Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Frauke
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 105.5 kg
- Aktuelles Gewicht 91.9 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 35.25
- Aktueller BMI 30.71
- Ziel BMI 25.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 450
- Forenbeiträge 72
- Tagebucheinträge 4713
- Trinktagebucheinträge 247
- Blogeinträge 7
- Lebensmitteldatenbank 19
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 54
- Profil Impressionen 2122
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Profil von Frauki64
Gewichtsverlauf
07. Jun 2020
06. Jun 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert. Mal wieder die 92 geknackt. Hoffentlich dauerhaft. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (96 g) |  |
1.15 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (107 g) | |
1.18 | |
| Honigmelone (103 g) | |
1.13 | |
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (101 g) | 4.75 | ||
| Paprika Cashew Alnatura (11 g) | 0.29 | ||
| Hofkäse charaktervoll würzig, Hochland (10 g) | 0.77 | ||
| Butter Gut und günstig (4 g) | 0.6 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (11 g) | 0.79 | ||
| Erdnussmus Alnatura (11 g) | 1.38 | ||
| Nussolade Nuss-Nougat, Bio Tropic GmbH (10 g) | 1.16 | ||
| Mints SCHOLETTA (4 Stück) | 3.38 | ||
| Rührkuchen Omas Rezept, DIY (100 g) | 9.2 | ||
| 22.3/28 FP3.5/6 SP25 g EW169 g KH55 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jun 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (103 g) | |
1.03 | |
| Flohsamenschalen Zirkulin (6 g) | 0.25 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) | 0.56 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (45 g) | |
0.5 | |
| Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (45 g) | 3.06 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (145 ml) | 1.31 | ||
| Mango Frischobst (65 g) | |
0.78 | |
| Döner im Fladenbrot (410 g) | 16.4 | ||
| Keks | 8 | ||
| Ouzo Anis Schnaps, Pilavas 38% (1 Glas) | 0.82 | ||
| 30.4/28 FP2.3/6 SP101 g EW132 g KH61 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jun 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honigmelone (151 g) | |
1.66 | |
| Mango Frischobst (136 g) | |
1.63 | |
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (113 g) | |
1.13 | |
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Brot- Kornriegel 4erck/Roggenvollk/750g, Combi/ Edeka (48 g) | 2.54 | ||
| Butter Gut und günstig (3 g) | 0.45 | ||
| Nussolade Nuss-Nougat, Bio Tropic GmbH (11 g) | 1.28 | ||
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| Smacks Kelloggs (43 g) | 3.27 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (160 ml) | 1.44 | ||
| Linsensuppe | |
4.5 | |
| Rauchenden Badenhop (100 g) | 5.4 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) | 3.33 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| 21.8/28 FP8.9/6 SP49 g EW159 g KH73 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jun 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (84 g) | |
1.01 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (123 g) | |
1.35 | |
| Kiwi Gold Frischobst (84 g) | |
1.34 | |
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (107 g) | |
1.07 | |
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Schweinenackenbraten natur, Landjuncker von ldl (40 g) | 1.6 | ||
| Haribo Color-Rado, Haribo (1 Portion) | 1.8 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (273 g) | 8.74 | ||
| Rouladen selbstgemacht | 8.8 | ||
| 21.5/28 FP4.8/6 SP39 g EW213 g KH29 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jun 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (98 g) | |
1.18 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (83 g) | |
0.91 | |
| Kiwi Gold Frischobst (81 g) | |
1.3 | |
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (108 g) | |
1.08 | |
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Vanillepudding gekocht selbstgemacht (150 g) | 3.15 | ||
| Brot- Kornriegel 4erck/Roggenvollk/750g, Combi/ Edeka (86 g) | 4.56 | ||
| Honiggurken Kühne (196 g) | 2.74 | ||
| Butter Gut und günstig (1 Portion) | 0.75 | ||
| Geramont cremig würzig, Geramont (33 g) | 2.11 | ||
| Aufstrich Nuss-Paprika klassisch, Zwergenwiese (20 g) | 0.64 | ||
| Smacks Kelloggs (43 g) | 3.27 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (130 ml) | 1.17 | ||
| Schweinenackenbraten natur, Landjuncker von ldl (43 g) | 1.72 | ||
| Joghurt Mohn Marzipan, Almighurt (98 g) | 2.25 | ||
| 23.0/28 FP4.5/6 SP43 g EW197 g KH43 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jun 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Braten mit Soße 1,5 Scheiben | 8 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (195 g) | |
1.56 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Vanillepudding gekocht selbstgemacht (1 Portion) | 2.63 | ||
| Joghurt Mohn Marzipan, Almighurt (104 g) | 2.39 | ||
| Früh Kölsch (330 ml) | 2.64 | ||
| Fassbrause Rhabarber, Krombacher (1 Portion) | 1.98 | ||
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) | 5.7 | ||
| Nudelsalat etc | 12 | ||
| Salat | |
1.2 | |
| 36.7/28 FP2.8/6 SP56 g EW188 g KH73 g Fett |
|||
| -8.7 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (153 g) | |
1.84 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (87 g) | |
0.96 | |
| Kiwi Gold Frischobst (43 g) | |
0.69 | |
| Kartoffel-Roggenkrüstchen Kartoffel-Roggen, Harry (86 g) | 3.87 | ||
| Butter Gut und günstig (6 g) | 0.89 | ||
| Geramont cremig würzig, Geramont (20 g) | 1.28 | ||
| Magerquark gut und günstig (15 g) | 0.21 | ||
| Honig Imker (11 g) | 0.66 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (14 g) | 0.87 | ||
| Gnocchi Kartoffel-Klößchen nach italienischer Art, Gut+Günstig (285 g) | 9.12 | ||
| Geschnetzeltes | 12 | ||
| 30.2/28 FP3.5/6 SP53 g EW280 g KH36 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mai 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (104 g) | |
1.14 | |
| Mango Frischobst (134 g) | |
1.61 | |
| Kiwi Gold Frischobst (45 g) | |
0.72 | |
| Vital+Fit Leinsamen und Sonnenblumenkerne, Harry (84 g) | 4.03 | ||
| Butter Gut und günstig (6 g) | 0.89 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (16 g) | 1.01 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Brombeermarmelade 2:1, selbstgemacht (22 g) | 0.66 | ||
| California Wraps Multigrain, Mestemacher (140 g) | 9.52 | ||
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (80 g) | |
3.52 | |
| Gemüse | |
1 | |
| Hummus natur, Aldi (50 g) | 2.9 | ||
| Feta Mitakos (30 g) | 1.59 | ||
| Magerquark gut und günstig (20 g) | 0.28 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (112 g) | |
0.67 | |
| Cremissimo Vanille, Langnese (100 g) | 4 | ||
| 26.2/28 FP8.7/6 SP48 g EW197 g KH79 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (111 g) | |
1.11 | |
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Mango Frischobst (205 g) | |
2.46 | |
| Honigmelone (133 g) | |
1.46 | |
| Ananas frisch (168 g) | |
2.02 | |
| Brownie (50 g) | 4.5 | ||
| 5.2/28 FP7.1/6 SP8 g EW91 g KH20 g Fett |
|||
| 21.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (109 g) | |
1.09 | |
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (1 Portion) | 0.47 | ||
| Nudelsalat Selbstgemacht (150 g) | 7.8 | ||
| Bratwurst (100 g) | 5.4 | ||
| Mango Frischobst (138 g) | |
1.66 | |
| Ananas frisch (136 g) | |
1.63 | |
| Honigmelone (154 g) | |
1.69 | |
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| Basmatireis gekocht (99 g) | 3.17 | ||
| Gemüsecurry | 7.8 | ||
| 27.8/28 FP6.1/6 SP29 g EW148 g KH48 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (107 g) | |
1.07 | |
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Mango Frischobst (123 g) | |
1.48 | |
| Ananas frisch (93 g) | |
1.12 | |
| Honigmelone (127 g) | |
1.4 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (110 g) | 1.65 | ||
| Kräuterquark Milsa, Aldi (1 Portion) | 0.87 | ||
| Dressing Balsamico, Kühne (15 g) | 0.29 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (50 g) | |
0.15 | |
| Paranüsse Diverse (11 g) | 1.52 | ||
| Gemüsecurry | 5.7 | ||
| Gemüsecurry | 2.26 | ||
| Basmatireis gekocht (170 g) | 5.44 | ||
| Smacks Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) | 1.35 | ||
| Katjes Lakritz, Katjes (10 Stück) | 2.72 | ||
| 25.4/28 FP5.2/6 SP36 g EW276 g KH24 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (102 g) | |
1.02 | |
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) | |
0.39 | |
| Wassermelone (27 g) | |
0.16 | |
| Baguette vom Bäcker (25 g) | 1.3 | ||
| Currywurst Currywurst, Imbiss (150 g) | 7.5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (83 g) | |
0.91 | |
| Mango Frischobst (115 g) | |
1.38 | |
| Bohnensuppe | |
4.5 | |
| Bohnensuppe | 3 | ||
| Chiabrot Chia, Bäckerei Schäfers (1 Scheibe) | 2.12 | ||
| Butter Gut und günstig (4 g) | 0.6 | ||
| Smacks Kelloggs (50 g) | 3.8 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (210 ml) | 1.89 | ||
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| Chips Salz & Essig, Chio (24 g) | 2.57 | ||
| 26.5/28 FP8.4/6 SP54 g EW201 g KH75 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen Zirkulin (6 g) | 0.25 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (109 g) | |
1.09 | |
| Wassermelone (180 g) | |
1.08 | |
| Mango Frischobst (158 g) | |
1.9 | |
| Smacks Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (140 ml) | 1.26 | ||
| Paranüsse Lidl, Alesto Fine (20 g) | 2.74 | ||
| Gnocchi Gut & Günstig (300 g) | 9 | ||
| Hackfleischsoße diverse (400 g) | 6.8 | ||
| Paranüsse Lidl, Alesto Fine (35 g) | 4.8 | ||
| 28.4/28 FP4.1/6 SP44 g EW196 g KH72 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mai 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) | |
1 | |
| Wassermelone (268 g) | |
1.61 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (86 g) | |
0.95 | |
| Mango Frischobst (138 g) | |
1.66 | |
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) | 4.29 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (28 g) | 1.74 | ||
| Dofino Dill Arla (15 g) | 1.2 | ||
| Butter Gut und günstig (8 g) | 1.19 | ||
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (17 g) | |
0.75 | |
| Erdnuss Mus ohne Salz, Alnatura (18 g) | 2.21 | ||
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Argentinisches Hüftsteak Metzger (250 g) | 5.75 | ||
| Paprika gelb, frisch (200 g) | |
1.4 | |
| Olivenöl Aldi (5 TL) | 4.1 | ||
| Gemüsezwiebel frisch, roh (100 g) | |
0.6 | |
| Haribo Color-Rado, Haribo (37 g) | 2.66 | ||
| Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (100 g) | |
0.9 | |
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) | |
1 | |
| 24.9/28 FP9.9/6 SP91 g EW166 g KH75 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mai 2020
22. Mai 2020
21. Mai 2020
20. Mai 2020
19. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| 0.7/28 FP0.0/6 SP2 g EW0 g KH2 g Fett |
|||
| 27.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Chiabrötchen Chiasamen (86 g) | 3.61 | ||
| 4.3/28 FP0.0/6 SP9 g EW31 g KH5 g Fett |
|||
| 23.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie Blaubeeren, Banane, Mango | |
2.1 | |
| Buttermilch Edeka Bio (228 g) | 1.6 | ||
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) | 4.29 | ||
| Butter Gut und günstig (7 g) | 1.04 | ||
| Butendieker Kuno Frischkäsezubereitung vom Bauernhof mit pflanzl Kräuter, Hof Butendieck (40 g) | 1.84 | ||
| Nussolade Nuss-Nougat, Bio Tropic GmbH (10 g) | 1.16 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) | |
1 | |
| Brot Bio-Dinkelbrot, Aldi (76 g) | 3.42 | ||
| Butter Gut und günstig (10 g) | 1.49 | ||
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) | 0.29 | ||
| Veg. Hacksoße | 2 | ||
| Veg Hacksoße | |
1.5 | |
| Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (200 g) | 4 | ||
| Haribo Color-Rado, Haribo (1 Portion) | 1.8 | ||
| 22.9/28 FP4.6/6 SP40 g EW193 g KH45 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mai 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) | 0.56 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (106 g) | |
1.06 | |
| Mango Frischobst (80 g) | |
0.96 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Buttermilch Edeka Bio (160 g) | 1.12 | ||
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (76 g) | 4.18 | ||
| Dofino Dill, Arla (23 g) | 1.82 | ||
| Butter Gut und günstig (7 g) | 1.04 | ||
| Nutella Ferrero (17 g) | 1.84 | ||
| Croissant (100 g) | 6.2 | ||
| 16.9/28 FP3.3/6 SP29 g EW116 g KH46 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (36 g) | 1.91 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) | 0.56 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (200 g) | |
2 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) | |
1.12 | |
| Mango Frischobst (125 g) | |
1.5 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (100 g) | 2.1 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (10 g) | 0.31 | ||
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) | 5.7 | ||
| Kaffeestreifen Hefestück mit Zuckerguss, Bäcker (154 g) | 7.24 | ||
| Spargel | |
1.5 | |
| Kartoffeln, Butter, Schinken geschätzt | 10 | ||
| 29.1/28 FP6.1/6 SP62 g EW199 g KH71 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (76 g) | 4.03 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) | 1.32 | ||
| Ananas Saft und Orangensaft | |
2.1 | |
| Mango Frischobst (136 g) | |
1.63 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (100 g) | 2.1 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (15 g) | 0.47 | ||
| Smacks Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| 16.6/28 FP3.7/6 SP40 g EW123 g KH36 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (67 g) | 3.55 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Orangen-und Ananassaft | |
2 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (19 g) | 1.2 | ||
| Smacks Kelloggs (45 g) | 3.42 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Bounty Kokos; Schokolade, Mars (1 Riegel) | 2.79 | ||
| Schinkenbockwurst Gut & Günstig (1 Stück) | 5.7 | ||
| 19.2/28 FP2.0/6 SP38 g EW96 g KH52 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (7 g) | 0.66 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Mango Frischobst (128 g) | |
1.54 | |
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (86 g) | 4.56 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) | 1.32 | ||
| Orangen u. Ananassaft | |
2 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Smacks Kelloggs (45 g) | 3.42 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Mango Frischobst (182 g) | |
2.18 | |
| Bohnensuppe | |
4.5 | |
| Bohnensuppe | 3 | ||
| 15.2/28 FP12.2/6 SP37 g EW207 g KH35 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Mango Frischobst (146 g) | |
1.75 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Passata tomate, alnatura (200 g) | |
1 | |
| Olivenöl Aldi (3 TL) | 2.46 | ||
| Mozzarella Gerieben, Hofburger (40 g) | 2.4 | ||
| Smacks Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Tunfischsalat | 7.5 | ||
| Salat, Tomaten | |
1 | |
| Haribo Color-Rado, Haribo (2 Portion) | 3.6 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (167 g) | |
1 | |
| Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (67 ml) | 3.02 | ||
| 23.5/28 FP5.4/6 SP38 g EW198 g KH53 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2020
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Herzlich Glückwunsch zu dem was du bisher erreicht hast. Deine Gewichtskurve sieht toll aus. Liebe Grüße, Cosa | Cosa- |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (3 g) | 0.12 | ||
| Saft | |
2 | |
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) | 4.4 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (10 g) | 1.15 | ||
| Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
| Pflanzlicher Brotaufstrich Linse-Curry, Edeka bio+vegan (20 g) | 0.7 | ||
| Mini Bits Schoko, Aldi (45 g) | 4.05 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (205 g) | |
0.82 | |
| Passata tomate, alnatura (310 g) | |
1.55 | |
| Olivenöl Aldi (4 TL) | 3.28 | ||
| Mozzarella Gerieben, Hofburger (65 g) | 3.9 | ||
| Rotwein trocken, diverse (150 ml) | 1.95 | ||
| 21.7/28 FP4.4/6 SP38 g EW116 g KH65 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert. Mal wieder eine Kilomarke geknackt. Hoffentlich kann ich den Abwärtstrend halten. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie | |
3.05 | |
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) | 0.56 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (81 g) | 4.46 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Dofino Dill, Arla (22 g) | 1.74 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (16 g) | 1.84 | ||
| Banane Frischobst (21 g) | |
0.4 | |
| Mini Bits Schoko, Aldi (3 Portion) | 4.62 | ||
| Spargelsuppe | |
1 | |
| Sahne Schlagsahne, Schwarzwaldmilch (38 g) | 2.36 | ||
| Mehl Tip (10 g) | 0.67 | ||
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) | 4.4 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Teufelssalat Homann (40 g) | 1 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (60 g) | 2.64 | ||
| 26.2/28 FP4.4/6 SP47 g EW161 g KH72 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Mango Frischobst (143 g) | |
1.72 | |
| Buttermilch Edeka Bio (300 g) | 2.1 | ||
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| Bio-Mehrkornbrot Naturgut (40 g) | 1.64 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (50 g) | 7.45 | ||
| Schwarzwälder Schinken Abraham, Aldi (80 g) | 3.92 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (140 g) | |
0.84 | |
| Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (70 ml) | 3.15 | ||
| 25.1/28 FP8.0/6 SP56 g EW164 g KH83 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wassermelone (350 g) | |
2.1 | |
| Magerquark gut und günstig (150 g) | 2.1 | ||
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (32 g) | 0.61 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Bio-Mehrkornbrot Naturgut (72 g) | 2.95 | ||
| Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (20 g) | 1.46 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (17 g) | 1.96 | ||
| Salat | |
0.7 | |
| Salat (Tunfisch, Schafskäse) | 7 | ||
| Waffelmischung Gut und Günstig (5 g) | 0.53 | ||
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| 22.0/28 FP2.8/6 SP54 g EW132 g KH55 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||