Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 11. Dez 1957
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 78.8 kg
- Aktuelles Gewicht 68.5 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 29.30
- Aktueller BMI 25.47
- Ziel BMI 22.31
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 550
- Forenbeiträge 436
- Tagebucheinträge 4845
- Trinktagebucheinträge 227
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 69
- Profil Impressionen 3155
Kürzlich besucht von
Profil von Doerte58
Ich heiße Dörte, bin 62 Jahre jung, Vorschullehrerin in Hamburg, vegetarisch. Hobbys: Yoga, Häkeln, Stricken, Nähen, Lesen, Musik hören, Freunde treffen, Doppelkopfspielen, manchmal Laufen und mein Beruf!
Gewichtsverlauf
21. Okt 2020
20. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (180 g) | 9.9 | ||
| Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (200 g) | 5.2 | ||
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) | 1.65 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (50 g) | 2.2 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) |  |
3 | |
| Weintrauben Weiß (200 g) | |
2.8 | |
| 23.4/23 FP5.8/5 SP53 g EW157 g KH56 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (130 g) | 7.15 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Stremellachs Pfeffer, Almare Aldi (100 g) | 4.8 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Lolli | 3 | ||
| Apfel Braeburn (220 g) | |
2.2 | |
| Sallos Lakritz, Villosa (2 Stück) | 0.87 | ||
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (50 g) | 2.75 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (20 g) | 0.88 | ||
| 23.1/23 FP4.2/5 SP39 g EW149 g KH56 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Okt 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 68.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) | 4.4 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (1 Scheibe) | 1.09 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (31 g) | 1.36 | ||
| Linsen gekocht Alnatura (200 g) | 3.6 | ||
| Kichererbsen gekocht alnatura (200 g) | 4.8 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (30 g) | 1.83 | ||
| Olivenöl mild, BioPlanète (10 g) | 1.8 | ||
| Ruccola (100 g) | |
0.4 | |
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -4.5 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) | 4.4 | ||
| Apfel Braeburn (250 g) | |
2.5 | |
| Rucola frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) | 4.4 | ||
| 27.6/23 FP3.4/5 SP44 g EW206 g KH46 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (140 g) | 7.7 | ||
| Margarine Bio, Diverse (12 g) | 1.73 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (3 Scheibe) | 3.26 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (35 g) | 1.54 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (350 g) | 5.25 | ||
| Olivenöl mild, BioPlanète (12 g) | 2.16 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (30 g) | 1.83 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Feldsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Schollenfilet natur, Fischer (200 g) | 3.4 | ||
| 26.9/23 FP6.8/5 SP125 g EW157 g KH56 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemüsesuppe selbstgemacht (250 g) | |
2.25 | |
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (130 g) | 5.72 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (30 g) | 1.32 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (300 g) | |
2.7 | |
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (120 g) | 5.64 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (40 g) | 1.56 | ||
| 20.9/23 FP7.0/5 SP51 g EW207 g KH36 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (130 g) | 5.46 | ||
| Forellenfilet geräuchert, Aldi (100 g) | 2.3 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (1 Scheibe) | 1.09 | ||
| Margarine Bio, Diverse (7 g) | 1.01 | ||
| Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (15 g) | 0.59 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (800 g) | |
7.2 | |
| Apfel Braeburn (250 g) | |
2.5 | |
| Gemüsesuppe selbstgemacht (700 g) | |
6.3 | |
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -5.2 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Lolli | 3 | ||
| 8.3/23 FP18.0/5 SP56 g EW205 g KH20 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (85 g) | 3.57 | ||
| Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (30 g) | 1.17 | ||
| Honig Imker (2 Löffel) | 0.6 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Lolli | 3 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (77 g) | 3.23 | ||
| Margarine Bio, Diverse (8 g) | 1.15 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Olivenöl mild, BioPlanète (20 g) | 3.6 | ||
