Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Frauke
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 105.5 kg
- Aktuelles Gewicht 87.7 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 35.25
- Aktueller BMI 29.30
- Ziel BMI 25.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 560
- Forenbeiträge 100
- Tagebucheinträge 6037
- Trinktagebucheinträge 280
- Blogeinträge 8
- Lebensmitteldatenbank 20
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 71
- Profil Impressionen 2731
Kürzlich besucht von
Profil von Frauki64
Gewichtsverlauf
26. Sep 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87.7kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Verfasse 100 Forenbeiträge. |
25. Sep 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (46 g) |  |
0.87 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (99 g) | |
1.09 | |
| Mango Frischobst (101 g) | |
1.21 | |
| Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (65 g) | 0.98 | ||
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (54 g) | 2.86 | ||
| Butter Gut und günstig (12 g) | 1.79 | ||
| Pflaumenmarmelade Pflaume, Noivoi (25 g) | 1.05 | ||
| Hackbraten mit Soße | 8 | ||
| Kartoffeln | 2.5 | ||
| Möhre (234 g) | |
1.87 | |
| Kellogg’s Zimmys 09/20 (51 g) | 4.03 | ||
| Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (211 ml) | 2.95 | ||
| Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (25 g) | 3.1 | ||
| 27.3/28 FP5.0/6 SP40 g EW225 g KH58 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (54 g) | 2.86 | ||
| Nudossi Kaufland Nuss-Nougat-Creme, Nudossi (17 g) | 1.85 | ||
| Butter Gut und günstig (4 g) | 0.6 | ||
| Honig Imker (16 g) | 0.96 | ||
| Rest Bauerntopf | 1.6 | ||
| Rest Bauerntopf | |
0.6 | |
| Mints SCHOLETTA (2 Stück) | 1.69 | ||
| Petrella Schnittlauch (41 g) | 2.05 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (199 g) | |
1 | |
| Möhre (138 g) | |
1.1 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (113 g) | 1.7 | ||
| Getreidekaffee Instant Naturata (1.5 Teelöffel) | 0.25 | ||
| Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (25 ml) | 0.35 | ||
| Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) | 1.82 | ||
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (49 g) | 2.6 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (31 g) | 2.02 | ||
| Paprika rot, frisch (51 g) | |
0.46 | |
| Cremissimo Schokolade, Langnese (77 g) | 3.54 | ||
| Banane Frischobst (87 g) | |
1.65 | |
| 23.9/28 FP4.8/6 SP35 g EW191 g KH57 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Schinkenwürfel Schinken, Edeka (45 g) | 1.94 | ||
| Butaris (10 g) | 1.8 | ||
| Schlemmersoße Karibik süß scharf, Knorr (15 ml) | 0.81 | ||
| Bauerntopf | 6.19 | ||
| Bauerntopf | |
1.8 | |
| Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (2 Stück) | 1.64 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (106 g) | 4.88 | ||
| 20.5/28 FP1.8/6 SP31 g EW112 g KH62 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leberwurst mit Schnittlauch, Dulano Lidl (19 g) | 1.33 | ||
| Sonnenbatzen Aldi (46 g) | 2.12 | ||
| Mango Frischobst (142 g) | |
1.7 | |
| Banane Frischobst (89 g) | |
1.69 | |
| Blaubeeren - frische (141 g) | |
1.13 | |
| Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (2 Stück) | 1.64 | ||
| Frühstücksbrei Basen Balance, Dm (40 g) | 2.88 | ||
| Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (20 g) | 0.3 | ||
| Reis gekocht (238 g) | 5.95 | ||
| Lenas Küche Malaysisches Gemüsecurry (250 g) | 3.75 | ||
| Gemüse im curry | |
1.5 | |
| Cremissimo Schokolade, Langnese (95 g) | 4.37 | ||
| Weizenbier Hefe/Alkoholfrei, Erdinger (500 ml) | 2.5 | ||
| Paranüsse Diverse (15 g) | 2.07 | ||
| 26.9/28 FP6.0/6 SP37 g EW238 g KH48 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Sep 2020
20. Sep 2020
19. Sep 2020
18. Sep 2020
17. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sellerie, Apfel, Möhre | |
1.9 | |
| Muffin | 4.5 | ||
| 4.5/28 FP1.9/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel, Sellerie, Möhre | |
1.9 | |
| Frühstücksbrei Basen Balance, Dm (25 g) | 1.8 | ||
| Frühstücksbrei Früchte, dm (20 g) | 1.46 | ||
| Activia mit Ballaststoffen, Danone (50 g) | 0.95 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (103 g) | |
1.03 | |
| Muffins | 10 | ||
| 14.2/28 FP2.9/6 SP26 g EW148 g KH13 g Fett |
|||
| 13.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Activia mit Ballaststoffen, Danone (51 g) | 0.97 | ||
| Frühstücksbrei Basen Balance, Dm (20 g) | 1.44 | ||
| Frühstücksbrei Früchte, dm (20 g) | 1.46 | ||
| Apfel, Sellerie, Möhre | |
1.9 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (124 g) | 1.74 | ||
| Butter Gut und günstig (10 g) | 1.49 | ||
| Weltmeisterbrötchen Bäcker (90 g) | 4.68 | ||
| Butter Gut und günstig (7 g) | 1.04 | ||
| Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (15 g) | 1.04 | ||
| Geramont cremig würzig, Geramont (30 g) | 1.92 | ||
| Tomaten roh, frisch (66 g) | |
0.2 | |
| Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| Butter Gut und günstig (11 g) | 1.64 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (15 g) | 0.47 | ||
| Honig Imker (20 g) | 1.2 | ||
| 23.6/28 FP2.1/6 SP33 g EW162 g KH55 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Activia mit Ballaststoffen, Danone (52 g) | 0.99 | ||
| Frühstücksbrei Basen Balance, Dm (20 g) | 1.44 | ||
| Frühstücksbrei Früchte, dm (20 g) | 1.46 | ||
| Apfel, Sellerie, Möhre | |
1.9 | |
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (25 g) | 0.48 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Butter Gut und günstig (11 g) | 1.64 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (280 g) | 4.2 | ||
| Champignons weiß, Frisch (150 g) | |
0.45 | |
| Sahne Schlagsahne, Schwarzwaldmilch (30 g) | 1.86 | ||
| öl diverse (20 ml) | 3.26 | ||
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (1 Packung) | 6.2 | ||
| 25.2/28 FP2.3/6 SP39 g EW128 g KH74 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhre (83 g) | |
0.66 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (89 g) | |
0.98 | |
| Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (93 g) | |
0.28 | |
| Kartoffel-Roggenkrüstchen Kartoffel-Roggen, Harry (81 g) | 3.65 | ||
| Leberwurst Mit schwarzem Trüffel (13 g) | 0.83 | ||
| Honig Imker (17 g) | 1.02 | ||
| Butter Gut und günstig (11 g) | 1.64 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (61 g) | 2.93 | ||
| Petrella Schnittlauch (14 g) | 0.7 | ||
| Helgoländer Waffeln mit Schoko-Enden, Grabower (1 Waffel) | 2.26 | ||
| Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (102 g) | 1.33 | ||
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (20 g) | 0.38 | ||
| Paprika rot, frisch (120 g) | |
1.08 | |
| Argentinisches Hüftsteak Metzger (250 g) | 5.75 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (4 TL) | 4.92 | ||
| 25.4/28 FP3.0/6 SP87 g EW130 g KH59 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Sep 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.5kg aktualisiert. Letzte Woche eintragen vergessen, deshalb sieht man nicht auf und ab sondern g Gleichstand. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie | 0 | ||
| Möhre (138 g) | |
1.1 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (163 g) | |
1.79 | |
| Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (148 g) | |
0.44 | |
| Kartoffel-Roggenkrüstchen Kartoffel-Roggen, Harry (82 g) | 3.69 | ||
| Leberwurst Mit schwarzem Trüffel (16 g) | 1.02 | ||
| Butter Gut und günstig (5 g) | 0.75 | ||
| Honig Imker (15 g) | 0.9 | ||
| Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (108 g) | 1.4 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (62 g) | |
0.5 | |
| Erythrit Zuckerersatzstoff, Naturtotal.com (15 g) | 0 | ||
| Käsekuchen Bäcker (50 g) | 2.75 | ||
| Sweet Potato Chips Meersalz, Edeka (1 Portion) | 3.24 | ||
| Auflauf | 0 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (27 g) | |
0.11 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (60 g) | |
0.36 | |
| Paprika rot, frisch (60 g) | |
0.54 | |
| Feta in Salzlake gereift Edeka Bio (150 g) | 8.7 | ||
| Tomaten roh, frisch (75 g) | |
0.23 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (142 g) | |
0.43 | |
| Öl Rapsöl, Rapsgold (3 TL) | 3.69 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| 29.8/28 FP5.5/6 SP65 g EW161 g KH92 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge fruchtig, Kölln (1 Portion) | 2.96 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (154 g) | |
1.54 | |
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Butter Gut und günstig (15 g) | 2.24 | ||
| Honig Imker (2 Löffel) | 0.6 | ||
| ZimZ! Zimt, Kelloggs (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (150 ml) | 2.1 | ||
| Linsensuppe | |
5 | |
| Rauchenden Badenhop (120 g) | 6.48 | ||
| Cremissimo Walnuss, Langnese (1 Portion) | 2.3 | ||
| 24.2/28 FP6.5/6 SP53 g EW174 g KH66 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge fruchtig, Kölln (41 g) | 3.03 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (102 ml) | 1.02 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (181 g) | |
1.99 | |
| Helgoländer Waffeln mit Schoko-Enden, Grabower (1 Waffel) | 2.26 | ||
| Pilates (50 Minuten) - 2,4 | 0 | ||
| Gehen - 2,4 | 0 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (376 g) | 5.26 | ||
| Sauerkraut Fasskraut, Kühne (150 g) | 0.75 | ||
| 12.3/28 FP2.0/6 SP17 g EW123 g KH12 g Fett |
|||
| 15.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge fruchtig, Kölln (42 g) | 3.11 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (113 ml) | 1.13 | ||
| Mango Frischobst (160 g) | |
1.92 | |
| Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (3 Stück) | 2.46 | ||
| Selleriesalat in Streifen geschnitten, Edeka Bio (190 g) | 1.71 | ||
| Pizza Mozzarella, Dr.Oetker (1 Pizza) | 16.75 | ||
| Helgoländer Waffeln mit Schoko-Enden, Grabower (2 Waffel) | 4.52 | ||
| 29.7/28 FP1.9/6 SP48 g EW206 g KH59 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eishörnchen Nuss, Grandessa (1 Stück) | 4.08 | ||
| Müsliriegel | 1.4 | ||
| Porridge fruchtig, Kölln (41 g) | 3.03 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (102 ml) | 1.02 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (132 g) | |
1.32 | |
| Süßkartoffel Beauregard (innen orange), Naturprodukt, roh (123 g) | |
2.71 | |
| Möhre (263 g) | |
2.1 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (271 g) | |
1.36 | |
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (20 g) | 2.48 | ||
| Schogetten Vollmilch-Nuss, Trumpf (5 g) | 0.56 | ||
| Fresh Cola Flavours Cola, Chupa Chups (1 Lolly) | 0.96 | ||
| Petrella Schnittlauch (52 g) | 2.6 | ||
| ZimZ! Zimt, Kelloggs (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (150 ml) | 2.1 | ||
| Bio Zisch Limonade Ginger Life, Voelkel (1 Flasche) | 2.31 | ||
| 24.4/28 FP7.5/6 SP33 g EW255 g KH48 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge fruchtig, Kölln (41 g) | 3.03 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (121 ml) | 1.21 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (120 g) | |
1.2 | |
| Vollkornmehl Dinkel, Aurora/ Edeka (30 g) | 2.1 | ||
| Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (130 ml) | 1.82 | ||
| Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (25 g) | 2.25 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Mamma Gina Netto (25 g) | 1.95 | ||
| Mozzarella Aldi, Cucina (20 g) | 0.96 | ||
| Knabbern geschätzt | 2 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (130 g) | |
1.3 | |
| Zwetschgenkuchen Mürbeteig Selbstgemacht (152 g) | 6.99 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (42 g) | 1.93 | ||
| 24.2/28 FP2.5/6 SP39 g EW168 g KH51 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Sep 2020
05. Sep 2020
04. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (91 g) | |
1 | |
| Porridge fruchtig, Kölln (40 g) | 2.96 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (67 ml) | 0.67 | ||
| Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (189 g) | 6.8 | ||
| Kuchen | 5.2 | ||
| Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) | 2.9 | ||
| Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (8 Waffel) | 2.33 | ||
| Kartoffel Gekocht (265 g) | 3.98 | ||
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (86 g) | 10.66 | ||
| 35.5/28 FP1.0/6 SP56 g EW183 g KH83 g Fett |
|||
| -7.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (89 g) | |
0.98 | |
| Porridge fruchtig, Kölln (40 g) | 2.96 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (121 ml) | 1.21 | ||
| Kuchen | 5.2 | ||
| Salzstangen FunnyFrisch (31 g) | 2.33 | ||
| Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (186 g) | 6.7 | ||
| Hähnchengeschnezeltes Frosta (250 g) | 5.75 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (122 g) | |
1.71 | |
| 24.1/28 FP2.7/6 SP52 g EW192 g KH30 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (66 g) | 3.63 | ||
| Paprika rot, frisch (89 g) | |
0.8 | |
| Tomaten roh, frisch (96 g) | |
0.29 | |
| Party Oliven schwarz, Gartenkrone Aldi (20 g) | 0.66 | ||
| Olivenöl Natives, Mamma Gina (15 ml) | 2.46 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (154 g) | |
2.16 | |
| Hafermilch natural, Natumi (112 ml) | 1.12 | ||
| Porridge fruchtig, Kölln (40 g) | 2.96 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (368 g) | 5.15 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (270 g) | |
1.35 | |
| Gemüsezwiebel frisch, roh (89 g) | |
0.53 | |
| butterschmalz milfina aldi (25 g) | 4.5 | ||
| Apfelberliner Bäcker (86 g) | 4.9 | ||
| 25.4/28 FP5.1/6 SP41 g EW146 g KH81 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eisbergsalat (154 g) | |
0.46 | |
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (105 g) | 1.68 | ||
| Dressing Honig & Senf, Knorr (20 g) | 0.76 | ||
| Rumkugel Bäcker (50 g) | 4.05 | ||
| Porridge fruchtig, Kölln (40 g) | 2.96 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (102 ml) | 1.02 | ||
| Birne (50 g) | |
0.55 | |
| Apfelberliner Bäcker (85 g) | 4.85 | ||
| Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (4 Waffel) | 1.16 | ||
| Gemüsesuppe | |
2.1 | |
| Gouda mittelalt, Gutes Land (31 g) | 2.29 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (120 g) | |
1.2 | |
| 18.8/28 FP4.3/6 SP25 g EW136 g KH44 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Aug 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge fruchtig, Kölln (40 g) | 2.96 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (120 ml) | 1.2 | ||
| Zwetschgenkuchen Mürbeteig Selbstgemacht (1 Stück) | 4.6 | ||
| Gelbe Rübe (178 g) | |
0.89 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (378 g) | |
1.89 | |
| Möhren roh, frisch (162 g) | |
0.97 | |
| Petrella Schnittlauch (22 g) | 1.1 | ||
| Bio Janssen Wiener Würstchen, Bauerngut (2 Stück) | 4.3 | ||
| Dinkelbrot Dinkel, Aldi (50 g) | 2.5 | ||
| Butter Gut und günstig (4 g) | 0.6 | ||
| Eiscreme Blueberry Fruits, Häagen Dasz (100 g) | 4.9 | ||
| 22.2/28 FP3.8/6 SP42 g EW150 g KH60 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Aug 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (77 g) | 4.24 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Butter Gut und günstig (1 Portion) | 0.75 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (94 g) | 1.97 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (32 g) | 0.99 | ||
| Petrella Schnittlauch (15 g) | 0.75 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Dulano Lidl (12 g) | 0.84 | ||
| Zwetschgenkuchen Mürbeteig Selbstgemacht (150 g) | 6.9 | ||
| Nordic walking - 5 | 0 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (100 g) | |
1 | |
| Gnocchi Kartoffel-Klößchen nach italienischer Art, Gut+Günstig (198 g) | 6.34 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (86 g) | |
0.34 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (79 g) | |
0.24 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (56 g) | |
0.34 | |
| Passata tomate, alnatura (100 g) | |
0.5 | |
| Sahne Gut und Günstig (23 ml) | 1.36 | ||
| Bio Rinderhackfleisch Fleisch, BioBio (85 g) | 4.17 | ||
| 29.7/28 FP2.4/6 SP62 g EW186 g KH64 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Aug 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.5kg aktualisiert. |
28. Aug 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge fruchtig, Kölln (40 g) | 2.96 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (123 g) | |
1.23 | |
| Fresh Cola Flavours Cola, Chupa Chups (1 Lolly) | 0.96 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (20 g) | 0.62 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (98 g) | 2.06 | ||
| ZimZ! Zimt, Kelloggs (30 g) | 2.31 | ||
| Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (160 ml) | 2.24 | ||
| Mango Frischobst (154 g) | |
1.85 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (152 g) | |
2.13 | |
| Burger Buns Aus Brioche Teig, Edeka (2 Brötchen) | 8 | ||
| Cashew-Black Bean Burger Zart rauchig, Soto (2 Stück) | 7.2 | ||
| Soßen geschätzt | 2 | ||
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (35 g) | 4.34 | ||
| 32.7/28 FP5.2/6 SP60 g EW250 g KH65 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Aug 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (119 g) | 3.81 | ||
| Pesto Basilikum, selbstgemacht (20 g) | 1.74 | ||
| Schafskäse Hirtenkäse, Aldi/ Devina (30 g) | 1.68 | ||
| Dinkelbrot Dinkel, Aldi (1 Scheibe) | 2 | ||
| Porridge fruchtig, Kölln (40 g) | 2.96 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (152 g) | |
1.52 | |
| Leberwurst mit Schnittlauch, Dulano Lidl (12 g) | 0.84 | ||
| Fresh Cola Flavours Cola, Chupa Chups (1 Lolly) | 0.96 | ||
| Gemüsesuppe | |
2.1 | |
| Dinkelbrot Dinkel, Aldi (2 Scheibe) | 4 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Dulano Lidl (15 g) | 1.05 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (68 g) | 5.03 | ||
| 24.1/28 FP3.6/6 SP56 g EW158 g KH56 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Aug 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (112 g) | |
1.34 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Pesto Basilikum, selbstgemacht (20 g) | 1.74 | ||
| Porridge fruchtig, Kölln (20 g) | 1.48 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (102 g) | |
1.02 | |
| waffelröllchenja (1 Stück) | 1.56 | ||
| Roulade | 8.8 | ||
| Kartoffelknödel | 5 | ||
| Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (100 g) | 3.2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (56 g) | |
0.62 | |
| 26.6/28 FP3.0/6 SP28 g EW195 g KH36 g Fett |
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| 1.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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