U 60 - Gruppe
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- denki
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-6 kg
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- 21. Mai 2014 20:16
- Vielleicht macht es dann eher Sinn, diesen Thread "Rankingfrei" zu lassen und stattdessen einen Ablegerthread zu eröffnen, in dem es wirklich nur um das Ranking geht?! Oder ist das blöd? Mir ist es echt egal. Mich hat jetzt das Thema schon genug gepusht, dass ich wieder mit dem Zählen einsteige. Ob ich es jetzt in nem Ranking hier nachvollziehe oder für mich selber macht jetzt auch keinen großen Unterschied. Wie es euch gefällt....
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 21. Mai 2014 20:09
- Ich persönlich würde ungerne an so einem Ranking teilnehmen... Aufgrund meines Praktikums und den damit verbunden Arbeitszeiten, bin ich froh, wenn es überhaupt einergemaßen mit gesunder Ernährung klappt...
Ich habe auch schon gedacht, mich erstmal wieder vegetarisch zu ernähren, ausgenommen, dass was ich von der Tafel bekomme, da ich das nicht beeinflussen kann. Aber selbst würde ich sowas nicht mehr holen.
Damit fahre ich auch ganz gut und ernähre mich wieder gesünder ;)
Mit dem Sport klappt es derweil besser :D Heute wieder 30min Krafttraining.
LG
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- Apfel74
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-21 kg
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- 21. Mai 2014 20:09
- So, mein Obst&Gemüsetag neigt sich dem Ende... habe allerdings zum Abendbrot Mozzarella in den Salat gemacht und ein Stück Forellenfilet gegessen, damit ich noch nen Paar Pünktchen gut mache... bei meiner Oma gab es Zitronenkuchen, hatte ein MiniStück, damit sie nicht wieder beleidigt ist. Habe nun noch so 11 Punkte übrig, aber bin sowas von satt...echt enorm...Liegt bestimmt mit am Wetter ;)
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- Kittie
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-7 kg
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- 21. Mai 2014 19:40
- Bei mir gab es heute grünen Spargel, der hat ja so gut wie keine Punkte und das ganze Drumherum war auch nicht viel. Somit hab ich heute sogar mal ein paar Pünktchen übrig. Aber dafür lag ich gestern um einiges drüber. Somit gleicht sich das wieder aus.
Ehrlich gesagt, das mit dem Ranking und den überzähligen Punkten hab ich noch nicht verstanden. Irgendwie hab ich da grad ein Brett vorm Kopf. Aber egal. Ich mach mit, werde dann schauen, was Ihr so macht und mach das dann nach. Notfalls kann ich ja immer noch fragen.
Übrigens, Kalorien, die ich im dunkeln esse sieht man nicht, also zählen sie nicht.
Kalorien sind eine Wärmeeinheit. Somit dürfte Eis doch eigentlich keine Kalorien haben, oder?
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- Sunny203
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- seit Jan. 2014
- 21. Mai 2014 18:56
- Heute hab ich echt viel Knaber Kram gegessen. Dafür ist das Mittagessen ausgefallen und ich bin jetzt mit Abendbrot leicht drüber, ist aber alles noch im Rahmen.
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- denki
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-6 kg
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- 21. Mai 2014 18:06
- Kaze, "müssen" hatte ich nur darauf bezogen, dass das Zählen für mich überhaupt Sinn macht. Sollte ich zu sehr über den Punkten liegen hab ich ja auch nichts vom Zählen. Lieber zähl ich nicht und halte mein Gewicht als dass ich mir die Mühe mache und zähle und mein Gewicht halte. Wenn's mir nicht passt setz ich einfach ganz aus. Peinlich sind mir meine Überzieher nicht. Ich hätte auch kein Problem damit (im Sinne von "peinlich" letzte in der Liste zu sein. Für mich kann es nur den positiven Effekt entwickeln, dass mich der Ehrgeiz packen könnte. Ich find es sehr gut, fühl mich wohl damit und kann nur gewinnen!! Bin grad weit davon entfernt, mir unnötigen Druck zu machen! Keine Sorge um mich bitte!
=D
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- Sunny203
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- seit Jan. 2014
- 21. Mai 2014 16:53
- Ich muss sagen das spornt mich sehr an.Ich finde es muss sich keiner schämen wir haben jeder mal einen schlechten Tag und wir unterstützen und gegenseitig.Es muss also niemanden etwas unangenehm sein, wie sitzen alle im selbe n Boot:-)
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- Kaze
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- seit Mär. 2014
- 21. Mai 2014 15:35
- Müssen musst du gar nichts, denki. :)
Geh es doch etwas gelassener an, dann macht es dir keinen Stress und du hälst
länger durch.
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- denki
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-6 kg
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- seit Dez. 2013
- 21. Mai 2014 15:28
- Ich finde es ganz sinnvoll bis 5 Punkte im Minus als Zähltag zu werten, weil das ja sogar noch abnehmtauglich ist.
Wenn ich zähle, dann auch an schlechten Tagen bis zum bitteren Ende....
Ich fang heute schonmal an, wieder zu zählen, kann aber ein paar Dinge trotzdem nur schätzen, weil ich beim Vorkochen nicht mit so nem schnellen Wiedereinstieg gerechnet hatte. Aber sind so Sachen, die ich schon häufiger gekocht hatte und da variiert ja nur das Gemüse immer um ein paar Gramm und das macht am Ende keinen so großen Unterschied! Wobei ich aber heute erstmal so anfange, erst zu wiegen, dann zu essen und dann zu rechnen und einzutragen. Je nachdem wie ich dann damit liege, werde ich eventuell zum Vorausplanen und gleich ausrechnen umsteigen müssen?!
Heut freu ich mich noch über den Wiedereinstieg, mal schauen, wie es in ein paar Tagen aussieht....
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- Kaze
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- seit Mär. 2014
- 21. Mai 2014 15:21
- Ja genau! xDD
Und wenn man beim Essen steht und nicht an die Kalorien denkt, dann zählen die auch nicht! :DD
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- Kleine_Cara
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- seit Apr. 2013
- 21. Mai 2014 15:19
- Genau... Lebensmittel haben nur Kalorien, wenn man sie zählt :D:D:D
Oh ja, das wird mein Spruch des Tages *muhaha*
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- Kaze
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Mär. 2014
- 21. Mai 2014 15:10
- Geht mir auch so. :D
Deshalb hat mich die Idee, die überschüssigen Punkte zu zählen, auch so motiviert.
An manchen Tagen glaubt mein Kopf, wenn ich keine Punkte aufschreibe, dann zählt der
Tag nicht und ich nehme davon auch nicht zu... öhm ja. ^^
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- Kleine_Cara
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- seit Apr. 2013
- 21. Mai 2014 15:03
- +/- ist nicht so gut. Man sollte ja nicht unter den Punkten sein...
Ich glaube es wird schwer, so ein Ranking hier durchzuführen ;-)
Vielleicht einfach dranbleiben... ich bin ein Mensch, der nicht zählt, wenn er merkt, dass es zu viel wird. Ich mag mir dann gar nicht vor Augen führen, was ich da so alles futtere... dann macht es auch keinen Spaß ;-)
Und solche Tage führen mich in mein Verderben... würde ich alles durchzählen, wäre ich konsequenter, glaube ich. ich würde mich z.B. schämen, wenn da die 40 Punkte stünden, OHNE dass ich irgendwie viel Sport gemacht habe oder sowas...
Darunter würde ich immer aufhören - oder aber eben den ganzen Tag ungezählt lassen.
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- Kaze
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Mär. 2014
- 21. Mai 2014 14:50
- Hmm stimmt auch wieder. Für mich ganz persönlich wäre es bzw ist es die größte
Motivation, wenn gar keine *nicht-Wertungen* eingerechnet werden, denn ich möchte
jeden Tag möglichst genau meine Punkte einhalten, ohne mich selbst zu sabotieren
oder zu beschummeln. Aber verstehe auch, wenn manche für sich lieber einen freien
Tag haben, oder nicht zu sehr auf Punkte fixiert sein wollen. Vielleicht zählen wir
wirklich stattdessen die Anzahl Tage pro Woche, an denen wir mit +-5 Punkten
herausgekommen sind, von unserem persönlichen Ziel aus gewertet? Puh, gar nicht
so einfach, alle Wünsche unter einen Hut zu bekommen. ^^
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- Kleine_Cara
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Apr. 2013
- 21. Mai 2014 14:44
- ich würde eher sagen, dass jeder für sich eine grenze definiert. bei mir wäre aktuell bis 32 ok - sportpunkte dürfen angerechnet werde. wer nicht zählt wird genauso gewertet wie zu überziehen. wenn ich also 1 tag nicht zähle und einen tag 34 punkte esse habe ich 5 tage in der woche geschafft. so könnte man das machen - aber ob es was bringt weiß ich nicht...
ungezählte tage dürfen ja nicht nicht gewertet werden, denn die sind es ja, die unserer wiegekurve das genick brechen..
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- Kaze
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Mär. 2014
- 21. Mai 2014 14:28
- Cara, genau das war einer der Gedanken dahinter, warum ich das mit dem Punkteranking
vorgeschlagen hatte und deine Erweiterung der Idee finde ich sehr gut.
Mein Vorschlag dazu: den ungefähren Gesamtumsatz als Grenze zu *nicht werten* nehmen,
also ungefähr 12 Punkte drüber und die Tage, an denen nicht gezählt wird, einfach nicht
mitrechnen.
In einer Liste könnte es so aussehen:
(Folgende Werte sind für das Beispiel erfunden)
15.05.14 bis 22.05.14
Kaze - 66,7kg - 5 Punkte drüber - 1 Tag nicht gezählt/gewertet = -200Gramm
Beim Schreiben fällt mir allerdings gerade die Gefahr auf, dass es zu Selbstbetrug führen könnte,
wenn man zB 11 Punkte drüber ist und denkt *Ach, dann esse ich noch 2 Punkte und dann
brauche ich es nicht zu zählen*. Die weggefuschten Punkte landen ja auf den Hüften (oder sonstwo^^)
und niemand hat etwas von. Das System würde so wohl nur klappen, wenn man ehrlich zu sich selbst
ist und bedenkt, dass keiner schlecht über andere denkt, wenn sie drüber sind und dass das
Ranking NUR für die Motivation sein soll, sich gesund zu ernähren, nicht um besser als Person
xyz zu sein und man also wirklich nicht zuuuu viel Wertung da reinlegen sollte.
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- denki
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-6 kg
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- seit Dez. 2013
- 21. Mai 2014 12:24
- Cara, an sowas hab ich gar nicht gedacht: dass es vielleicht jemanden verleiten könnte, zu wenig zu essen?! Aber gabz abwegig ist es wahrscheinlich nicht. Mich selber habe ich in keinem der bisher angedachten Rankings vorne gesehen. Von daher hab ich es auch gar nicht kritisch betrachtet. Allein die Tatsache, dass ich durch das Ranking wieder mit dem Punktezählen beginnen wollte, hab ich jetzt schon als positiv und motivierend gewertet.
Die Idee mit den wertbaren Zähltagen ist auch gut! Da müsstet ihr aber dann festlegen, ab wieviel Minuspunkten es kein offizieller Zähltag mehr ist. In meiner Definition bin ich nämlich bis -15 noch zufrieden damit (zusätzlich zu den Sportpunkten), weil ich glaube, damit nicht zuzunehmen. Damit hätte ich aber wohl zuviel Spielraum?!
Mir ist eigentlich gleich, wofür ihr euch entscheidet. Wenn es mir passt, dann mach
ich mit, wenn nicht, dann lasst ihr mich einfach aus dem "Wettbewerb" raus. Wenn ich vielleicht erst unterwegs merke, dass es mir nicht guttut (dass ich mich selber unter Druck setze- ich hab ja das Zählen nicht grundlos unterbrochen), dann steig ich halt aus. Ist bestimmt ok, wenn ich dann "nur" donnerstags mein Gewicht poste.....
;-)
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- Kittie
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-7 kg
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- 21. Mai 2014 11:02
- Guten Morgen Mädels,
meine Waage zeigte heute morgen auch noch 200 g mehr als vergangenen Donnerstag an. Aber ich hab ja heute noch die Möglichkeit, etwas daran zu ändern und das Gewicht nach unten zu korrigieren. Ich muss nur mal wieder vernünftig in den Punkten bleiben und nicht wie die letzten Tage immer mein Maximum überschreiten.
LG Kittie
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- Kleine_Cara
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- seit Apr. 2013
- 21. Mai 2014 11:00
- Ihr Lieben:
1. ich habe mich bereits heute für morgen gewogen, da ich so geschludert habe, dass ich wohl tatsächlich fast noch mal ganz von vorne anfangen kann. Mein Gewicht sehr ihr also morgen in der Liste...
2. Ich bin definitiv gegen ein Ranking mit der größten Abnahme. Und das wäre für mich auch ein Grund, nicht mehr an der Gruppe teilzunehmen. Es geht hier nicht darum, wer am meisten abnimmt! My Miracle ist kein Wettbewerb, wer das meiste verliert... My Miracle ist eine dauerhafte Umstellung und jemand, der wöchentlich 200 gramm abnimmt, hat mehr Erfolg als jemand, der zwei Wochen lang 1 Kg abnimmt und dann wieder zu, weil er Hunger hat wie sonstwas. Ich glaube, ein solches Ranking würde manche dazu bringen, unter den Punkten zu bleiben um mehr abzunehmen und das ist absolut nicht gut und nicht gewünscht.
3. Wenn ihr gern ein Ranking haben wollt, um besser motiviert zu werden, dann wären doch z.B. folgende Themen ganz gut:
- wer ist am konsequentesten? Sprich: wir zählen die Tage in der Woche, die wir uns an die Punkte gehalten haben. Denn: wenn wir Über-Punkte zählen gibt es welche, die eben bei 1-2 Punkten mehr sagen "das ist noch im Rahmen" und die würden dann dauerhaft als Verlierer dastehen. Auch gibt es sicher welche, die schon vor dem Erreichen des Ziels ein paar Punkte mehr essen und die würde das ebenfalls betreffen. Nicht dazu zählen dann also Tage, an denen wir das Zählen abgebrochen haben, gar nicht zählen oder aber weit drüber liegen, so dass man es eben nicht mehr mit Sport, Halten oder sonstwas erklären kann. Das würde vielleicht wirklich von de sogenannten Futtertagen ein wenig abhalten.
Liebe Grüße und uns allen weiterhin viel Erfolg!
Cara
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 861 Beiträge
- seit Sep. 2013
- 21. Mai 2014 10:50
- Hallöchen,
bei mir hängt es leider bei 63kg, also gute 500g mehr als noch beim letzten mal Wiegen.
Das macht aber nichts. Chaotische Wochen hat bestimmt auch jedermal.
Im Moment läuft es mit den Zählen sehr gut, was ja in der letzten Woche auch so gar nicht geklappt hat :(
Sport mache ich auch wieder vermehrt, nachdem mein Knie etwas rumzickte...
Ich mache 2-3 Tage hintereinander NMTZ und Shred in Kombination, danach ein Tag Pause. Gestern habe ich dann aber doch nicht gesportelt sondern habe meinem Hund das Schwimmen beigebracht. Zur Erklärung: Mein Hund hat einen ganz eigenartigen (Nicht-)Schwimmstil...
Er geht nur rein, wenn ich auch schwimme. Und ich muss auch immer zum Stöckchen mit schwimmen, da er unterwegs auch mal gerne Wasser schluckt und dann langsam in Richtung "unter der Wasseroberfläche" abdriftet... o.O
Das hat mich dann gestern so müde gemacht, dass ich doch glatt nach dem Duschen auf der Couch eingeschlafen bin.
Abendbrot habe ich dann auch nicht mehr gegessen und weiter aufgeschrieben auch...
Ab nächster Woche habe ich dann 14 Tage Probetraining bei Mrs. Sporty, da bin ich dann mal gespannt, wie das ist ;) Wenn es mir zusagt und meine Finanzen es ab August zulassen, werde ich mich dort auch anmelden.
LG