Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.2 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 27.15
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 765
  • Forenbeiträge 622
  • Tagebucheinträge 15774
  • Trinktagebucheinträge 960
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 127
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 114
  • Profil Impressionen 5676

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

26. Feb 2020

25. Feb 2020

24. Feb 2020

23. Feb 2020

22. Feb 2020

21. Feb 2020

20. Feb 2020

19. Feb 2020

18. Feb 2020

17. Feb 2020

16. Feb 2020

15. Feb 2020

14. Feb 2020

13. Feb 2020

12. Feb 2020

11. Feb 2020

10. Feb 2020

09. Feb 2020

08. Feb 2020

07. Feb 2020

06. Feb 2020

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Belbake (10 g) 1.29
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (211 g) 2.95
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Bananen Frischobst (144 g) Sonderpunkte 2.59
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (152 ml) 1.22
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink Lady (106 g) Sonderpunkte 1.27
9.8/27
FP
3.9/5
SP
24 g
EW
103 g
KH
18 g
Fett
17.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (38 g) 1.9
Bananen Frischobst (143 g) Sonderpunkte 2.57
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (192 ml) 1.54
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink Lady (107 g) Sonderpunkte 1.28
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (154 ml) 1.23
Cashewkerne Farmer Natur, Lidl (22 g) 2.6
Filet Bites Kentucky Fried Chicken (138 g) 6.49
22.1/27
FP
3.8/5
SP
53 g
EW
175 g
KH
41 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Belbake (12 g) 1.55
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (224 g) 3.14
Bananen Frischobst (140 g) Sonderpunkte 2.52
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (95 ml) 0.76
Hähnchenteile Original, KFC (3 Stück) 14.11
Mandarinen frisch (158 g) Sonderpunkte 1.74
20.3/27
FP
4.3/5
SP
74 g
EW
105 g
KH
56 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Belbake (10 g) 1.29
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (205 g) 2.87
Bananen Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.43
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Putenschnitzel Netto (125 g) 2.63
Cherrytomaten (60 g) Sonderpunkte 0.18
Esrom Danland/Aldi (12 g) 0.78
Bacon Metro (13 g) 0.74
Ruccola (10 g) Sonderpunkte 0.04
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Bandnudeln Original schwäbisch, Aldi (70 g) 5.32
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Cashewkerne Farmer Natur, Lidl (19 g) 2.24
Kopfsalat Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.14
Ruccola (11 g) Sonderpunkte 0.04
Cherrytomaten (70 g) Sonderpunkte 0.21
Joghurt Natur, Penny (36 g) 0.36
Magerquark Lidl (223 g) 3.12
Apfel Pink Lady (110 g) Sonderpunkte 1.32
Zucker weiß (6 g) 0.48
22.4/27
FP
4.4/5
SP
96 g
EW
148 g
KH
38 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Belbake (13 g) 1.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (202 g) 2.83
Bananen Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.05
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Putenschnitzel Netto (170 g) 3.57
Möhren roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.37
Schalotte Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Grosse Bohnen weiße Kerne Beste Ernte (140 g) Sonderpunkte 2.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) 1
Butasan mit feinem Buttergeschmack, Walter Rau, Hiltern (7 g) 1.26
Gehackte Tomaten Tomate, Nostia/Lidl (267 g) Sonderpunkte 1.34
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Mandeln ganz Backfee (Netto) (25 g) 3.1
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (93 g) 4
Bauernschinken Mild geräuchert, Dulano (23 g) 0.97
Mandarinen frisch (143 g) Sonderpunkte 1.57
20.5/27
FP
7.5/5
SP
90 g
EW
140 g
KH
49 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kokosraspel Belbake (12 g) 1.55
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (222 g) 3.11
Bananen Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.14
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Putenschnitzel Netto (125 g) 2.63
Möhren roh, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.28
Schalotte Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
Grosse Bohnen weiße Kerne Beste Ernte (105 g) Sonderpunkte 1.58
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Butasan mit feinem Buttergeschmack, Walter Rau, Hiltern (5 g) 0.9
Gehackte Tomaten Tomate, Nostia/Lidl (200 g) Sonderpunkte 1
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Mandeln ganz Backfee (Netto) (20 g) 2.48
Magerquark Lidl (175 g) 2.45
Zitronenbonbons Mac Iver / Lidl (5 g) 0.39
Apfel Pink Lady (78 g) Sonderpunkte 0.94
Zucker weiß (5 g) 0.4
16.1/27
FP
6.0/5
SP
83 g
EW
103 g
KH
38 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (154 g) Sonderpunkte 2.77
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (38 g) 1.9
Putenschnitzel Netto (125 g) 2.63
Möhren roh, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.28
Schalotte Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
Grosse Bohnen weiße Kerne Beste Ernte (105 g) Sonderpunkte 1.58
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Butasan mit feinem Buttergeschmack, Walter Rau, Hiltern (5 g) 0.9
Gehackte Tomaten Tomate, Nostia/Lidl (200 g) Sonderpunkte 1
Mandeln ganz Backfee (Netto) (19 g) 2.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) 0.78
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (163 ml) 1.3
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (49 g) 3.53
Magerquark Lidl (201 g) 2.81
Apfel Pink Lady (81 g) Sonderpunkte 0.97
Zucker weiß (3 g) 0.24
22.7/27
FP
6.7/5
SP
90 g
EW
183 g
KH
38 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Belbake (12 g) 1.55
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (211 g) 2.95
Bananen Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.47
Haferdrink Pur, Milbona (87 g) 0.61
Haferdrink Pur, Milbona (94 g) 0.66
Haferdrink Pur, Milbona (73 g) 0.51
Zwiebel rote, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Chilischoten (2 g) Sonderpunkte 0.02
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (43 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika gelb, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika grün,Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.06
Cherrytomaten (50 g) Sonderpunkte 0.15
Putenschnitzel Netto (100 g) 2.1
HÜHNERBRÜHE LIDL KANIA LIDL (100 ml) 0.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Haferdrink Pur, Milbona (158 g) 1.11
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Haferdrink Pur, Milbona (92 g) 0.64
Mandeln ganz Backfee (Netto) (17 g) 2.11
Magerquark Lidl (167 g) 2.34
Apfel Pink Lady (99 g) Sonderpunkte 1.19
Zucker weiß (5 g) 0.4
19.5/27
FP
4.5/5
SP
76 g
EW
131 g
KH
38 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Pur, Milbona (34 g) 0.24
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (52 ml) 0.42
Bananen Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.38
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (38 g) 1.9
Zwiebel rote, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Chilischoten (2 g) Sonderpunkte 0.02
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (43 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika gelb, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika grün,Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.06
Cherrytomaten (50 g) Sonderpunkte 0.15
Putenschnitzel Netto (100 g) 2.1
HÜHNERBRÜHE LIDL KANIA LIDL (100 ml) 0.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Mandeln ganz Backfee (Netto) (18 g) 2.23
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Mandeln ganz Backfee (Netto) (11 g) 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (192 ml) 1.54
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (54 g) 3.89
Apfel Pink Lady (86 g) Sonderpunkte 1.03
Zitronenbonbons Mac Iver / Lidl (5 g) 0.39
Fruchtkaramellen Böhme (1 Stück) 0.24
20.6/27
FP
4.3/5
SP
55 g
EW
162 g
KH
38 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Belbake (10 g) 1.29
Haferdrink Pur, Milbona (97 g) 0.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (205 g) 2.87
Bananen Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.69
Babybanane (47 g) Sonderpunkte 0.85
Zwiebel rote, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Chilischoten (2 g) Sonderpunkte 0.02
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (43 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika gelb, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika grün,Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.06
Cherrytomaten (50 g) Sonderpunkte 0.15
Putenschnitzel Netto (100 g) 2.1
HÜHNERBRÜHE LIDL KANIA LIDL (100 ml) 0.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Mandeln ganz Backfee (Netto) (19 g) 2.36
Haferdrink Pur, Milbona (92 g) 0.64
Mandeln ganz Backfee (Netto) (20 g) 2.48
Thunfisch in Aufguss, Hawesta (115 g) 2.53
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
Haferdrink Pur, Milbona (184 g) 1.29
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (45 g) 3.24
Apfel Pink Lady (123 g) Sonderpunkte 1.48
20.7/27
FP
4.9/5
SP
89 g
EW
117 g
KH
46 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (6 g) 0.82
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (157 g) 2.2
Bananen Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.37
Haferdrink Pur, Milbona (86 g) 0.6
Haferdrink Pur, Milbona (86 g) 0.6
Zwiebel rote, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Chilischoten (2 g) Sonderpunkte 0.02
Ingwer frisch (2 g) Sonderpunkte 0.02
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (43 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika gelb, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika grün,Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.06
Cherrytomaten (50 g) Sonderpunkte 0.15
Putenschnitzel Netto (100 g) 2.1
HÜHNERBRÜHE LIDL KANIA LIDL (100 ml) 0.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Mandeln ganz Backfee (Netto) (19 g) 2.36
Babybanane (20 g) Sonderpunkte 0.36
Haferdrink Pur, Milbona (89 g) 0.62
Mandeln ganz Backfee (Netto) (12 g) 1.49
Magerquark Lidl (315 g) 4.41
Apfel Pink Lady (112 g) Sonderpunkte 1.34
Zucker weiß (8 g) 0.64
Thunfisch in Aufguss, Hawesta (75 g) 1.65
GEMÜSEMAIS LIDL SUPERSWEET, FRESHONA LIDL (70 g) 1.05
Babybanane (23 g) Sonderpunkte 0.41
19.5/27
FP
4.4/5
SP
106 g
EW
101 g
KH
36 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch