Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Moka
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1966
Kontakt
- Land Österreich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 90 kg
- Aktuelles Gewicht 70 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 33.46
- Aktueller BMI 26.03
- Ziel BMI 21.56
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 32
- Tagebucheinträge 12211
- Trinktagebucheinträge 65
- Blogeinträge 3
- Lebensmitteldatenbank 32
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 266
- Profil Impressionen 12660
Kürzlich besucht von
Profil von Moka
Gewichtsverlauf
12. Nov 2025
11. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Kollagen Hydrolysat Neutral, Manako (10 g) | 0.72 | ||
| Zuckermelone (100 g) |  |
1 | |
| Johannesbeeren Rot (100 g) | |
0.7 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| ................... | 0 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (130 g) | 3.51 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Endiviensalat natur (586 g) | |
1.17 | |
| Karotten/Möhren frisch (250 g) | |
2 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Olivenöl Ja! - Rewe (10 ml) | 1.64 | ||
| 22.8/23 FP4.9/5 SP104 g EW123 g KH41 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (74 g) | |
1.41 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (150 g) | |
1.35 | |
| ........................ | 0 | ||
| Kollagen Hydrolysat Neutral, Manako (10 g) | 0.72 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (210 g) | |
2.31 | |
| Reis gekocht (110 g) | 2.75 | ||
| Endiviensalat natur (250 g) | |
0.5 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (190 g) | |
0.57 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Gurke Naturprodukt (250 g) | |
0.5 | |
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (25 g) | 4.1 | ||
| 17.1/23 FP6.6/5 SP86 g EW123 g KH30 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Nov 2025
08. Nov 2025
07. Nov 2025
06. Nov 2025
05. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hokkaido Kürbis, frisch (1300 g) | |
16.9 | |
| Karotte roh (300 g) | |
2.4 | |
| Kokosnussmilch Asia Spezialitäten, Aldi Süd (400 ml) | 15.6 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.9 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml) | 3.6 | ||
| 19.2/23 FP20.2/5 SP40 g EW216 g KH104 g Fett |
|||
| -11.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (47 g) | |
0.89 | |
| Apfel Golden Delicious, Natur (120 g) | |
1.68 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (41 g) | 3.03 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ..................... | 0 | ||
| 5.7/23 FP2.6/5 SP26 g EW66 g KH4 g Fett |
|||
| 17.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Nov 2025
02. Nov 2025
01. Nov 2025
31. Okt 2025
30. Okt 2025
29. Okt 2025
28. Okt 2025
27. Okt 2025
26. Okt 2025
25. Okt 2025
24. Okt 2025
23. Okt 2025
22. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Trauben grün, kernlos (230 g) | |
3.22 | |
| Hokkaido Kürbis, frisch (460 g) | |
5.98 | |
| Creme Fraiche 30%, Milbona (38 g) | 2.24 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Zwiebeln rot gewürfelt, EDEKA (26 g) | 0.21 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Erbsen grün, natur (300 g) | |
4.8 | |
| Forellenfilets geräuchert, Krone (125 g) | 3.63 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) | |
1.83 | |
| 9.6/23 FP17.0/5 SP80 g EW176 g KH31 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (55 g) | |
1.05 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Trauben grün, kernlos (230 g) | |
3.22 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| ................ | 0 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (55 g) | 2.59 | ||
| Gouda in Scheiben, 48% Fett i.Tr., K-Classic (18 g) | 1.21 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (460 g) | |
5.98 | |
| Creme Fraiche 30%, Milbona (38 g) | 2.24 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Zwiebeln rot gewürfelt, EDEKA (26 g) | 0.21 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| 16.2/23 FP11.9/5 SP99 g EW174 g KH32 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Milch Frische Alpenmilch 1,8% fettarm, Bärenmarke (200 ml) | 2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (84 g) | |
0.92 | |
| Banane Frischobst (76 g) | |
1.44 | |
| Mandeln Blanchiert, Hofer (14 g) | 1.74 | ||
| .................... | 0 | ||
| Lachsfilet Lidl (250 g) | 11.5 | ||
| Endiviensalat natur (300 g) | |
0.6 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) | 1.64 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (260 g) | |
0.78 | |
| Trauben grün, kernlos (290 g) | |
4.06 | |
| 20.8/23 FP7.8/5 SP86 g EW116 g KH67 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Okt 2025
18. Okt 2025
17. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| ..................... | 0 | ||
| Endiviensalat natur (400 g) | |
0.8 | |
| Kichererbsen dm BIO (150 g) | 3.75 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) | 1.64 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (150 g) | 3.3 | ||
| Essig (Diverse) (50 g) | 0.2 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| Gouda in Scheiben, 48% Fett i.Tr., K-Classic (16 g) | 1.07 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (14 g) | 1.58 | ||
| Rotwein trocken, diverse (400 ml) | 5.2 | ||
| 28.6/23 FP3.1/5 SP119 g EW125 g KH38 g Fett |
|||
| -5.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (44 g) | |
0.84 | |
| Mandarine frisch (80 g) | |
0.8 | |
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| .... | 0 | ||
| Tofu natur, Aldi (150 g) | 4.35 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Tomaten Stücke In eigenem Saft, Alnatura (400 g) | |
2 | |
| Kichererbsen dm BIO (100 g) | 2.5 | ||
| Kartoffel Gekocht (166 g) | 2.49 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) | |
2.09 | |
| 18.7/23 FP5.7/5 SP104 g EW135 g KH21 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 69.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| ................... | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (250 g) | 3.75 | ||
| Tofu natur, Aldi (100 g) | 2.9 | ||
| Eier Größe M (150 g) | 4.65 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (380 g) | |
1.9 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| 19.7/23 FP7.5/5 SP91 g EW152 g KH37 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwetschgen Natur (1 Portion) | 1 | ||
| Banane Frischobst (23 g) | |
0.44 | |
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| ............... | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) | 3.75 | ||
| Cottage Cheese 0,9% Fett Schnittlauch, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| Lachsfilet Lidl (125 g) | 5.75 | ||
| Mangold frisch, Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Gouda in Scheiben, 48% Fett i.Tr., K-Classic (32 g) | 2.14 | ||
| 23.4/23 FP4.2/5 SP87 g EW145 g KH43 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Banane Frischobst (30 g) | |
0.57 | |
| Zwetschgen Natur (94 g) | 0.94 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| ....................... | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) | 3.75 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (150 g) | 3.3 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (423 g) | |
1.27 | |
| Trauben grün, kernlos (158 g) | |
2.21 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| 20.6/23 FP4.4/5 SP113 g EW133 g KH25 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||