Avatar von GrazynaSchmaul

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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 20. Jan 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 73 kg
  • Aktuelles Gewicht 61.6 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 27.14
  • Aktueller BMI 22.90
  • Ziel BMI 24.17

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 190
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 702
  • Trinktagebucheinträge 104
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 17
  • Profil Impressionen 201

Kürzlich besucht von

Profil von GrazynaSchmaul

Gewichtsverlauf

28. Sep 2020

27. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 61.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brotchen 3.2
Kase 2
Kuchen 7.6
Mitag 9
Gemuse Sonderpunkte 2
Salat Sonderpunkte 2
Srkt alkoholfrei 2.7
24.5/22
FP
4.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kase 2.1
Brotchen 3.2
Hanchen 6
Kartofel 2.8
Sause 1.5
Salat Sonderpunkte 2.5
Chips 15
30.6/22
FP
2.5/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-8.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Brotchen 3.6
Kase 2
Supe 12
Diwersr 19
36.6/22
FP
1.5/4
SP
0 g
EW
508 g
KH
0 g
Fett
-14.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2020

Ernährung Punkte
Ksse 2
Brötchen 5.6
Tomate Sonderpunkte 0.3
Eis 5
Supe 14
26.6/22
FP
0.3/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Frühstück 13
Alaska-Seelachs Mit Kartoffelsalat und Remouladensauce, Nordsee (1 Portion) 15.18
28.2/22
FP
0.0/4
SP
52 g
EW
106 g
KH
83 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2020

Ernährung Punkte
Alaska-Seelachs Mit Kartoffelsalat und Remouladensauce, Nordsee (1 Portion) 15.18
Brotchen 5.7
Kase 2.8
Eis 5
28.7/22
FP
0.0/4
SP
53 g
EW
108 g
KH
85 g
Fett
-6.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 5.7
Kase 2.8
Alaska-Seelachs Mit Kartoffelsalat und Remouladensauce, Nordsee (1 Portion) 15.18
Krautsalat Amerikanische Art, popp (150 g) 5.4
29.1/22
FP
0.0/4
SP
41 g
EW
103 g
KH
95 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 61.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Brotchen 3.2
Kase 2
Eis 5
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Mitag 8
Salat Sonderpunkte 0
18.2/22
FP
1.5/4
SP
0 g
EW
263 g
KH
0 g
Fett
3.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 3.3
Kas e 2
Alaska-Seelachs Mit Kartoffelsalat und Remouladensauce, Nordsee (1 Portion) 15.18
20.5/22
FP
0.0/4
SP
38 g
EW
77 g
KH
61 g
Fett
1.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 3.3
Gebackene, gepökelte Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (20 g) 0.42
Kase 1
Fyner 20
24.7/22
FP
0.0/4
SP
247 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2020

Ernährung Punkte
Gebackene, gepökelte Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (20 g) 0.42
Brotchen 4.6
Kase 1.8
Eis 5
Kartoffel 4.2
Hanchen 8
Salat Sonderpunkte 3
Chips 19
43.0/22
FP
3.0/4
SP
460 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-21.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 4.8
Gebackene, gepökelte Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (20 g) 0.42
Kase 1.8
Alaska seelachs pomes 20
27.0/22
FP
0.0/4
SP
270 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brozchen 3.2
Gebackene, gepökelte Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (20 g) 0.42
Kase 2.5
Kuchen 7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Hanchen 6
23.3/22
FP
0.0/4
SP
46 g
EW
228 g
KH
10 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2020

13. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 62.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brozchen 3.3
Kase 1.6
Eis 5
Schlemer 0
9.9/22
FP
0.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
12.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 6.4
Gebackene, gepökelte Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (20 g) 0.42
Allgäuer Käseselektion classic-geräuchert-caractere, Meine Käserei (Lidl) (40 g) 2.76
Alaska-Seelachs Mit Kartoffelsalat und Remouladensauce, Nordsee (1 Portion) 15.18
Saft 2.5
27.3/22
FP
0.0/4
SP
64 g
EW
86 g
KH
83 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 3.2
Gebackene, gepökelte Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (20 g) 0.42
Allgäuer Käseselektion classic-geräuchert-caractere, Meine Käserei (Lidl) (20 g) 1.38
Dinkelbrot Vollkorn (60 g) 2.7
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Eis 5
Mitag 16
28.7/22
FP
1.5/4
SP
76 g
EW
226 g
KH
35 g
Fett
-6.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 3.2
Gebackene, gepökelte Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (20 g) 0.42
Gebackene, gepökelte Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (20 g) 0.42
Erbsensuppe 13
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Eis 5
22.0/22
FP
1.5/4
SP
92 g
EW
204 g
KH
10 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Gebackene, gepökelte Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (20 g) 0.42
Brotchen 3.2
Allgäuer Käseselektion classic-geräuchert-caractere, Meine Käserei (Lidl) (20 g) 1.38
Mitag 12
Salat Sonderpunkte 1.8
Schoko 9
26.0/22
FP
1.8/4
SP
154 g
EW
0 g
KH
93 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kase 2.8
Brotchen 3.2
Dinkelbrot Vollkorn (60 g) 2.7
Alaska-Seelachs Mit Kartoffelsalat und Remouladensauce, Nordsee (1 Portion) 15.18
Diverse 23
46.9/22
FP
0.0/4
SP
86 g
EW
215 g
KH
121 g
Fett
-24.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (60 g) 2.7
Brotchen 3.2
Kase 2.8
Fisch 3.5
Kartofel 7.8
Remolade 2.3
Salat Sonderpunkte 2
22.3/22
FP
2.0/4
SP
45 g
EW
216 g
KH
9 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 62.8kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Brötchen 3.2
Dinkelbrot Vollkorn (55 g) 2.48
Kase 1.4
Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Bergader Privatkäserei GmbH (20 g) 1.24
Fisch und pomes 20
28.3/22
FP
0.0/4
SP
69 g
EW
176 g
KH
46 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 3.2
Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Bergader Privatkäserei GmbH (20 g) 1.24
Kase 1.4
Dyner 16
Salat Sonderpunkte 3.5
Apfel Granny Smith (130 g) Sonderpunkte 1.3
21.8/22
FP
4.8/4
SP
43 g
EW
181 g
KH
53 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2020

Ernährung Punkte
Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Bergader Privatkäserei GmbH (35 g) 2.17
Brotchen 3.2
Hanchen 8
Kartofgel 8
Gemuse Sonderpunkte 1.5
21.4/22
FP
1.5/4
SP
62 g
EW
0 g
KH
94 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 6.4
Kase 2
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (250 g) 10
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (220 g) Sonderpunkte 4.18
Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (180 g) 4.32
22.7/22
FP
4.2/4
SP
87 g
EW
67 g
KH
76 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brozchen 3.3
Kase 2
Apfel Granny Smith (160 g) Sonderpunkte 1.6
Eis 5
Nudel 3.6
Zukinie 1.8
Salat 2
Pesto 2.5
20.2/22
FP
1.6/4
SP
0 g
EW
286 g
KH
0 g
Fett
1.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 3.2
Kasr 1.7
Gekochtes Ei mit Salz, Simply Good (30 g) 0.93
Kuchen 8
Nudel 3.6
Zucini Sonderpunkte 1.8
Salat Sonderpunkte 1.4
Apfel Granny Smith (1 Stück) Sonderpunkte 1.54
Pesto 2
Diverse 10
29.4/22
FP
4.7/4
SP
55 g
EW
286 g
KH
55 g
Fett
-8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 4.8
Kase 1.7
Gekochtes Ei mit Salz, Simply Good (30 g) 0.93
Mitag 8.5
Hemuse Sonderpunkte 3.5
Chips 19
34.9/22
FP
3.5/4
SP
171 g
EW
0 g
KH
128 g
Fett
-12.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 63.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brotchen 3.2
Dulano Jalapeno, Lidl (20 g) 0.42
Kase 2
Kuchen 7.5
Mitag 7.9
Gemusr 2
Salat Sonderpunkte 2
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
23.0/22
FP
3.5/4
SP
70 g
EW
279 g
KH
14 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2020

Ernährung Punkte
Brotchen 3.3
Gekochtes Ei mit Salz, Simply Good (35 g) 1.09
Dulano Jalapeno, Lidl (20 g) 0.42
Gyros 20
24.8/22
FP
0.0/4
SP
149 g
EW
0 g
KH
66 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 7
Mitag 12
Apfel Granny Smith (160 g) Sonderpunkte 1.6
Eis 5
24.0/22
FP
1.6/4
SP
0 g
EW
336 g
KH
0 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch