Aktives Mitglied

Allgemeines

Vorname Susanne
Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

Wiegetag Freitag
Körpergröße 1.72 m
Startgewicht 91 kg
Aktuelles Gewicht 76.3 kg
Zielgewicht 72 kg

BMI

Start BMI 30.76
Aktueller BMI 25.79
Ziel BMI 24.34

Tägliche Punkte

Freipunkte 25 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 820
Forenbeiträge 1042
Tagebucheinträge 27835
Trinktagebucheinträge 1190
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 224
Rezeptdatenbank 2
Gewichtsaktualisierungen 194
Profil Impressionen 15472

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Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

27. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (125 g)		2.38
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (220 ml)		1.76
Nudelsalat		8
9.8/25 FP2.4/5 SP9 g EW116 g KH9 g Fett
15.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2023

25. Sep 2023

24. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Heute werde ich viel schätzen, aber versuchen, nicht zu viel zu essen		0
Banane Frischobst (141 g)		2.68
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (210 ml)		1.68
Latte Macchiato (2 Becher)		4
Brötchen Weizen, Bäcker (1.5 Stück)		5.25
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück)		2.46
Erdbeerkonfitüre Edeka (50 g)		2.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (30 g)		4.47
Gyros, souvlaki Reste geschätzt		8
28.4/25 FP2.7/5 SP39 g EW215 g KH47 g Fett
-3.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

23. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Kokosöl enerBIO (20 g)		3.6
Butter Original Irisch Kerrygold (19 g)		2.85
Banane Frischobst (99 g)		1.88
Viel süßes Platte vom Griechen (Rest morgen)		0
6.4/25 FP1.9/5 SP1 g EW20 g KH36 g Fett
18.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

22. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (202 g)		0.81
Kokosöl enerBIO (22 g)		3.96
Butter Original Irisch Kerrygold (22 g)		3.3
Banane Frischobst (96 g)		1.82
Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g)		0.14
Paprika rot frisch (90 g)		0.81
Porree frisch (118 g)		0.71
Hähnchenbrustfilet Aldi (150 g)		3.15
Cocktailtomaten rot (124 g)		0.5
butterschmalz Milsani aldi (8 g)		1.44
Tomatenmark Cucina (10 g)		0.21
Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (134 g)		0.54
Backkakao Belbake, SD Utz (13 g)		0.92
Sahne Gut und Günstig (74 ml)		4.37
Leichter Genuss Magerquark, Netto (144 g)		2.02
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
23.5/25 FP5.3/5 SP69 g EW83 g KH89 g Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (200 g)		0.8
Kokosöl enerBIO (22 g)		3.96
Butter Original Irisch Kerrygold (21 g)		3.15
Banane Frischobst (88 g)		1.67
Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g)		0.14
Paprika rot frisch (90 g)		0.81
Porree frisch (118 g)		0.71
Hähnchenbrustfilet Aldi (150 g)		3.15
Cocktailtomaten rot (124 g)		0.5
butterschmalz Milsani aldi (8 g)		1.44
Tomatenmark Cucina (10 g)		0.21
Backkakao Belbake, SD Utz (10 g)		0.71
Sahne Gut und Günstig (72 ml)		4.25
Leichter Genuss Magerquark, Netto (142 g)		1.99
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
23.0/25 FP4.6/5 SP66 g EW76 g KH86 g Fett
2.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

20. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Kokosöl enerBIO (20 g)		3.6
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (20 g)		2.98
Banane Frischobst (86 g)		1.63
Cocktailtomaten frisch (26 g)		0.1
Cornichons knackig, Beste Ernte (23 g)		0.21
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (3 g)		0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (6 g)		0.04
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g)		4.7
Traditionell Cheddar, gerieben Originl irischer Käse, Rahmstufe, O'Grady (bei Aldi) (25 g)		2
American Burger Sauce Heinz (10 g)		0.74
Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (3 g)		0.06
Senf mittelscharf, dm Bio (4 g)		0.07
Backkakao Belbake, SD Utz (14 g)		0.99
Sahne Gut und Günstig (78 ml)		4.6
Leichter Genuss Magerquark, Netto (122 g)		1.71
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
26.2/25 FP1.8/5 SP49 g EW59 g KH105 g Fett
-1.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

19. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Kokosöl enerBIO (19 g)		3.42
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (18 g)		2.68
Banane Frischobst (160 g)		3.04
Cocktailtomaten frisch (26 g)		0.1
Cornichons knackig, Beste Ernte (23 g)		0.21
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (3 g)		0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (6 g)		0.04
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g)		4.7
Traditionell Cheddar, gerieben Originl irischer Käse, Rahmstufe, O'Grady (bei Aldi) (25 g)		2
American Burger Sauce Heinz (10 g)		0.74
Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (3 g)		0.06
Senf mittelscharf, dm Bio (4 g)		0.07
Mandeln naturbelassen, Alesto (12 g)		1.49
Backkakao Belbake, SD Utz (7 g)		0.5
Sahne Gut und Günstig (65 ml)		3.84
Leichter Genuss Magerquark, Netto (115 g)		1.61
Spaghetti Eishörnchen Vanilleeis mit 13% Erdbeersauce, Mucci (69 g)		3.8
25.6/25 FP3.2/5 SP49 g EW73 g KH103 g Fett
-0.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

18. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (172 g)		1.89
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (12 g)		0.72
Banane Frischobst (93 g)		1.77
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (8 g)		1.09
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (204 ml)		1.63
Cocktailtomaten frisch (26 g)		0.1
Cornichons knackig, Beste Ernte (23 g)		0.21
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (3 g)		0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (6 g)		0.04
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g)		4.7
Traditionell Cheddar, gerieben Originl irischer Käse, Rahmstufe, O'Grady (bei Aldi) (25 g)		2
American Burger Sauce Heinz (10 g)		0.74
Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (3 g)		0.06
Senf mittelscharf, dm Bio (4 g)		0.07
Mini Waffelhörnchen Schoko, Mucci (1 Waffel)		1.21
Katenschinken gewürfelt, mild geräuchert, Aldi (20 g)		0.86
Ei Gr. M ,L, S (102 g)		2.75
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (5 Stück)		1.98
24.5/25 FP1.9/5 SP58 g EW106 g KH71 g Fett
0.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

17. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Kokosöl enerBIO (20 g)		3.6
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (20 g)		2.98
Banane Frischobst (114 g)		2.17
Cocktailtomaten frisch (26 g)		0.1
Cornichons knackig, Beste Ernte (23 g)		0.21
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (3 g)		0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (6 g)		0.04
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g)		4.7
Traditionell Cheddar, gerieben Originl irischer Käse, Rahmstufe, O'Grady (bei Aldi) (25 g)		2
American Burger Sauce Heinz (10 g)		0.74
Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (3 g)		0.06
Senf mittelscharf, dm Bio (4 g)		0.07
Ei Gr. M ,L, S (172 g)		4.64
Delikatess Bacon Streifen Bauchspeck, geräuchert, in Streifen, Gut und Günstig (22 g)		1.1
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (2 Stück)		0.79
25.4/25 FP2.3/5 SP53 g EW65 g KH100 g Fett
-0.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

16. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (205 g)		2.26
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (14 g)		0.84
Banane Frischobst (187 g)		3.55
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (14 g)		1.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (105 ml)		0.84
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml)		0.78
Filet Bites Kentucky Fried Chicken (6 Stück)		7.05
Backkakao Belbake, SD Utz (6 g)		0.43
Leichter Genuss Magerquark, Netto (158 g)		2.21
Sahne Gut und Günstig (79 ml)		4.66
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
25.1/25 FP3.5/5 SP71 g EW125 g KH69 g Fett
-0.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

15. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.2kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Kokosöl enerBIO (21 g)		3.78
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (17 g)		2.53
Banane Frischobst (113 g)		2.15
Ei Gr. M ,L, S (110 g)		2.97
Delikatess Bacon Streifen Bauchspeck, geräuchert, in Streifen, Gut und Günstig (31 g)		1.55
Backkakao Belbake, SD Utz (9 g)		0.64
Sahne Gut und Günstig (59 ml)		3.48
Leichter Genuss Magerquark, Netto (186 g)		2.6
Bon Gelati Magnum-Clone Schoko Schokolade, LIDL (1 Stück)		5.29
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (2 Stück)		0.79
Mandeln naturbelassen, Alesto (10 g)		1.24
24.9/25 FP2.2/5 SP51 g EW69 g KH94 g Fett
0.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Kokosöl enerBIO (23 g)		4.14
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (18 g)		2.68
Banane Frischobst (111 g)		2.11
Hähnchen Salat mit Senf-Dressing, Fresh-Care (300 g)		6.3
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Backkakao Belbake, SD Utz (7 g)		0.5
Sahne Gut und Günstig (70 ml)		4.13
Leichter Genuss Magerquark, Netto (144 g)		2.02
23.9/25 FP2.1/5 SP38 g EW87 g KH86 g Fett
1.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

13. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Vollkorn-Haferflocken kernig, Jeden Tag (31 g)		2.33
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (17 g)		1.02
Apfel Pink lady (82 g)		0.9
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (14 g)		1.74
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (255 ml)		2.04
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml)		0.79
Vollkorn-Haferflocken kernig, Jeden Tag (50 g)		3.75
Kokosöl enerBIO (12 g)		2.16
Banane Frischobst (231 g)		4.39
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (13 g)		1.61
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Mandeln naturbelassen, Alesto (14 g)		1.74
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (2 Stück)		0.79
22.1/25 FP5.3/5 SP29 g EW176 g KH56 g Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Kokosöl enerBIO (20 g)		3.6
Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (24 g)		3.58
Banane Frischobst (123 g)		2.34
Delikatess Bacon Streifen Bauchspeck, geräuchert, in Streifen, Gut und Günstig (38 g)		1.9
Cocktailtomaten frisch (64 g)		0.26
Paprika rot frisch (82 g)		0.74
Ei Gr. M ,L, S (147 g)		3.97
Backkakao Belbake, SD Utz (12 g)		0.85
Sahne Gut und Günstig (78 ml)		4.6
Leichter Genuss Magerquark, Netto (134 g)		1.88
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
24.5/25 FP3.3/5 SP50 g EW71 g KH98 g Fett
0.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

11. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (201 g)		2.21
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (17 g)		1.02
Banane Frischobst (125 g)		2.38
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (14 g)		1.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (104 ml)		0.83
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml)		0.8
Griesbrei nach klassischer Art, Dr. Oetker (296 g)		5.62
Junger Mais K-Classic, Kaufland (63 g)		1.01
Kidney Bohnen Bohnen, Aldi (127 g)		2.29
Cocktailtomaten frisch (100 g)		0.4
Paprika rot frisch (55 g)		0.5
Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (30 g)		1.05
Thunfisch Nixe (73 g)		1.68
Griechischer Feta Schafs- Ziegenmilch, Bio Bio (38 g)		2.2
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (2 Stück)		0.79
Karamellgebäck Biscoff, Lotus (2 Stück)		1.5
26.0/25 FP4.3/5 SP65 g EW190 g KH50 g Fett
-1.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

10. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (198 g)		2.18
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (10 g)		0.6
Banane Frischobst (118 g)		2.24
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (10 g)		1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (191 ml)		1.53
Junger Mais K-Classic, Kaufland (72 g)		1.15
Kidney Bohnen Bohnen, Aldi (126 g)		2.27
Thunfisch Nixe (75 g)		1.73
Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g)		0.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (101 ml)		0.81
Griesbrei nach klassischer Art, Dr. Oetker (296 g)		5.62
BIG CHOC Bourbon-Vanilleeis mit Schokoladenüberzug, ICE Fantasy (Netto) (1 Stück)		5.4
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (1 Stück)		0.4
22.8/25 FP3.4/5 SP57 g EW166 g KH42 g Fett
2.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

09. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (34 g)		2.52
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (17 g)		1.02
Apfel Pink lady (85 g)		0.94
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (222 ml)		1.78
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (96 ml)		0.77
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (66 g)		4.88
Kokosöl enerBIO (13 g)		2.34
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (11 g)		0.66
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (16 g)		1.98
Banane Frischobst (178 g)		3.38
Schokoladeneis Eisdiele (2 Portion)		3.75
zitroneneis eiscaffee (75 g)		2.03
Olivenöl (10 g)		1.7
Kichererbsen Freshona (133 g)		3.33
23.4/25 FP7.7/5 SP30 g EW194 g KH46 g Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (218 g)		2.4
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (13 g)		0.78
Banane Frischobst (92 g)		1.75
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (12 g)		1.63
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (198 ml)		1.58
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (2 Stück)		0.79
Rückfall!!		0
7.2/25 FP1.8/5 SP16 g EW58 g KH16 g Fett
17.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

07. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Butter Original Irisch Kerrygold (19 g)		2.85
Kokosöl enerBIO (20 g)		3.6
Banane Frischobst (92 g)		1.75
Griechischer Feta Schafs- Ziegenmilch, Bio Bio (20 g)		1.16
Olivenöl extra, Viva Vital, Kreta Sitia (2 g)		0.33
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g)		0.13
Cocktailtomaten frisch (83 g)		0.33
Paprika rot frisch (150 g)		1.35
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g)		5.88
Sahne Gut und Günstig (88 ml)		5.19
Leichter Genuss Magerquark, Netto (121 g)		1.69
Backkakao Belbake, SD Utz (8 g)		0.57
Spaghetti Eishörnchen Vanilleeis mit 13% Erdbeersauce, Mucci (69 g)		3.8
25.9/25 FP3.6/5 SP51 g EW68 g KH108 g Fett
-0.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

06. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (30 g)		2.22
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (18 g)		2.23
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (9 g)		0.54
Kokosöl enerBIO (12 g)		2.16
Banane Frischobst (115 g)		2.19
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (196 ml)		1.57
Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g)		5.88
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
Paprika rot frisch (150 g)		1.35
Cocktailtomaten frisch (83 g)		0.33
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g)		0.13
Olivenöl extra, Viva Vital, Kreta Sitia (2 g)		0.33
Griechischer Feta Schafs- Ziegenmilch, Bio Bio (20 g)		1.16
Ei Gr. M ,L, S (84 g)		2.27
Bacon Streifen Tulip (49 g)		2.6
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
25.9/25 FP4.0/5 SP59 g EW103 g KH90 g Fett
-0.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (205 g)		2.26
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (17 g)		1.02
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (11 g)		1.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml)		0.78
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (2 Stück)		0.79
Olivenöl extra, Viva Vital, Kreta Sitia (4 g)		0.66
Zucchini Frisch, Naturprodukt (127 g)		0.38
Cocktailtomaten frisch (72 g)		0.29
Paprika gelb, frisch (39 g)		0.23
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (45 g)		0.23
Crefee Kräuter, Lidl (38 g)		1.86
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (108 ml)		0.86
Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Aldi (1 Packung)		7.2
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (2 Stück)		8.21
25.1/25 FP3.0/5 SP40 g EW152 g KH67 g Fett
-0.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (222 g)		2.44
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (16 g)		0.96
Banane Frischobst (115 g)		2.19
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (12 g)		1.63
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (212 ml)		1.7
Olivenöl extra, Viva Vital, Kreta Sitia (4 g)		0.66
Zucchini Frisch, Naturprodukt (127 g)		0.38
Cocktailtomaten frisch (72 g)		0.29
Paprika gelb, frisch (39 g)		0.23
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (45 g)		0.23
Crefee Kräuter, Lidl (38 g)		1.86
Eiskonfekt Schokolade, Moritz (12 g)		1.44
Pflaumen Naturprodukt (186 g)		1.67
Salatmix Gallo/Cherrytomaten, Hähnchen, Honigsenfdressing, Havita (300 g)		6.6
Eisriegel Kokos, Mucci (1 Riegel)		2.96
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Eiskonfekt Schokolade, Moritz (12 g)		1.44
25.8/25 FP5.0/5 SP40 g EW149 g KH85 g Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Viel zu viel !!!		0
0.0/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Sep 2023

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (180 g)		1.98
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (16 g)		0.96
Banane Frischobst (98 g)		1.86
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (12 g)		1.63
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml)		0.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml)		0.75
Halbes Hähnchen (Imbiss) (1 Portion)		12.69
Pommes Imbiss (100 g)		6
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück)		1.82
30.7/25 FP1.9/5 SP101 g EW154 g KH85 g Fett
-5.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

01. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.3kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (218 g)		2.4
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (15 g)		0.9
Banane Frischobst (116 g)		2.2
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (11 g)		1.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml)		0.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml)		0.67
5 Minuten Terrine Nudeln in Tomaten-Mozzarella-Sauce, Maggi (222 g)		4
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (2 Stück)		0.79
Tomaten Rahmsuppe 52 kcal Tomatensuppe, La Finesse (1 Dose)		4
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
23.2/25 FP2.2/5 SP34 g EW170 g KH48 g Fett
1.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

31. Aug 2023

Ernährung		Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (40 g)		2.96
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (11 g)		1.36
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (12 g)		0.72
Apfel Pink lady (118 g)		1.3
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (241 ml)		1.93
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml)		0.78
Kichererbsen gekocht alnatura (132 g)		3.17
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (5 g)		0.3
Kokosöl enerBIO (4 g)		0.72
Banane Frischobst (245 g)		4.66
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (49 g)		3.63
Backkakao Belbake, SD Utz (19 g)		1.35
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml)		0.66
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Eisriegel Kokos, Mucci (1 Riegel)		2.96
24.6/25 FP6.0/5 SP40 g EW221 g KH48 g Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Aug 2023