| Dinkelreis bio, Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Lachs Gegrillt, Zuhause (50 g) | 2 | ||
| Erdinger Weissbier alkoholfrei (500 ml) | 2.5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.9 | ||
| Lolli | 3 | ||
| 24.6/23 FP1.0/5 SP48 g EW157 g KH50 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (102 g) | 4.28 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Sojajoghurt Natur, Alpro (200 g) | 2 | ||
| Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (60 g) | 4.14 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (300 g) | |
1.5 | |
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) | 1.65 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (77 g) | 3.23 | ||
| Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (30 g) | 1.17 | ||
| Honig Imker (2 Löffel) | 0.6 | ||
| 20.7/23 FP4.1/5 SP42 g EW125 g KH60 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (280 g) | 8.96 | ||
| Soja Cuisine Alpro (100 g) | 3.4 | ||
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) | 1.65 | ||
| Pfifferlinge frisch Unser Wald (100 g) | |
0.2 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Kartoffelbrötchen Bäcker (145 g) | 5.22 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (28 g) | 1.09 | ||
| Apfel Gala (300 g) | |
3 | |
| 27.5/23 FP3.8/5 SP39 g EW177 g KH69 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Okt 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 68.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (60 g) | 3.3 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Margarine Bio, Diverse (8 g) | 1.15 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| Soja Cuisine Alpro (100 g) | 3.4 | ||
| Pfifferlinge, frisch (200 g) | |
0.4 | |
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) | 1.65 | ||
| Apfel Gala (150 g) | |
1.5 | |
| Birne (150 g) | |
1.65 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| Weintrauben Weiß (200 g) | |
2.8 | |
| Apfel Gala (150 g) | |
1.5 | |
| Birne (150 g) | |
1.65 | |
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -5.2 | ||
| 14.5/23 FP10.2/5 SP27 g EW179 g KH47 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (60 g) | 3.3 | ||
| Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (65 g) | 3.06 | ||
| Margarine Bio, Diverse (6 g) | 0.86 | ||
| Apfel Braeburn (150 g) | |
1.5 | |
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (60 g) | 3.3 | ||
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (12 ml) | 1.98 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (22 g) | 1.34 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Ruccola (200 g) | |
0.8 | |
| Pflaumen Naturprodukt (150 g) | |
1.35 | |
| Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (40 g) | 1.88 | ||
| Kartoffelbrötchen Bäcker (160 g) | 5.76 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -4.5 | ||
| Honig Imker (3 Löffel) | 0.9 | ||
| Birne (150 g) | |
1.65 | |
| Apfel Gala (150 g) | |
1.5 | |
| 21.5/23 FP7.8/5 SP41 g EW170 g KH55 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (120 g) | 5.64 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (100 g) | 4.7 | ||
| Apfel Braeburn (150 g) | |
1.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Sojajoghurt Natur, Alpro (200 g) | 2 | ||
| Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (60 g) | 4.14 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (15 ml) | 2.48 | ||
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| 26.9/23 FP3.5/5 SP52 g EW178 g KH63 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht, natur, Bio (2 Stück) | 3.35 | ||
| Haferbrötchen Bäcker (130 g) | 5.98 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Die Ohne Pikante extra, Landhof (4 Scheibe) | 1.51 | ||
| Honig Imker (2 Löffel) | 0.6 | ||
| Weintrauben Weiß (200 g) | |
2.8 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Mohnbrötchen Bäcker (85 g) | 4.76 | ||
| Die Ohne Pikante extra, Landhof (3 Scheibe) | 1.13 | ||
| Margarine Bio, Diverse (8 g) | 1.15 | ||
| Birne Abate Fetel (300 g) | |
3.3 | |
| Lolli | 3 | ||
| Mohnbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| 29.0/23 FP6.1/5 SP59 g EW245 g KH54 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelbrötchen Bäcker (120 g) | 4.32 | ||
| Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (50 g) | 2.35 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Linsen gekocht Alnatura (200 g) | 3.6 | ||
| Kichererbsen gekocht alnatura (200 g) | 4.8 | ||
| Olivenöl mild, BioPlanète (12 g) | 2.16 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (20 g) | 1.22 | ||
| Salat Lollo bianco (100 g) | |
0.4 | |
| Traubenzucker neutral, Dextro (1 Täfelchen) | 0.44 | ||
| Weintrauben Weiß (100 g) | |
1.4 | |
| Apfel Braeburn (120 g) | |
1.2 | |
