Gemeinsam zum Ziel: Abnehmfreundin gesucht! :)
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- maboraso
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- 13. Mai 2013 21:47
- Hallo anettsche,
ich sag einfach mal Herzlich Willkommen bei uns!
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- anettsche
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- 14. Mai 2013 05:59
- Guten Morgen,
Danke maboraso für's Willkommen.
Meine Waage war heute direkt gnädiger und hat schon 300g wneiger angezeigt.
Hab gestern auch tapfer nix genascht, nur meine Sonderpunkte völlig aus den Augen verloren. *uuuups*
Abwiegen hab ich auch wieder angefangen und unglaublich wie man sich da verschätzt.
Kniebeuge für heute sind erledigt, mal gucken ob ich wieder mit Sit ups anfange oder alle 2 tage Yoga.
Ich war da schon mal so schön drin .......
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- Nanalie
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- 14. Mai 2013 08:59
- Hallo und guten morgen. .. sport hane ich heute morgen auch schon gemacht und nach der Arbeit wage ich mich mal ans walken.... ich bin gespannt wie es klappt....
Wünsche euch noch einen schönen und stressfreien dienstag....
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- inviolate
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-6 kg
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- 14. Mai 2013 09:29
- Finde das toll, dass ihr alle Sport macht. Ich kann meinen inneren Schweinehund nicht überwinden. Meine Tochter ist die Woche über beim Papa und für die Wii habe ich Zumba besorgt. Vielleicht teste ich es heute mal aus in ihrem Zimmer. :-D
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- Kiki1987
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- 14. Mai 2013 09:40
- Guten Morgen :)
Also zum Schwimmen kann ich mich leider nicht aufraffen :( Da ich in meinen alten Bikini nicht mehr reinpassen und mich stur weigere einen neuen zu kaufen, muss ich erstmal etwas anderes machen, bis ich den wieder anziehen kann ;)
Ich geh "normal" alle 2 Tage laufen, aber bei dem ständigen Regen is das nicht so wirklich toll :(
Und Workout`s vorm TV....naja,da is irgendwie selbst ne Reportage über Autos spannender :-D
Ich hab "früher" jeden Abend 200 Sit up`s gemacht.....Vielleicht sollt ich damit wieder anfangen :-D Besser als nix....
Ich finds toll das man sich hier mit anderen zusammen motivieren kann.
Ich find alleine Abnehmen, Sport machen, etc extrem unbefriedigend.....
In ner Gruppe, oder zumindest wenn man sich so austauschen kann, fällt das zumindest mir immer etwas leichter :)
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- Manou667
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-12 kg
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- 14. Mai 2013 10:03
- Guten Morgen,
ich finde es auch super, dass ihr alle Sport macht. Ich habe bisher keine Motivation gefunden für irgendwas :-( . Letzte Woche habe ich mir mal DVD's bei eBay ausgesucht, weil ich gerne irgendetwas "im Haus" machen möchte, weil ich mich nicht wirklich hinaus traue. Nur mal eben schnell einkaufen...mit Zettel, damit ich nur so durch die Gänge schießen kann, ohne vielleicht von irgendjemanden schief angesehen zu werden. Ok, kann sein, dass ich etwas übertreibe, aber es fällt mir wirklich sehr, sehr schwer mich den Blicken auszusetzen. Obwohl...die meisten werde nichtmal schauen und gesagt hat noch nie jemand etwas. Einbildung ist aber bekanntlich auch eine Bildung...grummel.
Zurück zu den DVD's:
Heute werde ich mir die erste DVD auspacken und mal anschauen. Sie heißt "Qi Gong für Unbewegliche"...hui...hui...aber es wäre ein Anfang und ich denke, dass es dabei keine Verletzungsgefahr gibt. Ich erhoffe mir davon, dass ich immer einen Schritt weitergehe und mich immer mehr motivieren kann. UND natürlich ist es "mehr" Bewegung, als einfach nur auf dem Stuhl zu sitzen ;-)
Zu den anderen DVD's "SHRED - Schlank in 30 Tagen" und "EXTREME SHRED - Noch schneller schlank" nehme ich dann hoffentlich auch noch irgendwann in Angriff...!!
Am 17. kommt meine Mutti aus den USA zurück, dann wollen wir das zusammen machen. Vielleicht habe ich bis dahin schon einen kleinen Vorprung, weil meine Mutti viel beweglicher ist, als ich, wäre das bestimmt gut für mich...hihi
So...erstmal lg und macht so weiter, ihr schafft Alles, was ihr euch vorgenommen habt!!
lg Manou :-)
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- Manou667
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-12 kg
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- 14. Mai 2013 11:22
- Oh manno...ich dachte nicht, dass es sooooooooooo...schlimm ist mit mir!!! :-(((
Qi Gong für Unbewegliche:
Schon beim "Warm Up" war ich fast so weit eine Pause einzulegen, dabei ging es dabei NUR um Hände reiben, Kopfhaut streichen, Körper abklopfen und sowas. Es ist kaum zu glauben WIE anstrengend das sein kann. Vielleicht auch gerade wegen dieser langsamen Bewegungen!?
Habe mich dann aber tapfer weiter durchgearbeitet im Programm, d.h. 6 weitere Übungen (nach dem Warm Up) habe ich noch geschafft, aber dann ging es wirklich nicht mehr. Einigermaßen schlimm waren die Füße und die Oberarme. Man, dass selbst diese "kleinen" Bewegungen so anstrengend sein können...puh! Mindestens 8 Übungen wären noch gekommen. Hoffentlich schaffe ich Morgen mindestens eine Übung mehr. :-)
Komme erstmal zu dem Schluss, dass ich mir die anderen DVD's vorerst ziemlich abschminken kann...
lg Manou
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- heni
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- 14. Mai 2013 15:08
- manou667 zumindest raffst du dich auf und machst sport :) das ist echt ein toller anfang! und meine güte dann machst du halt ein bisschen später die anderen dvd... shred ist auch soooo anstrengend.. ich wollte das eigentlich auch anfangen, aber ich habe es nur so ein paar mal gemacht und dann war ich zu unmotiviert. :/ aber vielleicht schaffe ich es noch mal mich dafür aufzuraffen.
anntsche ich finde die idee mit den sport aufgaben richtig gut. :) das könnten wir hier eigentlich auch mal einführen.:)
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- maboraso
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- 14. Mai 2013 15:37
- Hi zusammen,
wirklich Sport mache ich auch nicht. Ausser Fahrrad fahren, aber das auch nur wenn ich auf meine Arbeit fahre(Minijob),meine Tochter ins Training bringe und mein Mann Spätschicht hat. Wenn das Auto vor der Türe steht nehme ich lieber das Auto.
Gestern hab ich mir mal so Zumbaeinblicke gewährleistet und habe auch ein Warm up gefunden und war echt schnell ausser puste. Aber es hat mir Spass gemacht, vielleicht hol ich mir mal eine DVD. Könnt ihr mir da eine für Anfänger empfehlen?
Das was anettsche vorgeschlagen hat find ich gar nicht so verkehrt, von mir aus können wir das einführen ;-)
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- Kiki1987
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- 14. Mai 2013 15:40
- Ich würd so eine wöchentliche Sportaufgabe auch gut finden :)
Wieder etwas mehr Motivation um doch etwas Sport zu machen
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- Manou667
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- 14. Mai 2013 15:44
- heni Dankeschön, ich hoffe auch, dass ich mich wirklich nun mal aufraffen kann was zu tun. Vielleicht möchte meine Freundin auch mitmachen, dann könne wir uns gegenseitig etwas motivieren.
Zur Sportaufgabe, da bin ich ja mal gespannt ;-)
lg Manou :-)
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- heni
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- 14. Mai 2013 19:01
- kein Problem :) ja ich würde das auch gerne mit einer Freundin machen, da man so noch mehr motivation bekommt, jedoch geht das bei mir nur mit Leuten die die selben Probleme haben wie ich und genauso unsportlich sind. Aber meine Freunde machen alle viel Sport und ich bin die einzige, die so unsportlich ist und mit ihrem Gewicht zu kämpfen hat :/ naja ...
wegen dem Sport für diese Woche: Ich wäre dafür, dass anettsche mal anfängt etwas vorzuschlagen, was wir diese Woche machen könnten. :)
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- inviolate
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- 14. Mai 2013 19:42
- bin auch dabei :-D
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- maboraso
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- 14. Mai 2013 20:51
- Hi Mädels,
ich habe nach einer Stunde bügeln, noch ein 20 minütiges Workout gemacht und bin platt ;-)
Aber ich fühl mich wohl!
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- garnele
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- 14. Mai 2013 21:05
- Fleißig kann ich nur sagen. Ich werde morgen wieder Rad fahren.
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- inviolate
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- 14. Mai 2013 21:29
- Hab gerade die Wii angeschmissen, weil ich zwei "Spiele" dafür ausgeborgt habe...
Wii Zumba
und Wii My Body Coach 2
Da ich Zumba immer so toll finde (wenn es andere machen) dachte ich, dass ich das mal austeste. Ganze 10 Minuten, dann musste ich aufgeben. Nicht weil es zu anstrengend war, sondern ich einfach keinen Rhythmus habe Wenn die links tippelte, tippelte ich rechts usw. Naja tanzen kann ich eben auch nicht. Eigentlich war es klar. :-D
Wii MY Body Coach 2 ist aber wirklich sehr angenehm. Morgen mach ich das auf alle Fälle wieder. Ging 35 Minuten und war für alle Körperteile Training. :-D
Die Trainerin im Spiel hat mir doch tatsächlich zum Abnehmprogramm geraten, nachdem ich alle meine Daten (Gewicht, Größe, Alter) eingegeben habe... tzzzz... das kann man auch netter ausdrücken.
Mal sehen wie oft ich das mache bzw. wie lange. Oft verlässt mich die Muße nach drei-vier Wochen.
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- Chaoszicke
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- 14. Mai 2013 22:01
- He. Mädels.....
Das mit den Sport ist gut. Ich schaffs derzeit garnicht. Die kleine Maus klammert z.Z. so extrem. Schläft super schlecht. Letzte Nacht hab ich nur 2 Stunden gepennt und jetzt liegt sie wieder an mich gekuschelt und ist abet von schlafen weit entfernt. Dabei hätte ich noch einige Bewerbungen zu schreiben.
Der wenige schlaf ist mein größter Abnehmfeind. Wenn man so derb müde ist läuft alles irgendwie aus den Ruder. Ist das bei.euch.auch so?
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- Chaoszicke
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- 14. Mai 2013 22:03
- sorry für fehler...mit handy schreibt sich doof.
Und Hallo an.diejenigen.die neu dazugekommen sind :-)
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- Paradise
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- seit Mai. 2013
- 14. Mai 2013 22:11
- Hallo zusammen,
bin auch seit heute dabei.....und gemeinsam schaffen wir das schon :-))))))
Ich werde morgen Abend wieder mit dem laufen anfangen, bin gespannt wie es klappt nach 1 Jahr Pause....
LG Nicki
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- anettsche
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- 14. Mai 2013 22:16
- SPORTVORSCHLAG FÜR DIESE WOCHE
14.05. bis 20.05.13
30 Kniebeugen, wobei die Beine hüftbreit auseinanderstehen
und bitte langsam beginnen und versuchen bis nächsten Dienstag 30 am Stück zu schaffen
wer gleich 30 durch hält, darf natürlich mehr ;-)
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- heni
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- 14. Mai 2013 22:38
- wunderbar. damit fange ich gleich morgen an :) ich bin aber auch heute schon sehr stolz auf mich, denn ich bin spontan in die schwimmhalle gegangen und habe in knapp ner halben stunde etwas mehr als 60 bahnen geschwommen :) *stolz* aber nur, weil ich morgen nicht zu meinem aquapower kurs gehen kann :( jetzt bin ich aber fix und alle und das schlimmste von allem ist, dass ich morgen schulsport habe... :(( ich glaube jede von euch kennt diesen müll. ich hasse ihn seitdem ich klein bin ABER nur noch ein jahr, dann nie wieder. :) dazu fällt mir ein, dass ich nächstes jahr mit meinem sportkurs laufen muss, dass heißt wir müssen (betonung auf müssen, was bilden sich lehrer ein :) ) am ende der unterrichtsreihe einen 10 km lauf mitmachen... das heißt bis dahin muss ich fit sein, sonst blamiere ich mich total... aber jetzt erstmal schlafen
ich wünsche euch eine wunderbare nacht :)
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- maboraso
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- seit Apr. 2013
- 15. Mai 2013 08:19
- Guten Morgen zusammen,
ich war heute morgen mal auf der Waage gestanden. Einfach mal so und was soll ich sagen ich bin echt erstaunt, gegenüber von am Sonntag zeigte sie -1,3 kg weniger an. So richtig glauben kann ich das nicht. Ok ich habe gestern auch viele Punkte über gehabt, aber manchmal schaff ich einfach nicht mehr.
Ich weiss auch noch nicht ob ich mein Gewicht vielleicht am Freitag morgen eintrage, da wir erst am Sonntag wieder zurück kommen und ich mich immer morgens wiege. Aber ausserhalb mach ich das nicht ;-) Sind dann zwar nur 5 Tage aber es konmmt ja nicht jede Woche vor.
Meine 30 Kniebeugen hab für heute auch erledigt ;-) Und ich hoffe es bleibt trocken, denn ich fahre gleich mit dem Fahrrad auf die Arbeit!
Bin grad total Happy, ich wünsche euch noch einen schönen Tag!
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- Nanalie
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- 15. Mai 2013 09:05
- Guten morgen zusammen...
Ich mache jetzt seit einer woche sport und ich muss sagen das es echt gut tut... habe heute vor dsr arbeit mein Sportprogramm durchgezogen ... man fühlt sich echt viel fiter...
@maboraso das freut mich das es so gut bei dir klappt... geniesse es....
Wünsche euch allen einen schönen tag... lg
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- Manou667
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-12 kg
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- seit Apr. 2013
- 15. Mai 2013 09:38
- @anettsche dein Sportvorschlag ist toll, denn ich hatte schon Bedenken, dass hier gleich die Power-Sachen kommen...zB. 30 pro Tag, oder so. Es fühlt sich irgendwie GUT an, wenn man die gestellte Aufgabe "schaffen kann" und nicht schon vorher denkt...oh man, das kann ich gar nicht schaffen. Supi!
Gestern bin ich tatsächlich mal wieder mit dem Rad gefahren, zwar nur ca. 3 km, aber davor bin ich auch ca. 5 Jahre nicht mehr auf einem Rad gesessen. Vielleicht kaufe ich mir demnächst mal ein anständiges Fahrrad ;-) Das war zumindest mal ein Erfolg, nachdem ich so sehr mit der Gi Gong DVD "für Unbewegliche" gepazt hatte und dann aufgegeben. Ich hoffe, das wird nun jeden Tag besser mit der Kondition und Geschmeidigkeit.
Lg an alle und gutes Gelingen
Manou :-)
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- miaaaa
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- seit Mai. 2013
- 15. Mai 2013 09:47
- Guten Morgen alle zusammen :D
ich bin seit Anfang der Woche dabei und würde mich euch gerne anschließen :D
Muss nämlich bis zum Abiball meiner kleinen Schwester wieder ein ein Kleid passen ;D
Und ich kann mich einfach nicht zum Sport aufraffen :P
Hab hier zwar nen tollen Park um die Ecke und nen Stepper im Zimmer stehen, aber ich schaffs einfach nicht mich aufzuraffen :P
ganz liebe grüße :D
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- anettsche
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- seit Feb. 2013
- 15. Mai 2013 18:13
- hallo,
wir waren heute essen udn ich bin mit fast 9 Punkten über den Freipunkten - na klasse.
jetzt gibt es nur noch grünzeug obwohl die sonderpunkte auch alle sind
30 kniebeugen hab ich erledigt, außer dem mit dme Sohnemann Federball gespielt - der hat mich ganz schön laufen lassen
wegen dem Sport
also 30 Kniebeugen täglich reichen doch für den Anfang
wer will behält di bei und nimmt die Übung von nächster Woche mit dazu
wir hatten in meiner alten gruppe Liegestütze als Wochen aufgabe. aber jeder so wie er kann. richtig am boden, frauenliegestütze, welche mit hilfsmittel oder an der wand. letztendlich hatten einige dnan den ergeiz 10 liegestütze alleine am boden zu schaffen, dazu braucht man wochen als untrainierte person. aber wenn der ergeit einmal geweckt ist.
deswegen dachte ich., lieber sachte sport anfangen udn nicht so schwer und dann kann jeder selber steigern
wir können ja nächste woche auch kniebeuge mit armbewegung erweitern ;-)
oder sit ups einführen
mir fällt da schon was ein
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- anettsche
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- 459 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 15. Mai 2013 18:15
- Sport wäre auch Yoga zum beispiel
steht ihr mal 5min im Baum oder absolviert 10 Sonnengrüße
anstrengend
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- maboraso
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- ehemaliges Mitglied
- 378 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 15. Mai 2013 18:21
- Ich habe ja heute morgen schon die Kniebeugen gemacht und habe 30 geschafft *freu*
Heute mittag war ich dann mit meinen Kinder Fahrrad fahren, haben auf dem Spielplatz halt gemacht und ich habe noch mal 30 geschafft ;-)
Bin richtig stolz auf mich.
Ohje, Liegestütze werd ich wohl noch nicht hinbekommen, aber vielleicht probiere ich es einfach mal ;-)
Ich find die Aufgaben richtig klasse, von alleine wäre ich da nie drauf gekommen!
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- Chaoszicke
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- 71 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 15. Mai 2013 18:37
- Guten Abend und Herzlich Willkommen an alle die dazu gekommen sind.
herzlichen Glückwunsch an alle die Erfolge hatten, egal ob Sport oder Gewicht.
....................................................................................................................................................................
War heute bei meiner Hausärztin. In Großen und Ganzen ist sie zufrieden mit mir.
Leider hängt mein Oberbauch durch die Schwangerschaft und Genetischbedingt (bei meiner Mama,meine Tante und Oma ist es genauso) schon über den Unterbauch. *heul* Wenn ich Hosen trage hängt der Bauch über den Hosenbund.
Ich werde definitiv Hautlappen haben wenn ich abnehme.
Ich soll konsequent alles aufschreiben,alle 10 kg ein Foto machen. Wenn ich unter 100 bin , wird ein Psychologe hinzugezogen für ein Gutachten usw. usw. und dann wenn ich irgendwann (wir rechnen mit 2 - 3 Jahren) meine 75 kg habe,dann hilft sie mir, wegen einer Op,das die Fettlappen wegkommen, von der Krankenkasse bezahlt. Alleine könnte ich das nie zahlen. Was da jetzt hängt sind auch keine Muskeln das ist definitiv Fett (Fettmessung) das heißt da ist auch nicht viel zum Aufbauen,durch die schon vorhandenen Lappen.
Solange meinte sie kann ich ihn stützen und auch formen mit Miederhosen oder sogenannten Formbodys.
Zum Sport...ich darf nur schwimmen (keine Zeit wg. Kind und mit Kind im Schwimmbad komme ich nicht dazu) und spazieren gehen.(Was mit Kind 5x solange dauert in einen Tempo wo uns jeder Rentner überholt) Radfahren fällt weg, mein altes Rad geht nur bis 100 kg,habe extra nachgeschaut. :( Und ich traue mich auch nicht mit Kind hinten drauf zu fahren und für einen Anhänger haben wir keinen Stellplatz. Nicht mal Kniebeuge darf ich machen,wenn ich mir nicht komplett alles runieren will im Körper.
Also versuche ich erstmal das Beste draus zu machen und mich so gut es geht viel zu bewegen. Treppen statt Fahrstuhl usw.
Yoga....da hab ich was auf der Wii...muss das mal ausprobieren,wenn ich den endlich mal Zeit nur für mich habe ohne 10x unterbrechen zu müßen.
Liegestütze...haha....ich komme nach unten und dann knall ich mit der Nase auf den Boden...*lach*
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- maboraso
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- 378 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 15. Mai 2013 19:11
- @Chaoszicke: Das ist ja schön zu hören, dass deine Ärztin mit dir zufrieden ist. Toll finde ich auch das sie dich unterstüzt was das überbleiben deiner Hautlappen angeht. Ich denk/hoffe das es über die psyche geht und du es von der KK bezahlt bekommst. Darauf will ich auch hinaus, wenn es bei mir so weit ist. Denn so eine OP aus eigener Tasche zu zahlen ist echt unmöglich.
Das du nicht so viel Sport machen sollst/darfst ist zwar doof, aber man kann sich durch das Gewicht schon vieles kaputt machen, wenn man die falsche Sportart wählt und das wollen wir ja nicht! Aber ich glaub an dich und du schaffst das!!!
Hast du nicht mal die möglichkeit deine Zwerge unterzubringen für 2 Stunden, das du schwimmen gehen kannst? Das wäre echt klasse!
So jetzt bring ich mal meine Kid´s ins Bett ;-)
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- Pfifferling
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- 249 Beiträge
- seit Mär. 2013
- 15. Mai 2013 20:15
- Hallo Chaoszicke!
das klingt doch alles schon mal nach einer super Unterstützung durch die Ärztin!
Von wegen Sport: frag doch mal, ob du Pilates machen darfst....da muß man sich nicht ganz so verrenken wie beim Yoga, es ist ohne hektische Bewegungen von wegen Gelenken etc. und- obwohl ruhig- sehr anstrengend. vielleicht wäre das ja was für dich!
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- tiponi
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- 5 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 15. Mai 2013 21:07
- Hallo zusammen,
ich bin seit heute auch bei MM dabei. Wenn ihr noch Platz habt in euerem Sportteam wäre ich gern dabei :)
Als Eintrittsbeitrag habe ich soeben meine 30 Kniebeuge gemacht.
Ich versuch seit einem Jahr abzunehmen, es ging immer 1 -2 kg runter und wieder hoch und wieder runter usw.
Bis ich dann schwanger war, dann ging es aufeinmal ruckartig hoch. In der 14. Woche hatte ich dann leider eine Fehlgeburt, leider sind die 6kg die schlagartig zugenommen habe geblieben. Bald wollen wir wieder Anfangen mit der Familienplanung, aber meine Frauenärztin meinte es wäre gut ein wenig abzunehmen, weil es dann besser klappt.
Also ich bin dabei.
LG Tiponi
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- heni
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- Aktives Mitglied
- 31 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 15. Mai 2013 21:57
- so ich komme gar nicht mehr hinter alle beiträge her :) also erstmal ein herzlich willkommen an alle die neu dazu gekommen sind, freut mich sehr, dass ihr dabei seit! :)
jetzt zu chaoszicke: es hört sich auf jeden fall sehr traurig an, dass du nicht so viel sport machen kannst, aber alles in allem ist doch sehr positiv, dass du vllt die op bezahlt bekommst! :) außerdem bist du ja hier auf dem richtigen weg, dass heißt du bist ja hier um dir und deinem körper etwas gutes zu tun und bist ja auch auf dem besten wege, also der größte schritt ist geschafft! :)
so nun zu maboraso: du hast an chaoszicke geschrieben, dass du auch vorhast eine op machen zu lassen dann und dass du dir die dann bestenfalls von der krankenkasse bezahlen lassen willst. mag jetzt vllt naiv klingen, aber wir haben ja ungefähr das gleiche startgewicht und das selbe ziel ( zwar bin ich etwas größer aber egal) aber ich dachte jetzt nicht, dass jetzt bei mir so viel haut ülberbleiben könnte, dass ich sie mit einer op wegmachen lassen müsste... ich hab gehofft man würde später bestenfalls garnix mehr sehen! *schock* *panik* ( tut mir leid ich bin bei einer diät noch nie soweit gekommen, dass ich mir darüber gedanken gemacht hätte ) :( :)
ach und tiponi: mit den 30 kniebeugen hast du genug beitrag geleistet, kannst ruhig mitmachen :D
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- anettsche
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- Aktives Mitglied
- 459 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 16. Mai 2013 13:35
- hallo zusammen,
herzlich willkommen an alle neuen.
wünsch euch viel erfolg.
kniebeuge sind erledigt, ich überlege ob ich noch sit ups machen sollte abends.
ich habe heute wieder tapfer normal gegessen, bin aber trotzdem schon 1,2 Punkte bevor die freipunkte aufgebracuht sind.
irgendwas stümmt da noch nicht. okay ich verwende null lightprodukte, sondern muß sehen was hier wenig punkte hat. nicht immer einfach.
aber heute gibt es auch nimmer viel. noch'n capuuccino mit der kollegin, zum kaffee obst und heute abend auch noch bissel gurke, paprika oder erdbeeren. mach ich immer im spätdienst so, weil wir meist erst so gegen 17uhr kaffeepause machen und ich dann meist erst gegen 20uhr zu hause bin.
KEINE PANIK
ich werde nächste woche nicht liegestütze zur aufgabe machen!
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- maboraso
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- ehemaliges Mitglied
- 378 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 16. Mai 2013 23:09
- Hallo bzw. Guten Abend zusammen,
heute war nicht so mein Tag mit dem essen. Ich war immer und ständig unterwegs. Heute morgen war ich bei der Ikea frühstücken und abend auf Stammtisch, da hab ich noch gegrillter Scharfskäse gegessen, das war´s :-( Kein Obst, Gemüse.......oh weh das muss wieder besser werde.
Wir fahren dann morgen früh bis Sonntag weg zu Bekannten und da werd ich mal sehen wie ich es schaffe ohne Tagebuch zurecht zu kommen und was am Montag früh die Waage spricht. Ich werde mich auch morgen wiegen und das ausnahmsweise eintragen :-) Habe sonst immer Sonntag mein Tag der Waage.
Meine Kniebeugen habe ich eben noch absolviert ;-)
Ich wünsche euch schöne Pfingsten und bis Sonntag!
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- Manou667
-
-12 kg
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- seit Apr. 2013
- 17. Mai 2013 11:08
- Guten Morgen zusammen,
nun habe ich auch meine 30 Kniebeugen fertig...gleich nochmal Kaffeetrinken mit Mutti, die aus den USA zurück ist und vielleicht dann mal mit ihr zusammen die "Gi Gong-DVD für Unbewegliche" gemeinsam machen. Mutti ist bestimmt wesentlich fitter, als ich...oh man, ziemlich arm, aber egal, der Anfang ist ja nun gemacht bei mir und es geht in die richtige Richtung...runter mit dem Gewicht...
lg Manou :-)
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- Manou667
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-12 kg
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- 40 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 17. Mai 2013 12:42
- Hallo ihr Lieben,
@Chaoszicke ich habe da mal etwas entdeckt, weil ICH wirklich sooooo unbeweglich bin, habe ich letztens gemerkt und dann gleich bei diesem kleinen Filmchen mal mitgemacht. Vielleicht ist das etwas für dich und du (ich, wir) können langsam darauf aufbauen. Sind zwar kleine Bewegungen und ich bekomme die Übungen mit den Beinen hoch und überschlagen nicht gut (eher gar nicht) hin, weil einfach zuviel Fett im Weg ist. Aber "jede" Bewegung ist doch besser, als nichts zu tun, denk' ich mir mal. Es ist auch schwierig, wenn man keinen Sport machen darf, da braucht man dann Einfälle/Ideen ;-)
Ich schaue mir die nächsten Übungen jedenfalls davon auch nochmal an.
