12. Nov 2017 - Abnehm Blog von Kiriadaniela

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  • Jaerni3
  • -8 kg
    
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  • 13. Nov 2017 11:45
  • Willkommen zurück Kiria...allias Danielitsa...ich hoffe,du hast deine Krankheit nun endlich in Griff und kannst dein Wunschgewicht angehen.
    Natürlich erinnere ich mich noch an dich und deine Blogeinträge...schließlich sind wir fast gleichlang hier vertreten.
    Alles,alles Gute für dich.
    LG Muddi
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  • peterle0201
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  • 12. Nov 2017 17:27
  • Dann mal auf in die MM-Welt.
    Viel Gemüse und Obst und das Trinken nicht vergessen. Die Klinik hat Dich ins wahre Leben entlassen. Du kannst hier auch eine Gruppe finden. Und nur Du kannst Dein Leben ändern. In diesem Sinne: leg los und hab Spass dabei.
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  • Kiriadaniela
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  • 12. Nov 2017 08:43
  • Hallihallo und guten Morgen,
    
    der heutige Sonntag soll mein Starttag sein, so habe ich es gestern beschlossen.
    Nicht, dass ich groß üben müsste - bin ich doch auch eine "Wiederholerin" oder "Neustarterin" - bereits 2012 und dann auch noch mal 2015 im Frühjahr habe ich mich hier mehr oder weniger erfolgreich erprobt.
    Es folgte 2015 ein 9-wöchiger Aufenthalt in der Klinik am Korso in Bad Oeynhausen, im Vordergrund stand ein Burn out mit Depression, hintergründig mit verursacht durch eine sehr alte Essstörung vom Typ Binge eating.
    Nun werden sich vielleicht die "älteren Hasen" unter Euch erinnern...
    Was ist inzwischen passiert?
    
    Wie erwähnt - Klinik am Korso 2015 von Juli bis September, dort 10 kg abgenommen und endlich verstanden:
    
    * ich bin nicht alleine mit meinem Problem, es gibt viele andere Menschen
    * mein Abnehmproblem hat einen Namen und einen Grund
    * ich bin nicht ZU BLÖD oder zu UNDISZIPLINIERT, sondern KRANK
    * es ist heilbar
    
    Es war eine unglaublich gute und wertvolle Zeit in der Klinik.
    Das Konzept ist einfach: man mische eine Gruppe von 12 Menschen unterschiedlichen Alters und verschiedener Essstörungen, setzte alle an einen großen Tisch. So sitze ich dort plötzlich mit 4 anderen Binge eaterinnen, 5 magersüchtigen Mädchen, 2 Bulimikerinnen und 1 sehr adipösen Mann zusammen und stelle fest - wir haben alle das gleiche Problem, nämlich eine massive Wahrnehmungsstörung, keine Ahnung vom "Essen" und exakt die gleichen Sorgen und Gefühle.
    Neben Gruppen - und Einzeltherapien gab es Gestalt-, Sporttherapie, Vorträge, Musik- und Bewegungstherapie und vieles mehr.
    Ich bin gut geschult und hoch motiviert nach Hause entlassen worden.
    Warum ist es dann nicht weiter gegangen mit der Abnahme, könnte man sich fragen?
    Hab ich mich auch gefragt, und frage ich mich immer noch, seit einigen Wochen wieder verstärkt.
    
    Klar, erstmal die üblichen Gründe.
    Wiedereingliederung in den Job (ich bin Krankenschwester, arbeite im ambulanten Bereich).
    Tochter mitten im Abitur, hat keine Ahnung, was danach, und Abivorbereitungen laufen auch nicht so optimal.
    Sohn war schwer abgestürzt im Drogenmilieu, ist in Langzeittherapie am Bodensee.
    Bewegung muss in den Alltag integriert werden - keine Ahnung, wie bei meinem stressigen Tagesablauf - außerdem hab ich mir NIE Zeit für mich genommen in den letzten Jahren.
    Immerhin habe ich mein Entlassungsgewicht von damals mit ein paar kleineren Schwankungen halten können.
    In die Klinik mit 104,5 kg, Entlassung mit 94,2 kg, heutiges Startgewicht sind 94,7 kg.
    
    Was ist nun der Plan?
    Ich brauche immer einen soliden Plan, sonst geht nix ;)
    
    1. Lt. Klinik ist das Zählen von Punkten und Kalorien und vor allem das Abwiegen von Lebensmitteln kontraproduktiv.
    Trotzdem habe ich mich für MM entschieden, weil ich ohne eine gewisse Kontrolle den Faden verliere und abschweife.
    Ich werde essen, wie bisher auch, das kann mal drunter oder mal drüber liegen, gesund war und ist es allemal.
    
    2. Mit MM kann ich die Mengen besser im Auge behalten.
    
    3. Einmal wöchentlich am Samstag wiegen - auch das habe ich in der Klinik gelernt. Reicht vollkommen, um nicht
    wahnsinnig zu werden.
    
    4. Ich hab null Probleme mit der Weihnachtszeit und dem dazugehörigen Essen. D.h. ich werde die Wintermonate nutzen,
    um im Frühjahr frisch erschlankt aus meinen Klamotten zu hüpfen - und meine 16,7 kg Gewichtsverlust zu zeigen.
    
    So sieht das aus.
    Denn mal los....