1. Woche ist rum

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  • xenophenia
  • -14 kg
    
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  • seit Sep. 2014
  • 16. Apr 2017 22:27
  • Prima, Xenja,
    
    Ernährungsumstellung bedeutet vor alle kein "nie wieder" oder "verboten". Aber mit dem Fokus auf frischen Gemüse, Obst, wenig verarbeitete Cerealien und Nüsse bleiben immer wieder Freiräume für ein "heute mal wieder anders". Hauptsache, du bleibst jeden Tag in den Punkten, nicht mehr und möglichst nicht weniger.
    
    Viel Erfolg weiterhin,
    xe.
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  • Xenja1981
  • -6 kg
    
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  • seit Apr. 2017
  • 16. Apr 2017 21:08
  • Mir ist das klar, dass es in den nächsten Wochen deutlich weniger wird, was ich pro Woche abnehme. Und ja, ich weiß auch, dass es jetzt noch kein Fett ist, was ich verliere. Aber ich versuche auch jeden zweiten Tag zu sporteln.
    Ich hab mich übrigens gut eingelesen und weiß, dass es keine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung.
    Ich bin stolz, dass ich schon den ersten Schritt gemacht hab, und jetzt ist es wichtig durchzuhalten ;)
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  • MariaS87
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  • seit Mär. 2017
  • 11. Apr 2017 14:53
  • Toll!! Ich nehme etwa 1 kg pro Woche ab, wäre natürlich schöner wenn's mehr wäre... Aber ich esse fast alle Punkte auf. Wie ist es bei dir? Lässt du viele Punkte übrig ? Oder wie kommst du zu dem Erfolg? LG
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  • Bulette65
  • -26 kg
    
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  • 11. Apr 2017 14:40
  • Hallo Xenja,
    
    herzlichen Glückwunsch ! Toll,was Du in nur einer Woche geschafft hast.
    Chrissi hat natürlich recht.
    
    Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!
    
    LG
    Bulette
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  • pueffelshausen
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  • seit Jan. 2016
  • 11. Apr 2017 10:29
  • Xenja,Mm ist ein programm zur ernährungsumstellung und langfristigen gewichtsreduktion.Ziel ist es durch annährendes aufessen seiner punkte den stoffwechsel nicht runterzufahren ,um auch langfristig erfolgreich abnehmen zu können und auch sein gewicht später halten zu können.Es ist also nicht ratsam möglichst viele punkte übrigzulassen,so wie du das in deiner ersten woche getan hast.Das mag gehen ,wenn du nur zwei drei kilo für den sommerbikini abnehmen willst,aber da du grösseres vorhast,empfehle ich dir unter forensuche mal das thema hungerstoffwechsel und überhaupt dich noch mehr einzulesen.Glückwunsch natürlich trotzdem zu deiner gewichtsabnahme,was aber gerade zu anfang noch kein fett ist,was abgebaut wird ,sondern nur wasser.ich schreibe das nicht,um dich zu demotivieren,sondern um dir nochmal klarzumachen,um was es bei MM wirklich geht.Lg chrissi
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  • xenophenia
  • -14 kg
    
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  • seit Sep. 2014
  • 11. Apr 2017 09:25
  • Wow, das ist wirklich viel. Ich hoffe, es spornt Dich an, dabei zu bleiben, auch wenn sich die Abnahmen in den Folgewochen auf geringere Werte einpendeln werden.
    xe.
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  • Xenja1981
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  • seit Apr. 2017
  • 11. Apr 2017 09:04
  • Wahnsinn, ich hab 4,5 Kilo in der ersten Woche verloren. Und das ohne zu hungern. Da wird mir mal bewusst, wieviel man zwischendurch immer gegessen hat. Durchhalten ist angesagt. Die ersten Schritte sind gemacht, aber bis zum Ende ist es noch ein langer Weg.