Avatar von peterle0201

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Kontakt

  • Land Bayern

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 86 kg
  • Aktuelles Gewicht 77 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 28.73
  • Aktueller BMI 25.73
  • Ziel BMI 23.39

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 460
  • Forenbeiträge 466
  • Tagebucheinträge 1967
  • Trinktagebucheinträge 108
  • Blogeinträge 28
  • Lebensmitteldatenbank 6
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 16
  • Profil Impressionen 1068

Kürzlich besucht von

Profil von peterle0201

Man bezeichnet mich sehr gerne mal als unbequem, weil ich mit meiner Meinung nicht hinter dem Berg halte. Man kann mich überzeugen, aber nicht mit fadenscheinigen Argumenten. Ich bin verheiratet. Silberhochzeit war vor 2 Jahren und dieses Jahr werde ich endlich die 5 an meinen Geburtstag vorne stehen haben. Beruflich würde ich mich selbst als Macher bezeichnen. Warum ich abnehmen will? Irgendwie habe ich von meinen über 30 abgenommenen Kilos schon wieder 16 angefuttert. Schleichend. Jedes Jahr mal so 3 Kilo mehr. Mein Ziel sind die 70 Kilo.

Gewichtsverlauf

24. Okt 2017

23. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (34 g) 1.22
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (8 g) 0.26
maasdamer 17 % fett, aldi (16 g) 0.88
Camembert Champignon leicht 13 %, Käserei Champignon (10 g) 0.42
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (24 g) 0.5
Tomaten roh, frisch (172 g) Sonderpunkte 0.52
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomaten roh, frisch (322 g) Sonderpunkte 0.97
Paprika gelb, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.94
Karotte roh, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 1.22
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Kassler (150 g) 4.2
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (124 g) 3.6
Kaisergemüse Aldi (122 g) Sonderpunkte 0.61
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.33
Gemüsebrühe Knorr (125 ml) 0.13
Gourmet Gemüse-Cremesuppe Gemüse, Gefro (11 g) 0.09
Apfel Boskoop, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 2.37
Clementine Natur (131 g) Sonderpunkte 1.31
Birne (151 g) Sonderpunkte 1.66
Kiwi Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.15
Skyr Himbeere-Cranberry, Arla (150 g) 2.4
16.3/26
FP
11.1/5
SP
93 g
EW
193 g
KH
21 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
......großartig gemacht♡♡♡mal sehen wie es nächste Woche läuft.;-) MilaMila
♡meeeega Hammergeil♡ Yoshijunkie
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77kg aktualisiert.
Wunder geschehen, ich habs gesehn......
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Blog
Hallo nach draußen, meine Schnapszahl von letzter Woche ist schon wieder Geschichte. Bin heute bei einer 2x7 angekommen. 77 Kilo und damit 9 Kilo leichter. Darüber freue ich mich wirklich und das alles ohne grossen Verzicht. Viele um mich rum finden das was ich mache gut und freuen sich mit mir. Vorzugsweise Familie und Freunde. Es gibt aber auch solche, die sich von einem distanzieren. Für mich grad nicht zu verstehen. Eine macht mir da gerade ein schlechtes Gewissen (hört sich sicherlich für euch doof an). Wir arbeiten relativ nah miteinander und scheinbar nimmt sie es mir krumm, und futtert gerade das was ich abnehme bei sich drauf. Hat schon die Schoki griffbereit in der Handtasche..... Am Anfang war sie noch mit mir happy und hat sich mit mir gefreut. Jetzt nicht mehr. Sie erzählt mir, dass es gerade gar nicht vorwärts geht und sie zunimmt und während sie mir das sagt, beißt sie in ihr Schokohörnchen. Ich hol dann mein Obst und Gemüse raus und biete davon was an. Fehlanzeige, weil Lactoseintoleranz! Kann der Körper nicht verarbeiten. Aber die Schoki geht frage ich. Böser Fehler meinerseits. Deswegen Freud und Leid. Ich freue mich einerseits über die verlorenen Pfunde, bin aber auch etwas vorsichtig mit meiner Freude gegenüber meiner Kollegin. Obwohl ich mich gerade während ich das schreibe frage warum eigentlich. Was meint Ihr? Ist es falsch sich zu freuen und das zu zeigen? Oder sollte diese Kollegin eher mal den Kopf gewaschen bekommen? Ich bin mir darüber noch nicht im klaren. Euch allen jedenfalls einen schönen Restsonntag.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (64 g) 3.58
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (11 g) 0.35
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (34 g) 0.71
maasdamer 17 % fett, aldi (26 g) 1.43
Camenbert Striegistaler Zwerge (14 g) 0.59
Eiweiss Huhn (29 g) 0.29
Tomate Cocktailtomate (274 g) Sonderpunkte 1.1
Gurken Gurke, frisch, roh (188 g) Sonderpunkte 0.38
Spiegelei (59 g) 2.3
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (460 g) 1.84
Apfel Boskoop, Naturprodukt (213 g) Sonderpunkte 2.34
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.87
Kiwi Frischobst (81 g) Sonderpunkte 0.97
Trauben grün, kernlos (81 g) Sonderpunkte 1.13
Clementine Natur (69 g) Sonderpunkte 0.69
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Grüner Salat (330 g) Sonderpunkte 0.66
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Dressing Gartenkräuter, Linessa (40 g) 0.16
Champions Frisch (295 g) Sonderpunkte 0.89
Bratensoße Knorr (49 g) 0.39
Spätzle gekocht, Norma (158 g) 5.21
Rotwein Dornfelder, Aldi (138 ml) 1.79
20.6/26
FP
10.3/5
SP
91 g
EW
182 g
KH
35 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (53 g) 1.91
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (13 g) 0.42
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (12 g) 0.25
Tomaten roh, frisch (269 g) Sonderpunkte 0.81
Gurken Gurke, frisch, roh (122 g) Sonderpunkte 0.24
Maasdamer Nussug / leicht 17 %, Gut & Günstig (12 g) 0.66
Camenbert light 13 % Fett, K Classic (18 g) 0.77
Puten Lachsschinken, Gutfried (5 g) 0.15
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (550 g) 2.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.25
Clementine Natur (63 g) Sonderpunkte 0.63
