Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 27. Sep 1959
Kontakt
- Stadt Soltau
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 75 kg
- Aktuelles Gewicht 62.6 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 28.23
- Aktueller BMI 23.56
- Ziel BMI 21.83
Tägliche Punkte
- Freipunkte 21 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 25 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1586
- Trinktagebucheinträge 7
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 42
- Profil Impressionen 145
Kürzlich besucht von
Profil von Cornelia61
Vor 10 Jahren hatte ich mit MM 25 kg abgenommen. Nun ist alles wieder drauf, plus Zusatz...Auf ein Neues. Aber diesmal nachhaltig. Das ewige Auf und Ab ist schon doof. Bin 64 Jahre alt.
Gewichtsverlauf
27. Apr 2024
26. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (800 g) |  |
9.6 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (750 g) | 9.75 | ||
| Orangen Naturprodukt (2 Stück) | |
3.6 | |
| 13.1/21 FP13.2/4 SP105 g EW181 g KH12 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (80 g) | 3.92 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (900 g) | |
10.8 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (800 g) | 10.4 | ||
| 16.9/21 FP10.8/4 SP120 g EW170 g KH20 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (260 g) | |
3.12 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (500 g) | |
6 | |
| Gemüsesuppe selbstgemacht (1 Portion) | |
2.7 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| 12.5/21 FP11.8/4 SP101 g EW164 g KH11 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (400 g) | |
4.8 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) | 1.16 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) | |
0.45 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (500 g) | |
6 | |
| 14.3/21 FP11.7/4 SP105 g EW172 g KH17 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 62.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (280 g) | |
3.36 | |
| Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) | 1.16 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (400 g) | |
4.8 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| 14.4/21 FP9.2/4 SP91 g EW139 g KH25 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (200 ml) | 1.6 | ||
| Milch H - Vollmilch 3,5 %, gut & günstig (500 ml) | 6.5 | ||
| Grieß Weichweizen, K-Classic (80 g) | 5.36 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (500 g) | |
6 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| 23.3/21 FP6.0/4 SP103 g EW186 g KH32 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Gemischter Salat Schinken / Käse, Selbst gemacht (300 g) | 4.5 | ||
| Nusskuchen Mit Raspelschokolade, Selber (1 Stück) | 5.46 | ||
| Hähnchenschenkel (2 Stück) | 11.7 | ||
| Orangen Naturprodukt (3 Stück) | |
5.4 | |
| 25.0/21 FP5.4/4 SP96 g EW93 g KH81 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Früchtemix TK, Edeka (300 g) | |
2.7 | |
| Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) | 1.16 | ||
| Hähnchenschenkel (1 Stück) | 5.85 | ||
| Orangen Naturprodukt (3 Stück) | |
5.4 | |
| Kartoffel Gekocht (1 Portion) | 1.5 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| 18.4/21 FP8.1/4 SP110 g EW117 g KH38 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (180 g) | |
2.16 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (180 g) | 2.34 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (300 g) | 1.5 | ||
| Rosenkohl (300 g) | |
2.1 | |
| Karotten/Möhren frisch (300 g) | |
2.4 | |
| Früchtemix TK, Edeka (300 g) | |
2.7 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) | 1.16 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Früchtemix TK, Edeka (120 g) | |
1.08 | |
| Gekörnte Brühe (Kal. nur für Pulver), Maggi (2 Teelöffel) | 0.33 | ||
| Orangen Naturprodukt (3 Stück) | |
5.4 | |
| 13.8/21 FP15.8/4 SP105 g EW181 g KH23 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (2 Scheibe) | 4.12 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (400 g) | |
4.8 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (400 g) | |
4.8 | |
| 13.2/21 FP9.6/4 SP86 g EW144 g KH20 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 63.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karotten/Möhren frisch (500 g) | |
4 | |
| Gekörnte Brühe (Kal. nur für Pulver), Maggi (3 Teelöffel) | 0.49 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (2 Scheibe) | 4.12 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (250 g) | |
3 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (110 g) | 1.43 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (500 g) | |
6 | |
| 16.4/21 FP13.0/4 SP105 g EW185 g KH24 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (2 Scheibe) | 4.12 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (2 Scheibe) | 4.12 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Matjesfilets Gut & Günstig (114 g) | 3.99 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (222 g) | |
2.66 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (180 g) | 2.34 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| 21.0/21 FP4.3/4 SP97 g EW87 g KH55 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (2 Scheibe) | 4.12 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Haferflocken (60 g) | 4.44 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) | 1.16 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (2 Scheibe) | 4.12 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (50 g) | 0.65 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (235 g) | |
2.82 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| 24.3/21 FP2.8/4 SP99 g EW112 g KH51 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangen Naturprodukt (1 Stück) | |
1.8 | |
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (300 ml) | 2.4 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Orangen Naturprodukt (3 Stück) | |
5.4 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (600 g) | |
7.2 | |
| 14.7/21 FP14.4/4 SP101 g EW200 g KH17 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (430 g) | |
5.16 | |
| Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) | 1.16 | ||
| Orangen Naturprodukt (4 Stück) | |
7.2 | |
| 12.2/21 FP12.4/4 SP87 g EW157 g KH19 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (280 g) | |
3.36 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (110 g) | 1.32 | ||
| Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) | 1.16 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) | |
0.45 | |
| Orangen Naturprodukt (3 Stück) | |
5.4 | |
| 15.7/21 FP9.2/4 SP101 g EW130 g KH28 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) | 2 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (700 g) | |
8.4 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Karotten/Möhren frisch (855 g) | |
6.84 | |
| 11.9/21 FP15.2/4 SP81 g EW195 g KH14 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 63.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) | 2 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (600 g) | |
7.2 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (700 g) | 9.1 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| 17.5/21 FP7.2/4 SP118 g EW136 g KH20 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (2 Scheibe) | 4.12 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (250 g) | |
3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Eier Größe M (3 Stück) | 5.58 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 18.9/21 FP4.6/4 SP94 g EW81 g KH49 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (85 g) | 4.17 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g) | |
2.4 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (400 g) | |
4.8 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| 17.1/21 FP9.4/4 SP116 g EW156 g KH22 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2024
05. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (115 g) | 5.64 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (42 g) | 2.98 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (400 g) | |
4.8 | |
| 15.1/21 FP4.8/4 SP94 g EW93 g KH24 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (28 g) | 1.37 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (13 g) | 0.92 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (286 g) | |
3.43 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (100 g) | |
1.2 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (37 g) | 1.81 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (15 g) | 1.07 | ||
| Mandeln gehackt (10 g) | 1.22 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g) | |
2.4 | |
| Orangen Naturprodukt (3 Stück) | |
5.4 | |
| 14.1/21 FP12.4/4 SP92 g EW166 g KH23 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrot Frisch & geschnitten (21 g) | 1.03 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (25 g) | 1.4 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (2 Brötchen) | 6.72 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (4 Stück) | |
1.28 | |
| Mozzarella Mini - Classico, Aldi (25 g) | 1.23 | ||
| 20.8/21 FP4.3/4 SP97 g EW129 g KH38 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrot Frisch & geschnitten (80 g) | 3.92 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Apfel Braeburn (350 g) | |
3.5 | |
| Matjesfilets Gut & Günstig (100 g) | 3.5 | ||
| Sahnejoghurt Erdbeer, Gut und Günstig (1 Becher) | 3.75 | ||
| Kürbiskernbrot Frisch & geschnitten (20 g) | 0.98 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (0.5 Scheibe) | 1.31 | ||
| Apfel Braeburn (100 g) | |
1 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| 20.6/21 FP4.5/4 SP81 g EW120 g KH49 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrot Frisch & geschnitten (57 g) | 2.79 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Matjesfilets Gut & Günstig (43 g) | 1.51 | ||
| Kürbiskernbrot Frisch & geschnitten (45 g) | 2.21 | ||
| Apfel Braeburn (650 g) | |
6.5 | |
| Mandeln gemahlen, Rewe (10 g) | 1.25 | ||
| 18.1/21 FP6.5/4 SP91 g EW137 g KH33 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot low carb, Brotland, EDEKA (30 g) | 1.47 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (2 Scheibe) | 5.25 | ||
| Kürbiskernbrot Frisch & geschnitten (100 g) | 4.9 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (18 g) | 1.28 | ||
| Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (400 g) | |
4.8 | |
| Orange (3 Stück) | |
4.05 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| 19.4/21 FP8.9/4 SP103 g EW143 g KH39 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (140 g) | 1.82 | ||
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (140 g) | |
1.26 | |
| Eiweißbrot low carb, Brotland, EDEKA (30 g) | 1.47 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (16 g) | 1.14 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (300 g) | |
3.6 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Kürbiskernbrot Frisch & geschnitten (50 g) | 2.45 | ||
| Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| Matjesfilets Gut & Günstig (50 g) | 1.75 | ||
| 15.1/21 FP7.6/4 SP101 g EW124 g KH20 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot low carb, Brotland, EDEKA (25 g) | 1.23 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (16 g) | 1.14 | ||
| Karotten/Möhren frisch (400 g) | |
3.2 | |
| Gekörnte Brühe (Kal. nur für Pulver), Maggi (2 Teelöffel) | 0.33 | ||
| Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (200 g) | |
1 | |
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (500 g) | |
4.5 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Orange (4 Stück) | |
5.4 | |
| 9.2/21 FP14.1/4 SP84 g EW142 g KH14 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot low carb, Brotland, EDEKA (30 g) | 1.47 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (20 g) | 1.42 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Matjesfilets Gut & Günstig (100 g) | 3.5 | ||
| Gekörnte Brühe (Kal. nur für Pulver), Maggi (4 Teelöffel) | 0.66 | ||
| Karotten/Möhren frisch (800 g) | |
6.4 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (250 g) | |
3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g) | |
2.4 | |
| 14.9/21 FP11.8/4 SP86 g EW161 g KH27 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot low carb, Brotland, EDEKA (33 g) | 1.62 | ||
| junger Gouda mild würzig in Scheiben, gut und günstig (17 g) | 1.21 | ||
| Wiesgart Rhabarber-Nektar Rhabarbernektar, Aldi (50 ml) | 0.45 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (200 ml) | 1.6 | ||
| Gekörnte Brühe (Kal. nur für Pulver), Maggi (4 Teelöffel) | 0.66 | ||
| Karotten/Möhren frisch (830 g) | |
6.64 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g) | |
2.4 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g) | |
2.4 | |
| 12.0/21 FP11.4/4 SP79 g EW153 g KH14 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||