Avatar von tf7719

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 09. Jul 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.76 m
  • Startgewicht 105 kg
  • Aktuelles Gewicht 91.3 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 33.90
  • Aktueller BMI 29.47
  • Ziel BMI 25.50

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 315
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 3835
  • Trinktagebucheinträge 42
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 324
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 55
  • Profil Impressionen 1145

Kürzlich besucht von

Profil von tf7719

Gewichtsverlauf

02. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (60 g) 4.32
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Vanillinzucker (16 g) 1.26
8.3/33
FP0.0/7
SP18 g
EW63 g
KH8 g
Fett
24.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.3kg aktualisiert.

30. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (60 g) 4.32
Milch 1,5 % Fett, diverse (130 ml) 1.17
Konfitüre Himbeere, Gut und Günstig (51 g) 2.4
Schlemmerfilet ala italia Netto (400 g) 6.8
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (700 g) 10.5
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (2 Esslöffel) 3.32
28.5/33
FP0.0/7
SP76 g
EW199 g
KH33 g
Fett
4.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2024

Ernährung Punkte
Fix Hackfleischpfanne Ali Baba, Knorr (350 g) 21
21.0/33
FP0.0/7
SP32 g
EW175 g
KH21 g
Fett
12.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (60 g) 4.32
Milch 1,5 % Fett, diverse (302 ml) 2.72
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (40 g) 1.68
8.7/33
FP0.0/7
SP19 g
EW69 g
KH8 g
Fett
24.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Apr 2024

26. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (110 ml) 0.99
Vanillinzucker (16 g) 1.26
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g) 13.49
Caesar Salat Hartkäse und Caesar Dressing, Netto (300 g) 6.9
Brot Roggenmischbrot, K-Classic (94 g) 3.95
Kasländer Leicht, Hofburger (24 g) 1.27
32.4/33
FP0.0/7
SP72 g
EW214 g
KH49 g
Fett
0.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (170 ml) 1.53
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Vanillinzucker (16 g) 1.26
Schlemmerfilet Italiano Tomate Mozzarella, Iglo (1 Packung) 6.08
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) 1.66
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (705 g) 10.58
Rotwein Tempranillo Riserva trocken (400 g) 6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
31.7/33
FP4.9/7
SP72 g
EW247 g
KH28 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

24. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (62 g) 4.71
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (41 g) 1.72
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g) 13.49
Brot Roggenmischbrot, K-Classic (163 g) 6.85
Sambal Oelek Scharf, Dittmann (26 g) 0.23
Geflügelsalami Güldenhof (44 g) 1.94
Kasländer Leicht, Hofburger (24 g) 1.27
Kasländer Leicht, Hofburger (24 g) 1.27
32.4/33
FP0.0/7
SP84 g
EW225 g
KH40 g
Fett
0.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (40 g) 1.68
Vollkorn Haferbrötchen DB Gouda, DB (1 Packung) 10.92
Focaccia Hähnchen Verdura, DB (190 g) 9.69
28.6/33
FP0.0/7
SP55 g
EW150 g
KH63 g
Fett
4.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (301 ml) 2.71
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (44 g) 1.85
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (67 g) 5.09
Milch 1,5 % Fett, diverse (203 ml) 1.83
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (44 g) 1.85
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (500 g) 7.5
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) 1.66
Wildlachsfilets Pazifik, Icewind Aldi (125 g) 2.63
Sambal Oelek Dittmann (44 g) 0.44
Tomaten Ketchup Alnatura (75 g) 1.43
31.6/33
FP0.0/7
SP72 g
EW246 g
KH30 g
Fett
1.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2024

Ernährung Punkte
Rührei mit Speck und Zwiebeln (200 g) 7.2
Weizenbrötchen Brötchen, Aldi (1 Stück) 4.1
Reis Mediterran, Aldi (125 g) 4.38
Putensteaks Sommerkräuter, Aldi (275 g) 7.15
22.8/33
FP0.0/7
SP95 g
EW84 g
KH47 g
Fett
10.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Apr 2024