lg Manou :-)
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- Manou667
-
-12 kg
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- seit Apr. 2013
- 17. Mai 2013 12:44
- Sorry...hatte den Link vergessen:
http://www.youtube.com/watch?v=HdBZEsAdMXU
Und sonst einfach mal schauen bei Youtube :-)
lg Manou :-)
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- anettsche
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- Aktives Mitglied
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- seit Feb. 2013
- 17. Mai 2013 13:25
- hallo zusammen,
heite ist wiegetag bei mir udn ich hab tatsächlich von 57kg auf 56,2kg abgenommen.
leider zeigt meine Kurve das nicht an, weil ich Trottel am Montag mein startgewicht eingegebn hab und ja nur eine Gewichtsangabe pro Woche gezählt wird.
na ja zählt eben die von heute.
Fitness/Sport/Übungen
youtube bietet da sehr viel
ich nutze das gerne.
wenn cih mir für nächste Woche eine neue Sportaufgabe ausdenke, dnan sicher mit Videolink
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- Manou667
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-12 kg
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- seit Apr. 2013
- 18. Mai 2013 08:56
- Guten Morgen zusammen,
nun wollte ich mir gestern endlich mal ein Fahrrad gönnen...ABER...die Dinger gehen ja nur bis 100 Kg!!!!! Mist, WIE und WARUM habe ich es nur SOWEIT kommen lassen :-((
Hm, nun überlege ich, ob ich mir das Rad trotzdem hole und hoffe, dass es nicht unter mir zusammenbricht. (Probefahren war toll!) Ich war so guter Dinge und dachte, superschön, endlich aufgerafft und durchgerungen die Voraussetzung zu schaffen, Fahrrad zu fahren. Ich wollte nur noch überlegen, ob ich und wie ich die 250 Euro zusammen bekomme, ist echt ein tolles Rad.
Aber wenn es dann zerbricht, bin ich viel Geld los und habe kein Fahrrad mehr. Neue, die bis 130 Kg gehen, gibt es nur in "neu" und dann fangen die Preise so bei 500 Euro an, sagte die Dame... :-(
So...ich überlege erstmal noch und euch wünsche ich einen superschönen Tag.
lg Manou :-)
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- anettsche
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- seit Feb. 2013
- 18. Mai 2013 09:44
- Guten Mogen,
wow ich hab grad Putenschinken luftgetrocknet von Netto auf dem Brötchen gehabt für unglaubliche 0 Punkte.
Ich bin platt.
Da kann man es sich ja zum Frühstück schon richtig gut gehen lassen.
Da ich nun mal ein wurstesser bin, werd ich mich wohl jetzt viel an solche Sorten halten.
Ich hab die Tage gemerkt, das mir meine 2 Frühstücke oft punktemässig das Genick brechen.
Nun bin ich dabei, das zweite Frühstück auf Arbeit zu reduzieren. Wir frühstücken da gemeinsam mit Brot, Brötchen, Wurst, Käse, Honig und Marmelade und mir fiel die Tage auf, das mir auch ein Brötchen reicht oder eine Scheibe Brot, weil ich zu hause schon meinen Quark mit Haferflocken hatte.
Außerdem hab ich von dem ganzen Obst und Gemüsekonsum diese Woche Blähungen - ganz toll. *augenroll*
Hilft mir aber die Hauptmahlzeiten mengenmäßig auf zu füllen bzw. auch mal einen Apfel zum Kaffeetrinken zu essen statt Kuchen.
Wie macht ihr das so?
Macht hier jemand diesen Refeed-Day?
kommt ihr mit euren Punkten hin?
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- anettsche
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- 18. Mai 2013 09:47
- Manou
das is natürlich doof mit dem Rad.
sieh es doch als dein nächstes größeres Ziel an!
100kg erreich für das Rad
du bist nur 17kg entfernt. das dürfte doch zu schaffen sein.
Bewegen kannste dich doch auch erst malo so mit normalem laufen (nicht joggen!) oder mach die Kniebeuge eben mehrfach am Tag oder nutze dieses Video was gestern hier eingestellt wurde.
Und wnen du die 100kg geschafft hast, belohnst du dich mit dem rad und dann kann es kilomäßig weiter bergab gehen.
WIR SCHAFFEN DAS!
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- anettsche
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- 18. Mai 2013 09:48
- ach übrigens, wenn irh mögt können wir doch auch gegenseitig über unsere ernährungstagebücher gucken
und uns da Tips geben
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- Manou667
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- 18. Mai 2013 09:54
- anettsche, das mit deiner Wurst ist echt der Hammer! Ich muss auch mal danach schauen :-) hört sich wirklich gut an, da ich auch ein Wurst und Fleischesser bin.
Ja, mit dem Rad hast du wahrscheinlich Recht, aber ich befürchte, ich habe mich in das Rad verliebt und kann schon gar nicht mehr anders.
Refeed-Day:
Habe ich noch nicht wirklich gemacht, aber öfter schon von gelesen und es macht irgendwie Sinn. Bei meiner letzten Diät gab es auch so einen Tag, aber da kam ich anschließend dann nicht wieder rein ins Programm. Mit MM ist es, glaube ich, einfacher. Und ich werde mir wohl den Samstag dafür aussuchen, weil das unser Grill-Tag ist und das ist immer soooo lecker dann.
lg Manou :-)
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- anettsche
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- 18. Mai 2013 09:59
- Manou
ich hab vor Jahren mal WW gemacht, da wird ja auch bepunktet
man ist nach einer weile so drin, das man auch an solchen tagen wo man nicht zählt in etwa im Kopf hat, was wie viele Punkte hat udn greift dnan mit der Zeit zu den punktearmen Sachen
soll ja nun auch nicht so sein, das man an diesen tag das Tortenbuffet plündert ;-)
gerade beim griillen kann man ja auch ganz leckere punktearme Sachen machen. muß ja nicht immer das riesigen Steak sein
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- Manou667
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-12 kg
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- 18. Mai 2013 14:57
- anettsche, ja mit dem Tortenbuffet ist das ja so eine Sache! Leider kann ich da immer dann nicht nein sagen, also "anfangs" ja, aber irgendwann packt es mich dann meistens und ich esse in mich hinein. Und ich liebe den Sahne-Geschmack...voll blöd.
Mit MM gelingt es mir aber wesentlich besser, mich an Gemüse heran zu machen und wirklich mal drauf zu achten, was und wieviel ich überhaupt so den Tag über esse. Am allerschlimmsten ist es abends, irgendwann überfällt mich die Lust irgendetwas zu essen, einfach, um etwas im Mund zu haben. Ich könnte Möhren kauen, aber das ist dann irgendwie immer "falsch". Aber auch das wird besser.
Ich bin sehr gespannt auf Morgen, da ist wieder mein Wiegetag.
lg Manou :-)
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- heni
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- 19. Mai 2013 13:25
- hey ihr :) ich hab diese woche 1kg abgenommen :)) na endlich... aber ich bin trotzdem nicht gut drauf... zuhause ist gerade stress und ich hab viel zu wenig geschlafen...:( naja auf in eine neue woche :)
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- anettsche
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- 21. Mai 2013 05:58
- Guten Morgen zusammen,
es ist Dienstag - Zeit für eine neue Sportaufgabe.
Ich teil die jetzt aber mal auf, da wir alle unterschiedlich fit sind.
Kniebeuge hüftbreit stehen 30 bis 50 Stück (die Menge sollte zur Vorwoche gesteigert werden)
Kniebeuge als Ausfall schritt nach vorn (dabei Hände in die Hüfte) 30Stück
und die gefürchteten Sit ups 30Stück
die würd ich bei behalten, wer damit anfängt, denn ich denke wenn wir alle wie gewünscht abnehmen freut sich die Bauchdecke über straffe Muskeln
sucht euch aus was ihr machen wollt, wer ganz ergeizig ist macht alles
ich such noch Videos dazu raus
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- anettsche
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- 21. Mai 2013 06:07
- Bauchmuskeltraining einfach
http://youtu.be/2eHavTfFa7c
http://youtu.be/Dl7rRViudmw
das finde ich ganz gut, da verschiedene Sit ups gezeigt werden und man auhc den Schwierigkeitsgrad ändern kann, es gibt da noch Niveau 2 und 3 und glaub sogar 4
ansonsten in der Shred Gruppe mal nach den Videos lugen, die sind auch ganz gut
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- Jaerni3
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- 21. Mai 2013 06:35
- Danke anettsche,
das nenne ich mal ganz tolles Engagement für andere.
Werde mich gleich dranmachen und die Wochenaufgabe für Tag 1 erfüllen.
Mach weiter so.
Freu mich schon auf nächste Woche.