Ernährung		Punkte
Yogri Griechische Art (217 g)		2.39
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (17 g)		1.02
Banane Frischobst (107 g)		2.03
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (10 g)		1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (194 ml)		1.55
Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g)		0.1
Ingwer frisch, Naturprodukt (8 g)		0.08
Mango Frischobst (87 g)		1.04
Butter Original Irisch Kerrygold (8 g)		1.2
Süßkartoffel (98 g)		1.67
Hühnerbrühe (GutBio) Aldi (2 g)		0.08
Mildes Frühstück Milde Orange, Valensina (34 g)		0.31
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (6 g)		0.36
Paprika rot frisch (48 g)		0.43
Pflaumen Naturprodukt (120 g)		1.08
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml)		0.79
Leichter Genuss Magerquark, Netto (221 g)		3.09
Sahne Gut und Günstig (24 ml)		1.42
Apfel Pink lady (85 g)		0.94
Kokosöl enerBIO (4 g)		0.72
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (5 g)		0.3
Kichererbsen gekocht alnatura (132 g)		3.17
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
23.2/25 FP6.0/5 SP62 g EW191 g KH47 g Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Aug 2023

Ernährung		Punkte
pflaumenkuchen stangengrüner mühlenbäckerei (91.5 g)		5.31
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (202 ml)		1.62
Hähnchenminutenschnitzel Gut Ponholz (100 g)		2.1
Zwiebel roh, Naturprodukt (26 g)		0.16
Ingwer frisch, Naturprodukt (12 g)		0.12
Mango Frischobst (130 g)		1.56
Butter Original Irisch Kerrygold (12 g)		1.8
Süßkartoffel (147 g)		2.5
Hühnerbrühe (GutBio) Aldi (3 g)		0.12
Mildes Frühstück Milde Orange, Valensina (50 g)		0.45
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (8 g)		0.48
Paprika rot frisch (71 g)		0.64
Banane Frischobst (137 g)		2.6
Weintrauben hell kernlos (62 g)		0.87
Schokigurt Stracciatella, Milbona (1 Becher)		3.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (12 g)		1.99
Süßkartoffel (230 g)		3.91
23.1/25 FP6.4/5 SP44 g EW211 g KH47 g Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Aug 2023

Ernährung		Punkte
Butter Original Irisch Kerrygold (19 g)		2.85
Kokosöl enerBIO (24 g)		4.32
Banane Frischobst (109 g)		2.07
Hähnchenminutenschnitzel Gut Ponholz (100 g)		2.1
Zwiebel roh, Naturprodukt (26 g)		0.16
Ingwer frisch, Naturprodukt (12 g)		0.12
Mango Frischobst (130 g)		1.56
Butter Original Irisch Kerrygold (12 g)		1.8
Süßkartoffel (147 g)		2.5
Hühnerbrühe (GutBio) Aldi (3 g)		0.12
Mildes Frühstück Milde Orange, Valensina (50 g)		0.45
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (8 g)		0.48
Paprika rot frisch (71 g)		0.64
Erfrischungsstäbchen, ALDI Orange / Zitrone, Choceur (2 Stück)		0.79
Leichter Genuss Magerquark, Netto (172 g)		2.41
Sahne Gut und Günstig (15 ml)		0.89
Apfel Pink lady (88 g)		0.97
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück)		1.82
24.2/25 FP6.0/5 SP56 g EW150 g KH73 g Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Aug 2023

Ernährung		Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (51 g)		3.77
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (13 g)		0.78
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (14 g)		1.74
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (153 ml)		1.22
Apfel Pink lady (89 g)		0.98
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml)		1.6
Les Sauce Hollandaise, Thomy (75 ml)		3.23
Kohlrabi Naturprodukt (150 g)		0.75
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (30 g)		2.22
Kokosöl enerBIO (14 g)		2.52
Blütenhonig Goldklar, Marlene, Lidl (11 g)		0.66
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (13 g)		1.61
Banane Frischobst (139 g)		2.64
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml)		0.78
Vanille Schoko Hörnchen Eis in der Waffel, Gut & Günstig (1 Stück)		4.1
24.2/25 FP4.4/5 SP27 g EW174 g KH66 g Fett
0.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

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