klare Hühnerbrühe Pulver, Diverse (3 g) 0.14
hähnchenbrustfilet mit flüssigwürzung, lidl (125 g) 2.38
kokosmilch kokos, bio primo (50 ml) 1.95
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (65 g) 1.5
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (14 g) 2.04
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (78 ml) 0.62
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (202 g) 2.83
Zucker weiß (4 g) 0.32
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (77 g) Sonderpunkte 0.92
bayrisch blockmalz dr.soldan (15 g) 1.16
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.65
Stücks Nougat, Mucci, aldi (1 Portion) 3.82
Eiskonfekt Latte macchiato, Chateau (2 Stück) 1.81
24.0/27
FP
5.0/5
SP
73 g
EW
148 g
KH
59 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (163 ml) 1.3
Kokosraspeln Backzutat, Atco (6 g) 0.78
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (235 g) 2.82
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Mango Frischobst (33 g) Sonderpunkte 0.4
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (16 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.19
Butasan mit feinem Buttergeschmack, Walter Rau, Hiltern (4 g) 0.72
Klare Hühnerbrühe Pulver, Diverse (3 g) 0.14
hähnchenbrustfilet mit flüssigwürzung, lidl (125 g) 2.38
kokosmilch kokos, bio primo (50 ml) 1.95
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Mais roh, Natur (40 g) Sonderpunkte 0.76
Kopfsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Möhren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.21
Joghurtdressing (Durchschnittswert) (1 Portion) 1.44
Hähnchenbrustfilet gebraten-- Metzger (125 g) 2.75
Pizzabrötchen Lieferdienst (1 Packung) 7.5
Kräuterbutter Meggle (1 Portion) 2.32
30.9/27
FP
4.6/5
SP
102 g
EW
207 g
KH
58 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (78 ml) 0.62
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Leichter Genuss Erdbeerkonfitüre, Netto (38 g) 0.91
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Mango Frischobst (33 g) Sonderpunkte 0.4
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (16 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.19
Butasan mit feinem Buttergeschmack, Walter Rau, Hiltern (4 g) 0.72
Klare Hühnerbrühe Pulver, Diverse (3 g) 0.14
hähnchenbrustfilet mit flüssigwürzung, lidl (125 g) 2.38
kokosmilch kokos, bio primo (50 ml) 1.95
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (73 g) 1.68
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (13 g) 1.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (266 g) 3.72
Zucker weiß (4 g) 0.32
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (76 g) Sonderpunkte 0.91
Waffelhörnchen Vanille Schoko, Ice Fantasy (1 Portion) 3.84
26.2/27
FP
3.8/5
SP
81 g
EW
180 g
KH
47 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (7 g) 0.91
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (185 g) 2.22
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Mango Frischobst (33 g) Sonderpunkte 0.4
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (16 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.19
Butasan mit feinem Buttergeschmack, Walter Rau, Hiltern (4 g) 0.72
Klare Hühnerbrühe Pulver, Diverse (3 g) 0.14
hähnchenbrustfilet mit flüssigwürzung, lidl (125 g) 2.38
kokosmilch kokos, bio primo (50 ml) 1.95
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Kartoffeltaschen Lidl Frischkäse Kräuter, Harvest Basket (120 g) 4.44
Roggenbrötchen Roggen, Hoenen (1 Brötchen) 3.51
Schwarzwälder Schinken original Wein's (22 g) 1.08
Waffelhörnchen Vanille Schoko, Ice Fantasy (1 Portion) 3.84
Kirschen Natur (171 g) Sonderpunkte 2.22
25.0/27
FP
5.3/5
SP
63 g
EW
185 g
KH
50 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Süsskartoffel Natur, Natur (206 g) Sonderpunkte 3.5
Paprika rot, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.38
Paprika grün,Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Sesam Ungeschält, Edeka (12 g) 1.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) 1
Ahornsirup Lidl SD Mcennedy (13 g) 0.91
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (4 ml) 0.03
Sultaninen ungeschwefelt Sweet Valley (21 g) 1.34
Roggenbrötchen Bäckerei (45 g) 1.98
Goldsaft Grafschafter (40 g) 2.4
Schokoladeneis Premium, Rios (77 g) 3.47
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (19 g) 2.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Roggenbrötchen Bäckerei (45 g) 1.98
Schwarzwälder Schinken original Wein's (20 g) 0.98
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
26.1/27
FP
5.9/5
SP
33 g
EW
244 g
KH
55 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (8 g) Sonderpunkte 1.04
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (228 g) 2.74
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Mango Frischobst (33 g) Sonderpunkte 0.4
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (16 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.19
Butasan mit feinem Buttergeschmack, Walter Rau, Hiltern (4 g) 0.72
Klare Hühnerbrühe Pulver, Diverse (3 g) 0.14
hähnchenbrustfilet mit flüssigwürzung, lidl (125 g) 2.38
kokosmilch kokos, bio primo (50 ml) 1.95
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Schokoladeneis Premium, Rios (69 g) 3.11
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (17 g) 2.48
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (1 Stück) 3.44
Frischkäse Natur, Almette (35 g) 1.89
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Kirschen Natur (100 g) Sonderpunkte 1.3
Mini-Mix Double Kokos, Gelatelli (1 Stück) 3.15
26.6/27
FP
4.9/5
SP
62 g
EW
169 g
KH
68 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Leichter Genuss Erdbeerkonfitüre, Netto (38 g) 0.91
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Gyros Pita mit Krautsalat und Tsatsiki (213 g) 12.35
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (218 g) 3.05
Zucker weiß (7 g) 0.56
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (86 g) Sonderpunkte 1.03
Mini Choc Vollmilch, Ice Fantasy (1 Stück) 2.45
25.4/27
FP
2.9/5
SP
62 g
EW
178 g
KH
49 g
Fett
1.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (1 Stück) 3.44
Süsskartoffel Natur, Natur (206 g) Sonderpunkte 3.5
Paprika rot, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.38
Paprika grün,Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Sesam Ungeschält, Edeka (12 g) 1.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) 1
Ahornsirup Lidl SD Mcennedy (13 g) 0.91
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (4 ml) 0.03
Sultaninen ungeschwefelt Sweet Valley (21 g) 1.34
Leichter Genuss Erdbeerkonfitüre, Netto (36 g) 0.86
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (14 g) 2.04
Schokoladeneis Premium, Rios (61 g) 2.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (87 g) 3.74
Schwarzwälder Schinken original Wein's (22 g) 1.08
Mini Choc Vollmilch, Ice Fantasy (1 Stück) 2.45
24.6/27
FP
6.1/5
SP
38 g
EW
233 g
KH
49 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspeln Backzutat, Atco (6 g) 0.78
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (219 g) 2.63
Banane Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.46
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (114 ml) 0.91
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Tortilla Wraps classic, Snack Day Lidl (1 Stück) 3.91
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Hähnchenbrustfilet Aldi (120 g) 2.52
Tomaten roh, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.13
Romanesco Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.14
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (17 g) 1.04
Feta Original griechisch, Zeus (20 g) 1.1
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (198 g) 2.77
Zucker weiß (5 g) 0.4
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (89 g) Sonderpunkte 1.07
Maxx double coated Chocolate, K classic (1 Stück) 5.62
Kirschen Natur (110 g) Sonderpunkte 1.43
27.3/27
FP
4.3/5
SP
85 g
EW
170 g
KH
59 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Frischkäse Natur, Almette (31 g) 1.67
Mohnbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.25
Chicken Teriyaki 6-inch Sub mit Honey Oat, Scheibenkäse und Honey Mustard Sauce, Subway (1 Stück) 8.58
bayrisch blockmalz dr.soldan (10 g) 0.77
Zitronenbonbons Mac Iver / Lidl (5 g) 0.39
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Kokosraspeln Backzutat, Atco (5 g) 0.65
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (227 g) 2.72
Banane Frischobst (136 g) Sonderpunkte 2.58
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (100 g) 5
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (11.4 g) 0.48
Frischkäse Natur, Almette (22 g) 1.19
26.1/27
FP
2.6/5
SP
63 g
EW
208 g
KH
37 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2020

Ernährung Punkte
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (218 g) 2.62
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (79 ml) 0.63
Kokosraspeln Backzutat, Atco (8 g) 1.04
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Kirschen Natur (104 g) Sonderpunkte 1.35
Tortilla Wraps classic, Snack Day Lidl (1 Stück) 3.91
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Romanesco Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika gelb, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Hähnchenbrustfilet Aldi (125 g) 2.63
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (17 g) 1.04
Feta Original griechisch, Zeus (26 g) 1.43
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (22.8 g) 0.96
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
23.5/27
FP
4.0/5
SP
71 g
EW
159 g
KH
47 g
Fett
3.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (37 g) 1.85
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Tortilla Wraps classic, Snack Day Lidl (1 Stück) 3.91
Gurke Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.05
Tomaten roh, frisch (17 g) Sonderpunkte 0.05
Romanesco Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika gelb, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Hähnchenbrustfilet Aldi (120 g) 2.52
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (15 g) 0.92
Kirschen Natur (98 g) Sonderpunkte 1.27
Feta Original griechisch, Zeus (6 g) 0.33
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Brötchen Weizen, Bäcker (75 g) 3.75
Frischkäse Natur, Almette (26 g) 1.4
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (11.4 g) 0.48
Mini Choc Vollmilch-Mandel, Ice Fantasy (1 Stück) 2.65
28.2/27
FP
3.7/5
SP
63 g
EW
212 g
KH
50 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch