Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 19. Aug 1972
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 58 kg
- Aktuelles Gewicht 57.5 kg
- Zielgewicht 54 kg
BMI
- Start BMI 21.56
- Aktueller BMI 21.38
- Ziel BMI 20.08
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1848
- Trinktagebucheinträge 110
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 6
- Profil Impressionen 46
Kürzlich besucht von
Profil von Marti08
Gewichtsverlauf
04. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2.2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (97 g) |  |
0.58 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) | |
1.24 | |
| Birne (41 g) | |
0.45 | |
| Süßes | 1.5 | ||
| Mischbrot (29 g) | 1.45 | ||
| Ei gekocht (54 g) | 1.67 | ||
| Käse | 2.48 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.4 | ||
| 9.2/22 FP2.3/4 SP21 g EW85 g KH15 g Fett |
|||
| 12.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schokocroissant vom Bäcker (79 g) | 7.27 | ||
| Milch | 2 | ||
| Herzogin Kartoffeln | 3.5 | ||
| Fischfilet | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (104 g) | |
1.14 | |
| Gurke Naturprodukt (105 g) | |
0.21 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (156 g) | |
0.62 | |
| Paprika rot frisch (83 g) | |
0.75 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (350 g) | |
1.05 | |
| Ei gekocht (58 g) | 1.8 | ||
| Oliven | 1 | ||
| Dressing | 1 | ||
| Mischbrot (29 g) | 1.45 | ||
| Salami | 1.22 | ||
| Gummibärchen | 0.5 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Fenchel | |
0.36 | |
| 20.9/22 FP4.1/4 SP38 g EW136 g KH56 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schokocroissant vom Bäcker (55 g) | 5.5 | ||
| Milch | 2 | ||
| Pinsa | 10 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -5.7 | ||
| Rotwurst | 1 | ||
| Mischbrot (24 g) | 1.2 | ||
| Süßes | 2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (83 g) | |
0.91 | |
| Birne (93 g) | |
1.02 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| 16.0/22 FP2.3/4 SP16 g EW130 g KH39 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Butterhörnchen | 4 | ||
| Joghurt | 2.14 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.1 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -4.3 | ||
| Kartoffelgratin in Käsesahnesauce, Harvet Basket (250 g) | 6 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -3.4 | ||
| Pinsa 3/4 | 14 | ||
| Gummibärchen | 0.6 | ||
| Mixgetränk | 4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1 | |
| Birne (90 g) | |
1 | |
| 23.5/22 FP2.0/4 SP26 g EW169 g KH57 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Veggi Döner | 8 | ||
| Salat | |
4 | |
| Butterhörnchen | 5 | ||
| Limoncello spritz | 4 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) | 1.8 | ||
| Gekochter Schinken (35 g) | 0.84 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (15 g) | 0.78 | ||
| Weintrauben (40 g) | |
0.52 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | |
0.55 | |
| 22.4/22 FP5.1/4 SP61 g EW196 g KH24 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Keks | 1.3 | ||
| Milch | 2 | ||
| Toast | 1.64 | ||
| Marmelade | 0.32 | ||
| Käse | 1.43 | ||
| Ei gekocht (60 g) | 1.86 | ||
| Joghurt | 2.3 | ||
| Dominostein | 0.88 | ||
| Mischbrot (28 g) | 1.4 | ||
| Rotwurst | 0.56 | ||
| Rasen mähen, allgemein (60 Minuten) | -4.6 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -2.9 | ||
| Pizza | 13.56 | ||
| Lakritzschnecken Haribo (1 Stück) | 0.95 | ||
| 20.7/22 FP0.0/4 SP49 g EW128 g KH34 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kuchen | 3.76 | ||
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2.3 | ||
| Steak | 3 | ||
| Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (110 g) | 1.98 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.6 | ||
| 1 dominostein | 0.88 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -5 | ||
| Mischbrot (65 g) | 3.25 | ||
| Käse | 3.33 | ||
| Mandarinen | 1.02 | ||
| Salami | 0.95 | ||
| Rotwurst | 0.52 | ||
| Käse | 1.3 | ||
| Birne (147 g) | |
1.62 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 18.7/22 FP2.7/4 SP21 g EW227 g KH11 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kuchen | 4 | ||
| Milch | 2 | ||
| Reiswaffeln | 1.68 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (78 g) | |
0.31 | |
| Mischbrot (32 g) | 1.6 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (64 g) | |
0.26 | |
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -10 | ||
| Pinsa | 16 | ||
| Chips | 1 | ||
| 16.3/22 FP0.6/4 SP31 g EW161 g KH8 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Torte | 6.8 | ||
| Milch | 2 | ||
| Fleischsalat | 2 | ||
| Mischbrot (27 g) | 1.35 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) | |
1.38 | |
| Reiswaffeln | 1.68 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.6 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Birne (83 g) | |
0.91 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (96 g) | |
1.06 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (226 g) | 3.16 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (11 g) | 1.64 | ||
| Forelle | 3.44 | ||
| Meerrettich | 0.5 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (140 g) | |
0.8 | |
| Lakritzschnecken Haribo (15 g) | 0.95 | ||
| Grissini Torinesi, Roberto (10 g) | 0.84 | ||
| 23.3/22 FP4.1/4 SP27 g EW251 g KH29 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Veggi Döner | 8 | ||
| Croissant | 4.9 | ||
| Salat | |
5 | |
| Süßes | 2 | ||
| Paprika rot frisch (73 g) | |
0.66 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (62 g) | 2.73 | ||
| Gekochter Schinken | 1.02 | ||
| 20.7/22 FP5.7/4 SP39 g EW264 g KH8 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Serrano | 1.4 | ||
| Milch | 2 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) | 2.64 | ||
| Reiswaffeln | 1.68 | ||
| Reiswaffeln | 1.68 | ||
| Prosecco Durchschnittswert, Diverse (100 g) | 1.8 | ||
| Schnitzel | 5.9 | ||
| Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (65 g) | 2 | ||
| Rote Beete | 0.46 | ||
| Süßes | 2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (78 g) | |
0.86 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (137 g) | |
0.55 | |
| Paprika rot frisch (90 g) | |
0.81 | |
| 21.6/22 FP2.2/4 SP25 g EW172 g KH11 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Amerikaner | 3.5 | ||
| Milch | 2 | ||
| Brötchen belegt | 8 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) | 3.5 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (15 g) | |
0.06 | |
| Chinakohl (580 g) | |
1.74 | |
| Mandarinen | 2 | ||
| Öl | 0.6 | ||
| Nüsse | 1 | ||
| Prosecco | 1.3 | ||
| 21.9/22 FP1.8/4 SP54 g EW183 g KH9 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rotwurst | 1.09 | ||
| Milch | 3 | ||
| Joghurt | 2.3 | ||
| Mischbrot (66 g) | 3.3 | ||
| Reiswaffeln | 1.68 | ||
| Süßes | 2 | ||
| Rote Beete | 0.57 | ||
| Forelle geräuchert (106 g) | 2.54 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (275 g) | 3.85 | ||
| Birne (102 g) | |
1.12 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (88 g) | |
1 | |
| Prosecco | 1.4 | ||
| 21.7/22 FP2.1/4 SP69 g EW206 g KH12 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Rosinenbrötchen Bäcker (40 g) | 2.5 | ||
| Serrano | 0.56 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (29 g) | 1.28 | ||
| Ei gekocht (51 g) | 1.58 | ||
| Marmelade | 0.16 | ||
| Käse | 1.1 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -3.2 | ||
| Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Aldi (1 Stück) | 1.65 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.1 | ||
| Süßes | 1 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.9 | ||
| Pizza Salami Schinken, Pizzeria (280 g) | 14 | ||
| Birne (52 g) | |
0.57 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (88 g) | |
0.97 | |
| Rote Beete | |
0.52 | |
| 20.6/22 FP2.1/4 SP45 g EW125 g KH48 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Ei gekocht (49 g) | 1.52 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (24 g) | 1.06 | ||
| Joghurt Natur, Aldi (145 g) | 2.18 | ||
| Milch | 2 | ||
| Käse | 1.3 | ||
| Marmelade | 0.16 | ||
| Croissant (79 g) | 4.9 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Birne (98 g) | |
1.08 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.1 | ||
| cordon bleu Schweine cordon Bleu, Aldi (157 g) | 5 | ||
| Herzogin Kartoffeln | 5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Hula Hoop (Durchschnitt) (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -1 | ||
| 20.2/22 FP3.2/4 SP67 g EW123 g KH47 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) | |
1.12 | |
| Birne (112 g) | |
1.23 | |
| Milch | 2 | ||
| Amerikaner | 3.5 | ||
| Belegtes Brötchen | 8 | ||
| Paprika rot frisch (94 g) | |
0.85 | |
| Radieschen frisch (68 g) | |
0.2 | |
| Tomate Cocktailtomate (68 g) | |
0.27 | |
| Gurke Naturprodukt (170 g) | |
0.34 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (540 g) | |
1.62 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) | 2.64 | ||
| Süßes/Nüsse | 1 | ||
| Olivenöl | 0.6 | ||
| Rotwurst 28 | 1.12 | ||
| Schinken 30 | 0.65 | ||
| 19.5/22 FP5.6/4 SP45 g EW251 g KH6 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2.3 | ||
| Cornedbeef | 0.95 | ||
| Roggenbrötchen 2st | 6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Amerikaner 0.5 | 3.5 | ||
| Rotwurst 22 | 0.88 | ||
| Reiswaffeln | 1.66 | ||
| Gurke Naturprodukt (134 g) | |
0.27 | |
| Radieschen frisch (49 g) | |
0.15 | |
| Tomate Cocktailtomate (56 g) | |
0.22 | |
| Paprika rot frisch (75 g) | |
0.68 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (450 g) | |
1.35 | |
| Rote Beete | 0.53 | ||
| Oliven | 0.8 | ||
| Dressing | 0.6 | ||
| Süßes | 1 | ||
| 20.2/22 FP4.1/4 SP47 g EW207 g KH12 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Brötchen | 2.3 | ||
| Joghurt | 2.2 | ||
| Cornedbeef | 0.95 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (199 g) | |
2.19 | |
| Fischstäbchen | 6.1 | ||
| Kroketten | 5.4 | ||
| Haribo | 0.5 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (133 g) | |
0.53 | |
| Birne (120 g) | |
1.32 | |
| Reiswaffeln | 1.65 | ||
| 21.1/22 FP4.0/4 SP25 g EW289 g KH6 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (63 g) | 2.77 | ||
| Cornedbeef | 0.95 | ||
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2.2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (127 g) | |
0.76 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) | |
1.34 | |
| Tomate Cocktailtomate (50 g) | |
0.2 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (46 g) | 2.3 | ||
| Wiener | 2.81 | ||
| Gelbwurst | 0.78 | ||
| Öl | 0.6 | ||
| Haribo | 0.6 | ||
| Nüsse | 1 | ||
| Oliven | 0.91 | ||
| Birne (113 g) | |
1.24 | |
| Butterhörnchen | 2.2 | ||
| Reiswaffeln | 1.65 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (158 g) | |
0.63 | |
| 20.8/22 FP4.2/4 SP35 g EW264 g KH8 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (69 g) | 3.04 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (121 g) | |
1.33 | |
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2.2 | ||
| Butterhörnchen frisch vom Bäcker (63 g) | 2.3 | ||
| Veggi Döner | 12 | ||
| Birne (85 g) | |
0.94 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) | |
1.24 | |
| 21.5/22 FP4.1/4 SP25 g EW251 g KH22 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (95 g) | |
0.57 | |
| Quarktasche (frisch), LIDL (38 g) | 2.55 | ||
| Joghurt | 2.1 | ||
| Pasta mit Lachs | 15 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -11.5 | ||
| Mischbrot (40 g) | 2 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Wiener | 2.9 | ||
| Cornedbeef | 0.95 | ||
| Oliven | 0.8 | ||
| Öl | 0.6 | ||
| Tomate Cocktailtomate (2 Stück) | |
0.08 | |
| Grissini 1,5 | 1.08 | ||
| Nüsse | 1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (143 g) | |
1.57 | |