Birne (175 g) Sonderpunkte 1.93
Banane Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.21
Clementine Natur (73 g) Sonderpunkte 0.73
Kiwi Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.06
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Champions Frisch (245 g) Sonderpunkte 0.74
Nudeln gekocht, allgemein (198 g) 6.34
Bratensosse Extra, Knorr (105 ml) 0.84
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.25
Feldsalat Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 1.12
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (49 g) Sonderpunkte 0.39
Dressing Gartenkräuter, Linessa (41 g) 0.16
Rotwein Merlot Merlot, Gallo Family (250 ml) 4.25
19.9/26
FP
10.4/5
SP
76 g
EW
211 g
KH
20 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (68 g) 2.45
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (12 g) 0.38
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (48 g) 1.01
Tomaten roh, frisch (172 g) Sonderpunkte 0.52
Paprika rot, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.56
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Karotte roh, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.9
Tomaten roh, frisch (132 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (112 g) Sonderpunkte 1.01
Apfel Boskoop, Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 2
Kürbis (196 g) Sonderpunkte 1.57
Hähnchen Kassler Aldi (125 g) 2.63
Bratensoße Knorr (125 g) 1
Grüner Salat (367 g) Sonderpunkte 0.73
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Dressing Gartenkräuter, Linessa (47 g) 0.19
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Gummibärchen Haribo (12 g) 0.83
Weintrauben (119 g) Sonderpunkte 1.55
Apfel Pink Lady (212 g) Sonderpunkte 2.54
Birne (172 g) Sonderpunkte 1.89
11.1/26
FP
13.9/5
SP
76 g
EW
198 g
KH
13 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (77 g) 2.77
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (9 g) 0.29
Gemüse Aspik Gebirgsjäger (10 g) 0.11
Tomaten roh, frisch (177 g) Sonderpunkte 0.53
Camembert (5 g) 0.29
Diät Marmelade Erdbeere, Selbstgemacht (10 g) 0.28
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomaten roh, frisch (347 g) Sonderpunkte 1.04
Paprika rot, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.93
Karotte roh, Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 1.41
Grüner Salat (322 g) Sonderpunkte 0.64
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
Dressing Gartenkräuter, Linessa (39 g) 0.16
Geschnetzeltes (165 g) 3.96
Nudeln gekocht, allgemein (188 g) 6.02
Apfel Boskoop, Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 1.97
Kiwi Frischobst (155 g) Sonderpunkte 1.86
15.6/26
FP
8.6/5
SP
72 g
EW
169 g
KH
20 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (71 g) 2.56
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (11 g) 0.35
Camembert Champignon leicht 13 %, Käserei Champignon (30 g) 1.26
Tomaten roh, frisch (172 g) Sonderpunkte 0.52
Gemüse Aspik Gebirgsjäger (20 g) 0.22
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (420 g) 1.68
Diät Marmelade Erdbeere, Selbstgemacht (9 g) 0.25
Tomaten roh, frisch (355 g) Sonderpunkte 1.07
Paprika rot, frisch (128 g) Sonderpunkte 1.15
Karotte roh, Naturprodukt (169 g) Sonderpunkte 1.35
Grüner Salat (150 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
Dressing Gartenkräuter, Linessa (44 g) 0.18
Kürbis (123 g) Sonderpunkte 0.98
Geschnetzeltes (150 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 2.18
Apfel Boskoop, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.58
Kiwi Frischobst (162 g) Sonderpunkte 1.94
10.1/26
FP
11.3/5
SP
65 g
EW
145 g
KH
18 g
Fett
9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2017

Errungenschaft
Erreiche 1000 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Bäcker Bäcker, Bäcker (62 g) 2.67
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (10 g) 0.32
Käse leicht, 17%, Grünländer, Netto (22 g) 1.21
Gekochter Schinken (30 g) 0.72
Tomaten roh, frisch (192 g) Sonderpunkte 0.58
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomaten roh, frisch (355 g) Sonderpunkte 1.07
Paprika rot, frisch (132 g) Sonderpunkte 1.19
Karotte roh, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.16
Endivien (368 g) Sonderpunkte 0.74
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
Dressing Gartenkräuter, Linessa (54 g) 0.22
Vollkorn Spaghetti (gekocht) Bio Vollkorn, REWE (207 g) 6
Sauce Bolognese vegan mit Soja, Gefro (150 ml) 2.1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (284 g) Sonderpunkte 3.12
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Kiwi Frischobst (174 g) Sonderpunkte 2.09
Apfel Boskoop, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 1.67
15.9/26
FP
11.9/5
SP
65 g
EW
211 g
KH
19 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich finde du bist ein liebevoller Mensch und ich finde es toll wie ansteckend deine Motivation wirkt und immer für jeden aufmunternde Worte hast wenn es mal nicht so klappt :) Noko
☆einfach mal einen lieben Gruß hier stehen lassen☆ Yoshijunkie
Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (63 g) 2.27
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (9 g) 0.29
Gekochter Schinken (24 g) 0.58
Käse leicht, 17%, Grünländer, Netto (21 g) 1.16
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomaten roh, frisch (179 g) Sonderpunkte 0.54
Tomaten roh, frisch (351 g) Sonderpunkte 1.05
Paprika rot, frisch (152 g) Sonderpunkte 1.37
Karotte roh, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 1.56
Apfel Boskoop, Naturprodukt (183 g) Sonderpunkte 2.01
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Grüner Salat (401 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.31
Dressing Gartenkräuter, Linessa (42 g) 0.17
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (230 g) 4.6
Shrimps Aldi (200 g) 3.2
Tomaten Sosse Tomate, Knorr (125 ml) 1.63
Birne (182 g) Sonderpunkte 2
Kiwi Frischobst (166 g) Sonderpunkte 1.99
16.5/26
FP
11.6/5
SP
85 g
EW
208 g
KH
18 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.7kg aktualisiert.
3 mal eine 7 *freufreu*
Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Blog
Einen wunderschönen Sonntag nach draußen, mit MM kam der Frische Wind in mein Leben - ich wollte etwas ändern. Es ging mir nicht gut und Fritzi war eine dumme Nuss, die mir mein Versagen jedesmal zeigte, wenn ich draufstand. Also stellte ich mich nicht mehr drauf. So einfach war das aber nicht. Fromm bin ich nicht, dennoch glaube ich an Dinge, die für mich erreichbar sind und wenn die mal in meinem Kopf verankert sind, dann arbeite ich darauf hin. Fröhlich wird man (und Frau auch), wenn die ersten Ergebnisse nicht nur einem selbst auffallen (und das ist schon ein super Gefühl) sondern auch Menschen die um einen rum leben oder arbeiten. Unbeschreiblich ist das, was da in einem vorgeht. Manchmal ist auch ein Stück Schämen dabei, weil was denken oder haben diese Menschen gedacht, als man noch am Anfang von MM stand? Frei beschreibt dieses Gefühl am ehesten. Ohne Zwang und Verzicht zum Wunschgewicht. Leute, ich bin heute bei 3x der 7 angekommen. 77,7 Kilo. Da war ich seit Jahren nicht mehr und das ist einfach nur in einem Wort zu beschreiben: *Glücksmoment* Ich wünsche jedenfalls allen hier bei MM viele solcher Glücksmomente. Noch schöner ist es, wenn man dieses Wunder teilen darf. Ich hab MM im Blut.
Ernährung Punkte
Champions Frisch (86 g) Sonderpunkte 0.26
Gurken Gurke, frisch, roh (63 g) Sonderpunkte 0.13
Tomaten roh, frisch (154 g) Sonderpunkte 0.46
Mehrkornbrötchen Bäcker (71 g) 3.98
Landfein Kräuter Quark Kräuter, Landfein (26 g) 0.73
Käse leicht, 17%, Grünländer, Netto (21 g) 1.16
Hähnchenbrustfilet Aspik, Viva/Vital (20 g) 0.34
Gekochter Schinken Aldi (24 g) 0.5
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (620 g) 2.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 2.92
Lachs geräuchert (200 g) 7.2
Traditionelles Gemüse mit Kürbis und Topinambur, Erntekrone (362 g) Sonderpunkte 2.53
Gemüsebrühe Knorr (125 ml) 0.13
Apfel Boskoop, Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 2
Birne (90 g) Sonderpunkte 0.99
Rotwein Dornfelder halbtrocken (250 ml) 4
20.5/26
FP
9.3/5
SP
86 g
EW
147 g
KH
39 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
.....näher mich langsam UHU ;-)) MilaMila
Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (382 g) Sonderpunkte 4.2
Zimt (1 g) 0.07
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (52 g) 2.39
Käse leicht, 17%, Grünländer, Netto (32 g) 1.76
Gurken Gurke, frisch, roh (15 g) Sonderpunkte 0.03
Tomaten roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Gummibärchen Haribo (12 g) 0.83
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Apfel Boskoop, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 1.8
Kartoffeln Gegart (230 g) 3.22
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (199 g) 6.57
Bratensosse Extra, Knorr (110 ml) 0.88
Grüner Salat (322 g) Sonderpunkte 0.64
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (39 g) Sonderpunkte 0.31
Dressing Gartenkräuter, Linessa (54 g) 0.22
Tomaten roh, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.25
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Kiwi Frischobst (133 g) Sonderpunkte 1.6
Mandarine Frischobst (203 g) Sonderpunkte 1.83
Birne (166 g) Sonderpunkte 1.83
18.6/26
FP
12.8/5
SP
95 g
EW
223 g
KH
26 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (74 g) 2.66
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (9 g) 0.29
maasdamer 17 % fett, aldi (16 g) 0.88
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (15 g) 0.32
Tomaten roh, frisch (167 g) Sonderpunkte 0.5
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (400 g) 1.6
Tomaten roh, frisch (339 g) Sonderpunkte 1.02
Paprika rot, frisch (124 g) Sonderpunkte 1.12
Karotte roh, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.17
Apfel Boskoop, Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 2.18
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Vollkornbrot Bäcker (132 g) 4.75
Linsensuppe mit Würstchen, Coquette, Lidl (189 g) 3.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.69
Kiwi Frischobst (167 g) Sonderpunkte 2
Birne (129 g) Sonderpunkte 1.42
15.7/26
FP
11.1/5
SP
61 g
EW
228 g
KH
17 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (97 g) 5.43
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (12 g) 0.38
maasdamer 17 % fett, aldi (21 g) 1.16
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (16 g) 0.34
Tomaten roh, frisch (172 g) Sonderpunkte 0.52
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomaten roh, frisch (336 g) Sonderpunkte 1.01
Paprika rot, frisch (136 g) Sonderpunkte 1.22
Karotte roh, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.34
Apfel Boskoop, Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 1.84
Champions Frisch (241 g) Sonderpunkte 0.72
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (52 g) Sonderpunkte 0.42
Bratensosse Extra, Knorr (77 ml) 0.62
Salat, Eichblatt grün (286 g) Sonderpunkte 1.14
Dressing Gartenkräuter, Linessa (57 g) 0.23
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (213 g) 6.18
16.1/26
FP
8.2/5
SP
54 g
EW
191 g
KH
18 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für die Glückwünsche! Wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg und gute Fortschritte. Lyona
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken, Rewe (123 g) 6.52
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (11 g) 0.35
maasdamer 17 % fett, aldi (19 g) 1.05
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (16 g) 0.34
Tomaten roh, frisch (172 g) Sonderpunkte 0.52
Apfel Boskoop, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 1.46
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomate Cocktailtomate (296 g) Sonderpunkte 1.18
Paprika rot, frisch (125 g) Sonderpunkte 1.13
Karotte roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
Buternut-Butternuss Kürbis, Naturprodukt (325 g) Sonderpunkte 2.6
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (22 g) Sonderpunkte 0.18
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (38 g) 1.22
Shrimps Aldi (111 g) 1.78
Apfel Boskoop, Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 2.19
Birne (263 g) Sonderpunkte 2.89
Kiwi Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.08
13.0/26
FP
14.4/5
SP
66 g
EW
213 g
KH
23 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
☆DU rockst das☆ Yoshijunkie
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (56 g) 3.14
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (9 g) 0.29
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (17 g) 0.36
maasdamer 17 % fett, aldi (21 g) 1.16
Tomaten roh, frisch (162 g) Sonderpunkte 0.49
Paprika rot, frisch (51 g) Sonderpunkte 0.46
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomaten roh, frisch (349 g) Sonderpunkte 1.05
Paprika rot, frisch (167 g) Sonderpunkte 1.5
Karotte roh, Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.02
Apfel Boskoop, Naturprodukt (212 g) Sonderpunkte 2.33
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Butternusskürbis gekocht, Naturprodukt (220 g) 1.98
Geschnetzeltes (173 g) 4.15
Bratensosse Extra, Knorr (62 ml) 0.5
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Birne (226 g) Sonderpunkte 2.49
Mandarine Frischobst (148 g) Sonderpunkte 1.33
Kiwi Frischobst (131 g) Sonderpunkte 1.57
Apfel Boskoop, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 1.71
16.0/26
FP
14.1/5
SP
75 g
EW
216 g
KH
33 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (63 g) 3.53
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (11 g) 0.35
Gouda mild 17% Fett absolut, Lust auf Leicht (Edeka) (21 g) 1.16
Hähnchenbrustfilet Paprika, Mühlenhof (41 g) 0.9
Tomate Cocktailtomate (142 g) Sonderpunkte 0.57
Gurken Gurke, frisch, roh (94 g) Sonderpunkte 0.19
Tomaten roh, frisch (312 g) Sonderpunkte 0.94
Paprika rot, frisch (138 g) Sonderpunkte 1.24
Karotte roh, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 1.68
Apfel Boskoop, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 1.74
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Kartoffelpüree (zubereitet) Das Lockere, Maggi (212 g) 3.6
Hähnchen-Kasseler Bernhard Matthews (72 g) 1.51
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Bratensosse Extra, Knorr (47 ml) 0.38
Sauerkraut Erntekrone (313 g) 1.25
Roherschinken Schwarzwälder, K-Classic (19 g) 0.93
Birne (233 g) Sonderpunkte 2.56
Mandarine Frischobst (141 g) Sonderpunkte 1.27
Apfel Boskoop, Naturprodukt (169 g) Sonderpunkte 1.86
Kiwi Frischobst (122 g) Sonderpunkte 1.46
14.5/26
FP
13.6/5
SP
67 g
EW
201 g
KH
29 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Grins..treten wir jetzt ein battle an...hihi Wer schafft meht in einer Woche :-))) MilaMila
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.5kg aktualisiert.
