Moderator
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.78 m
- Startgewicht 103.6 kg
- Aktuelles Gewicht 102.4 kg
- Zielgewicht 100 kg
BMI
- Start BMI 32.70
- Aktueller BMI 32.32
- Ziel BMI 31.56
Tägliche Punkte
- Freipunkte 30 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 36 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 885
- Forenbeiträge 2573
- Tagebucheinträge 22924
- Trinktagebucheinträge 648
- Blogeinträge 29
- Lebensmitteldatenbank 420
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 202
- Profil Impressionen 11908
Kürzlich besucht von
Profil von Wandervogel
Gewichtsverlauf
20. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (25 g) | 1.25 | ||
| Butter Mildgesäuert, Gutes Land (15 g) | 2.24 | ||
| Salami Classic 30% weniger Fett, Leichter Genuss (20 g) | 1.06 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (47 ml) | 0.42 | ||
| Mini Knödel Botato, Netto (200 g) | 5.4 | ||
| Willms Sauerbraten in Lake, Willms (200 g) | 6 | ||
| Rosenkohl (212 g) |  |
1.48 | |
| Birne (187 g) | |
2.06 | |
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (15 g) | 0.8 | ||
| Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (53 g) | 2.17 | ||
| KÄSE-AUFSCHNITT LEICHT*, Gouda, Tilsiter&Maasdamer Ja! (65 g) | 3.38 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) | 1.05 | ||
| Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| 25.0/30 FP3.5/6 SP88 g EW142 g KH56 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (70 ml) | 0.63 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (35 g) | 1.05 | ||
| Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (25 g) | 1.25 | ||
| Hähnchenbrustfilet frisch, LIDL (300 g) | 6.3 | ||
| Knoblauch frisch (6 g) | |
0.17 | |
| Kokosöl Kokos, Diverse (15 g) | 2.7 | ||
| Karotte roh, Naturprodukt (165 g) | |
1.32 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (136 g) | |
0.41 | |
| Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (160 g) | |
0.48 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (188 g) | 2.82 | ||
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (67 g) | 1.54 | ||
| Stangensellerie frisch (31 g) | |
0.12 | |
| Gurke Naturprodukt (45 g) | |
0.09 | |
| Mehrkornbrötchen Kamps (85 g) | 4.76 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (20 g) | 1.06 | ||
| Delikatess Krusten-Schinkenbraten Dulano (65 g) | 1.76 | ||
| 23.9/30 FP2.6/6 SP107 g EW111 g KH48 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (193 g) | 4.25 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (120 ml) | 1.08 | ||
| Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (48 g) | 2.4 | ||
| leichter genuss leberwurst 30% weniger fett, Netto (34 g) | 1.63 | ||
| Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (77 g) | 0.62 | ||
| Mar | 0.5 | ||
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (67 g) | 1.54 | ||
| Salatherzen (120 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (204 g) | |
0.41 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (173 g) | |
0.69 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (37 g) | |
0.3 | |
| Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (58 g) | 2.38 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (14 g) | 0.74 | ||
| Banane Frischobst (83 g) | |
1.58 | |
| Delikatess Krusten-Schinkenbraten Dulano (37 g) | 1 | ||
| Stangensellerie frisch (31 g) | |
0.12 | |
| Gurke Naturprodukt (45 g) | |
0.09 | |
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (155 ml) | 1.4 | ||
| apfeltasche bäcker (125 g) | 7.13 | ||
| Orange (175 g) | |
1.58 | |
| Milsa skyr Aprikose sandornbeere, Aldi (150 g) | 2.25 | ||
| 26.9/30 FP5.0/6 SP107 g EW161 g KH50 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schlemmerfilet À la Italia, SeaGold (400 g) | 7.2 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (45 ml) | 0.41 | ||
| Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) | 2.45 | ||
| Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (76 g) | 0.61 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (14 g) | 0.67 | ||
| leichter genuss leberwurst 30% weniger fett, Netto (26 g) | 1.25 | ||
| Knoblauch frisch (4 g) | |
0.11 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (77 g) | |
0.46 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (123 g) | |
0.98 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (12 g) | 1.99 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (108 g) | 1.62 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (160 g) | |
2.24 | |
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (140 ml) | 1.26 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (50 ml) | 0.45 | ||
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (139 g) | 3.2 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (60 g) | 2.46 | ||
| Hähnchen Kasseler, Netto (107 g) | 2.25 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (15 g) | 0.8 | ||
| Tomaten roh, frisch (232 g) | |
0.7 | |
| Orange (244 g) | |
2.2 | |
| 26.6/30 FP7.7/6 SP100 g EW182 g KH58 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) | 2.45 | ||
| Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (62 g) | 0.5 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (13 g) | 0.62 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (138 g) | |
1.93 | |
| Butter Mildgesäuert, Gutes Land (1 Portion) | 1.49 | ||
| Bayerischer Leberkäse Paprika, Sutter Netto (25 g) | 1.2 | ||
| Leichter Genuss Kräuterquark, Netto (1 Becher) | 3.2 | ||
| Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (60 g) | 2.46 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) | 0.53 | ||
| Bayerischer Leberkäse Paprika, Sutter Netto (48 g) | 2.3 | ||
| Cremehörnchen* Kamps (86 g) | 4.21 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (230 g) | 3.45 | ||
| 22.4/30 FP1.9/6 SP40 g EW155 g KH41 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (48 g) | 2.4 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) | 0.48 | ||
| Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (75 g) | 0.6 | ||
| Leberkäse Mit grober Einlage, Sutter (27 g) | 0.84 | ||
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (53 ml) | 0.48 | ||
| Porree frisch (122 g) | |
0.73 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (16 g) | 2.66 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (172 g) | |
2.41 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (89 g) | |
0.71 | |
| Tomaten roh, frisch (115 g) | |
0.35 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (99 g) | |
0.3 | |
| Bonrisi Parboiled Reis wildreis, Netto / Bonrisi (47 g) | 3.34 | ||
| Putenschnitzel Wilhelm Brandenburg (171 g) | 3.76 | ||
| Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (100 ml) | 2.7 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (143 ml) | 1.29 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (147 g) | 3.97 | ||
| Filetstreifen Gegart und gebraten, Hofmaier Netto (150 g) | 4.65 | ||
| 27.8/30 FP4.5/6 SP126 g EW154 g KH51 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (47 g) | 2.35 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (23 g) | 1.1 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) | 0.42 | ||
| Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 0.8 | ||
| Leberkäse Mit grober Einlage, Sutter (26 g) | 0.81 | ||
| Cola | 0 | ||
| Kokosöl nativ, dmBio (11 g) | 1.83 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (81 g) | |
0.49 | |
| Putenhackfleisch Lidl (150 g) | 4.95 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (172 g) | |
0.86 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (114 g) | |
0.91 | |
| Chinakohl (272 g) | |
0.82 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (216 g) | |
1.08 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (88 g) | |
0.79 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (68 g) | |
0.82 | |
| Kaki, Naturprodukt (138 g) | |
1.93 | |
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (139 ml) | 1.25 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (154 g) | |
0.46 | |
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (89 g) | 2.4 | ||
| Leberkäse Mit grober Einlage, Sutter (54 g) | 1.67 | ||
| Mozzarella leicht, gut und günstig (120 g) | 3.96 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (15 g) | 2.49 | ||
| Almighurt Vanillekipferl, Ehrmann (1 Becher) | 3.3 | ||
| 27.3/30 FP8.2/6 SP108 g EW151 g KH80 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (59 g) | 2.42 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (91 g) | 0.91 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (29 g) | 1.39 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (45 ml) | 0.41 | ||
| Paprika grün,Naturprodukt (97 g) | |
0.39 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (98 g) | |
0.59 | |
| Gurke Naturprodukt (106 g) | |
0.21 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (123 g) | |
0.37 | |
| Porree frisch (125 g) | |
0.75 | |
| Kokosöl nativ, dmBio (11 g) | 1.83 | ||
| Passierte Tomaten Mondo Italiano (85 g) | |
0.34 | |
| Vollkorn-Penne Nudeln netto, BioBio (42 g) | 2.9 | ||
| Hähnchen Rollbraten mit Geflügelhackfleisch, Landjunker Lidl (165 g) | 3.63 | ||
| Thunfisch in eigenem Saftxxx Dreimaster (158 g) | 4.11 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (48 g) | 1.3 | ||
| Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (70 g) | 4.62 | ||
| Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (98 ml) | 2.65 | ||
| 26.2/30 FP2.6/6 SP127 g EW131 g KH41 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (60 g) | 2.46 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (60 g) | 0.6 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (20 g) | 0.96 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (40 ml) | 0.36 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (214 g) | 3.21 | ||
| Hähnchen Rollbraten mit Geflügelhackfleisch, Landjunker Lidl (330 g) | 7.26 | ||