| Birne (97 g) | |
1.07 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (181 g) | |
0.72 | |
| 21.0/22 FP4.0/4 SP45 g EW196 g KH35 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2.2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (84 g) | |
0.5 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Mischbrot (21 g) | 1.05 | ||
| Gorgonzola | 0.74 | ||
| Croissant Lidl (1 Stück) | 4.56 | ||
| Rasen mähen, allgemein (60 Minuten) | -5.7 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -11.5 | ||
| Stiegl Radler Grapefruit, Diverse (500 ml) | 3 | ||
| Käse | 2.48 | ||
| Oliven | 0.6 | ||
| Fisch | 4.6 | ||
| Ei | 1.55 | ||
| Mischbrot (44 g) | 2.2 | ||
| Birne (76 g) | |
0.84 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Süßes | 2 | ||
| 11.3/22 FP2.9/4 SP17 g EW101 g KH17 g Fett |
|||
| 10.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (48 g) | 2.11 | ||
| Mischbrot (24 g) | 1.2 | ||
| Rindfleischwurst | 1.85 | ||
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2.3 | ||
| Salzbrezel Netto (5 Stück) | 0.76 | ||
| Sgroppino | 3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (135 g) | |
1.49 | |
| Erdbeeren | |
0.7 | |
| Oliven | 0.87 | ||
| Gurke Naturprodukt (85 g) | |
0.17 | |
| Tomate Cocktailtomate (70 g) | |
0.28 | |
| Paprika rot frisch (107 g) | |
0.96 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (248 g) | |
0.74 | |
| Mischbrot (26 g) | 1.3 | ||
| Schimmel käse 10 | 0.67 | ||
| Pfefferbeißer Metzger (22 g) | 1.58 | ||
| Pasta | 3.1 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (145 g) | |
0.58 | |
| 20.7/22 FP4.9/4 SP43 g EW208 g KH25 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vinschgauer Originalrezept mit Natursauerteig, AlpenSchmaus / Aldi (126 g) | 5.8 | ||
| Rindfleischwurst | 2.48 | ||
| Joghurt | 2.3 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (101 g) | |
0.61 | |
| Milch | 3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (107 g) | |
1.18 | |
| Amerikaner 0.5 | 3.5 | ||
| Oliven | 0.79 | ||
| Tomate Cocktailtomate (58 g) | |
0.23 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (234 g) | |
0.7 | |
| Gurke Naturprodukt (66 g) | |
0.13 | |
| Paprika rot frisch (97 g) | |
0.87 | |
| Mozzarella Aldi, Cucina (25 g) | 1.2 | ||
| Mortadella | 0.8 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (27 g) | 1.19 | ||
| Lakritz | 0.3 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (112 g) | |
0.45 | |
| 21.4/22 FP4.2/4 SP47 g EW213 g KH19 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (63 g) | 2.77 | ||
| Mortadella | 1.55 | ||
| Joghurt | 2 | ||
| Milch | 2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (124 g) | |
1.36 | |
| Nudeln | 9 | ||
| Birne (95 g) | |
1.05 | |
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Nüsse | 1 | ||
| Diverses | 2 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (114 g) | |
0.46 | |
| Weintrauben (47 g) | |
0.61 | |
| Gurke Naturprodukt (87 g) | |
0.17 | |
| Gurke Naturprodukt (77 g) | |
0.15 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (20 g) | 0.88 | ||
| Tomate Cocktailtomate (2 Stück) | |
0.08 | |
| 21.9/22 FP3.9/4 SP28 g EW258 g KH19 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (112 g) | |
0.67 | |
| Mischbrot (25 g) | 1.25 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Joghurt | 2 | ||
| Milch | 2 | ||
| Mortadella | 0.77 | ||
| Mandarinen | 1.77 | ||
| Lakritz | 1 | ||
| Schinken-Käse- Croissant Backfactory (35 g) | 2.1 | ||
| Bratwurst | 6 | ||
| Chinakohl (450 g) | |
1.35 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (24 g) | 1.2 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (31 g) | 1.55 | ||
| Mortadella | 0.8 | ||
| Birne | |
0.8 | |
| 20.4/22 FP4.2/4 SP41 g EW194 g KH23 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (43 g) | 2.15 | ||
| Gekochter Schinken | 0.9 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (105 g) | |
0.63 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2 | ||
| Lakritz | 0.5 | ||
| Veggi Döner | 12 | ||
| Nüsse | 1 | ||
| Tomate Cocktailtomate (2 Stück) | |
0.08 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (175 g) | |
0.7 | |
| Birne (80 g) | |
0.88 | |
| 20.6/22 FP4.0/4 SP32 g EW258 g KH8 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eierlikörkuchen selbstgebacken, Cl (37 g) | 3.29 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (137 g) | |
0.82 | |
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2 | ||
| Mischbrot (26 g) | 1.3 | ||
| Tomate Cocktailtomate (3 Stück) | |
0.12 | |
| Reiswaffeln | 1.65 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -4.8 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -3.8 | ||
| Eis | 5 | ||
| Mandarinen | 2.24 | ||
| Chinakohl (460 g) | |
1.38 | |
| Gekochter Schinken | 0.9 | ||
| Mischbrot (25 g) | 1.25 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Haribo | 0.6 | ||
| Sesam grissini | 0.64 | ||
| Bauernwürstchen | 0.86 | ||
| 13.1/22 FP5.2/4 SP22 g EW150 g KH22 g Fett |
|||
| 7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eierlikörkuchen selbstgebacken, Cl (43 g) | 3.83 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (107 g) | |
0.64 | |
| Milch | 1 | ||
| Joghurt | 2 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -7.9 | ||
| Bratwurst | 10 | ||
| Radler | 2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) | |
1.63 | |
| Birne (86 g) | |
0.95 | |
| Mischbrot (31 g) | 1.55 | ||
| Hirschsalami Minimum, NETTO (13 g) | 0.6 | ||
| Süßes | 2 | ||
| Käse | 2.48 | ||
| Paprika rot frisch (125 g) | |
1.13 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (140 g) | |
0.56 | |
| Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Aldi (1 Stück) | 1.65 | ||
| 19.2/22 FP4.9/4 SP29 g EW181 g KH37 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 2 | ||
| Joghurt | 2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (94 g) | |
0.56 | |
| Bratwurst Rostbratwurst - Fein, K-Classic (110 g) | 5.5 | ||
| Brötchen Grafschafter (1 Stück) | 2.55 | ||
| Eierlikörkuchen selbstgebacken, Cl (34 g) | 3.03 | ||
| Birne (67 g) | |
0.74 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (369 g) | |
1.11 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (115 g) | |
0.46 | |
| Gurke Naturprodukt (156 g) | |
0.31 | |
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Oliven | 0.94 | ||
| Rote Beete | 0.54 | ||
| Mischbrot (28 g) | 1.4 | ||
| Hirschsalami Minimum, NETTO (19 g) | 0.87 | ||
| Gummibärchen | 0.33 | ||
| 19.2/22 FP5.7/4 SP47 g EW139 g KH50 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (96 g) | |
0.58 | |
| Milch | 2 | ||
| Kuchen | 2 | ||
| Joghurt | 2.03 | ||
| Schnitzel | 2.52 | ||
| Herzogin Kartoffeln | 1.52 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.4 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) | |
5 | |
| Türkisches Fladenbrot artar brot (1.5 Portion) | 4 | ||
| Lakritz | 0.6 | ||
| Apfel | |
2 | |
| Birne | |
1.5 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| Nüsse | 1 | ||
| 13.8/22 FP9.6/4 SP44 g EW134 g KH5 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (91 g) | |
0.55 | |
| Eierlikörkuchen selbstgebacken, Cl (54 g) | 4.81 | ||
| Milch | 1.8 | ||
| Joghurt | 2.03 | ||
| Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) | -0.4 | ||
| Piadini | 9.3 | ||
| Tomate Cocktailtomate (1 Stück) | |
0.04 | |
| Ruccola (5 g) | |
0.02 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (187 g) | |
2.06 | |
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Tomate Cocktailtomate (2 Stück) | |
0.08 | |
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Oliven | 0.75 | ||
| Rote Beete | 0.33 | ||
| Rucola frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Mischbrot (26 g) | 1.3 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) | 1.04 | ||
| lakritze Matador mix (0.5 Portion) | 0.68 | ||
| 21.6/22 FP4.4/4 SP30 g EW175 g KH44 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|