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Oster-Challenge bis zum 16. April 2017

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    • 03. Jan 2017 13:30
    • Hallo zusammen,

      ich habe mal alphabetisch sortieren lassen.
      Heute starte ich zusätzlich mit Workouts:
      http://youtu.be/mo8NJU_cvek?list=PLpgb9WacSr3KjK01g-780qWcgU66v-sxR (2Min --> 4 Min. am Stück)
      http://youtu.be/TWToqiWisqQ?list=PLpgb9WacSr3KjK01g-780qWcgU66v-sxR (20 --> 40 Stück)
      und ein anschließender Gigantensatz http://youtu.be/cRk950rQelk?list=PLpgb9WacSr3KjK01g-780qWcgU66v-sxR
      ... Steigerung nach Fantasie und Bedarf ;-)

      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      Columbo80: Start: 82kg|Aktuell: 82kg| Ziel: 72kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 74,9 kg | Ziel 69,9 kg
      Doerte58: Start: Neustart 73.5 kg / Aktuell 73.5 / Ziel bis Ostern: 67 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      HeikeAnita:Start 71kg|Aktuell 71kg|Ziel 65kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      kamuckel: Start 92 kg | Aktuell 92 kg | Ziel 84 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      nicita_20: Start 102 kg | Aktuell 102 kg | Ziel 89,9kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,3 kg | Ziel 115,00 kg
      Stahlhuetchen: Start 103 kg | Aktuell 99kg|Ziel 89,9 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
    • 0 0
    • 03. Jan 2017 12:39
    • Hallo!
      Bin neu hier und möchte gerne mitmachen! Der Winterspeck muss weg! ;) -10kg

      axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,3 kg | Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 74,9 kg | Ziel 69,9 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      nicita_20: Start 102 kg | Aktuell 102 kg | Ziel 89,9kg
      Stahlhuetchen: Start 103 kg | Aktuell 99kg|Ziel 89,9 kg
      kamuckel: Start 92 kg | Aktuell 92 kg | Ziel 84 kg
      HeikeAnita:Start 71kg|Aktuell 71kg|Ziel 65kg
      Doerte58: Start: Neustart 73.5 kg / Aktuell 73.5 / Ziel bis Ostern: 67 kg
      Columbo80: Start: 82kg|Aktuell: 82kg| Ziel: 72kg
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    • 03. Jan 2017 10:30
    • Sehr gerade, dass ich etwas nicht richtig gemacht habe, jetzt die vollständige Liste:

      axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,3 kg | Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 74,9 kg | Ziel 69,9 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      nicita_20: Start 102 kg | Aktuell 102 kg | Ziel 89,9kg
      Stahlhuetchen: Start 103 kg | Aktuell 99kg|Ziel 89,9 kg
      kamuckel: Start 92 kg | Aktuell 92 kg | Ziel 84 kg
      HeikeAnita:Start 71kg|Aktuell 71kg|Ziel 65kg
      Doerte58: Start: Neustart 73.5 kg / Aktuell 73.5 / Ziel bis Ostern: 67 kg

      LG
      Dörte
    • 0 0
    • 03. Jan 2017 10:25
    • Guten Morgen,
      habe die Oster-Challenge gerade erst entdeckt und würde auch gern mitmachen:

      axinja 48 : Start 63,5 kg/ Aktuell 63,5 kg / Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 69,1 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 64,3 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40 ,Start 119 kg l Aktuell 106,3 kg l Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg I Aktuell 119,3 kg I Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6kg I Aktuell 85,6kg I Ziel 79,9kg
      hudoc: Start kg I Aktuell kg I Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg I Aktuell 121,8 kg I Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg| Aktuell 88 kg| Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg| Aktuell 59 kg| Ziel 55 kg
      Doerte58: Start: Neustart 73.5 kg / Aktuell 73.5 / Ziel bis Ostern: 67 kg

      Viel Erfolg und ein Frohes Neues Jahr !!!
    • 0 0
    • 03. Jan 2017 09:35
    • Gewicht aktualisiert:

      axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,3 kg | Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 74,9 kg | Ziel 69,9 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      nicita_20: Start 102 kg | Aktuell 102 kg | Ziel 89,9kg
      Stahlhuetchen: Start 103 kg | Aktuell 99kg|Ziel 89,9 kg
      kamuckel: Start 92 kg | Aktuell 92 kg | Ziel 84 kg
      HeikeAnita:Start 71kg|Aktuell 71kg|Ziel 65kg
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    • 03. Jan 2017 08:33
    • Gewicht aktualisiert:

      axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,3 kg | Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 75,8 kg | Ziel 69,9 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      nicita_20: Start 102 kg | Aktuell 102 kg | Ziel 89,9kg
      Stahlhuetchen: Start 103 kg | Aktuell 99kg|Ziel 89,9 kg
      kamuckel: Start 92 kg | Aktuell 92 kg | Ziel 84 kg
      HeikeAnita:Start 71kg|Aktuell 71kg|Ziel 65kg
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    • 02. Jan 2017 18:52
    • so, die waage funktioniert wieder, zu meinem Leidwesen :(
      habe mein Gewicht eingetragen.

      axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,8 kg | Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 75,8 kg | Ziel 69,9 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      nicita_20: Start 102 kg | Aktuell 102 kg | Ziel 89,9kg
      Stahlhuetchen: Start 103 kg | Aktuell 99kg|Ziel 89,9 kg
      kamuckel: Start 92 kg | Aktuell 92 kg | Ziel 84 kg
      HeikeAnita:Start 71kg|Aktuell 71kg|Ziel 65kg
    • 0 0
    • 02. Jan 2017 17:42
    • axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,8 kg | Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 75,8 kg | Ziel 69,9 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      nicita_20: Start kg | Aktuell kg | Ziel 89,99kg
      Stahlhuetchen: Start 103 kg | Aktuell 99kg|Ziel 89,9 kg
      kamuckel: Start 92 kg | Aktuell 92 kg | Ziel 84 kg
      HeikeAnita:Start 71kg|Aktuell 71kg|Ziel 65kg
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    • 02. Jan 2017 12:30
    • nachdem ich mich heute in einem anfall von übermut auf die waage gestellt habe, dachte ich, ich fall in ohnmacht... da kommt die challenge gerade recht. ich hatte so schön abgenommen und heute morgen...ich hätte heulen können. so fängt das jahr doch schon scheiße an! hab mir vorgenommen, mich nicht weiter zu ärgern, sondern energie daraus zu ziehen! fakt ist: die kilos müssen weg!

      axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,8 kg | Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 75,8 kg | Ziel 69,9 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      nicita_20: Start kg | Aktuell kg | Ziel 89,99kg
      Stahlhuetchen: Start 103 kg | Aktuell 99 kg | Ziel 89,9 kg
      kamuckel: Start 92 kg | Aktuell 92 kg | Ziel 84 kg
    • 0 0
    • 02. Jan 2017 12:07
    • Ich mache auch mit, die Weihnachtskilos (und die Nichtweihnachtskilos) müssen weg! :)

      axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,8 kg | Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 75,8 kg | Ziel 69,9 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      nicita_20: Start kg | Aktuell kg | Ziel 89,99kg
      Stahlhuetchen: Start 103 kg | Aktuell 99 kg | Ziel 89,9 kg
    • 0 0
    • 02. Jan 2017 09:56
    • Hallo ihr Lieben,

      ich hoffe ihr seid alle gut im neuen Jahr gelandet und habt ganz viel Energie und Motivation.