| Apostels Zaziki, Apostels (113 g) | 2.49 | ||
| Salatherzen (85 g) | |
0.17 | |
| Gurke Naturprodukt (140 g) | |
0.28 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (203 g) | |
0.81 | |
| Lauchzwiebel-- (Naturprodukt roh) Hofgut (52 g) | |
0.42 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (17 g) | 2.82 | ||
| Mozzarella leicht, gut und günstig (125 g) | 4.13 | ||
| 24.3/30 FP2.9/6 SP122 g EW117 g KH44 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2020
10. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 102.4kg aktualisiert. Hurra!.!. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (62 g) | 0.62 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (22 g) | 1.06 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (4 g) | 0.21 | ||
| Geflügelmortadella** Paprika, Rasting (15 g) | 0.41 | ||
| Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (58 g) | 2.61 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (17 g) | 2.82 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.39 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (184 g) | |
0.74 | |
| Hähnchen Ministeaks, Landjunker (Lidl) (195 g) | 4.1 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (210 g) | |
0.84 | |
| Apostels Zaziki, Apostels (84 g) | 1.85 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (140 ml) | 1.26 | ||
| geflügelfleischwurst dulano,lidl (200 g) | 9.6 | ||
| Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (1 Stück) | 4.68 | ||
| Litschi Lidl (102 g) | |
1.53 | |
| Brombeeren (125 g) | |
1.13 | |
| 29.2/30 FP4.6/6 SP109 g EW134 g KH75 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (60 g) | 2.76 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (76 g) | 0.76 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (17 g) | 0.82 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) | 0.53 | ||
| Geflügelmortadella** Paprika, Rasting (15 g) | 0.41 | ||
| Gulasch Gemischt, Gut Ponholz (178 g) | 4.45 | ||
| Kokosöl nativ, dmBio (16 g) | 2.66 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (196 g) | |
1.18 | |
| Chinakohl (119 g) | |
0.36 | |
| Passierte Tomaten Mondo Italiano (116 g) | |
0.46 | |
| Rote Linsen ungekocht, Müller's Mühle (48 g) | |
3.22 | |
| Papaya lt. Fddb Frischobst (138 g) | |
1.1 | |
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (135 g) | 3.65 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (13 g) | 0.69 | ||
| Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (58 g) | 2.61 | ||
| Grapefruit (165 g) | |
1.49 | |
| 19.3/30 FP7.8/6 SP89 g EW125 g KH47 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (62 g) | 2.85 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (55 ml) | 0.5 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (71 g) | 0.71 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (17 g) | 0.82 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (320 g) | |
2.24 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.54 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (154 g) | 2.31 | ||
| Kokosöl nativ, dmBio (16 g) | 2.66 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Geflügelwiener natur, Dulano (140 g) | 6.16 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (49 g) | 1.32 | ||
| Geflügelbierschinken Fleischhof Rasting (100 g) | 2.5 | ||
| Salatherzen (120 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (184 g) | |
0.37 | |
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (109 g) | |
0.98 | |
| Tomaten roh, frisch (112 g) | |
0.34 | |
| Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (78 g) | 3.28 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (16 g) | 2.66 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (1 Portion) | |
1 | |
| Wölkchen Vanille - 30%, Dr Oetker (1 Portion) | 2.25 | ||
| 30.3/30 FP5.7/6 SP98 g EW124 g KH97 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) | 2.7 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (95 g) | 0.95 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (23 g) | 1.1 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) | 0.48 | ||
| Fett 9 Kh 42 ew 14 | 0.48 | ||
| Kaki, Naturprodukt (207 g) | |
2.9 | |
| Westfälische Bauern-Vesper Glocken-Beune (125 g) | 5.25 | ||
| Mein Q Fitness Pudding Schokolade, Elsdorfer (1 Becher) | 2.25 | ||
| Bratkartoffeln Nordsee (1 Portion) | 6.8 | ||
| 20.0/30 FP2.9/6 SP54 g EW134 g KH42 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 103.5kg aktualisiert. Verkehrte Richtung |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (50 g) | 2.65 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (67 g) | 0.67 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (17 g) | 0.82 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) | 0.42 | ||
| steinhaus guts-rotwurst ofenfrisch, steinhaus (27 g) | 1.03 | ||
| 9 Fett | 0 | ||
| 36 Kh | 0 | ||
| 13 Ew | 0 | ||
| ---- ------ | 0 | ||
| Vollkorn-Penne Nudeln netto, BioBio (50 g) | 3.45 | ||
| Gut Ponholz Puten- Hackfleisch, Netto (100 g) | 2.3 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (96 g) | |
0.29 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (87 g) | |
0.7 | |
| Paprika grün,Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (27 g) | 1.78 | ||
| Porree frisch (127 g) | |
0.76 | |
| Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (50 g) | 2.65 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (182 g) | |
2.55 | |
| Ei gekocht (90 g) | 2.79 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (27 g) | 0.84 | ||
| Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (94 ml) | 2.54 | ||
| Norwegischer Räucherlachs gesalzen, Odin Seafoods (Lidl)*** (88 g) | 3.34 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (23 g) | 1.22 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (262 g) | |
2.88 | |
| 28.2/30 FP7.6/6 SP85 g EW196 g KH67 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (25 g) | 1.33 | ||
| Braunschweiger Mettwurst fein Dulano (22 g) | 1.89 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (26 ml) | 0.23 | ||
| Nackensteak Schwein (123 g) | 4.67 | ||
| Chinakohl Salatgemüse roh (109 g) | |
0.33 | |
| Kokosöl nativ, dmBio (6 g) | 1 | ||
| Paprika rot, frisch (79 g) | |
0.71 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (58 g) | |
0.46 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (41 g) | |
0.25 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (142 g) | 2.13 | ||
| Passierte Tomaten Mondo Italiano (46 g) | 0.18 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (76 g) | |
0.23 | |
| Gurke Naturprodukt (225 g) | |
0.45 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (193 g) | |
0.77 | |
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (137 g) | |
1.23 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (17 g) | 2.82 | ||
| Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (56 g) | 2.52 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (12 g) | 0.64 | ||
| Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (55 g) | 3.63 | ||
| Prosciutto Cotto Netto, Hofmaier (200 g) | 4.4 | ||
| 25.4/30 FP4.4/6 SP99 g EW94 g KH76 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 103.1kg aktualisiert. Weiter so.!? |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) | 2.7 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (75 g) | 0.75 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) | 0.42 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (23 g) | 1.1 | ||
| Kokosöl nativ, dmBio (18 g) | 2.99 | ||
| Porree frisch (109 g) | |
0.65 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (96 g) | |
0.29 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (87 g) | |
0.7 | |
| Paprika grün,Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (221 g) | |
0.88 | |
| Rote Linsen ungekocht, Müller's Mühle (56 g) | |
3.75 | |
| Passierte Tomaten Mondo Italiano (166 g) | 0.66 | ||
| Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (1 Portion) | 0.66 | ||
| Putenbrustfilet gepökelt & frisch gebraten, Kupfer Aldi (15 g) | 0.35 | ||
| Gut Ponholz Puten- Hackfleisch, Netto (100 g) | 2.3 | ||
| Brokkoli (331 g) | |
2.32 | |
| Putenbrustfilet gepökelt & frisch gebraten, Kupfer Aldi (83 g) | 1.91 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (13 g) | 1.94 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (141 ml) | 1.27 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (46 g) | 1.24 | ||
| Senf Mittelscharf, Ja! (21 g) | 0.42 | ||
| Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (50 g) | 3.3 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (233 g) | |
2.1 | |
| 22.0/30 FP11.1/6 SP112 g EW133 g KH66 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 103.4kg aktualisiert. Geht doch |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) | 2.7 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (73 g) | 0.73 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) | 0.48 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (22 g) | 1.06 | ||
| Tiroler Wurstjause Käsepikant, Handl (15 g) | 0.98 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (165 g) | 2.48 | ||
| Geniesser Rotkohl mit saftigen Pflaumenstückchen, Gartenkrone (201 g) | 2.41 | ||
| Seelachsfilet frisch, Lidl (233 g) | 3.73 | ||
| Aquamia Plus Apfel Apfel, Rewe (280 g) | 0.56 | ||
| Rote Bete gekocht und geschält, Rewe Beste Wahl (131 g) | |
1.83 | |
| Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (82 g) | 3.44 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (15 g) | 2.49 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (79 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (147 g) | |
0.29 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (125 g) | |
0.5 | |
| Tiroler Wurstjause Käsepikant, Handl (18 g) | 1.17 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 22.2/30 FP5.1/6 SP89 g EW147 g KH42 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 103.8kg aktualisiert. Ran an den Speck |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) | 2.7 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (85 g) | 0.85 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) | 0.48 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (20 g) | 0.96 | ||
| Tiroler Wurstjause Bergwurst, Handl (12 g) | 0.82 | ||
| ------ -- Frühstück 9 Fett 39 KH 12 EW | 0 | ||
| ---- ----- | 0 | ||
| Paprika rot, frisch (186 g) | |
1.67 | |
| Kidneybohnen Gartenkrone (105 g) | |
2.52 | |
| Gemüsemais Super Sweet, Freshona Lidl (43 g) | |
0.69 | |
| Nackensteak Schwein (125 g) | 4.75 | ||
| Emmentaler gerieben, Ja! - Rewe (49 g) | 3.63 | ||
| Mondo Italiano fusilli Netto (51 g) | 3.77 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (122 ml) | 1.1 | ||
| -- Mittag-36 Fett - 77 KH-- 58 EW | 0 | ||
| -------- | 0 | ||
| Gurke Naturprodukt (151 g) | |
0.3 | |
| Tomaten roh, frisch (107 g) | |
0.32 | |
| Stremel-Lachs*** Pfeffer, Lidl (109 g) | 5.67 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (13 g) | 2.16 | ||
| Frühlingszwiebel (34 g) | |
0.17 | |
| Gemüsemais Super Sweet, Freshona Lidl (70 g) | |
1.12 | |
| Kidneybohnen Gartenkrone (95 g) | |
2.28 | |
| 26.9/30 FP9.1/6 SP105 g EW146 g KH85 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) | 2.7 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) | 0.53 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (59 ml) | 0.53 | ||
| Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (95 g) | 0.95 | ||
| Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (26 g) | 1.25 | ||
| Tiroler Wurstjause Bergwurst, Handl (14 g) | 0.95 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (169 g) | 2.54 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (55 g) | |
0.33 | |
| Nackensteak Schwein (125 g) | 4.75 | ||
| Geniesser Rotkohl mit saftigen Pflaumenstückchen, Gartenkrone (205 g) | 2.46 | ||
| Ja! Apfel-Rhabarber (212 ml) | 1.06 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (121 ml) | 1.09 | ||
| Frühlingszwiebel (38 g) | |
0.19 | |
| Gurke Naturprodukt (136 g) | |
0.27 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (124 g) | |
0.5 | |
| Kidneybohnen Gartenkrone (65 g) | 1.56 | ||
| Surimi-Sticks Krebsfleisch, Coraya (104 g) | 2.6 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (24 g) | 3.98 | ||
| 26.9/30 FP1.3/6 SP63 g EW150 g KH58 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) | 0.42 | ||
| Joghurt mild 3,5 % Fett, Netto (Gutes Land) (103 g) | 1.44 | ||
| bayerischer Leberkäse mit Champignons Pilze Champions, Dulano Lidl (78 g) | 3.51 | ||
| Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (60 g) | 2.76 | ||
| Kaffee schwarz (462 ml) | 0 | ||
| Litschi Lidl (90 g) | 1.35 | ||
| Puten Ministeak Bauernglück/Aldi (205 g) | 4.51 | ||
| Karotten roh, Naturprodukt (109 g) | |
0.55 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (99 g) | |
0.59 | |
| Kokosöl nativ, dmBio (16 g) | 2.66 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (113 g) | |
0.57 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (129 g) | |
0.39 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (145 g) | 2.18 | ||
| Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (58 g) | 2.61 | ||
| Tomaten roh, frisch (151 g) | |
0.45 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (107 g) | 2.89 | ||
| Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (194 ml) | 1.75 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (13 g) | 0.69 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (340 g) | |
3.06 | |
| 28.3/30 FP5.6/6 SP102 g EW157 g KH69 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Dez 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 104.5kg aktualisiert. Neustart |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| bayerischer Leberkäse mit Champignons Pilze Champions, Dulano Lidl (25 g) | 1.13 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) | 0.42 | ||
| Joghurt mild 3,5 % Fett, Netto (Gutes Land) (97 g) | 1.36 | ||
| Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (58 g) | 2.67 | ||
| Hähnchen minutenst | 3.89 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) | |
1.25 | |
| Porree frisch (144 g) | |
0.86 | |
| Wild-Reis Parboiled Langkorn, Viva Vital (52 g) | 3.69 | ||
| Kokosöl nativ, dmBio (10 g) | 1.66 | ||
| Ei gekocht (51 g) | 1.58 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (10 g) | 0.31 | ||
| Norwegischer Räucherlachs gesalzen, Odin Seafoods (Lidl) (97 g) | 3.3 | ||
| Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (58 g) | 2.61 | ||
| Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) | 0.53 | ||
| Apfel Gala (199 g) | |
1.99 | |
| Almighurt Omas Apfelkuchen, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| 26.2/30 FP5.1/6 SP102 g EW150 g KH55 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|