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Profil von Jaerni3

Man ist nie zu schwer für seine Größe, aber oft zu klein für sein Gewicht. Start 2.1.2013 Höchstgewicht 92,4 kg*** Neustart am 03.08..2019*****das hat schon mal nicht geklappt :-((*****also noch ein Neustart am 09.09.2019 :-).....nicht aufgeben ist mein Motto*** Neustart Nr. 3 am 09.02.2020 mit 78,45 kg***Abnahme Februar 2,55 kg*** Abnahme März 1,4 kg***Zunahme April 1,45 kg*** Abnahme Mai xxx kg***Abnahme Juni xxx kg***

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

07. Jun 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag Sonderpunkte 1.43
Mittag 1.55
2.6/24
FP
1.4/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
22 g
Fett
21.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2020

05. Jun 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Reis gekocht (100 g) 2.5
Mittag Sonderpunkte 1.02
Mittag 3.49
Balsamico Honig-mild, Kühne (12 g) 0.32
Natives Olivenöl Extra Spray, Casa Moranda (2 ml) 0.33
Kopfsalat Sonderpunkte 0.28
Erdbeeren roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kräuterquark 2.74
Gurken Gurke, frisch, roh (190 g) Sonderpunkte 0.38
10.5/24
FP
2.3/5
SP
10 g
EW
85 g
KH
22 g
Fett
13.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag Sonderpunkte 1.19
Mittag 1.38
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Paprika frisch rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Olivenöl Spray, terra creta (2 g) 0.33
Ei Gr. M ,L, S (223 g) 6.02
Fettarme H- Milch Kaufland (47 g) 0.42
Tomaten roh, frisch (133 g) Sonderpunkte 0.4
Le Gruyere Aldi (47 g) 3.71
Rotwein Dornfelder, Aldi 5.85
18.8/24
FP
2.3/5
SP
49 g
EW
29 g
KH
51 g
Fett
5.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2020

02. Jun 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Mittag Sonderpunkte 1.46
Mittag 2.83
3.9/24
FP
1.5/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
29 g
Fett
20.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag Sonderpunkte 2.32
Mittag 4.65
Salat Sonderpunkte 0.23
Avocado Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 2.02
Gurken Gurke, frisch, roh (80 g) Sonderpunkte 0.16
Tomaten roh, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.37
Rucola Salat frisch (33 g) Sonderpunkte 0.1
Radieschen frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Mais Sonderpunkte 1.28
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch, Knorr (1 Packung) 0.62
Rapsöl Aldi (7 g) 1.16
Erdbeeren roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
Cabanossi 3.19
10.7/24
FP
7.5/5
SP
17 g
EW
53 g
KH
64 g
Fett
10.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (3 Tasse) 0
Eiweißbrötchen Aldi (82 g) 4.92
Deli Reform Das Original, Walter Rau GmbH (7 g) 0.88
Teewurst fein-fettreduziert, K-classic (21 g) 1.2
Ei gekocht (58 g) 1.8
9.9/24
FP
0.0/5
SP
35 g
EW
5 g
KH
35 g
Fett
14.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2020