      LG M

      axinja 48 : Start 63,5 kg | Aktuell 63,5 kg | Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 63,7 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40: Start 119 kg | Aktuell 106,3 kg | Ziel 91 kg
      Isabel: Start 119,3 kg | Aktuell 119,3 kg | Ziel 108 kg
      Eureka: Start 85,6 kg | Aktuell 85,6 kg | Ziel 79,9 kg
      hudoc: Start kg | Aktuell kg | Ziel 75 kg
      office-girl: Start 123 kg | Aktuell 121,8 kg | Ziel 115,00 kg
      elkek: Start 88 kg | Aktuell 88 kg | Ziel 81 kg
      Lamara: Start 61 kg | Aktuell 59 kg | Ziel 55 kg
      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 75,8 kg | Ziel 69,9 kg
      BMG-Zicke: Start 116,9 kg | Ziel 96,9 kg
      yesyesyes: Start 72.4 kg | Ziel 60,0 kg
      Wellenläufer: Start 75.4 kg | Aktuell: 75.4 kg | Ziel: 67 kg
      1future: Start 114.2 kg | Aktuell: 114.2 kg | Ziel: 99.9 kg
      nicita_20: Start kg | Aktuell kg | Ziel 89,99kg
    • 0 0
    • 02. Jan 2017 08:49
    • Danke yesyesyes :D
    • 0 0
    • 02. Jan 2017 08:41
    • Ich finde es absolut super, dass so viele User mitmachen, hätte ich nicht gedacht. Ich bin das erste Mal an Bord. Mal schauen, wer sein Ziel erreicht - hoffentlich bin ich auch dabei.
    • 0 0
    • 02. Jan 2017 07:47
    • axinja 48 : Start 63,5 kg/ Aktuell 63,5 kg / Ziel 59 kg
      Teufelsbraut666: Start 69,1 kg | Aktuell 68,7 kg | Ziel 64,0 kg
      xenophenia: Start 57,8 kg | Aktuell 57,8 kg | Ziel 57,0 kg
      zuckr: Start 64,3 kg | Aktuell 64,3 kg | Ziel 58,0 kg
      Heike40 ,Start 119 kg l Aktuell 106,3 kg l Ziel 91 kg
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      Cosalinay: Start 88,1 kg | Aktuell 75,8 kg | Ziel 69,9 kg
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      nicita_20:Start kg l Aktuell kg l Ziel 89,99kg
    • 0 0
    • 01. Jan 2017 23:15
    • Wenn mich einer von euch bitte mit hinzufügen könnte, wäre das sehr nett :)

      nicita_20: Start kg | Aktuell kg | Ziel 89,99kg
    • 0 0
    • 01. Jan 2017 23:13
    • Hallöchen :)
      Ich möchte mich auch gerne einklinken.
      Da dieser Monat wegen vier Geburtstagen noch ein paar punktefreie Tage hat, setze ich mein Ziel nicht zu hoch an.
      Denke aber, U90 sollte zu schaffen sein..
      Aktuelles Gewicht trage ich morgen noch nach, da die Batterien leer sind
    • 0 0
    • 01. Jan 2017 22:34
    • Ich denke den UHU bis Ostern zu schaffen, sollte drin sein.

      axinja 48 : Start 63,5 kg/ Aktuell 63,5 kg / Ziel 59 kg
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    • 01. Jan 2017 18:55
    • Frohes Neues Jahr auch von mir! Ich bin auch wieder dabei, diesmal mit dem Ziel von 67 kg. Das ist für mich ein großer Schritt, denn damit bin ich fast bei Wohlfühlgewicht! Ich freue mich auf eine erfolgreiche Challenge, packen wir's an!

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    • 01. Jan 2017 16:30
    • Happy New Year! Ich würde auch gern mitmachen!


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    • 01. Jan 2017 13:26
    • Frohes Neues euch allen!
      Ich aktualisiere mal: -400gr trotz Silvesterschlemmerei gestern. Das ist doch mal ein guter Start ins neue Jahr!
      Motivation an alle!


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