Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.4 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 27.55
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 820
  • Forenbeiträge 655
  • Tagebucheinträge 16752
  • Trinktagebucheinträge 1045
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 132
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 117
  • Profil Impressionen 6239

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

06. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Banane Frischobst (148 g) Sonderpunkte 2.81
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Gyros Pita mit Krautsalat und Tsatsiki (1 Stück) 14.5
Schneewittchenkuchen Selbst gebacken (120 g) 8.28
Milch 1,5% Fett, Milbona (170 ml) 1.53
Erdbeeren roh, frisch (81 g) Sonderpunkte 0.49
Zucker weiß (1 g) 0.08
25.8/27
FP
3.3/5
SP
39 g
EW
166 g
KH
71 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (36 g) 1.08
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) 0.17
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (6 ml) 0.12
Ruccola (14 g) Sonderpunkte 0.06
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (2 ml) 0.01
Erdbeeren roh, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.44
Zucker weiß (2 g) 0.16
Lachsfilet ohne Haut, Golden Seafood (120 g) 5.64
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Kirschen Natur (101 g) Sonderpunkte 1.31
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Der Sahnige Kräuter, Exquisa (26 g) 1.25
Kokosraspel Backfee, Netto (8 g) 1.09
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (237 g) 2.84
Banane Frischobst (146 g) Sonderpunkte 2.77
19.4/27
FP
4.6/5
SP
53 g
EW
140 g
KH
44 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (38 g) 1.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Paprika rot, frisch (44 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika grün,Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.11
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (9 ml) 0.18
Honig Aldi (10 g) 0.64
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (11 g) 1.83
Brokkoli Gartenkrone (250 g) 0.75
Erdbeeren roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.43
Zucker weiß (2 g) 0.16
Pinienkerne Naturprodukt (9 g) 1.22
Banane Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Der Sahnige Kräuter, Exquisa (27 g) 1.3
Kirschen Natur (90 g) Sonderpunkte 1.17
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (90 g) 2.07
18.0/27
FP
4.7/5
SP
53 g
EW
152 g
KH
33 g
Fett
9.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (195 g) 2.34
Banane Frischobst (138 g) Sonderpunkte 2.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (142 ml) 1.14
Mango Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.08
Avocado Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 1.79
Cherrytomaten (114 g) Sonderpunkte 0.34
Couscous moyen, Baktat (75 g) 5.25
Kühne balsamico Balsamico, Kühne (10 g) Sonderpunkte 0.23
Gemüsebrühe Kania - Lidl (5 g) 0.18
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (4 ml) 0.03
Paprika gelb, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Mon dessert Double coffee, Desira (1 Becher) 4.02
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (158 g) 2.21
Vanillezucker (BR) Diverse (1 Päckchen) 0.63
Apfel Pink lady (54 g) Sonderpunkte 0.59
17.3/27
FP
6.9/5
SP
51 g
EW
173 g
KH
29 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken Bio Natur, Verival (169 g) 12.51
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (476 ml) 3.81
Ahornsirup Lidl SD Mcennedy (13 g) 0.91
Banane Frischobst (143 g) Sonderpunkte 2.72
Banane Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Banane Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.6
17.9/27
FP
7.9/5
SP
30 g
EW
229 g
KH
21 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (6 g) 0.82
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (237 g) 2.84
Banane Frischobst (141 g) Sonderpunkte 2.68
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (72 ml) 0.58
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (73 ml) 0.58
Paprika rot, frisch (22 g) Sonderpunkte 0.2
Mango Frischobst (56 g) Sonderpunkte 0.67
Avocado Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 1.73
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (10 g) 0.15
Couscous moyen, Baktat (75 g) 5.25
Gemüsebrühe Kania - Lidl (5 g) 0.18
Cherrytomaten (56 g) Sonderpunkte 0.17
Erdbeeren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Zucker weiß (3 g) 0.24
Mozzarella-Sticks von Primana Primana (125 g) 7.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (106 ml) 0.85
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (181 g) 2.53
Vanillezucker (BR) Diverse (1 Päckchen) 0.63
Apfel Pink lady (69 g) Sonderpunkte 0.76
22.4/27
FP
6.7/5
SP
71 g
EW
185 g
KH
42 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2020

Ernährung Punkte
Croissants Zu Hause selbst backen, Korn Mühle (1 Stück) 3.93
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (109 ml) 0.87
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (47 ml) 0.38
Passierte Tomaten Jeden Tag (50 g) 0.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel roh, Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.07
Hackfleisch gemischt, Oldenländer/ Lidl (80 g) 3.76
Fusilli original italienische, Combino Lidl (100 g) 7
Milbona Lidl Gouda jung gerieben 250gramm Lidl Milbona (14 g) 1.05
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Erdbeeren roh, frisch (77 g) Sonderpunkte 0.46
Zucker weiß (1 g) 0.08
Finnisch Toasties mit Meersalz verfeinert, Bio (Edeka) (1 Portion) 3.06
Ruccola (5 g) Sonderpunkte 0.02
Paprika rot, frisch (8 g) Sonderpunkte 0.07
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (25 g) 0.57
Cherrytomaten (12 g) Sonderpunkte 0.04
Der Sahnige Kräuter, Exquisa (18 g) 0.86
Tomate-Mango Suppe Karibisch, Erasco (200 g) 2.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Banane Frischobst (141 g) Sonderpunkte 2.68
25.8/27
FP
4.8/5
SP
54 g
EW
206 g
KH
48 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (197 ml) 1.58
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (24 g) 0.72
Sonntagsbrötchen Zum Fertigbacken, TiP (55 g) 2.81
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Erdbeeren roh, frisch (73 g) Sonderpunkte 0.44
Zucker weiß (2 g) 0.16
Tomate-Mango Suppe Karibisch, Erasco (395 g) 5.53
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Kokosraspel Backfee, Netto (6 g) 0.82
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (190 g) 2.28
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Der Sahnige Kräuter, Exquisa (18 g) 0.86
20.4/27
FP
4.2/5
SP
36 g
EW
183 g
KH
35 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (239 g) 3.35
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (70 ml) 0.56
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Erdbeeren roh, frisch (84 g) Sonderpunkte 0.5
Zucker weiß (6 g) 0.48
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (77 g) 1.77
Paprika rot, frisch (22 g) Sonderpunkte 0.2
Mais Bio Sonnen Mais Bio Gemüsemais, Lidl Freshona (141 g) Sonderpunkte 2.26
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (25 g) 1.53
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (100 g) 5
Der Sahnige Kräuter, Exquisa (54 g) 2.59
17.8/27
FP
4.8/5
SP
54 g
EW
134 g
KH
38 g
Fett
9.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2020

27. Mai 2020

26. Mai 2020

25. Mai 2020

24. Mai 2020

23. Mai 2020

22. Mai 2020

21. Mai 2020

20. Mai 2020

19. Mai 2020

18. Mai 2020

Ernährung Punkte
Butter Original irische Kerrygold (25 g) 3.75
Kokosöl enerBIO (12 g) 2.16
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
Chili con Carne, ALDI Mit Schweinefleisch & Roten Bohnen, PRIMANA (400 g) 7.2
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (100 g) 5
18.1/27
FP
2.0/5
SP
30 g
EW
100 g
KH
50 g
Fett
8.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2020

16. Mai 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (255 g) 3.57
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
4.9/27
FP
2.2/5
SP
18 g
EW
45 g
KH
10 g
Fett
22.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (213 g) 2.98
Banane Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.43
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
4.3/27
FP
2.4/5
SP
15 g
EW
44 g
KH
9 g
Fett
22.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2020

13. Mai 2020

12. Mai 2020

11. Mai 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Croissants zu Hause-Selbst backen, Wonnemeyer (1 Stück) 3.93
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Penne Rigate Tip (80 g) 5.76
Cocktailtomaten rot (176 g) Sonderpunkte 0.7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) 1.16
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (2 ml) 0.01
Zucker weiß (7 g) 0.56
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Avocado Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 1.15
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (248 g) 3.47
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Weintrauben weiß Thompson Seedless (28 g) Sonderpunkte 0.39
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (105 g) 2.41
20.0/27
FP
5.2/5
SP
63 g
EW
156 g
KH
38 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (164 ml) 1.31
Croissants zu Hause-Selbst backen, Wonnemeyer (1 Stück) 3.93
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Penne Rigate Tip (120 g) 8.64
Cocktailtomaten rot (250 g) Sonderpunkte 1
Avocado Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 2.08
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (15 g) 2.49
Zucker weiß (9 g) 0.72
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (4 ml) 0.03
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (253 g) 3.54
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
23.1/27
FP
5.9/5
SP
45 g
EW
187 g
KH
52 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (288 ml) 2.3
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (52 g) 3.74
Apfel Pink lady (88 g) Sonderpunkte 0.97
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zucker weiß (4 g) 0.32
Banane Frischobst (245 g) Sonderpunkte 4.66
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Vanillezucker (BR) Diverse (1 Päckchen) 0.63
Pizzateig xxl Aldi Süd Mit olivenöl, Cucina (90 g) 4.77
Gouda gerieben, Alpenmark (35 g) 2.45
Tomatenmark 3-Fach konzentriert, Lidl (30 g) 0.87
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (70 g) 1.61
Frischkäse Kräuter, Rewe Bio (20 g) 0.98
Finnisch Toasties Roggen, Edeka Bio (1 Scheibe) 3.06
Romanasalat Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.04
Cherrytomaten (30 g) Sonderpunkte 0.09
Hähnchenbrustfilet Hofmaier (29 g) 0.61
Baiser-Eier Haribo (10 g) 0.77
24.8/27
FP
6.4/5
SP
68 g
EW
227 g
KH
35 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Knack & Back Sonntagsbrötchen General Mills (110 g) 5.39
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (33 g) 0.99
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Lachsfilet ohne Haut, Ocean Sea (120 g) 4.2
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (14 ml) 0.28
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (3 ml) 0.02
Kopfsalat Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.1
Ruccola (28 g) Sonderpunkte 0.11
Cherrytomaten (133 g) Sonderpunkte 0.4
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Baiser-Eier Haribo (14 g) 1.08
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (100 g) 5
Frischkäse Kräuter, Rewe Bio (29 g) 1.42
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (146 ml) 1.17
Apfel Pink lady (88 g) Sonderpunkte 0.97
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (42 g) 3.02
25.1/27
FP
3.8/5
SP
57 g
EW
207 g
KH
35 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (222 g) Sonderpunkte 4.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (358 ml) 2.86
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Kräuterbaguette mit Kräuterbutter gefüllt, Wonnemeyer, Aldi (175 g) 10.68
Erdbeeren roh, frisch (116 g) Sonderpunkte 0.7
Zucker weiß (4 g) 0.32
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Vollmilch Schokoladen Bonbons Netto (13 g) 1.43
Nougatbits Knusperone Aldi Nougat, Knusperone (30 g) 2.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Baiser-Eier Haribo (2 Ei) 0.77
21.3/27
FP
4.9/5
SP
26 g
EW
195 g
KH
43 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2020

Ernährung Punkte
Knack & Back Sonntagsbrötchen General Mills (55 g) 2.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (13 g) 0.39
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (79 ml) 0.63
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (15 g) 0.45
Knack & Back Sonntagsbrötchen General Mills (55 g) 2.7
Vollmilch Schokoladen Bonbons Netto (13 g) 1.43
Tortelloni Tomate mozzarella, Chef select Lidl (200 g) 8.2
Weintrauben weiß Thompson Seedless (99 g) Sonderpunkte 1.39
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Banane Frischobst (241 g) Sonderpunkte 4.58
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (250 ml) 2
19.9/27
FP
6.0/5
SP
32 g
EW
231 g
KH
21 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch