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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 103.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 102.4 kg
  • Zielgewicht 100 kg

BMI

  • Start BMI 32.70
  • Aktueller BMI 32.32
  • Ziel BMI 31.56

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 885
  • Forenbeiträge 2573
  • Tagebucheinträge 22924
  • Trinktagebucheinträge 648
  • Blogeinträge 29
  • Lebensmitteldatenbank 420
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 202
  • Profil Impressionen 11908

Kürzlich besucht von

Profil von Wandervogel

Gewichtsverlauf

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (25 g) 1.25
Butter Mildgesäuert, Gutes Land (15 g) 2.24
Salami Classic 30% weniger Fett, Leichter Genuss (20 g) 1.06
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (47 ml) 0.42
Mini Knödel Botato, Netto (200 g) 5.4
Willms Sauerbraten in Lake, Willms (200 g) 6
Rosenkohl (212 g) Sonderpunkte 1.48
Birne (187 g) Sonderpunkte 2.06
Lätta** extra fit 28%, Lätta (15 g) 0.8
Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (53 g) 2.17
KÄSE-AUFSCHNITT LEICHT*, Gouda, Tilsiter&Maasdamer Ja! (65 g) 3.38
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (1 Scheibe) 1.25
25.0/30
FP
3.5/6
SP
88 g
EW
142 g
KH
56 g
Fett
5.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (70 ml) 0.63
Philadelphia Balance, Philadelphia (35 g) 1.05
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (25 g) 1.25
Hähnchenbrustfilet frisch, LIDL (300 g) 6.3
Knoblauch frisch (6 g) Sonderpunkte 0.17
Kokosöl Kokos, Diverse (15 g) 2.7
Karotte roh, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 1.32
Sellerie Sellerie, frisch (136 g) Sonderpunkte 0.41
Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (160 g) Sonderpunkte 0.48
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (188 g) 2.82
Griechischer Joghurt Natur, Elinas (67 g) 1.54
Stangensellerie frisch (31 g) Sonderpunkte 0.12
Gurke Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.09
Mehrkornbrötchen Kamps (85 g) 4.76
Lätta** extra fit 28%, Lätta (20 g) 1.06
Delikatess Krusten-Schinkenbraten Dulano (65 g) 1.76
23.9/30
FP
2.6/6
SP
107 g
EW
111 g
KH
48 g
Fett
6.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (193 g) 4.25
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (120 ml) 1.08
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (48 g) 2.4
leichter genuss leberwurst 30% weniger fett, Netto (34 g) 1.63
Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (77 g) 0.62
Mar 0.5
Griechischer Joghurt Natur, Elinas (67 g) 1.54
Salatherzen (120 g) Sonderpunkte 0.24
Gurke Naturprodukt (204 g) Sonderpunkte 0.41
Tomate roh, Naturprodukt (173 g) Sonderpunkte 0.69
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (37 g) Sonderpunkte 0.3
Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (58 g) 2.38
Lätta** extra fit 28%, Lätta (14 g) 0.74
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Delikatess Krusten-Schinkenbraten Dulano (37 g) 1
Stangensellerie frisch (31 g) Sonderpunkte 0.12
Gurke Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.09
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (155 ml) 1.4
apfeltasche bäcker (125 g) 7.13
Orange (175 g) Sonderpunkte 1.58
Milsa skyr Aprikose sandornbeere, Aldi (150 g) 2.25
26.9/30
FP
5.0/6
SP
107 g
EW
161 g
KH
50 g
Fett
3.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Schlemmerfilet À la Italia, SeaGold (400 g) 7.2
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (45 ml) 0.41
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) 2.45
Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (76 g) 0.61
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (14 g) 0.67
leichter genuss leberwurst 30% weniger fett, Netto (26 g) 1.25
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.46
Karotte roh, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.98
Sonnenblumenöl Aldi (12 g) 1.99
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (108 g) 1.62
Weintrauben rose, Crimson seedless (160 g) Sonderpunkte 2.24
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (140 ml) 1.26
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (50 ml) 0.45
Griechischer Joghurt Natur, Elinas (139 g) 3.2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (60 g) 2.46
Hähnchen Kasseler, Netto (107 g) 2.25
Lätta** extra fit 28%, Lätta (15 g) 0.8
Tomaten roh, frisch (232 g) Sonderpunkte 0.7
Orange (244 g) Sonderpunkte 2.2
26.6/30
FP
7.7/6
SP
100 g
EW
182 g
KH
58 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) 2.45
Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (62 g) 0.5
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (13 g) 0.62
Weintrauben rose, Crimson seedless (138 g) Sonderpunkte 1.93
Butter Mildgesäuert, Gutes Land (1 Portion) 1.49
Bayerischer Leberkäse Paprika, Sutter Netto (25 g) 1.2
Leichter Genuss Kräuterquark, Netto (1 Becher) 3.2
Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (60 g) 2.46
Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.53
Bayerischer Leberkäse Paprika, Sutter Netto (48 g) 2.3
Cremehörnchen* Kamps (86 g) 4.21
Kartoffeln roh, Naturprodukt (230 g) 3.45
22.4/30
FP
1.9/6
SP
40 g
EW
155 g
KH
41 g
Fett
7.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (48 g) 2.4
Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) 0.48
Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (75 g) 0.6
Leberkäse Mit grober Einlage, Sutter (27 g) 0.84
Honig Imker (10 g) 0.6
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (53 ml) 0.48
Porree frisch (122 g) Sonderpunkte 0.73
Sonnenblumenöl Aldi (16 g) 2.66
Weintrauben rose, Crimson seedless (172 g) Sonderpunkte 2.41
Karotte roh, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.71
Tomaten roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.35
Zucchini Frisch, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.3
Bonrisi Parboiled Reis wildreis, Netto / Bonrisi (47 g) 3.34
Putenschnitzel Wilhelm Brandenburg (171 g) 3.76
Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (100 ml) 2.7
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (143 ml) 1.29
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (147 g) 3.97
Filetstreifen Gegart und gebraten, Hofmaier Netto (150 g) 4.65
27.8/30
FP
4.5/6
SP
126 g
EW
154 g
KH
51 g
Fett
2.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (47 g) 2.35
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (23 g) 1.1
Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) 0.42
Joghurt** Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (100 g) 0.8
Leberkäse Mit grober Einlage, Sutter (26 g) 0.81
Cola 0
Kokosöl nativ, dmBio (11 g) 1.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.49
Putenhackfleisch Lidl (150 g) 4.95
Kohlrabi Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 0.86
Karotte roh, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.91
Chinakohl (272 g) Sonderpunkte 0.82
Blumenkohl Naturprodukt (216 g) Sonderpunkte 1.08
Clementinen marktfrisch Natur (88 g) Sonderpunkte 0.79
Kiwi frisch, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.82
Kaki, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.93
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (139 ml) 1.25
Zucchini Frisch, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.46
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (89 g) 2.4
Leberkäse Mit grober Einlage, Sutter (54 g) 1.67
Mozzarella leicht, gut und günstig (120 g) 3.96
Sonnenblumenöl Aldi (15 g) 2.49
Almighurt Vanillekipferl, Ehrmann (1 Becher) 3.3
27.3/30
FP
8.2/6
SP
108 g
EW
151 g
KH
80 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2020

Ernährung Punkte
Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (59 g) 2.42
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (91 g) 0.91
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (29 g) 1.39
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (45 ml) 0.41
Paprika grün,Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.39
Paprika gelb, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.59
Gurke Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.21
Sellerie Sellerie, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.37
Porree frisch (125 g) Sonderpunkte 0.75
Kokosöl nativ, dmBio (11 g) 1.83
Passierte Tomaten Mondo Italiano (85 g) Sonderpunkte 0.34
Vollkorn-Penne Nudeln netto, BioBio (42 g) 2.9
Hähnchen Rollbraten mit Geflügelhackfleisch, Landjunker Lidl (165 g) 3.63
Thunfisch in eigenem Saftxxx Dreimaster (158 g) 4.11
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (48 g) 1.3
Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (70 g) 4.62
Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (98 ml) 2.65
26.2/30
FP
2.6/6
SP
127 g
EW
131 g
KH
41 g
Fett
3.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2020

Ernährung Punkte
Roggen pur Roggenvollkornbrot, Mühlengold (60 g) 2.46
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (60 g) 0.6
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (20 g) 0.96
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (40 ml) 0.36
Blumenkohl Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (214 g) 3.21
Hähnchen Rollbraten mit Geflügelhackfleisch, Landjunker Lidl (330 g) 7.26
Apostels Zaziki, Apostels (113 g) 2.49
Salatherzen (85 g) Sonderpunkte 0.17
Gurke Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate roh, Naturprodukt (203 g) Sonderpunkte 0.81
Lauchzwiebel-- (Naturprodukt roh) Hofgut (52 g) Sonderpunkte 0.42
Sonnenblumenöl Aldi (17 g) 2.82
Mozzarella leicht, gut und günstig (125 g) 4.13
24.3/30
FP
2.9/6
SP
122 g
EW
117 g
KH
44 g
Fett
5.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2020

10. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.4kg aktualisiert.
Hurra!.!.
Ernährung Punkte
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (62 g) 0.62
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (22 g) 1.06
Lätta** extra fit 28%, Lätta (4 g) 0.21
Geflügelmortadella** Paprika, Rasting (15 g) 0.41
Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (58 g) 2.61
Sonnenblumenöl Aldi (17 g) 2.82
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Champignons weiß, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 0.74
Hähnchen Ministeaks, Landjunker (Lidl) (195 g) 4.1
Tomate roh, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 0.84
Apostels Zaziki, Apostels (84 g) 1.85
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (140 ml) 1.26
geflügelfleischwurst dulano,lidl (200 g) 9.6
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (1 Stück) 4.68
Litschi Lidl (102 g) Sonderpunkte 1.53
Brombeeren (125 g) Sonderpunkte 1.13
29.2/30
FP
4.6/6
SP
109 g
EW
134 g
KH
75 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2020

Ernährung Punkte
Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (60 g) 2.76
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (76 g) 0.76
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (17 g) 0.82
Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.53
Geflügelmortadella** Paprika, Rasting (15 g) 0.41
Gulasch Gemischt, Gut Ponholz (178 g) 4.45
Kokosöl nativ, dmBio (16 g) 2.66
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 1.18
Chinakohl (119 g) Sonderpunkte 0.36
Passierte Tomaten Mondo Italiano (116 g) Sonderpunkte 0.46
Rote Linsen ungekocht, Müller's Mühle (48 g) Sonderpunkte 3.22
Papaya lt. Fddb Frischobst (138 g) Sonderpunkte 1.1
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (135 g) 3.65
Lätta** extra fit 28%, Lätta (13 g) 0.69
Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (58 g) 2.61
Grapefruit (165 g) Sonderpunkte 1.49
19.3/30
FP
7.8/6
SP
89 g
EW
125 g
KH
47 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2020

Ernährung Punkte
Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (62 g) 2.85
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (55 ml) 0.5
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (71 g) 0.71
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (17 g) 0.82
Broccoli Frisch, Lidl (320 g) Sonderpunkte 2.24
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (154 g) 2.31
Kokosöl nativ, dmBio (16 g) 2.66
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Geflügelwiener natur, Dulano (140 g) 6.16
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (49 g) 1.32
Geflügelbierschinken Fleischhof Rasting (100 g) 2.5
Salatherzen (120 g) Sonderpunkte 0.24
Gurke Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 0.37
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (109 g) Sonderpunkte 0.98
Tomaten roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.34
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (78 g) 3.28
Sonnenblumenöl Aldi (16 g) 2.66
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1
Wölkchen Vanille - 30%, Dr Oetker (1 Portion) 2.25
30.3/30
FP
5.7/6
SP
98 g
EW
124 g
KH
97 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2020

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) 2.7
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (95 g) 0.95
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (23 g) 1.1
Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) 0.48
Fett 9 Kh 42 ew 14 0.48
Kaki, Naturprodukt (207 g) Sonderpunkte 2.9
Westfälische Bauern-Vesper Glocken-Beune (125 g) 5.25
Mein Q Fitness Pudding Schokolade, Elsdorfer (1 Becher) 2.25
Bratkartoffeln Nordsee (1 Portion) 6.8
20.0/30
FP
2.9/6
SP
54 g
EW
134 g
KH
42 g
Fett
10.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.5kg aktualisiert.
Verkehrte Richtung
Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (50 g) 2.65
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (67 g) 0.67
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (17 g) 0.82
Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) 0.42
steinhaus guts-rotwurst ofenfrisch, steinhaus (27 g) 1.03
9 Fett 0
36 Kh 0
13 Ew 0
---- ------ 0
Vollkorn-Penne Nudeln netto, BioBio (50 g) 3.45
Gut Ponholz Puten- Hackfleisch, Netto (100 g) 2.3
Sellerie Sellerie, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.29
Karotte roh, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.7
Paprika grün,Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Sonnenblumenöl Aldi (10 g) 1.66
Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (27 g) 1.78
Porree frisch (127 g) Sonderpunkte 0.76
Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (50 g) 2.65
Weintrauben rose, Crimson seedless (182 g) Sonderpunkte 2.55
Ei gekocht (90 g) 2.79
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (27 g) 0.84
Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (94 ml) 2.54
Norwegischer Räucherlachs gesalzen, Odin Seafoods (Lidl)*** (88 g) 3.34
Lätta** extra fit 28%, Lätta (23 g) 1.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (262 g) Sonderpunkte 2.88
28.2/30
FP
7.6/6
SP
85 g
EW
196 g
KH
67 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2020

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (25 g) 1.33
Braunschweiger Mettwurst fein Dulano (22 g) 1.89
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (26 ml) 0.23
Nackensteak Schwein (123 g) 4.67
Chinakohl Salatgemüse roh (109 g) Sonderpunkte 0.33
Kokosöl nativ, dmBio (6 g) 1
Paprika rot, frisch (79 g) Sonderpunkte 0.71
Karotte roh, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.46
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.25
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (142 g) 2.13
Passierte Tomaten Mondo Italiano (46 g) 0.18
Romanasalat Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.23
Gurke Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 0.45
Tomate roh, Naturprodukt (193 g) Sonderpunkte 0.77
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (137 g) Sonderpunkte 1.23
Sonnenblumenöl Aldi (17 g) 2.82
Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (56 g) 2.52
Lätta** extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (55 g) 3.63
Prosciutto Cotto Netto, Hofmaier (200 g) 4.4
25.4/30
FP
4.4/6
SP
99 g
EW
94 g
KH
76 g
Fett
4.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.1kg aktualisiert.
Weiter so.!?
Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) 2.7
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (75 g) 0.75
Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) 0.42
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (23 g) 1.1
Kokosöl nativ, dmBio (18 g) 2.99
Porree frisch (109 g) Sonderpunkte 0.65
Sellerie Sellerie, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.29
Karotte roh, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.7
Paprika grün,Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate roh, Naturprodukt (221 g) Sonderpunkte 0.88
Rote Linsen ungekocht, Müller's Mühle (56 g) Sonderpunkte 3.75
Passierte Tomaten Mondo Italiano (166 g) 0.66
Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (1 Portion) 0.66
Putenbrustfilet gepökelt & frisch gebraten, Kupfer Aldi (15 g) 0.35
Gut Ponholz Puten- Hackfleisch, Netto (100 g) 2.3
Brokkoli (331 g) Sonderpunkte 2.32
Putenbrustfilet gepökelt & frisch gebraten, Kupfer Aldi (83 g) 1.91
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (13 g) 1.94
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (141 ml) 1.27
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (46 g) 1.24
Senf Mittelscharf, Ja! (21 g) 0.42
Lovilio Mozzarella gerieben, Lidl (50 g) 3.3
Clementinen marktfrisch Natur (233 g) Sonderpunkte 2.1
22.0/30
FP
11.1/6
SP
112 g
EW
133 g
KH
66 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.4kg aktualisiert.
Geht doch
Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) 2.7
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (73 g) 0.73
Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) 0.48
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (22 g) 1.06
Tiroler Wurstjause Käsepikant, Handl (15 g) 0.98
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (165 g) 2.48
Geniesser Rotkohl mit saftigen Pflaumenstückchen, Gartenkrone (201 g) 2.41
Seelachsfilet frisch, Lidl (233 g) 3.73
Aquamia Plus Apfel Apfel, Rewe (280 g) 0.56
Rote Bete gekocht und geschält, Rewe Beste Wahl (131 g) Sonderpunkte 1.83
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (82 g) 3.44
Sonnenblumenöl Aldi (15 g) 2.49
Romanasalat Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.24
Gurke Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 0.29
Tomate roh, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.5
Tiroler Wurstjause Käsepikant, Handl (18 g) 1.17
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
22.2/30
FP
5.1/6
SP
89 g
EW
147 g
KH
42 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.8kg aktualisiert.
Ran an den Speck
Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) 2.7
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (85 g) 0.85
Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) 0.48
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (20 g) 0.96
Tiroler Wurstjause Bergwurst, Handl (12 g) 0.82
------ -- Frühstück 9 Fett 39 KH 12 EW 0
---- ----- 0
Paprika rot, frisch (186 g) Sonderpunkte 1.67
Kidneybohnen Gartenkrone (105 g) Sonderpunkte 2.52
Gemüsemais Super Sweet, Freshona Lidl (43 g) Sonderpunkte 0.69
Nackensteak Schwein (125 g) 4.75
Emmentaler gerieben, Ja! - Rewe (49 g) 3.63
Mondo Italiano fusilli Netto (51 g) 3.77
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (122 ml) 1.1
-- Mittag-36 Fett - 77 KH-- 58 EW 0
-------- 0
Gurke Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (107 g) Sonderpunkte 0.32
Stremel-Lachs*** Pfeffer, Lidl (109 g) 5.67
Sonnenblumenöl Aldi (13 g) 2.16
Frühlingszwiebel (34 g) Sonderpunkte 0.17
Gemüsemais Super Sweet, Freshona Lidl (70 g) Sonderpunkte 1.12
Kidneybohnen Gartenkrone (95 g) Sonderpunkte 2.28
26.9/30
FP
9.1/6
SP
105 g
EW
146 g
KH
85 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2020

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (51 g) 2.7
Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.53
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (59 ml) 0.53
Milbona Joghurt mild 0,1% Fett, Lidl (95 g) 0.95
Grandessa Sauerkirsche-mit Lebkuchen-Geschmack, W.L.Ahrens (26 g) 1.25
Tiroler Wurstjause Bergwurst, Handl (14 g) 0.95
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (169 g) 2.54
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.33
Nackensteak Schwein (125 g) 4.75
Geniesser Rotkohl mit saftigen Pflaumenstückchen, Gartenkrone (205 g) 2.46
Ja! Apfel-Rhabarber (212 ml) 1.06
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (121 ml) 1.09
Frühlingszwiebel (38 g) Sonderpunkte 0.19
Gurke Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.5
Kidneybohnen Gartenkrone (65 g) 1.56
Surimi-Sticks Krebsfleisch, Coraya (104 g) 2.6
Sonnenblumenöl Aldi (24 g) 3.98
26.9/30
FP
1.3/6
SP
63 g
EW
150 g
KH
58 g
Fett
3.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2019

Ernährung Punkte
Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) 0.42
Joghurt mild 3,5 % Fett, Netto (Gutes Land) (103 g) 1.44
bayerischer Leberkäse mit Champignons Pilze Champions, Dulano Lidl (78 g) 3.51
Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (60 g) 2.76
Kaffee schwarz (462 ml) 0
Litschi Lidl (90 g) 1.35
Puten Ministeak Bauernglück/Aldi (205 g) 4.51
Karotten roh, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.55
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.59
Kokosöl nativ, dmBio (16 g) 2.66
Kohlrabi Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.57
Sellerie Sellerie, frisch (129 g) Sonderpunkte 0.39
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (145 g) 2.18
Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (58 g) 2.61
Tomaten roh, frisch (151 g) Sonderpunkte 0.45
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (107 g) 2.89
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (194 ml) 1.75
Lätta** extra fit 28%, Lätta (13 g) 0.69
Clementinen marktfrisch Natur (340 g) Sonderpunkte 3.06
28.3/30
FP
5.6/6
SP
102 g
EW
157 g
KH
69 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

30. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.5kg aktualisiert.
Neustart
Ernährung Punkte
bayerischer Leberkäse mit Champignons Pilze Champions, Dulano Lidl (25 g) 1.13
Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) 0.42
Joghurt mild 3,5 % Fett, Netto (Gutes Land) (97 g) 1.36
Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (58 g) 2.67
Hähnchen minutenst 3.89
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) Sonderpunkte 1.25
Porree frisch (144 g) Sonderpunkte 0.86
Wild-Reis Parboiled Langkorn, Viva Vital (52 g) 3.69
Kokosöl nativ, dmBio (10 g) 1.66
Ei gekocht (51 g) 1.58
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (10 g) 0.31
Norwegischer Räucherlachs gesalzen, Odin Seafoods (Lidl) (97 g) 3.3
Sonnenblumen Vollkornbrot Grafschafter (58 g) 2.61
Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.53
Apfel Gala (199 g) Sonderpunkte 1.99
Almighurt Omas Apfelkuchen, Ehrmann (1 Becher) 3
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
26.2/30
FP
5.1/6
SP
102 g
EW
150 g
KH
55 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2019

28. Dez 2019

27. Dez 2019

26. Dez 2019

25. Dez 2019

24. Dez 2019

23. Dez 2019

22. Dez 2019

21. Dez 2019

20. Dez 2019