Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 08. Jul 1975
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 245
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 9477
- Trinktagebucheinträge 721
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 117
- Profil Impressionen 171
Kürzlich besucht von
Profil von Nudel75
Gewichtsverlauf
Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.
15. Mai 2025
14. Mai 2025
13. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) | 3 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (90 g) | 3.42 | ||
| Gewürzketchup Curry, Hela (15 g) | 0.41 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) |  |
1.65 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| 11.3/27 FP4.8/5 SP28 g EW121 g KH20 g Fett |
|||
| 15.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Putenbrust frisch/ohne Haut (90 g) | 1.89 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (135 g) | 5.94 | ||
| Mövenpick Marmelade Himbeere-Passionsfrucht (35 g) | 1.37 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (35 g) | 0.74 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (140 g) | 1.96 | ||
| Putenbrust frisch/ohne Haut (80 g) | 1.68 | ||
| Ajvar mild, Kania (Lidl) (100 g) | 1.4 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (70 g) | 2.66 | ||
| High Protein Quark-Joghurt Creme Kirsche, Milbona (200 g) | 2 | ||
| 24.2/27 FP0.9/5 SP90 g EW137 g KH34 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Öffne ein Profil eines Mitglieds. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrötchen Bäcker (81 g) | 3.73 | ||
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (62 g) | 2.73 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Mortadella Geflügel, Meine Metzgerei Aldi (20 g) | 0.92 | ||
| Mövenpick Marmelade Himbeere-Passionsfrucht (30 g) | 1.17 | ||
| High Protein Quark-Joghurt Creme Kirsche, Milbona (200 g) | 2 | ||
| Salat mit Putenstreifen (1 Portion) | 12 | ||
| Putenstreifen | 4 | ||
| 28.8/27 FP0.0/5 SP107 g EW129 g KH52 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (140 g) | 6.16 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Geflügelmortadella Sauels, Aldi (19 g) | 0.89 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (20 g) | 0.32 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Schweineschnitzel Paniert, Sölde / Aldi (1 Portion) | 5.55 | ||
| Putenbrust frisch/ohne Haut (100 g) | 2.1 | ||
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Ajvar scharf (netto), Netto (100 g) | 1 | ||
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (70 g) | 3.08 | ||
| Antipasti Creme Feta, Aldi (33 g) | 2.28 | ||
| Olovenöl | 2 | ||
| Dressing | 1.2 | ||
| 27.0/27 FP3.6/5 SP97 g EW156 g KH48 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chinese etc mind | 32 | ||
| 32.0/27 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (155 g) | 1.86 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (61 g) | 3.05 | ||
| Toastbrot Vollkorn, Grafschafter (Lidl) (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Antipasti fetacreme Real selection (45 g) | 2.75 | ||
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (50 g) | 2.75 | ||
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (50 g) | 2.2 | ||
| Geflügellyoner Sauels Aldi (20 g) | 0.92 | ||
| allgäuer käse herzhaft 45% FEtt, netto (10 g) | 0.55 | ||
| Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1.6 | |
| Feldsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Karotte roh (100 g) | |
0.8 | |
| dressing | 2 | ||
| Schnitzel | 1 | ||
| 24.1/27 FP6.3/5 SP69 g EW180 g KH44 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Putenbrust frisch/ohne Haut (130 g) | 2.73 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (500 g) | 7 | ||
| Ajvar mild, Rewe (30 g) | 0.45 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Skyr Natur, Arla (70 g) | 0.84 | ||
| High Protein Quark-Joghurt Creme Kirsche, Milbona (70 g) | 0.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Chili con carne à la Uwe, selbstgemacht (200 g) | 5.2 | ||
| Chili con carne à la Uwe, selbstgemacht (100 g) | 2.6 | ||
| 24.0/27 FP3.1/5 SP87 g EW170 g KH33 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| High Protein Quark-Joghurt Creme Kirsche, Milbona (140 g) | 1.4 | ||
| Baguette (frisch), LIDL (122 g) | 5.61 | ||
| Antipasti Creme Feta, Aldi (35 g) | 2.42 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (80 g) | 1.68 | ||
| Ajvar mild, Rewe (70 g) | 1.05 | ||
| Putenbrust frisch/ohne Haut (90 g) | 1.89 | ||
| Ajvar mild, Rewe (30 g) | 0.45 | ||
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (60 g) | 3.3 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (240 g) | |
0.72 | |
| Dressing | 1.5 | ||
| 23.7/27 FP4.4/5 SP97 g EW153 g KH39 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| High Protein Quark-Joghurt Creme Kirsche, Milbona (130 g) | 1.3 | ||
| Brezel Bäcker (1 Portion) | 3.54 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Fleischwurst Metzger (2 Scheibe) | 2.4 | ||
| Maultasche | 10 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| 24.5/27 FP6.0/5 SP55 g EW237 g KH36 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (60 g) | 2.16 | ||
| Baguette (frisch), LIDL (62 g) | 2.85 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) | 0.75 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (20 g) | 0.32 | ||
| Fantakuchen divers (45 g) | 3.02 | ||
| Mohnkuchen Mohn auf Hefeteig mit Rahmdecke, Thoks (40 g) | 2.32 | ||
| Karotten/Möhren frisch (350 g) | |
2.8 | |
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (2 Scheibe) | 1.38 | ||
| Rotkäppchen Sekt alkoholfrei Rotkäppchen (1 Portion) | 0.6 | ||
| Schafskäse Salakis (1 Portion) | 2.6 | ||
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (300 g) | 12 | ||
| 30.4/27 FP3.4/5 SP64 g EW217 g KH64 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (90 g) | 4.14 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (26 g) | 0.52 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (15 g) | 0.32 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Karotten/Möhren frisch (300 g) | |
2.4 | |
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Putenbrust gebraten (150 g) | 4.95 | ||
| Ajvar mild, Kania (Lidl) (150 g) | 2.1 | ||
| Obstsalat Apfel Birne Banane Kiwi Trauben Orange, selbst gemacht (1 Portion) | |
1.2 | |
| Baguette (frisch), LIDL (56 g) | 2.58 | ||
| Antipasti Creme Feta, Wonnemeyer / Aldi (20 g) | 1.22 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (220 g) | |
0.66 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (60 g) | 3.3 | ||
| Putenbrust frisch/ohne Haut (15 g) | 0.32 | ||
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Apfelessig naturtrüb, Beutelsbacher (3 Esslöffel) | 0.12 | ||
| 23.6/27 FP6.6/5 SP105 g EW135 g KH55 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2025
01. Mai 2025
30. Apr 2025
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| High Protein Quark-Joghurt Creme Kirsche, Milbona (130 g) | 1.3 | ||
| Kartoffel Hackfleischauflau Edeka (316 g) | 6.64 | ||
| Putenbrust gebraten (85 g) | 2.81 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| Sahnedressing Selbst (1 Portion) | 2.36 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (33 g) | 1.29 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) | 3 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| 23.6/27 FP2.3/5 SP85 g EW112 g KH46 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (110 g) | 4.62 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (46 g) | 0.92 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (38 g) | 1.48 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (110 g) | 4.62 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) | 2 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) | 2.52 | ||
| Extra Zero Erdbeer, Schwartau (20 g) | 0.22 | ||
| Kuchen | 3 | ||
| Salakis Natur (85 g) | 4.59 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (4 Stück) | |
0.6 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot frisch (200 g) | |
1.8 | |
| Olivenöl Aldi (2 TL) | 1.64 | ||
| 25.6/27 FP2.8/5 SP84 g EW153 g KH46 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (94 g) | 3.85 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (21 g) | 0.82 | ||
| Pizza Thunfisch, Pizzaria (200 g) | 9.6 | ||
| Kuchen | 6 | ||
| Schnitzel | 6 | ||
| 28.6/27 FP0.0/5 SP60 g EW145 g KH67 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (83 g) | 3.4 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (60 g) | 1.2 | ||
| Würstchen Wiener, Netto (40 g) | 2.24 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (250 g) | |
0.75 | |
| Dressing American Dressing, Rewe (1 Portion) | 2.01 | ||
| Würstchen Wiener, Netto (15 g) | 0.84 | ||
| Pizza Weinschorle min | 16 | ||
| 28.0/27 FP0.8/5 SP79 g EW88 g KH84 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Skyr Heidelbeere, Milbona (160 g) | 1.76 | ||
| Brezel Bäcker (1 Portion) | 3.54 | ||
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (3 Stück) | |
0.96 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Olivenöl Aldi (2 TL) | 1.64 | ||
| Essig Balsamico, Acentino (10 g) | 0.19 | ||
| Steinofen Pizza Lachs Spinat, Wagner (1 Pizza) | 15.05 | ||
| Pudding | 2 | ||
| 28.6/27 FP3.9/5 SP69 g EW208 g KH52 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.32 | |
| Putenbrust Durchschnitt (140 g) | 2.94 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) | 1.82 | ||
| Rama Cremafine 7% (20 ml) | 0.36 | ||
| High Protein Quark-Joghurt Creme Latte Macchiato, Milbona (140 g) | 1.4 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (35 g) | 1.68 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (61 g) | 3.05 | ||
| Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (80 g) | 3.84 | ||
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Hackfleisch gemischt, Aldi (50 g) | 2.35 | ||
| Ferrero Rocher (9 g) | 1.09 | ||
| High Protein Quark-Joghurt Creme Latte Macchiato, Milbona (60 g) | 0.6 | ||
| 25.4/27 FP3.2/5 SP99 g EW128 g KH51 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Skyr Himbeere, Milbona /Lidl (130 g) | 1.43 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (130 g) | |
0.78 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) | 4 | ||
| Fleischwurst Metzger (80 g) | 4.8 | ||
| High Protein Quark Vanille, Milbona (220 g) | 2.86 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Spießbraten schwein gefüllt, brandenburg (100 g) | 4.4 | ||
| Soße Zwiebelsoße, Maggi (100 ml) | 0.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| Salatdressing Senf-Sahne-Dill-Knoblauch, selbstgemacht (1 Portion) | 2.2 | ||
| 27.1/27 FP2.5/5 SP89 g EW133 g KH61 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (60 g) | 4.44 | ||
| Skyr Himbeere, Milbona /Lidl (130 g) | 1.43 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Erdbeeren roh, frisch (130 g) | |
0.78 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Schweinerückensteak (natur), Metzger (130 g) | 3.51 | ||
| Putenbrust frisch/ohne Haut (90 g) | 1.89 | ||
| Curryketchup Curry, Heinz (1 Portion) | 0.41 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (200 g) | |
0.6 | |
| Salatdressing Senf-Sahne-Dill-Knoblauch, selbstgemacht (1 Portion) | 2.2 | ||
| Lindor Lindt (13 g) | 1.64 | ||
| Grüner Spargel Kaufland (150 g) | |
0.6 | |
| Parmesan Käse, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| Kartoffel Gekocht (130 g) | 1.95 | ||
| Butter Butter, Aldi (6 g) | 0.82 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| 25.8/27 FP4.4/5 SP102 g EW159 g KH46 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (66 g) | 3.1 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (18 g) | 0.7 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (14 g) | 0.55 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) | 2.6 | ||
| Extra Zero Erdbeer, Schwartau (10 g) | 0.11 | ||
| Spießbraten schwein gefüllt, brandenburg (105 g) | 4.62 | ||
| Couscoussalat selbstgemacht, Ambiano Cl (100 g) | 2.2 | ||
| Gurkensalat selbst (100 g) | |
0.9 | |
| Couscoussalat selbstgemacht, Ambiano Cl (90 g) | 1.98 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (22 g) | 1.1 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (46 g) | 0.97 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (29 g) | 1.45 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (22 g) | 0.46 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| Balsamicodressing Nordsee (1 Becherchen) | 2.4 | ||
| Spießbraten schwein gefüllt, brandenburg (90 g) | 3.96 | ||
| 28.5/27 FP3.4/5 SP88 g EW141 g KH66 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (170 g) | 6.97 | ||
| Fleischwurst Metzger (2 Scheibe) | 2.4 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (35 g) | 1.37 | ||
| Rührei (100 g) | 3.5 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (25 g) | 0.53 | ||
| Käse Bärlauch, Lindenhof (10 g) | 0.71 | ||
| Französischer Tortenbrie 50 % Fett i. Tr. Weichkäse (2 Portion) | 3.1 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (1 Portion) | 1.3 | ||
| Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) | |
2.25 | |
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (60 ml) | 0.96 | ||
| Tomate Mozzarella | 1.5 | ||
| Couscous-Salat Hausgemacht (200 g) | 3.2 | ||
| 29.1/27 FP2.2/5 SP74 g EW114 g KH70 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (89 g) | 3.65 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (32 g) | 1.6 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (25 g) | 0.98 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (15 g) | 0.59 | ||
| Extra Zero Erdbeer, Schwartau (30 g) | 0.33 | ||
| Bruschetta Tomate, Diverse (90 g) | 2.88 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Bionade Kräuter (1 Flasche) | 1.32 | ||
| Putenbrust frisch/ohne Haut (135 g) | 2.84 | ||
| Tomaten fein passierte, Edeka (140 g) | |
0.7 | |
| Grieche mindestens | 14 | ||
| 28.2/27 FP1.3/5 SP114 g EW196 g KH27 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (89 g) | 3.65 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (25 g) | 0.98 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (40 g) | 1.64 | ||
| Extra Zero Erdbeer, Schwartau (15 g) | 0.17 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (235 g) | 4.94 | ||
| Beilagensalat Klassisch mit Schnittlauchdressing, Diverse (300 g) | |
1.8 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Bruschetta Tomate, Diverse (91 g) | 2.91 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (40 g) | 1.64 | ||
| Fleischwurst | 2.91 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (83 g) | 3.4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Ketchup | 1.5 | ||
| 26.5/27 FP4.0/5 SP118 g EW182 g KH40 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (63 g) | 4.66 | ||
| Skyr Himbeere, Milbona /Lidl (135 g) | 1.49 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (130 g) | |
1.04 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (40 g) | 1.76 | ||
| Spaghetti gekocht (150 g) | 4.8 | ||
| Bolognese selbstgemacht (150 g) | 7.2 | ||
| Beilagensalat Klassisch mit Schnittlauchdressing, Diverse (300 g) | |
1.8 | |
| Putenbrust Durchschnitt (150 g) | 3.15 | ||
| 23.1/27 FP4.5/5 SP97 g EW145 g KH42 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (92 g) | 3.77 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Extra Zero Erdbeer, Schwartau (13 g) | 0.14 | ||
| Baguette selbst gebacken (37 g) | 1.78 | ||
| Schwartau weniger Zucker Erdbeere, Schwartau (10 g) | 0.32 | ||
| Muffin Vanille, selbstgemacht (1 Stück) | 2.6 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (83 g) | 3.4 | ||
| Putenleberkäse Hofstädter (120 g) | 4.44 | ||
| Beilagensalat Klassisch mit Schnittlauchdressing, Diverse (300 g) | |
1.8 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Bolognese selbstgemacht (130 g) | 6.24 | ||
| 28.6/27 FP1.8/5 SP74 g EW154 g KH71 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (63 g) | 4.66 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (130 g) | 1.04 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (83 g) | 4.15 | ||
| Putenleberkäse Hofstädter (130 g) | 4.81 | ||
| Senf mittelscharf (3 Portion) | 1.32 | ||
| 16.0/27 FP1.6/5 SP45 g EW103 g KH28 g Fett |
|||
| 11.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (70 g) | 5.18 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (130 g) | 1.04 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (61 g) | 3.05 | ||
| Putenleberkäse Hofstädter (110 g) | 4.07 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (100 g) | 2.1 | ||
| Spiegelei selbst (23 g) | 0.94 | ||
| Schweinebraten aus der Schulter (100 g) | 2.6 | ||
| Gurke Naturprodukt (80 g) | |
0.16 | |
| Panierte Schnitzel fleischfrei, Quorn (23 g) | 0.92 | ||
| Kartoffelecken selbst gemacht (23 g) | 0.16 | ||
| Schweinebraten traditionell, Aldi (100 g) | 2.6 | ||
| 22.7/27 FP4.1/5 SP113 g EW127 g KH38 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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