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| 22.5/23 FP5.0/5 SP60 g EW160 g KH47 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) | 9 | ||
| Kürbisbrötchen Hansebäcker Junge (65 g) | 4.42 | ||
| Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (75 g) | 3.53 | ||
| Margarine Bio, Diverse (6 g) | 0.86 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -4.5 | ||
| Birne Abate Fetel (250 g) | |
2.75 | |
| Haselnuss frisch, Naturprodukt (11 g) | 1.4 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Lolli | 3 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Honig Imker (3 Löffel) | 0.9 | ||
| 18.6/23 FP8.8/5 SP63 g EW192 g KH36 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrötchen Bäcker (75 g) | 3.45 | ||
| Die Ohne Pikante extra, Landhof (4 Scheibe) | 1.51 | ||
| Margarine Bio, Diverse (6 g) | 0.86 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) | |
4.5 | |
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) | 1.65 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) | |
4.5 | |
| Kartoffelbrötchen Bäcker (100 g) | 3.6 | ||
| Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (75 g) | 3.53 | ||
| Margarine Bio, Diverse (6 g) | 0.86 | ||
| 18.5/23 FP12.0/5 SP57 g EW181 g KH49 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Okt 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 69.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (200 g) | 5.2 | ||
| Dinkelkrüstchen (130 g) | 5.85 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (5 ml) | 0.83 | ||
| Dinkelkrüstchen (130 g) | 5.85 | ||
| Matjesfilet (120 g) | 5.64 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (1 Scheibe) | 1.09 | ||
| Margarine Bio, Diverse (5 g) | 0.72 | ||
| 25.2/23 FP6.0/5 SP272 g EW163 g KH121 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Vollkorn (80 g) | 3.6 | ||
| Matjesfilet (120 g) | 5.64 | ||
| Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (200 g) | 5.2 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (70 g) | 3.22 | ||
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) | 1.65 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Honig Imker (2 Löffel) | 0.6 | ||
| Weintrauben Weiß (200 g) | |
2.8 | |
| 19.9/23 FP8.8/5 SP262 g EW175 g KH99 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Vollkorn (140 g) | 6.3 | ||
| Margarine Bio, Diverse (12 g) | 1.73 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Linsen gekocht Alnatura (200 g) | 3.6 | ||
| Kichererbsen gekocht alnatura (200 g) | 4.8 | ||
| Olivenöl mild, BioPlanète (15 g) | 2.7 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (35 g) | 2.14 | ||
| 26.5/23 FP3.0/5 SP61 g EW201 g KH43 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Vollkorn (75 g) | 3.38 | ||
| Margarine Bio, Diverse (8 g) | 1.15 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Sojajoghurt Natur, Alpro (200 g) | 2 | ||
| Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (60 g) | 4.14 | ||
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) | 1.65 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Lolli | 3 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (80 g) | 3.6 | ||
| Margarine Bio, Diverse (8 g) | 1.15 | ||
| 25.0/23 FP3.0/5 SP40 g EW150 g KH67 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Vollkorn (70 g) | 3.15 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (200 g) | 3 | ||
| Lolli | 0 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Sojajoghurt Natur, Alpro (200 g) | 2 | ||
| Frischecreme Kräuter, bio Aldi (65 g) | 2.8 | ||
| Apfel Braeburn (300 g) | |
3 | |
| Dinkelbrot Vollkorn (60 g) | 2.7 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (1 Scheibe) | 1.09 | ||
| Margarine Bio, Diverse (7 g) | 1.01 | ||
| 20.7/23 FP3.0/5 SP67 g EW132 g KH41 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (140 g) | 6.44 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (12 ml) | 1.98 | ||
| Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (250 g) | 3.75 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Apfel Braeburn (250 g) | |
2.5 | |
| Weintrauben Weiß (100 g) | |
1.4 | |
| Olivenöl mild, BioPlanète (10 g) | 1.8 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (15 g) | 0.92 | ||
| Merci Petits (3 Stück) | 2.07 | ||
| 23.6/23 FP4.3/5 SP77 g EW146 g KH59 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (150 g) | 6.6 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Margarine Bio, Diverse (15 g) | 2.16 | ||
| Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (70 g) | 3.29 | ||
| Olivenöl mild, BioPlanète (15 g) | 2.7 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (30 g) | 1.83 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Ruccola (200 g) | |
0.8 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Gurke Naturprodukt (300 g) | |
0.6 | |
| Apfel Braeburn (250 g) | |
2.5 | |
| Linsen gekocht Alnatura (200 g) | 3.6 | ||
| Lolli | 3 | ||
| 25.4/23 FP5.7/5 SP65 g EW199 g KH54 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Sep 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 69.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -4.5 | ||
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (65 g) | 3.58 | ||
| Margarine Bio, Diverse (7 g) | 1.01 | ||
| Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (65 g) | 3.06 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| Cuisine Soya, Alpro (100 g) | 3 | ||
| Pfifferlinge (100 g) | 0.7 | ||
| Paprika rot, frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (9 ml) | 1.49 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (65 g) | 3.58 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (300 g) | |
3 | |
| 19.9/23 FP6.5/5 SP32 g EW169 g KH48 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (65 g) | 3.58 | ||
| Forellenfilet Geräuchert, Lidl (65 g) | 1.63 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (2 Stück) | 3.35 | ||
| Weintrauben Weiß (250 g) | |
3.5 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Pfifferlinge (200 g) | 1.4 | ||
| Cuisine Soya, Alpro (100 g) | 3 | ||
| Paprika rot, frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (9 ml) | 1.49 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Weintrauben Weiß (200 g) | |
2.8 | |
| 23.8/23 FP8.4/5 SP56 g EW200 g KH58 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelbrötchen Bäcker (200 g) | 7.2 | ||
| Margarine Bio, Diverse (15 g) | 2.16 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Forellenfilet geräuchert, Aldi (100 g) | 2.3 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Raffaello Ferrero (1 Stück) | 1.26 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Merci Petit Edel-Nougat, Storck (3 Stück) | 2.03 | ||
| 23.8/23 FP2.0/5 SP58 g EW76 g KH70 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelbrötchen Bäcker (190 g) | 6.84 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (3 Scheibe) | 3.26 | ||
| Margarine Bio, Diverse (20 g) | 2.88 | ||
| stremellachs natur, aldi (100 g) | 4.4 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Raffaello Ferrero (3 Stück) | 3.78 | ||
| Apfel Braeburn (400 g) | |
4 | |
| Sallos Lakritz, Villosa (2 Stück) | 0.87 | ||
| 25.0/23 FP4.0/5 SP47 g EW106 g KH79 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) | 5.6 | ||
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (20 ml) | 3.3 | ||
| Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (200 g) | 5.2 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g) | |
0.5 | |
| Sojajoghurt Natur, Alpro (220 g) | 2.2 | ||
| Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (60 g) | 4.14 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Weintrauben Weiß (200 g) | |
2.8 | |
| Lolli | 3 | ||
| 23.4/23 FP5.3/5 SP66 g EW136 g KH68 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (23 ml) | 3.8 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (250 g) | 6.5 | ||
| Sojajoghurt Natur, Alpro (250 g) | 2.5 | ||
| Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (65 g) | 4.49 | ||
| Lolli | 3 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Sallos Lakritz, Villosa (1 Stück) | 0.43 | ||
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| 24.9/23 FP3.3/5 SP72 g EW105 g KH76 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (300 g) | 9.6 | ||
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (6 ml) | 0.99 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g) | |
0.5 | |
| Brokkoli (150 g) | |
1.05 | |
| Soya Cuisine light, Alpro (Maus) (80 ml) | 1.12 | ||
| Paprika rot, frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Lolli | 3 | ||
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (75 g) | 4.13 | ||
| Sallos Lakritz, Villosa (2 Stück) | 0.87 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Pflaumen Naturprodukt (200 g) | |
1.8 | |
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| 19.7/23 FP8.7/5 SP32 g EW229 g KH31 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (75 g) | 4.13 | ||
| Margarine Bio, Diverse (10 g) | 1.44 | ||
| Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) | 2.18 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (12 ml) | 1.98 | ||
| Soya Cuisine light, Alpro (Maus) (100 ml) | 1.4 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (200 g) | |
1 | |
| Paprika rot, frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Brokkoli (300 g) | |
2.1 | |
| Paulaner Weißbier alkoholfrei Paulaner (500 ml) | 2 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Honig Imker (2 Löffel) | 0.6 | ||
| 21.7/23 FP7.7/5 SP50 g EW182 g KH50 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||