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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Frauke
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 105.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 91.9 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 35.25
  • Aktueller BMI 30.71
  • Ziel BMI 25.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 450
  • Forenbeiträge 72
  • Tagebucheinträge 4713
  • Trinktagebucheinträge 247
  • Blogeinträge 7
  • Lebensmitteldatenbank 19
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 54
  • Profil Impressionen 2122

Kürzlich besucht von

Profil von Frauki64

Gewichtsverlauf

07. Jun 2020

06. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert.
Mal wieder die 92 geknackt. Hoffentlich dauerhaft.
Ernährung Punkte
Mango Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 1.18
Honigmelone (103 g) Sonderpunkte 1.13
Vollkornbrötchen Durchschnitt (101 g) 4.75
Paprika Cashew Alnatura (11 g) 0.29
Hofkäse charaktervoll würzig, Hochland (10 g) 0.77
Butter Gut und günstig (4 g) 0.6
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (11 g) 0.79
Erdnussmus Alnatura (11 g) 1.38
Nussolade Nuss-Nougat, Bio Tropic GmbH (10 g) 1.16
Mints SCHOLETTA (4 Stück) 3.38
Rührkuchen Omas Rezept, DIY (100 g) 9.2
22.3/28
FP
3.5/6
SP
25 g
EW
169 g
KH
55 g
Fett
5.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jun 2020

Ernährung Punkte
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (103 g) Sonderpunkte 1.03
Flohsamenschalen Zirkulin (6 g) 0.25
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) 0.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.5
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (45 g) 3.06
Milch 1,5% Fett, Bio (145 ml) 1.31
Mango Frischobst (65 g) Sonderpunkte 0.78
Döner im Fladenbrot (410 g) 16.4
Keks 8
Ouzo Anis Schnaps, Pilavas 38% (1 Glas) 0.82
30.4/28
FP
2.3/6
SP
101 g
EW
132 g
KH
61 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2020

Ernährung Punkte
Honigmelone (151 g) Sonderpunkte 1.66
Mango Frischobst (136 g) Sonderpunkte 1.63
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (113 g) Sonderpunkte 1.13
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Brot- Kornriegel 4erck/Roggenvollk/750g, Combi/ Edeka (48 g) 2.54
Butter Gut und günstig (3 g) 0.45
Nussolade Nuss-Nougat, Bio Tropic GmbH (11 g) 1.28
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
Smacks Kelloggs (43 g) 3.27
Milch 1,5% Fett, Bio (160 ml) 1.44
Linsensuppe Sonderpunkte 4.5
Rauchenden Badenhop (100 g) 5.4
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) 3.33
Zucker weiß (5 g) 0.4
21.8/28
FP
8.9/6
SP
49 g
EW
159 g
KH
73 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2020

Ernährung Punkte
Mango Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.01
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 1.35
Kiwi Gold Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.34
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (107 g) Sonderpunkte 1.07
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Schweinenackenbraten natur, Landjuncker von ldl (40 g) 1.6
Haribo Color-Rado, Haribo (1 Portion) 1.8
Nudeln gekocht, allgemein (273 g) 8.74
Rouladen selbstgemacht 8.8
21.5/28
FP
4.8/6
SP
39 g
EW
213 g
KH
29 g
Fett
6.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2020

Ernährung Punkte
Mango Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.18
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.91
Kiwi Gold Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.3
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (108 g) Sonderpunkte 1.08
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Vanillepudding gekocht selbstgemacht (150 g) 3.15
Brot- Kornriegel 4erck/Roggenvollk/750g, Combi/ Edeka (86 g) 4.56
Honiggurken Kühne (196 g) 2.74
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Geramont cremig würzig, Geramont (33 g) 2.11
Aufstrich Nuss-Paprika klassisch, Zwergenwiese (20 g) 0.64
Smacks Kelloggs (43 g) 3.27
Milch 1,5% Fett, Bio (130 ml) 1.17
Schweinenackenbraten natur, Landjuncker von ldl (43 g) 1.72
Joghurt Mohn Marzipan, Almighurt (98 g) 2.25
23.0/28
FP
4.5/6
SP
43 g
EW
197 g
KH
43 g
Fett
5.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2020

Ernährung Punkte
Braten mit Soße 1,5 Scheiben 8
Möhren gekocht, durchschnittlich (195 g) Sonderpunkte 1.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Vanillepudding gekocht selbstgemacht (1 Portion) 2.63
Joghurt Mohn Marzipan, Almighurt (104 g) 2.39
Früh Kölsch (330 ml) 2.64
Fassbrause Rhabarber, Krombacher (1 Portion) 1.98
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) 5.7
Nudelsalat etc 12
Salat Sonderpunkte 1.2
36.7/28
FP
2.8/6
SP
56 g
EW
188 g
KH
73 g
Fett
-8.7 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2020

Ernährung Punkte
Mango Frischobst (153 g) Sonderpunkte 1.84
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.96
Kiwi Gold Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.69
Kartoffel-Roggenkrüstchen Kartoffel-Roggen, Harry (86 g) 3.87
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Geramont cremig würzig, Geramont (20 g) 1.28
Magerquark gut und günstig (15 g) 0.21
Honig Imker (11 g) 0.66
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (14 g) 0.87
Gnocchi Kartoffel-Klößchen nach italienischer Art, Gut+Günstig (285 g) 9.12
Geschnetzeltes 12
30.2/28
FP
3.5/6
SP
53 g
EW
280 g
KH
36 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 1.14
Mango Frischobst (134 g) Sonderpunkte 1.61
Kiwi Gold Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.72
Vital+Fit Leinsamen und Sonnenblumenkerne, Harry (84 g) 4.03
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (16 g) 1.01
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Brombeermarmelade 2:1, selbstgemacht (22 g) 0.66
California Wraps Multigrain, Mestemacher (140 g) 9.52
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (80 g) Sonderpunkte 3.52
Gemüse Sonderpunkte 1
Hummus natur, Aldi (50 g) 2.9
Feta Mitakos (30 g) 1.59
Magerquark gut und günstig (20 g) 0.28
Erdbeeren roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.67
Cremissimo Vanille, Langnese (100 g) 4
26.2/28
FP
8.7/6
SP
48 g
EW
197 g
KH
79 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2020

Ernährung Punkte
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (111 g) Sonderpunkte 1.11
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Mango Frischobst (205 g) Sonderpunkte 2.46
Honigmelone (133 g) Sonderpunkte 1.46
Ananas frisch (168 g) Sonderpunkte 2.02
Brownie (50 g) 4.5
5.2/28
FP
7.1/6
SP
8 g
EW
91 g
KH
20 g
Fett
21.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mai 2020

Ernährung Punkte
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (109 g) Sonderpunkte 1.09
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (1 Portion) 0.47
Nudelsalat Selbstgemacht (150 g) 7.8
Bratwurst (100 g) 5.4
Mango Frischobst (138 g) Sonderpunkte 1.66
Ananas frisch (136 g) Sonderpunkte 1.63
Honigmelone (154 g) Sonderpunkte 1.69
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
Basmatireis gekocht (99 g) 3.17
Gemüsecurry 7.8
27.8/28
FP
6.1/6
SP
29 g
EW
148 g
KH
48 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2020

Ernährung Punkte
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (107 g) Sonderpunkte 1.07
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Mango Frischobst (123 g) Sonderpunkte 1.48
Ananas frisch (93 g) Sonderpunkte 1.12
Honigmelone (127 g) Sonderpunkte 1.4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (110 g) 1.65
Kräuterquark Milsa, Aldi (1 Portion) 0.87
Dressing Balsamico, Kühne (15 g) 0.29
Salat gemischter Blättersalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Paranüsse Diverse (11 g) 1.52
Gemüsecurry 5.7
Gemüsecurry 2.26
Basmatireis gekocht (170 g) 5.44
Smacks Kelloggs (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Katjes Lakritz, Katjes (10 Stück) 2.72
25.4/28
FP
5.2/6
SP
36 g
EW
276 g
KH
24 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2020

Ernährung Punkte
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (102 g) Sonderpunkte 1.02
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.39
Wassermelone (27 g) Sonderpunkte 0.16
Baguette vom Bäcker (25 g) 1.3
Currywurst Currywurst, Imbiss (150 g) 7.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.91
Mango Frischobst (115 g) Sonderpunkte 1.38
Bohnensuppe Sonderpunkte 4.5
Bohnensuppe 3
Chiabrot Chia, Bäckerei Schäfers (1 Scheibe) 2.12
Butter Gut und günstig (4 g) 0.6
Smacks Kelloggs (50 g) 3.8
Milch 1,5% Fett, Bio (210 ml) 1.89
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
Chips Salz & Essig, Chio (24 g) 2.57
26.5/28
FP
8.4/6
SP
54 g
EW
201 g
KH
75 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (6 g) 0.25
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (109 g) Sonderpunkte 1.09
Wassermelone (180 g) Sonderpunkte 1.08
Mango Frischobst (158 g) Sonderpunkte 1.9
Smacks Kelloggs (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Bio (140 ml) 1.26
Paranüsse Lidl, Alesto Fine (20 g) 2.74
Gnocchi Gut & Günstig (300 g) 9
Hackfleischsoße diverse (400 g) 6.8
Paranüsse Lidl, Alesto Fine (35 g) 4.8
28.4/28
FP
4.1/6
SP
44 g
EW
196 g
KH
72 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) Sonderpunkte 1
Wassermelone (268 g) Sonderpunkte 1.61
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.95
Mango Frischobst (138 g) Sonderpunkte 1.66
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) 4.29
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (28 g) 1.74
Dofino Dill Arla (15 g) 1.2
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (17 g) Sonderpunkte 0.75
Erdnuss Mus ohne Salz, Alnatura (18 g) 2.21
Honig Imker (5 g) 0.3
Argentinisches Hüftsteak Metzger (250 g) 5.75
Paprika gelb, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.4
Olivenöl Aldi (5 TL) 4.1
Gemüsezwiebel frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Haribo Color-Rado, Haribo (37 g) 2.66
Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (100 g) Sonderpunkte 0.9
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) Sonderpunkte 1
24.9/28
FP
9.9/6
SP
91 g
EW
166 g
KH
75 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2020

22. Mai 2020

21. Mai 2020

20. Mai 2020

19. Mai 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
0.7/28
FP
0.0/6
SP
2 g
EW
0 g
KH
2 g
Fett
27.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mai 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Chiabrötchen Chiasamen (86 g) 3.61
4.3/28
FP
0.0/6
SP
9 g
EW
31 g
KH
5 g
Fett
23.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mai 2020

Ernährung Punkte
Smoothie Blaubeeren, Banane, Mango Sonderpunkte 2.1
Buttermilch Edeka Bio (228 g) 1.6
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) 4.29
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Butendieker Kuno Frischkäsezubereitung vom Bauernhof mit pflanzl Kräuter, Hof Butendieck (40 g) 1.84
Nussolade Nuss-Nougat, Bio Tropic GmbH (10 g) 1.16
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) Sonderpunkte 1
Brot Bio-Dinkelbrot, Aldi (76 g) 3.42
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) 0.29
Veg. Hacksoße 2
Veg Hacksoße Sonderpunkte 1.5
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (200 g) 4
Haribo Color-Rado, Haribo (1 Portion) 1.8
22.9/28
FP
4.6/6
SP
40 g
EW
193 g
KH
45 g
Fett
5.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) 0.56
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (106 g) Sonderpunkte 1.06
Mango Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.96
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Buttermilch Edeka Bio (160 g) 1.12
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (76 g) 4.18
Dofino Dill, Arla (23 g) 1.82
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Nutella Ferrero (17 g) 1.84
Croissant (100 g) 6.2
16.9/28
FP
3.3/6
SP
29 g
EW
116 g
KH
46 g
Fett
11.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2020

Ernährung Punkte
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (36 g) 1.91
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) 0.56
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (200 g) Sonderpunkte 2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 1.12
Mango Frischobst (125 g) Sonderpunkte 1.5
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (100 g) 2.1
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (10 g) 0.31
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) 5.7
Kaffeestreifen Hefestück mit Zuckerguss, Bäcker (154 g) 7.24
Spargel Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln, Butter, Schinken geschätzt 10
29.1/28
FP
6.1/6
SP
62 g
EW
199 g
KH
71 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2020

Ernährung Punkte
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (76 g) 4.03
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) 1.32
Ananas Saft und Orangensaft Sonderpunkte 2.1
Mango Frischobst (136 g) Sonderpunkte 1.63
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (100 g) 2.1
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (15 g) 0.47
Smacks Kelloggs (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
16.6/28
FP
3.7/6
SP
40 g
EW
123 g
KH
36 g
Fett
11.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mai 2020

Ernährung Punkte
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (67 g) 3.55
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Orangen-und Ananassaft Sonderpunkte 2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (19 g) 1.2
Smacks Kelloggs (45 g) 3.42
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Bounty Kokos; Schokolade, Mars (1 Riegel) 2.79
Schinkenbockwurst Gut & Günstig (1 Stück) 5.7
19.2/28
FP
2.0/6
SP
38 g
EW
96 g
KH
52 g
Fett
8.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2020

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (7 g) 0.66
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Mango Frischobst (128 g) Sonderpunkte 1.54
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (86 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) 1.32
Orangen u. Ananassaft Sonderpunkte 2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Smacks Kelloggs (45 g) 3.42
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Mango Frischobst (182 g) Sonderpunkte 2.18
Bohnensuppe Sonderpunkte 4.5
Bohnensuppe 3
15.2/28
FP
12.2/6
SP
37 g
EW
207 g
KH
35 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2020

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Mango Frischobst (146 g) Sonderpunkte 1.75
Auberginen frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Passata tomate, alnatura (200 g) Sonderpunkte 1
Olivenöl Aldi (3 TL) 2.46
Mozzarella Gerieben, Hofburger (40 g) 2.4
Smacks Kelloggs (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Tunfischsalat 7.5
Salat, Tomaten Sonderpunkte 1
Haribo Color-Rado, Haribo (2 Portion) 3.6
Erdbeeren roh, frisch (167 g) Sonderpunkte 1
Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (67 ml) 3.02
23.5/28
FP
5.4/6
SP
38 g
EW
198 g
KH
53 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Herzlich Glückwunsch zu dem was du bisher erreicht hast. Deine Gewichtskurve sieht toll aus. Liebe Grüße, Cosa Cosa-
Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Flohsamenschalen Zirkulin (3 g) 0.12
Saft Sonderpunkte 2
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) 4.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (10 g) 1.15
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Pflanzlicher Brotaufstrich Linse-Curry, Edeka bio+vegan (20 g) 0.7
Mini Bits Schoko, Aldi (45 g) 4.05
Auberginen frisch, Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 0.82
Passata tomate, alnatura (310 g) Sonderpunkte 1.55
Olivenöl Aldi (4 TL) 3.28
Mozzarella Gerieben, Hofburger (65 g) 3.9
Rotwein trocken, diverse (150 ml) 1.95
21.7/28
FP
4.4/6
SP
38 g
EW
116 g
KH
65 g
Fett
6.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert.
Mal wieder eine Kilomarke geknackt. Hoffentlich kann ich den Abwärtstrend halten.
Ernährung Punkte
Smoothie Sonderpunkte 3.05
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) 0.56
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (81 g) 4.46
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Dofino Dill, Arla (22 g) 1.74
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (16 g) 1.84
Banane Frischobst (21 g) Sonderpunkte 0.4
Mini Bits Schoko, Aldi (3 Portion) 4.62
Spargelsuppe Sonderpunkte 1
Sahne Schlagsahne, Schwarzwaldmilch (38 g) 2.36
Mehl Tip (10 g) 0.67
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) 4.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Teufelssalat Homann (40 g) 1
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (60 g) 2.64
26.2/28
FP
4.4/6
SP
47 g
EW
161 g
KH
72 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Mango Frischobst (143 g) Sonderpunkte 1.72
Buttermilch Edeka Bio (300 g) 2.1
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
Bio-Mehrkornbrot Naturgut (40 g) 1.64
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (50 g) 7.45
Schwarzwälder Schinken Abraham, Aldi (80 g) 3.92
Erdbeeren roh, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (70 ml) 3.15
25.1/28
FP
8.0/6
SP
56 g
EW
164 g
KH
83 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2020

Ernährung Punkte
Wassermelone (350 g) Sonderpunkte 2.1
Magerquark gut und günstig (150 g) 2.1
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (32 g) 0.61
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Olivenöl (10 g) 1.7
Bio-Mehrkornbrot Naturgut (72 g) 2.95
Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (20 g) 1.46
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (17 g) 1.96
Salat Sonderpunkte 0.7
Salat (Tunfisch, Schafskäse) 7
Waffelmischung Gut und Günstig (5 g) 0.53
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
22.0/28
FP
2.8/6
SP
54 g
EW
132 g
KH
55 g
Fett
6.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.