Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.3 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 27.18
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 820
  • Forenbeiträge 656
  • Tagebucheinträge 17927
  • Trinktagebucheinträge 1118
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 147
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 125
  • Profil Impressionen 6723

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

22. Okt 2020

21. Okt 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (40 g) 1.2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) 1.6
Eiskonfekt Riegelein Confiserie (28 g) 3.16
Zucker weiß (11 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Mehl Aldi (108 g) 7.34
Ei Gr. M ,L, S (36 g) 0.97
Apfel Boskoop, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (250 g) 3.5
Kokosraspeln Backzutat, Atco (12 g) Sonderpunkte 1.56
Xylitol Kaugummi Peppermint, Vita Norma (3 Stück) 0.11
23.7/27
FP
4.4/5
SP
44 g
EW
210 g
KH
39 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Erdbeerkonfitüre Edeka (40 g) 2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Minutensteaks Schwein, Gut Ponholz (100 g) 2.5
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (1 Portion) Sonderpunkte 0.21
Erbsen (TK) Gartenkrone (80 g) Sonderpunkte 1.52
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Naturreis (roh) oryza (50 g) 3.55
Sojasoße Chinesisch Bamboo Garden (15 g) 0.26
Dulano Truthahnbrust, Lidl (40 g) 0.88
Zitronenbonbons Mac Iver / Lidl (10 g) 0.77
Xylitol Kaugummi Peppermint, Vita Norma (3 Stück) 0.11
18.9/27
FP
4.1/5
SP
59 g
EW
178 g
KH
20 g
Fett
8.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2020

18. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) 1.6
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (250 g) 3.5
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Kokosraspeln Backzutat, Atco (12 g) 1.56
Minutensteaks Schwein, Gut Ponholz (100 g) 2.5
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (1 Portion) Sonderpunkte 0.21
Erbsen (TK) Gartenkrone (80 g) Sonderpunkte 1.52
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Naturreis (roh) oryza (50 g) 3.55
Sojasoße Chinesisch Bamboo Garden (15 g) 0.26
Weizen Brötchen Zum Fertigbacken!, Grafschafter (1 Stück) 2.5
Dulano Truthahnbrust, Lidl (20 g) 0.44
Clementinen marktfrisch Natur (100 g) Sonderpunkte 0.9
Zwieback Brandt (4 Stück) 2.97
19.7/27
FP
5.0/5
SP
66 g
EW
169 g
KH
29 g
Fett
7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) 1.6
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (90 g) 3.87
Goldsaft Grafschafter (40 g) 2.4
Minutensteaks Schwein, Gut Ponholz (100 g) 2.5
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (1 Portion) Sonderpunkte 0.21
Erbsen (TK) Gartenkrone (80 g) Sonderpunkte 1.52
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Naturreis (roh) oryza (50 g) 3.55
Sojasoße Chinesisch Bamboo Garden (15 g) 0.26
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (250 g) 3.5
Kokosraspeln Backzutat, Atco (12 g) Sonderpunkte 1.56
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Birne Abate Fetel (225 g) Sonderpunkte 2.48
Clementinen marktfrisch Natur (50 g) Sonderpunkte 0.45
19.3/27
FP
8.6/5
SP
62 g
EW
208 g
KH
29 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) 1.6
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (100 g) 2.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Spitzpaprika rot (110 g) Sonderpunkte 0.77
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Naturreis (roh) oryza (50 g) 3.55
Gemüsebrühe Kania (5 g) 0.18
Magerquark Lidl (250 g) 3.5
Zucker weiß (8 g) 0.64
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (40 g) 1.2
16.7/27
FP
4.4/5
SP
64 g
EW
157 g
KH
16 g
Fett
10.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (40 g) 2
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (100 g) 2.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Spitzpaprika rot (110 g) Sonderpunkte 0.77
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Naturreis (roh) oryza (50 g) 3.55
Gemüsebrühe Kania (5 g) 0.18
Zitronenbonbons Mac Iver / Lidl (6 g) 0.46
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Dulano Truthahnbrust, Lidl (40 g) 0.88
Birne Abate Fetel (225 g) Sonderpunkte 2.48
18.5/27
FP
5.8/5
SP
52 g
EW
191 g
KH
22 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (250 g) 3.5
Kokosraspeln Backzutat, Atco (12 g) Sonderpunkte 1.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) 1.6
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (100 g) 2.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Spitzpaprika rot (110 g) Sonderpunkte 0.77
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Gemüsebrühe Kania (5 g) 0.18
Naturreis (roh) oryza (50 g) 3.55
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Magerquark Lidl (250 g) 3.5
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Zucker weiß (5 g) 0.4
16.2/27
FP
6.0/5
SP
76 g
EW
129 g
KH
28 g
Fett
9.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (250 g) 3.5
Kokosraspeln Backzutat, Atco (12 g) Sonderpunkte 1.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) 1.6
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Birne Abate Fetel (200 g) Sonderpunkte 2.2
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (100 g) 5
Schwarzwälder Schinken Lidl (40 g) 1.8
Dulano Truthahnbrust, Lidl (20 g) 0.44
Zitronenbonbons Mac Iver / Lidl (10 g) 0.77
Eiskonfekt Riegelein Confiserie (8 g) 0.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (4 Stück) 3.28
18.3/27
FP
6.1/5
SP
46 g
EW
168 g
KH
35 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Okt 2020

11. Okt 2020

10. Okt 2020

09. Okt 2020

08. Okt 2020

07. Okt 2020

06. Okt 2020

05. Okt 2020

04. Okt 2020

03. Okt 2020

02. Okt 2020

01. Okt 2020

30. Sep 2020

29. Sep 2020

28. Sep 2020

27. Sep 2020

26. Sep 2020

25. Sep 2020

24. Sep 2020

23. Sep 2020

22. Sep 2020

21. Sep 2020