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Halte mich an Punkte , trotzdem wieder 400 g drauf

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    • Fiorella
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      Avatar von Fiorella
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    • 27. Feb 2013 15:33
    • Hallo Katharina
      Ich kann dich gut verstehen. Mein Problem ist mein Bauch, abnehmen tue ich immer erstmal da wo ich es am wenigsten nötig hätte z.b. an den Armen :(

      Du kannst zwar deine Muskeln auch Bauchmuskeln trainieren aber auch das löst das Problem leider nicht gezielt.

      Kurzum es ist leider nicht mögich gezielt an Körperregionen abzunehmen weder durch Ernährung noch durch Sport bzw spezielle Übungen.

      Und doch wenn du am Ball bleibst mit Ernährung + Ausdauer und Krafttraining sollte auch irgendwann der Bauch verschwinden...
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    • Rovena
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      Avatar von Rovena
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    • 27. Feb 2013 15:22
    • ich trau mich jetzt nicht auf den kartoffel-thread von gestern zu verweisen, deswegen schreib ich es hier nochmal aus:

      Kartoffeln sind ein Gemüse, ja. Aber sie zählen hier nicht zu den sonderpunkten, damit zum einen so Sachen wie Pommes und Bratkartoffeln (oder selbstgemachte CHips usw) nicht auf einmal einen gelben Punkt bekommen, und zum zweiten weil die Kartoffel des Deutschen liebste Beilage ist,man aber die Sonderpunkte nicht nur darüber decken sollte. Deswegen hat man sie hier einfach direkt von den sonderpunkten ausgenmmen. Essen darf man sie trotzdem, die ist nämlich gesund.
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    • Fiorella
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      Avatar von Fiorella
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    • seit Aug. 2012
    • 27. Feb 2013 15:07
    • Kartoffeln sind kohlenhydratreiche Beilagen also eher wie Reis oder Nudeln ernährungstechnisch gesehen. ;)
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    • 27. Feb 2013 13:05
    • Haben die nicht!?? ^^
      Ach Herrje... *peinlich*
      Wieso denn nicht wenn ich fragen darf? :) Die sind doch auch dem Gemüse zuzuordnen oder etwa nicht?
      Ja, ich liebe das auch :) körniger Frischkäse ersetzt in Verbindung mit Gemüsesticks jetzt vor dem TV meine Schoki ^^
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    • Angeldorie
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      Avatar von Angeldorie
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    • 27. Feb 2013 12:56
    • Hey Sunny, ohne dich belehren zu wollen, Kartoffeln haben keine Sonderpunkte (auch wenn man das vielseitig interpretieren kann) Die Sache mit dem körnigen Frischkäse, welchen ich auch für mein Leben gern esse, werd ich echt mal ausprobieren, klingt verlockend in Verbindung mit Gemüse, dass ich da noch nicht selbst drauf gekommen bin...
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    • 27. Feb 2013 12:44
    • Hallo Nafissa,
      lass dich von diesem "Zwischenergebnis" nicht entmutigen und frusten.
      Ich bin auch erst seit 1 1/2 Wochen dabei und die Erzählungen meiner Schwester (Erste Woche minus 3-4 kg) haben sich für mich auch nicht bewahrheitet. Da ist einfach jeder Stoffwechsel ein anderer... :)

      Nichts desto trotz: Bleib dabei :) Es ist ein schönes Gefühl zu sehen, wenn die Waage nicht mehr so stark nach oben ausschlägt (selbst wenns in Babyschrittchen ist).
      Und auch wenns mal 400g mehr sind. Dann hast du am Tag vorher vielleicht was mehr getrunken, oder oder oder. Dafür ist es ja auch besser, wenn man sich wirklich nur 1x die Woche wiegt. Dann hast du diese frustrierenden Momente nicht wirklich um die Nase.

      Ich wollte dir noch einen Tipp geben wegen deiner Sonderpunkte für Gemüse und Obst.
      Ich selbst bin auch VZ-Angestellte und nehme mir jetzt morgens immer ein wenig mehr Zeit um mein "Mittagessen" vorzubereiten.
      Da ich morgens noch keinen großen Hunger habe, nehme ich mir auch mein Frühstück (bestehend aus fettarmen Joghurt, 40g Haferflocken, Banane, Apfel & Kiwi) mit.
      Zum Mittag wiege ich mir schon zu Hause ein paar Möhren, Gurke, Paprika, Kohlrabi (eben alles das, was man auch roh gut essen kann) ab und esse das dann Mittags mit einem Töpfchen körnigem Frischkäse.
      Damit komme ich super bis abends und meistens hat man dann abends auch richtig Lust auf was Warmes.
      Und wenn du dann noch irgendwas mit Kartoffeln isst, dann hast du die Sonderpunkte auch locker drin.

      Ich wünsche dir weiterhin gutes Gelingen und lass dich nicht entmutigen. :)

      Liebe Grüße aus Köln
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    • Angeldorie
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      Avatar von Angeldorie
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    • 27. Feb 2013 12:43
    • Die Antwort hast du dir praktisch schon selbst gegeben, denn deine Sonderpunkte sind quasi das Wichtigste in diesem Programm. Ich schummel damit meistens etwas im "legalen" Raum um meine Sonderpunkte voll zu kriegen, wenn du keinen Hunger mehr hast, trinken geht immer!!! Versuchs doch mal mit direktsäften, bei Aldi gibts da zum Beispiel ne gute Auswahl mit ca. 1MM Punkt pro 100 ml damit kann mann schon mal ein paar sonderpunkte abessen. Auch ne Banane verbraucht zum Beispiel viele Sonderpunkte auf einmal, des weiteren kann ich dir abends vorm Fernsehen etwas Trockenobst (aufpassen bitte ohne zusätzlichen Zucker!!!) empfehlen. Kaufe dazu auch beiAldi gern datteln oder möcht heut mal die Sultanas probieren. In diesem Sinne gutes Gelingen und von 400g nicht verrückt machen lassen, schau dir mal meine Zickzackkurve an, das ist zum Teil auch normal, die Grundtendenz muss stimmen!!
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 27. Feb 2013 12:41
    • Hin und wieder nimmt man auch mal zu, ich hatte gestern auch ein Kilo mehr... vor der Mensis lagert sich z.B Wasser ein, oder man hatte mal einen Tag keinen Stuhlgang, vielleicht trinkst Du auch zu wenig. Aber auf alle Fälle solltest Du jeden Tag Deine sonderpunkte essen.. und nur Honigmelone ist sicher auch nicht gerade hilfreich... man braucht für den Stoffwechsel und die Verdauung ein Gemisch aus den verschieden Obst und Gemüsen... vor allem Gemüse und balaststofe fehlen glaube ich bei Dir.
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    • Nafissa
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      Avatar von Nafissa
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    • 27. Feb 2013 12:31
    • Ich habe in den ersten Tagen super abgnommen, was natürlich anspornt durchzuhalten. Mein Wiegetag ist Sonntag, habe mich heute mal so zwischendurch gewogen, hab ich die ganze Zeit hin und wieder gemacht und heute hatte ich wieder etwas mehr, 400 g, obwohl ich akribisch Tagebuch führe und mich an meine Punkte halte, manchmal schaff ich es nicht die Sonderpunkte zu essen, weill ich einfach satt bin. Wenn ich Freipunkte weg lasse, habe ich tierischen Hunger. Da ich arbeite habe ich tagsüber nicht die Möglichkeit, viel Obst und Gemüse zu essen. Und Abends bin ich dann einfach satt und schaffe es manchmal nicht. Bin ein wenig gefrustet heute. :(
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