Ernährung Punkte
Döner im Fladenbrot (1 Portion) 18
Vollkorn Haferbrötchen DB Gouda, DB (1 Packung) 10.92
28.9/33
FP0.0/7
SP89 g
EW73 g
KH81 g
Fett
4.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Apr 2024

Ernährung Punkte
Backfisch Knusprige panade, Nordsee (1 Stück) 4.93
Weizenbrötchen Brötchen, Aldi (141 g) 8.04
kartoffelsalat mayo, selber gemacht (1 Portion) 3.1
Quark 4
Salat Pasta Hähnchen, Tegut (350 g) 10.15
Kasländer Leicht, Hofburger (25 g) 1.33
Geflügelsalami Güldenhof (40 g) 1.76
33.3/33
FP0.0/7
SP74 g
EW172 g
KH74 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2024

Ernährung Punkte
Rührei mit Speck und Zwiebeln (200 g) 7.2
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Backofen Wellenschnitt Pommes, Harvest Basket (500 g) 14.5
Wildlachsfilets Pazifik, Icewind Aldi (1 Stück) 2.63
Oliven entsteint (50 g) Sonderpunkte 1.35
27.8/33
FP1.4/7
SP66 g
EW157 g
KH59 g
Fett
5.2 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.

17. Apr 2024

Ernährung Punkte
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher) 3.96
Matjesfilets nordische Art, mit Gartenkräutern, Nordholmer (Aldi) (250 g) 8
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) 3.75
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (200 g) 4.8
Börek Spinat, Real (200 g) 12.2
32.7/33
FP0.0/7
SP53 g
EW132 g
KH96 g
Fett
0.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2024

Ernährung Punkte
Backofen Wellenschnitt Pommes, Harvest Basket (500 g) 14.5
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (50 g) 3.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (270 ml) 2.43
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (50 g) 2.1
Hähnchen Ministeaks Spicy Pepper, Aldi (200 g) 5.4
28.2/33
FP0.0/7
SP70 g
EW190 g
KH38 g
Fett
4.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (305 ml) 2.75
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (40 g) 1.68
Arrabbiata Pasta Sauce Tomate, Aldi (1 Glas) 4.62
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (550 g) 8.25
Wildlachsfilets Pazifik, Icewind Aldi (250 g) 5.25
Joghurt mild 1,5% Fett, Milbona, Lidl (300 g) 3.6
Wildpreiselbeeren Preiselbeere, Aldi (70 g) 2.31
33.0/33
FP0.0/7
SP100 g
EW243 g
KH27 g
Fett
0.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2024

Ernährung Punkte
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (45 g) 1.89
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (280 ml) 2.52
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (75 g) 3.45
Löwensenf Senf pikant, Löwensenf (20 g) 0.54
Güldenhof Geflügelsalami, Aldi (51 g) 2.7
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g) 13.49
Arrabbiata Pasta Sauce Tomate, Aldi (420 g) 4.62
33.8/33
FP0.0/7
SP77 g
EW227 g
KH47 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (65 g) 4.94
Milch 1,5 % Fett, diverse (280 ml) 2.52
Blütenhonig Aldi (30 g) 1.8
World's kitchen Red Curry, Aldi Nord (330 g) 7.92
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g) 13.49
30.7/33
FP0.0/7
SP75 g
EW205 g
KH42 g
Fett
2.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (280 ml) 2.52
Blütenhonig Aldi (30 g) 1.8
Gekochter Schinken (8 Scheibe) 5.76
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Salat Kartoffel Hähnchen, Tegut (1 Packung) 9.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
31.4/33
FP7.2/7
SP62 g
EW252 g
KH46 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher) 3.96
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (310 ml) 2.79
Blütenhonig Aldi (33 g) 1.98
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (500 g) 7.5
Riesengarnelenschwänze Provencale, Golden Seafood (250 g) 3.25
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (2 Esslöffel) 3.32
Junge Brechbohnen fein, Gut & Günstig (250 g) 1.25
28.6/33
FP0.0/7
SP70 g
EW206 g
KH32 g
Fett
4.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Vanillinzucker (16 g) 1.26
Salat Kartoffel Hähnchen, Tegut (1 Packung) 9.8
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher) 3.96
Wrap Asia Curry, DB (1 Packung) 8.93
31.2/33
FP0.0/7
SP52 g
EW196 g
KH60 g
Fett
1.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2024

08. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Vanillinzucker (8 g) 0.63
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Wildpreiselbeeren Preiselbeere, Aldi (30 g) 0.99
Schlemmerfilet Rotes Curry, Iglo (380 g) 6.46
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) 3.75
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) 1.66
Somersby Apple Cider Apfel, Carlsberg / Diverse (1 Dose) 3.63
Snack Salat Käse Schinken, Edeka (200 g) 3.6
28.0/33
FP0.0/7
SP67 g
EW167 g
KH41 g
Fett
5.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2024

Ernährung Punkte
Vanillinzucker (16 g) 1.26
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
Volle Kelle Lauch-Käse-Eintopf mit Hackfleisch, MEICA (450 g) 7.2
Tortilla Wrap Vollkorn, Grafschafter (1 Stück) 3.6
Tomatenmark dreifach konzentriert, Mondo Italiano (21 g) 0.46
Maasdamer nussig, Gut & Günstig (1 Scheibe) 2.62
Rotwein Tempranillo Riserva trocken (400 g) 6
28.4/33
FP1.5/7
SP55 g
EW150 g
KH42 g
Fett
4.6 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2024

05. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Fruchtaufstrich Himbeere, Lidl (30 g) 0.69
DINKEL VOLLKORNBROT DINKEL, LIEKEN LIDL (52 g) 2.5
Ajvar Scharf, Edeka (8 g) 0.1
Kasländer Mild und nussig, Aldi (41 g) 2.75
Pralinen 6
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g) 13.49
32.8/33
FP0.0/7
SP84 g
EW201 g
KH50 g
Fett
0.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g) 4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Fruchtaufstrich Himbeere, Lidl (31 g) 0.71
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
Salat Pasta Hähnchen, Tegut (1 Packung) 10.15
Yufka (1 Portion) 14.7
32.8/33
FP4.9/7
SP86 g
EW243 g
KH69 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2024

Ernährung Punkte
Müsli Trauben Nuss, Crownfield (60 g) 4.44
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Gekochter Schinken (8 Scheibe) 5.76
Mc Chicken Mc Donalds (1 Stück) 8.37
Hamburger McDonalds (1 Stück) 5.09
31.6/33
FP3.9/7
SP71 g
EW224 g
KH37 g
Fett
1.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2024

Ernährung Punkte
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher) 3.96
Porridge Topping Haselnuss Cashew, DB (1 Packung) 2.52
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Gekochter Schinken (4 Scheibe) 2.88
Graubrot Kamps, Kamps (35 g) 1.79
Geflügelsalami Classic, Belight Aldi (1 6 Scheiben) 1.13
Curry Masala Worlds Kitchen (330 g) 8.25
Graubrot Kamps, Kamps (77 g) 3.93
Güldenhof Geflügelsalami, Aldi (20 g) 1.06
Kasländer Leicht, Hofburger (24 g) 1.27
Güldenhof Geflügelsalami, Aldi (11 g) 0.58
30.9/33
FP0.0/7
SP71 g
EW173 g
KH49 g
Fett
2.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2024

Ernährung Punkte
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher) 3.96
Döner im Fladenbrot (1 Portion) 18
Vollkorn Haferbrötchen DB Gouda, DB (1 Packung) 10.92
Schokolade DB Schoko, DB (13.5 g) 1.53
34.4/33
FP0.0/7
SP94 g
EW119 g
KH88 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
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