29. Mai 2020

28. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag Sonderpunkte 1.17
Mittag 2.44
3.5/24
FP
1.2/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
26 g
Fett
20.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag Sonderpunkte 0.96
Mittag 3.42
Rote Beete Saft selbstgemacht, ich (152 g) Sonderpunkte 1.22
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (39 g) 1.64
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (14 g) 0.18
Fleischsalat Popp (36 g) 1.94
Wassermelone (445 g) Sonderpunkte 3.12
Steak 5.4
Salat Sonderpunkte 0.33
Avocado Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 2.05
Tomaten roh, frisch (91 g) Sonderpunkte 0.27
Gurken Gurke, frisch, roh (104 g) Sonderpunkte 0.21
Mais Sonderpunkte 1.38
Rapsöl Aldi (6 g) 0.99
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch, Knorr (1 Packung) 0.62
Rucola Salat frisch (29 g) Sonderpunkte 0.09
Abzug 5
20.3/24
FP
9.6/5
SP
27 g
EW
138 g
KH
71 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag Sonderpunkte 1.21
Mittag 0.88
Wassermelone (359 g) Sonderpunkte 2.51
Rote Beete Saft selbstgemacht, ich (149 g) Sonderpunkte 1.19
Salat Sonderpunkte 0.4
Avocado Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 1.95
Tomaten roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.21
Gurken Gurke, frisch, roh (98 g) Sonderpunkte 0.2
Mais Sonderpunkte 0.99
Radieschen frisch (92 g) Sonderpunkte 0.28
Rucola Sonderpunkte 0.14
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch, Knorr (1 Packung) 0.62
Eiweißbrot Aldi (59 g) 3.01
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (18 g) 0.23
Schinken 0.28
Quäse würzig, Loose (34 g) 0.85
Abzug 5
12.8/24
FP
9.1/5
SP
51 g
EW
79 g
KH
47 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag geschätzt 10
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (54 g) 2.48
Deutsche Markenbutter mild gesäuert, Milfina (9 g) 1.34
stremellachs natur, aldi (28 g) 1.23
Wassermelone (189 g) Sonderpunkte 1.32
Rote Beete Saft selbstgemacht, ich (145 g) Sonderpunkte 1.16
Salat Sonderpunkte 0.32
Radieschen frisch (36 g) Sonderpunkte 0.11
Avocado Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 1.73
Gurken Gurke, frisch, roh (73 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.2
Mais Sonderpunkte 1.17
Paprika frisch rot, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.27
Rapsöl Aldi (6 g) 0.99
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (28 g) 1.29
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (12 g) 0.16
Käse 2.24
Abzug 5
25.8/24
FP
6.4/5
SP
45 g
EW
119 g
KH
86 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Rosenbrötchen dunkel, Aldi (86 g) 3.7
Ei gekocht (101 g) 3.13
Deutsche Markenbutter mild gesäuert, Milfina (16 g) 2.38
Mittag Sonderpunkte 4
Mittag 3.24
Rote Beete Saft selbstgemacht, ich (140 g) Sonderpunkte 1.12
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Balsamico Honig-mild, Kühne (10 g) 0.27
Olivenöl Spray, terra creta (2 g) 0.33
Wassermelone (197 g) Sonderpunkte 1.38
Salatmix Sonderpunkte 0.53
Avocado Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 2.02
Radieschen frisch (67 g) Sonderpunkte 0.2
Gurken Gurke, frisch, roh (105 g) Sonderpunkte 0.21
Tomaten roh, frisch (94 g) Sonderpunkte 0.28
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch, Knorr (1 Packung) 0.62
Rapsöl Aldi (6 g) 0.99
Paprika frisch rot, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.27
Mais Sonderpunkte 1.31
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (156 g) 3.43
Abzug 5
24.2/24
FP
11.5/5
SP
107 g
EW
114 g
KH
84 g
Fett
-6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Rote Beete Saft selbstgemacht, ich (145 g) Sonderpunkte 1.16
Lachs mit Wirsing Sonderpunkte 1.46
Lachs mit Wirsing 2.83
Abzug 5
8.9/24
FP
2.6/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
31 g
Fett
15.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2020

21. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Linsen- Mangold Sonderpunkte 4
Linsen-Mangold 3.24
4.3/24
FP
4.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
45 g
Fett
19.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2020

19. Mai 2020

18. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag Sonderpunkte 4.66
Mittag 0.44
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
1.5/24
FP
7.1/5
SP
2 g
EW
61 g
KH
15 g
Fett
20.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kürbisbrot (67 g) 3.08
Deutsche Markenbutter mild gesäuert, Milfina (12 g) 1.79
Ei gekocht (121 g) 3.75
9.7/24
FP
0.0/5
SP
20 g
EW
28 g
KH
31 g
Fett
14.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Rote Beete Saft selbstgemacht, ich (155 g) Sonderpunkte 1.24
Kohlrabi-Suppe Sonderpunkte 1.19
Kohlrabi-Suppe 1.38
grillen 20
22.5/24
FP
2.4/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
65 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag geschätzt 8
Rote Beete Saft selbstgemacht, ich (153 g) Sonderpunkte 1.22
Eisbergsalat frisch (108 g) Sonderpunkte 0.32
Mais Sonderpunkte 1.04
Gurken Gurke, frisch, roh (92 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten roh, frisch (82 g) Sonderpunkte 0.25
Olivenöl Spray, terra creta (2 g) 0.33
Rosenbrötchen dunkel, Aldi (79 g) 3.4
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch, Knorr (1 Packung) 0.62
Geflügelsalat 2.88
Rotwein Dornfelder, Aldi (3 Glas) 5.85
22.2/24
FP
3.0/5
SP
17 g
EW
100 g
KH
19 g
Fett
1.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag geschätzt 8
Rote Beete Saft selbstgemacht, ich (152 g) Sonderpunkte 1.22
Kürbisbrot TM Rezept (94 g) 4.32
Geflügelsalat 1.65
Blumenkohl Naturprodukt (594 g) Sonderpunkte 2.97
Sauce Hollondaise 4.88
19.9/24
FP
4.2/5
SP
45 g
EW
168 g
KH
23 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2020

Ernährung Punkte
Schwarzkümmelöl ägyptisch, Ölmühle Solling (6 g) 1.08
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag geschätzt 8
Rote Beete Saft selbstgemacht, ich (150 g) Sonderpunkte 1.2
Salat Sonderpunkte 0.52
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Radieschen frisch (70 g) Sonderpunkte 0.21
Mais Sonderpunkte 1.34
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (6 g) 1
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch, Knorr (1 Packung) 0.62
Butterschmalz Real (2 g) 0.36
Rindersteaks Mariniert, STEAKMEISTER GMBH (193 g) 5.21
Weinbeere Sonderpunkte 0.64
Kürbisbrot TM Rezept (94 g) 4.32
Geflügelsalat 3.48
24.1/24
FP
4.4/5
SP
96 g
EW
96 g
KH
51 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2020

11. Mai 2020

10. Mai 2020

09. Mai 2020

08. Mai 2020

07. Mai 2020