fast Halbzeit auf meinem Weg *freufreufreu*
Ernährung Punkte
Gurken Gurke, frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.16
Tomate Cocktailtomate (253 g) Sonderpunkte 1.01
Eiweiss Huhn (33 g) 0.33
Spiegelei (54 g) 2.11
Mehrkornbrötchen Bäcker (64 g) 3.58
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (9 g) 0.29
maasdamer 17 % fett, aldi (27 g) 1.49
Roherschinken Schwarzwälder, K-Classic (18 g) 0.88
Hähnchenbrustfilet Paprika, Mühlenhof (36 g) 0.79
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (420 g) 1.68
Birne (212 g) Sonderpunkte 2.33
Apfel Boskoop, Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 1.95
Birne (229 g) Sonderpunkte 2.52
Apfel Boskoop, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 1.75
Kartoffelpüree (zubereitet) Das Lockere, Maggi (151 g) 2.57
Hähnchen-Kasseler Bernhard Matthews (75 g) 1.58
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Bratensosse Extra, Knorr (88 ml) 0.7
Sauerkraut Erntekrone (230 g) 0.92
Birne (220 g) Sonderpunkte 2.42
Apfel Boskoop, Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 1.99
16.9/26
FP
14.4/5
SP
80 g
EW
244 g
KH
36 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2017

Blog
Mhhhhmm, Jetzt hab ich schon ein wenig überlegt, ob ich bereits heute schreibe. Aber ja - hier bin ich. Wenn ich so zurück denke an meine ersten Schritte Richtung MM, dann schmunzel ich schon ein wenig. Da war dieser Artikel in der Closer. Mit dieser Frau, die so irre viel abgenommen hatte. Ich wollte diese Frau sein. Aber nein, ich war ein starkes Etwas, mit jeder Menge Körperfett um mich rum. Für mich schlecht realisierbar, weil ich ja schon über Monate in der Vergangenheit über 30 Kilo gekillt hatte. Nur hatte ich davon schon wieder 16 Kilo drauf. Wie das? Voller Entsetzen hatte ich es wahr genommen und mir trotzdem jeden Tag den Kuchen gegönnt. Nicht nur ein Stück. ..... 2 durften es schon sein. Wie vereinbart sich das nur? Zu wissen, es ist nicht gut für einen und es trotzdem zu tun? Ich weiss es nicht. Ich las diesen Artikel und habe mich erst mal 2-3 Tage ohne Registrierung umgesehen. Dann war der Tag da, ich hab mich registriert und schwups dann musst Du und zack hier war ich. Und was soll ich sagen, ratz fatz hab ich schon meinen ersten Fehler gemacht. Wiegen ach was, ich schätze. Nicht lange und Wildkatze hatte mich am Wickel. Gott sei Dank. Gleich wurde ich mal eingefangen und das war gut so. Die älteren helfen den Frischlingen. So soll es sein. Menschen wie tq-freak, xe, Bulette, Wildkatze und viele andere haben mir hier echt geholfen. Dabei zu bleiben und zu verstehen wie MM funktioniert. Wenn es einem nicht gut geht und Du das im Forum schreibst, bekommst Du ganz sicher einen Rüttler. Der kann nett sein oder auch nicht. Wir gehen hier sehr offen miteinander um. Das geht bis hin zum Streit. Manches mal war es auch gar nicht lustig. Aber gut. Vergangenheit. Dann kam der Kummerkasten und war genauso schnell wieder weg. Es lebe Kummerkasten die zweite. Ab und an kommt manches unterschwellige noch durch, aber egal. Was ich auf alle Fälle hier bei MM gefunden habe, sind 4 Frauen die mich jeden Tag zum Lachen bringen. 4 die sind wie ich. Ein wenig durchgeknallt aber alle durch die Bank einfache MM-Wunder. Meine Wunder. Unser Ziel, uns nächsten Sommer zu treffen. Und da freue mich schon heute sehr drauf. Der beste Tag für mich: meine Anmeldung bei MM. Ich weiss auch schon, dass Fritzi morgen lieb zu mir ist. Wir lesen uns morgen. Nachtrag: ein Minus von 900 Gramm - wohl auch bedingt durch den Zahnarzt-Besuch letzten Montag.
Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (72 g) 3.38
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (12 g) 0.38
maasdamer 17 % fett, aldi (31 g) 1.71
Putenbrust mit Kräutern, Gut und Günstig (30 g) 0.66
Tomaten roh, frisch (196 g) Sonderpunkte 0.59
Brötchen Weizen, Edeka (62 g) 2.98
Gurken Gurke, frisch, roh (20 g) Sonderpunkte 0.04
Tomate Cocktailtomate (40 g) Sonderpunkte 0.16
Putenwurst (22 g) 0.97
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Birne (213 g) Sonderpunkte 2.34
Gnocchi (151 g) 5.13
Kaisergemüse Aldi (271 g) Sonderpunkte 1.36
Hähnchenkasseler gepökelt, gegart, geräuchert, Bernard Matthews, Oldenburg (103 g) 2.16
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.17
Gemüsebrühe Maggi (52 g) 1.87
Apfel Braeburn (199 g) Sonderpunkte 1.99
Rotwein Dornfelder halbtrocken (320 ml) 5.12
25.2/26
FP
6.6/5
SP
87 g
EW
198 g
KH
26 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (63 g) 2.96
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (11 g) 0.35
maasdamer 17 % fett, aldi (21 g) 1.16
Kassler (15 g) 0.42
Tomaten roh, frisch (162 g) Sonderpunkte 0.49
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomaten roh, frisch (316 g) Sonderpunkte 0.95
Paprika rot, frisch (111 g) Sonderpunkte 1
Karotte roh, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.9
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Gefro sauce bolognese, gefro (127 ml) 1.78
Vollkorn Spaghetti (gekocht) Bio Vollkorn, REWE (207 g) 6
Feldsalat Naturprodukt (302 g) Sonderpunkte 1.21
Dressing Gartenkräuter, Linessa (51 g) 0.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
Apfel Braeburn (218 g) Sonderpunkte 2.18
Birne (223 g) Sonderpunkte 2.45
16.3/26
FP
9.4/5
SP
63 g
EW
216 g
KH
18 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2017

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (377 g) Sonderpunkte 4.15
Zimt (1 g) 0.07
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (400 g) 1.6
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (109 g) 3.27
Putenbrust frisch/ohne Haut (100 g) 2.1
Kraeuter Sosse Kraeuter, Knorr (125 ml) 1.38
Grüner Salat (155 g) Sonderpunkte 0.31
Dressing Gartenkräuter, Linessa (50 g) 0.2
Birne (255 g) Sonderpunkte 2.81
Kiwi Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.07
Mandarine Frischobst (59 g) Sonderpunkte 0.53
Apfel Braeburn (111 g) Sonderpunkte 1.11
8.6/26
FP
10.0/5
SP
44 g
EW
164 g
KH
10 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (71 g) 3.34
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (10 g) 0.32
Gouda mild cremig 17%, Hofburger Aldi (21 g) 1.18
Kassler leicht geräuchert, Aldi (30 g) 0.78
Tomate roh, frisch (182 g) Sonderpunkte 0.55
Gurken Gurke, frisch, roh (49 g) Sonderpunkte 0.1
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomaten roh, frisch (327 g) Sonderpunkte 0.98
Paprika rot, frisch (139 g) Sonderpunkte 1.25
Karotte roh, Naturprodukt (204 g) Sonderpunkte 1.63
Reis gekocht (105 g) 2.63
Paprika rot, frisch (168 g) Sonderpunkte 1.51
Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (155 g) 5.12
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Birne (171 g) Sonderpunkte 1.88
16.9/26
FP
9.8/5
SP
92 g
EW
178 g
KH
20 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (87 g) 3.13
Kassler leicht geräuchert, Aldi (45 g) 1.17
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (11 g) 0.35
maasdamer 17 % fett, aldi (22 g) 1.21
Camenbert Striegistaler Zwerge (8 g) 0.34
Spiegelei (85 g) 3.32
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (450 g) 1.8
Tomate roh, frisch (254 g) Sonderpunkte 0.76
Birne (193 g) Sonderpunkte 2.12
Apfel Braeburn (164 g) Sonderpunkte 1.64
Mandarine Frischobst (139 g) Sonderpunkte 1.25
Paprika rot, frisch (156 g) Sonderpunkte 1.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
Mais Gartenkrone (21 g) Sonderpunkte 0.38
Tomate roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.16
Hackfleisch Rinderhack gebraten (82 g) 2.71
schwarzer Reis ungekocht, Deluxe (55 g) 3.91
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (425 g) Sonderpunkte 0.85
Dressing Gartenkräuter, Linessa (37 g) 0.15
Bratensoße Knorr (125 g) 1
Apfel Braeburn (162 g) Sonderpunkte 1.62
19.1/26
FP
10.4/5
SP
82 g
EW
212 g
KH
33 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (54 g) 2.48
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (12 g) 0.38
maasdamer 17 % fett, aldi (22 g) 1.21
Gut Bartenhof Delikatess Gewürzschinken Norma (31 g) 0.68
Tomate roh, frisch (182 g) Sonderpunkte 0.55
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (420 g) 1.68
Tomate roh, frisch (347 g) Sonderpunkte 1.04
Paprika rot, frisch (143 g) Sonderpunkte 1.29
Karotte roh, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.14
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Apfel Braeburn (325 g) Sonderpunkte 3.25
Austernpilze (195 g) Sonderpunkte 0.39
Helle Soße Knorr (125 ml) 1.25
Birne (189 g) Sonderpunkte 2.08
Kiwi Frischobst (217 g) Sonderpunkte 2.6
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.18
Mandarine Frischobst (152 g) Sonderpunkte 1.37
9.4/26
FP
15.9/5
SP
55 g
EW
210 g
KH
17 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wenn hier jemand stolz ist, dann ich...auf dich ♡ Toll, weiter so ♡ Yoshijunkie
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.4kg aktualisiert.
*grinsgrinsgrins*
Blog
Wieder eine Woche vorbei und auch heute will ich kurz beschreiben, wie es mir diese Woche ergangen ist. Stress und Ärger waren in der Arbeit angesagt. Eine gesunde Portion Stress geht ja, aber das? Nein Danke keinen Nachschlag. Früher wäre das für mich die Ausrede gewesen, Schoki und Gummibärchen in mich reinzuwerfen. Heute nicht mehr. Ich riskiere doch nicht, was ich schon erreicht habe. Nein, heute ist nach früher. Ich hab hier im Forum kurz meinem Ärger Luft gemacht und sofort war eine Aufmunterin zur Stelle. Das ist so schön und tut einfach nur gut. Resultat für diese Woche: wieder eine satte Abnahme. Man kann das gar nicht beschreiben. Du merkst schon die ganze Woche, dass einige Klamotten im Bund "schlabbern" und zusätzlich hast du dich auch gemessen. Beides der Beweis, da ging was. Trotzdem schaut man ungläubig auf Fritzi runter und schleppt sie wieder 2 Meter weiter und probiert es nochmal. Und dann kommt dieses grinsen richtig fett im Gesicht an. Man wackelt zum Bad raus und da steht der Angetraute und grinst genauso zurück und fragt nur: wieviel hast Du verloren. Ich freue mich jedenfalls mit allen die diese Woche wieder einiges verloren haben und hoffe, dass diejenigen bei denen es diese Woche nicht so gelaufen ist, nicht aufgeben, sondern ein jetzt erst recht kommt. MM funktioniert - auch wenn man manchmal denkt, es braucht ein Wunder zur Abnahme, es gibt diese Wunder. Euch allen eine super Woche.
Ernährung Punkte
Rührei mit Milch, Diverse (111 g) 2.44
Sonnenblumenbrötchen Kaiser (58 g) 2.55
Lachs geräuchert (29 g) 1.04
Mozzarella leicht, gut und günstig (21 g) 0.69
Tomate roh, frisch (136 g) Sonderpunkte 0.41
Obstsalat diverse, selbst gemacht (219 g) Sonderpunkte 2.19
Milchkaffee (500 ml) 4.5
Trauben grün, kernlos (21 g) Sonderpunkte 0.29
Orange (121 g) Sonderpunkte 1.09
Apfel Boskoop, Naturprodukt (289 g) Sonderpunkte 3.18
Kaisergemüse Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Hinterkochschinken Delikatess, Gebirgsjäger (85 g) 1.87
Pfannkuchen selbstgemacht (120 g) 4.68
Gemüsebrühe Knorr (125 ml) 0.13
Rotwein Dornfelder halbtrocken (350 ml) 5.6
23.5/26
FP
8.2/5
SP
77 g
EW
147 g
KH
34 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (79 g) 4.42
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (12 g) 0.38
Appenzeller Gewürzschinken Migros (32 g) 0.7
maasdamer 17 % fett, aldi (32 g) 1.76
Tomate roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.35
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (400 g) 1.6
Gulaschsuppe (Zubereitung Großküche), Cuisine (150 g) 2.1
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (120 g) Sonderpunkte 0.6
Lachs mit Senf-Orangen Sauce, Aldi (75 g) 2.25
Nudeln gekocht, allgemein (110 g) 3.52
Apfel Elstar, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 1.27
Birne (159 g) Sonderpunkte 1.75
Apfel Pink Lady (199 g) Sonderpunkte 2.39
16.7/26
FP
6.4/5
SP
64 g
EW
149 g
KH
31 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (59 g) 2.12
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (11 g) 0.35
maasdamer 17 % fett, aldi (29 g) 1.6
Tomate roh, frisch (188 g) Sonderpunkte 0.56
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (36 g) 0.76
Tomate roh, frisch (350 g) Sonderpunkte 1.05
Paprika rot, frisch (190 g) Sonderpunkte 1.71
Karotte roh, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.28
Apfel Braeburn (199 g) Sonderpunkte 1.99
Champions Frisch (218 g) Sonderpunkte 0.65
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Kraeuter Sosse Kraeuter, Knorr (25 ml) 0.28
Gemüsebrühe Knorr (98 ml) 0.1
Pfannkuchen/ Crepes selbstgemacht (395 g) 9.88
Apfel Braeburn (168 g) Sonderpunkte 1.68
Birne (188 g) Sonderpunkte 2.07
Trauben (86 g) Sonderpunkte 1.2
Kiwi Frischobst (141 g) Sonderpunkte 1.69
16.9/26
FP
14.0/5
SP
74 g
EW
250 g
KH
24 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (83 g) 2.99
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (13 g) 0.42
Gouda mild cremig 17%, Hofburger Aldi (29 g) 1.62
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (36 g) 0.76
Gurken Gurke, frisch, roh (72 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate roh, frisch (67 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomate roh, frisch (303 g) Sonderpunkte 0.91
Paprika rot, frisch (116 g) Sonderpunkte 1.04
Karotte roh, Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 1.26
Kassler (100 g) 2.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Bratensosse Extra, Knorr (125 ml) 1
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (187 g) 3.74
Spinat gekocht, Naturprodukt (278 g) Sonderpunkte 1.39
Apfel Pink Lady (186 g) Sonderpunkte 2.23
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
16.0/26
FP
7.9/5
SP
80 g
EW
168 g
KH
21 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (62 g) 3.47
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (12 g) 0.38
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (36 g) 0.76
maasdamer 17 % fett, aldi (32 g) 1.76
Tomate roh, frisch (164 g) Sonderpunkte 0.49
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (442 g) 1.77
Tomate roh, frisch (322 g) Sonderpunkte 0.97
Paprika rot, frisch (138 g) Sonderpunkte 1.24
Karotte roh, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.21
Apfel Boskoop, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 2.15
Lachs geräuchert (125 g) 4.5
Kartoffel festkochend (333 g) 4.66
Gemüsebrühe Knorr (125 ml) 0.13
Gurken Gurke, frisch, roh (67 g) Sonderpunkte 0.13
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (17 g) Sonderpunkte 0.14
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Laugenbreze Bäcker (76 g) 4.33
Apfel Braeburn (148 g) Sonderpunkte 1.48
23.5/26
FP
7.8/5
SP
89 g
EW
219 g
KH
31 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Bäcker Bäcker, Bäcker (72 g) 3.1
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (11 g) 0.35
Gouda mild cremig 17%, Hofburger Aldi (31 g) 1.74
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (36 g) 0.76
Tomate roh, frisch (172 g) Sonderpunkte 0.52
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Tomate roh, frisch (334 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (152 g) Sonderpunkte 1.37
Karotte roh, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.23
Apfel Braeburn (245 g) Sonderpunkte 2.45
Kartoffel festkochend (321 g) 4.49
Kräuterquark Lust auf Leicht, EDEKA (45 g) 0.72
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (100 g) 2.3
Bratensoße Knorr (72 g) 0.58
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Grüner Salat (214 g) Sonderpunkte 0.43
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Dressing Gartenkräuter, Linessa (76 g) 0.3
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (200 g) 0.8
Kiwi Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.22
Nektarine Frischobst (122 g) Sonderpunkte 1.46
Ananas frisch (85 g) Sonderpunkte 1.02
Melone Canteloupe (180 g) Sonderpunkte 1.26
Birne (173 g) Sonderpunkte 1.9
16.9/26
FP
14.2/5
SP
90 g
EW
239 g
KH
20 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (67 g) 3.08
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (9 g) 0.29
maasdamer 17 % fett, aldi (33 g) 1.82
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (32 g) 0.67
Tomate roh, frisch (159 g) Sonderpunkte 0.48
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (420 g) 1.68
Tomate roh, frisch (307 g) Sonderpunkte 0.92
Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Karotte roh, Naturprodukt (173 g) Sonderpunkte 1.38
Apfel Braeburn (220 g) Sonderpunkte 2.2
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
hähnchenfilet geflügel, Aldi (209 g) 4.39
Bratensosse Extra, Knorr (125 ml) 1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (190 g) 3.8
Grüner Salat (310 g) Sonderpunkte 0.62
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Dressing Gartenkräuter, Linessa (95 g) 0.38
18.0/26
FP
7.0/5
SP
103 g
EW
164 g
KH
16 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Glückwunsch zur schlanken 7..... :-) Cosa-Cosa-Cosa
♡☆bin stolz auf dich☆♡ Yoshijunkie
...hast ne tolle Woche hingelegt...das wird belohnt. Suuuper gemacht.!! Drück dich...♡♡♡ MilaMila
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.7kg aktualisiert.
Ich habe eine 7 ! freufreufreu
Blog
Hallo nach draußen, Ja wie fängt man an..? Ich schreibe seit Beginn MM immer in diesem Blog. Von Anfang an kommentiert und motiviert mich xe. Sie hat ja einen sehr eigenen Stil und ich habe ziemlich am Anfang gesagt Ihr Stil wird nie meiner. Tja, das denke ich immer noch. Nur, ich merke, ich bin echt Gemüse- und Obstsüchtig geworden. Fleisch nur noch wenig. Und was war ich für eine Fleischtante. Unglaublich.....und xe hat in irgendeinem Ihrer Threads mal über die SP geschrieben und wie ihr Weg war und ist. Ich darf jetzt schmunzeln, weil ich mittlerweile eine SP - JÄGERIN bin. Tq-freak, Dir auch ein dickes Danke für Deine Kommentare und Threads. Ich bin froh MM gefunden zu haben. Da wären noch einige andere zu erwähnen. Auch der Zoff im Kummerkasten hat für mich nur Gutes gebracht. Soll man nicht glauben. Jedes Schlechte bringt was Gutes. Man sieht es nur nicht gleich. Wunder gibt es.... Lange Rede kurzer Sinn: ich habe heute auf der Waage 79,7 Kilo stehen gehabt und vermisse nichts. Im Gegenteil, ich lerne mich und meinen Körper neu zu verstehen. Was tut mir gut? Was nicht? Futterlucke auf und alles in mich reinstopfen (Stichwort: Fressattacke) ist nichts für mich. Und ich komm auch gar nicht in die Versuchung. Warum ? Ich glaube der Schalter im Kopf ist umgestellt und für einige wenige bin ich schon fanatisch. Mir egal, weil es mir guttut. So, das wars. Euch allen noch einen schönen Sonntag und verliert nie Euer Ziel aus den Augen.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (107 g) 5.99
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (16 g) 0.51
maasdamer 17 % fett, aldi (39 g) 2.15
Tomate roh, frisch (312 g) Sonderpunkte 0.94
Räucherlachs Aldi (119 g) 3.93
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (440 g) 1.76
Champions Frisch (195 g) Sonderpunkte 0.59
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.4
Bratensosse Extra, Knorr (125 ml) 1
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (210 g) 4.2
Grüner Salat (321 g) Sonderpunkte 0.64
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.43
Dressing Gartenkräuter, Linessa (118 g) 0.47
Apfel Braeburn (289 g) Sonderpunkte 2.89
Kiwi Frischobst (148 g) Sonderpunkte 1.78
20.0/26
FP
7.7/5
SP
80 g
EW
182 g
KH
32 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2017

Ernährung Punkte
Tomate roh, frisch (151 g) Sonderpunkte 0.45
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (67 g) 3.08
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (11 g) 0.35
maasdamer 17 % fett, aldi (31 g) 1.71
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Wiener Schinken-Wiener, Linessa (51 g) 2.3
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Gouda mild cremig 17%, Hofburger Aldi (31 g) 1.74
Kiwi Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.22
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.02
Milchkaffee mit Süßstoff und Milch 0,3% (220 g) 0.88
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (177 g) 5.13
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Pilze Champignon, Beste Ernte (65 g) 0.26
Kaisergemüse küchenfertig tiefgefroren, Gartenkrone/ Aldi (254 g) Sonderpunkte 1.52
Gemüsebrühe Knorr (119 ml) 0.12
Rotwein Dornfelder, Aldi (458 ml) 5.95
25.0/26
FP
5.4/5
SP
61 g
EW
184 g
KH
27 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch