Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Moka
- E-Mail mo66ka@gmail.com
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1966
Kontakt
- Land Österreich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 87.3 kg
- Aktuelles Gewicht 84.8 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 32.46
- Aktueller BMI 31.53
- Ziel BMI 21.56
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 30
- Tagebucheinträge 8889
- Trinktagebucheinträge 65
- Blogeinträge 2
- Lebensmitteldatenbank 27
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 226
- Profil Impressionen 9386
Kürzlich besucht von
Profil von Moka
87,3 kg, Höchststand ever! Das MUSS und WIRD sich ändern - ab heute, 06. März 2019.
Gewichtsverlauf
04. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandarine Frischobst (360 g) |  |
3.96 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (40 g) | 2.88 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| ------------------------ | 0 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) | 3.3 | ||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Grüner Salat (290 g) | |
0.58 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (30 g) | 4.92 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
1.1 | |
| 22.0/26 FP5.6/5 SP103 g EW127 g KH45 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Ei Gr. M ,L, S (130 g) | 3.51 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) | |
0.21 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) | |
1.25 | |
| Olivenöl Aldi (20 g) | 3.28 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Grüner Salat (115 g) | |
0.23 | |
| Reis nicht gekocht (53 g) | 3.71 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
1.1 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) | 0.86 | ||
| 21.7/26 FP4.5/5 SP107 g EW111 g KH41 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Mandarine Frischobst (90 g) | |
0.99 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (5 g) | 0.61 | ||
| --------------------- | 0 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Creme Fraiche 30%, Milbona (75 g) | 4.43 | ||
| Lachsfilet naturbelassen, Almare (125 g) | 4.38 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Olivenöl Aldi (15 g) | 2.46 | ||
| Feta (65 g) | 3.06 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| 24.8/26 FP2.5/5 SP97 g EW68 g KH78 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (67 g) | 1.81 | ||
| Tomaten Naturprodukt (92 g) | |
0.28 | |
| Gurke Salatgurke frisch (118 g) | |
0.24 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (70 g) | 1.05 | ||
| Räucherlachs (Lidl) (28 g) | 0.95 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (250 g) | |
3.25 | |
| Lachsfilet naturbelassen, Almare (125 g) | 4.38 | ||
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Linsen Konserve, Bonduelle (100 g) | 1.8 | ||
| Olivenöl Aldi (7 g) | 1.15 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Couscous Alnatura (20 g) | 1.42 | ||
| Tomaten Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) | 0.86 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (2 Scheibe) | 3.23 | ||
| 24.7/26 FP5.1/5 SP105 g EW107 g KH66 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten Naturprodukt (155 g) | |
0.47 | |
| Gurke Salatgurke frisch (105 g) | |
0.21 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (86 g) | 1.29 | ||
| Räucherlachs (Lidl) (37 g) | 1.26 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (77 g) | 3.62 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (21 g) | 0.99 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (100 g) | 0.9 | ||
| Süßkartoffel (300 g) | 5.1 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Olivenöl Aldi (15 g) | 2.46 | ||
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| Tomaten Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Dorade Natur (350 g) | 8.75 | ||
| 27.8/26 FP1.1/5 SP122 g EW109 g KH54 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (50 g) | 3.6 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Mandarine Frischobst (75 g) | |
0.83 | |
| ----------------- | 0 | ||
| Gurke Salatgurke frisch (480 g) | |
0.96 | |
| Tomaten Naturprodukt (173 g) | |
0.52 | |
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Lachsfilet naturbelassen, Almare (125 g) | 4.38 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (250 g) | |
4.25 | |
| Birne (333 g) | |
3.66 | |
| Gouda mittelalt, Gutes Land (32 g) | 2.37 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (33 g) | 2.44 | ||
| 19.0/26 FP10.2/5 SP119 g EW145 g KH44 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffel roh (300 g) | 4.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (140 g) | 3.78 | ||
| Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (125 g) | 4 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (243 g) | 2.19 | ||
| Mandarine Frischobst (148 g) | |
1.63 | |
| Linsen Konserve, Bonduelle (150 g) | 2.7 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (600 g) | |
2.4 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (12 g) | 1.79 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) | 0.86 | ||
| 20.7/26 FP4.0/5 SP76 g EW101 g KH50 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (325 g) | |
3.58 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| ------------------- | 0 | ||
| Mohnflesserl Diverse (85 g) | 4.33 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (350 g) | 5.25 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Grüner Salat (400 g) | |
0.8 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (25 g) | 4.1 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (30 g) | 2.22 | ||
| Linsen Konserve, Bonduelle (100 g) | 1.8 | ||
| 24.2/26 FP4.4/5 SP123 g EW148 g KH43 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fresubin (13 g) | 0.94 | ||
| Mandarine Frischobst (74 g) | |
0.81 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (100 g) | 0.9 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Mandarine Frischobst (84 g) | |
0.92 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| ------- | 0 | ||
| Lachsfilet naturbelassen, Almare (250 g) | 8.75 | ||
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (150 g) | 1.35 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (3 g) | 0.37 | ||
| 27.1/26 FP3.1/5 SP118 g EW110 g KH57 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (150 g) | 1.35 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| --------------- | 0 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (125 g) | |
0.5 | |
| Essig (Diverse) (27 g) | 0.11 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Fischsuppe La Mer, Nordsee (200 g) | 4.2 | ||
| Frischer Blech-Pizzateig XXL, Tante fanny (100 g) | 5.2 | ||
| 22.5/26 FP1.3/5 SP91 g EW127 g KH31 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Salatgurke frisch (100 g) | |
0.2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (137 g) | |
0.41 | |
| Topfen Halbfettstufe, Berchtesgadener Land (88 g) | 1.76 | ||
| Ei gekocht (65 g) | 2.02 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (92 g) | 4.32 | ||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (265 g) | |
4.51 | |
| Saibling frisch (230 g) | 4.37 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (265 g) | |
1.06 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (13 ml) | 2.34 | ||
| 18.4/26 FP6.2/5 SP97 g EW116 g KH36 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (163 ml) | 1.47 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (70 g) | 3.29 | ||
| Topfen Halbfettstufe, Berchtesgadener Land (46 g) | 0.92 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Gurke Salatgurke frisch (73 g) | |
0.15 | |
| Räucherlachs (Lidl) (32 g) | 1.09 | ||
| Kartoffel roh (307 g) | 4.61 | ||
| Saibling frisch (218 g) | 4.14 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (125 g) | |
0.5 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (90 g) | 0.81 | ||
| Fresubin (13 g) | 0.94 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (15 g) | 1.11 | ||
| 23.6/26 FP1.0/5 SP103 g EW95 g KH45 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (103 g) | |
0.82 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (8 g) | 0.97 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Forellenfilets Pfeffer, Almare (125 g) | 3.38 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g) | |
3.4 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (55 g) | 2.59 | ||
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (8 g) | 1.19 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Feldsalat Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| 19.9/26 FP9.6/5 SP118 g EW140 g KH44 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (15 g) | 1.11 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (180 g) | 4.86 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (100 g) | 4.7 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (50 g) | 3.7 | ||
| Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (110 g) | 13.64 | ||
| Mandarine Frischobst (400 g) | |
4.4 | |
| 30.4/26 FP4.4/5 SP71 g EW127 g KH98 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandarine Frischobst (140 g) | |
1.54 | |
| Fresubin (1 10g) | 0.72 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (100 g) | 0.9 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (14 g) | 1.01 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (29 g) | |
0.17 | |
| Zucchini (340 g) | |
1.36 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) | |
1.25 | |
| Griechischer Fetakäse Lottos (100 g) | 5.7 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (75 g) | 1.58 | ||
| Essig (Diverse) (20 g) | 0.08 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (230 g) | |
0.92 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (55 g) | 2.59 | ||
| Gorgonzola 50% Fett i. Tr. (20 g) | 1.44 | ||
| 21.0/26 FP5.2/5 SP103 g EW80 g KH58 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (55 g) | 4.07 | ||
| Fresubin (24 g) | 1.73 | ||
| Pflaume Frischobst (41 g) | |
0.37 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (1 Portion) | 0.9 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Mandarine Frischobst (70 g) | |
0.77 | |
| ----------------------- | 0 | ||
| Topfen Halbfettstufe, Berchtesgadener Land (250 g) | 5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Mehl Aldi (10 g) | 0.68 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (30 g) | 2.22 | ||
| Schwarzbrot Brot (57 g) | 2.57 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (15 g) | 1.11 | ||
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Schwarzbrot Brot (35 g) | 1.58 | ||
| 25.6/26 FP2.1/5 SP110 g EW133 g KH41 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schwarzbrot Brot (73 g) | 3.29 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (62 g) | 0.93 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (82 g) | |
0.25 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| --------------- | 0 | ||
| Birne (175 g) | |
1.93 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (215 g) | 1.94 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Mandarine Frischobst (79 g) | |
0.87 | |
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (13 g) | 1.57 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (140 g) | |
0.42 | |
| Gurke Naturprodukt (430 g) | |
0.86 | |
| Essig (Diverse) (31 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (1 Scheibe) | 2.35 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (15 g) | 1.82 | ||
| 24.5/26 FP4.3/5 SP119 g EW149 g KH39 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (76 g) | 1.14 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (87 g) | |
0.26 | |
| Gurke Naturprodukt (90 g) | |
0.18 | |
| Schwarzbrot Brot (89 g) | 4.01 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Lachsfilet Aldi (300 g) | 9.3 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (170 g) | |
0.68 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (120 g) | |
0.36 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Bordeaux Rotwein trocken (450 g) | 6.75 | ||
| Essig (Diverse) (22 g) | 0.09 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (14 g) | 2.3 | ||
| 28.0/26 FP1.9/5 SP99 g EW59 g KH56 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (52 g) | 0.78 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (67 g) | 1.81 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (47 g) | |
0.14 | |
| Gurke Naturprodukt (120 g) | |
0.24 | |
| Schwarzbrot das volle Korn Korn an Korn, Harry (65 g) | 2.67 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Pflaume Frischobst (32 g) | |
0.29 | |
| Bergbauern Naturjoghurt 3,5% Fett mild, Zurück zum Ursprung (Hofer) (100 g) | 1.3 | ||
| Lachsfilet Aldi (300 g) | 9.3 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml) | 3.6 | ||
| Essig (Diverse) (20 g) | 0.08 | ||
| Süßkartoffeln (230 g) | |
3.91 | |
| Birne (200 g) | |
2.2 | |
| 25.1/26 FP7.2/5 SP100 g EW140 g KH71 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (70 ml) | 0.63 | ||
| Pflaume Frischobst (44 g) | |
0.4 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ----------------- | 0 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Gemüsesuppe | 6.7 | ||
| Gemüsesuppe | 5.9 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Birne (200 g) | |
2.2 | |
| 20.6/26 FP2.6/5 SP120 g EW147 g KH15 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Naturjoghurt 3,5% Fett mild, Zurück zum Ursprung (Hofer) (200 g) | 2.6 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Pflaume Frischobst (28 g) | |
0.25 | |
| Kaki, Naturprodukt (130 g) | |
1.82 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Lindenhof (26 g) | 1.87 | ||
| Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (100 g) | 4.2 | ||
| --- | 0 | ||
| Gemüse Suppe 990g | 6.94 | ||
| Speisetopfen Jeden Tag (250 g) | 5 | ||
| Gemüsesuppe | 1.23 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| 28.1/26 FP3.0/5 SP118 g EW156 g KH42 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (107 g) | |
0.96 | |
| Bergbauern Naturjoghurt 3,5% Fett mild, Zurück zum Ursprung (Hofer) (200 g) | 2.6 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Pflaume Frischobst (41 g) | |
0.37 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Pflaume Frischobst (42 g) | |
0.38 | |
| ----------------------------- | 0 | ||
| Forelle Frischer Fisch (200 g) | 4.2 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (300 g) | |
3.9 | |
| Feldsalat Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml) | 3.6 | ||
| Pflaume Frischobst (80 g) | |
0.72 | |
| 20.6/26 FP7.3/5 SP91 g EW117 g KH59 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Kaki, Naturprodukt (120 g) | |
1.68 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (100 g) | 0.9 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (210 g) | 1.89 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (52 g) | |
0.42 | |
| Pflaume (45 g) | |
0.41 | |
| Fresubin (24 g) | 1.73 | ||
| ---------------------------- | 0 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (350 g) | |
1.05 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Lindenhof (20 g) | 1.44 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (250 g) | |
0.75 | |
| Kartoffel Gekocht (95 g) | 1.43 | ||
| Roggenvollkornbrot Hofer (150 g) | 5.85 | ||
| 25.7/26 FP4.9/5 SP115 g EW171 g KH34 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (150 g) | 1.35 | ||
| Fresubin (13 g) | 0.94 | ||
| Pflaume (45 g) | |
0.41 | |
| Mandeln Alnatura (100 g) | 12.5 | ||
| .................. | 0 | ||
| Cottage Cheese Körniger Frischkäse, natur, Viva Vital, Netto (200 g) | 3.4 | ||
| Thunfisch Nixe (1 Dose) | 5.18 | ||
| Grüner Salat (130 g) | |
0.26 | |
| Essig (Diverse) (27 g) | 0.11 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (16 g) | 2.62 | ||
| Kartoffel Gekocht (190 g) | 2.85 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (150 g) | 1.35 | ||
| 30.3/26 FP0.7/5 SP130 g EW58 g KH91 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Nov 2024
09. Nov 2024
08. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt 3,5% Fett mild, Zurück zum Ursprung (Hofer) (200 g) | 2.6 | ||
| Fresubin (13 g) | 0.94 | ||
| Kaki, Naturprodukt (100 g) | |
1.4 | |
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.66 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (14 g) | 1.74 | ||
| -------------------- | 0 | ||
| Ei Hühnerei (200 g) | 6.2 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (166 g) | |
0.66 | |
| Reis gekocht (175 g) | 4.38 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Hirtenkäse ja! (120 g) | 6.12 | ||
| Erbsen grün, natur (150 g) | |
2.4 | |
| 26.5/26 FP5.1/5 SP105 g EW126 g KH65 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaki, Naturprodukt (120 g) | |
1.68 | |
| Mandarine Frischobst (65 g) | |
0.72 | |
| Bergbauern Naturjoghurt 3,5% Fett mild, Zurück zum Ursprung (Hofer) (200 g) | 2.6 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Erbsen grün, natur (300 g) | |
4.8 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (30 g) | 4.92 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| 26.1/26 FP8.0/5 SP105 g EW203 g KH41 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Naturjoghurt 3,5% Fett mild, Zurück zum Ursprung (Hofer) (150 g) | 1.95 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Mandeln gehobelt, Rewe (20 g) | 2.5 | ||
| Mandarine Frischobst (1 Stück) | |
0.99 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (100 g) | |
1.1 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ------------------ | 0 | ||
| Thunfisch Nixe (1 Dose) | 5.18 | ||
| Körniger Frischkäse natur, ja (200 g) | 4.2 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (30 g) | 4.92 | ||
| Roggenvollkornbrot Hofer (250 g) | 9.75 | ||
| 32.4/26 FP3.1/5 SP119 g EW157 g KH76 g Fett |
|||
| -6.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaki, Naturprodukt (152 g) | |
2.13 | |
| Bergbauern Naturjoghurt 3,5% Fett mild, Zurück zum Ursprung (Hofer) (250 g) | 3.25 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Mandarine Frischobst (130 g) | |
1.43 | |
| Mandeln gehobelt, Rewe (15 g) | 1.88 | ||
| ---------------------- | 0 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Mandeln gehobelt, Rewe (15 g) | 1.88 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Lachsfilet Ja! (150 g) | 6 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| 21.0/26 FP4.8/5 SP70 g EW91 g KH69 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Tomaten Naturprodukt (63 g) | |
0.09 | |
| -------- | 0 | ||
| Ei Hühnerei (160 g) | 4.96 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (40 g) | 0.6 | ||
| Roggenmischbrot (100 g) | 4.2 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) | 2.72 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt 3,5% Fett mild, Zurück zum Ursprung (Hofer) (200 g) | 2.6 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Kaki, Naturprodukt (200 g) | |
2.8 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (100 g) | |
0.9 | |
| 20.0/26 FP3.8/5 SP84 g EW106 g KH46 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||