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U 60 - Gruppe

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    • Romasi
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      Avatar von Romasi
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    • 11. Sep 2014 21:07
    • So Mädels neue Liste habe ich gerade fertig gemacht und eingestellt., danke für euere lieben Mails, bitte habt Verständnis, das ich nicht alle einzeln beantworten kann.
      Waldwesen= gib dein Gewicht einfach durch sobald du Zeit hast, dann ändere ich es nächstes mal ab.
      Kaze= da habe ich leider keinen Tipp, liegt es daran das du Wasser nicht magst? ich kann kein Wasser pur trinken, dann geht es mir fast genauso,
      daher trinke ich eigentlich nur kalorienfreie Getränke also Light Getränke wie Pepsi Light das funktioniert auf jeden Fall auch.
      Surferqueen= durchhalten, vielleicht kannst du dir abends alles richten was du am nächsten Tag essen möchtest bzw. kannst, so das du in den Punkten bleibst. Wenn ich wieder anfange zu zählen( nach meinem Urlaub) dann mache ich das so. Da ich eher morgens am wenigsten essen kann und eher abends mehr Hunger bzw. Gelüste auf essen habe, hebe ich mir die meisten Punkte auf abends auf. Also ungefähr morgens bis 12 Uhr so 5-6 mittags so 5-6 und den Rest abends. Außerdem hebe ich mir 2-3 Punkte immer für was süsses auf, so das kein "Stau" auf kommt. Und wenn man sich wirklich streng an die Punktezahl hält, klappt es auch. Aber man muss wirklich alles dazu zählen.
      Wie macht ihr das so? mit dem aufteilen der Punkte ?
      Also nächsten Donnerstag habt ihr alle frei ;-) denn ich liege dann am Strand von Ibiza = juhuuuu
      Wer will kann mir das Gewicht trotdem mailen, dann mache ich die Liste fertig, wenn ich zurück bin.
      Also bis dahin, viel Erfolg und Durchhaltevermögen euch allen.

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    • Kaze
    • Avatar von Kaze
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    • 11. Sep 2014 12:02
    • Hallo zusammen :)

      Ich habe mein Gewicht auch gehalten, bzw 100g in 2 Wochen abgenommen,
      zählen tue ich im Moment nicht, dazu kann ich mich einfach nicht
      aufraffen. Morgens klappt es noch, spätestens ab mittags dann nicht
      mehr, aber das ist okay, denn immerhin habe ich es geschafft, pro Tag
      mindestens einmal Obst/ Gemüse zu essen. :)

      Im Moment habe ich große Probleme mit dem (Wasser!) Trinken-
      ich habe dauernd großen Durst, aber nach dem ersten Schluck ist meine
      Kehle wie zugeschnürt, es geht einfach nichts weiter runter. Wenn ich
      trotzdem mehr runterzwinge, kommt es mir wieder hoch. Versuche
      deshalb immer wieder einen kleinen Schluck zu nehmen, aber komme
      kaum auf über einen Liter und das ist ja viiiieeelll zu wenig. Meine Haut
      dankt es mir schon, sieht aus, als hätte ich drei Wochen in der Wüste verbracht.
      Bei anderen Getränken kommt der *Hochkommeffekt* (sorry) gleich beim
      ersten Schluck, klappt auch nicht. Hat jemand einen Tipp für mich?

      Wünsche euch einen schönen Tag und Glückwunsch allen Haltern und
      Abnehmern! :)
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    • MarieMaus
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      Avatar von MarieMaus
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    • 11. Sep 2014 07:44
    • Guten morgen,
      Waldwesen: Du kannst gerne etwas Sportdrang abhaben, wenn du mir auch etwas Muskelkater abnimmst ;)
      Heute ist mein Gewicht deswegen etwas höher als am Montag, aber das gibt sich.
      Lg
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    • Waldwesen
    • Avatar von Waldwesen
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    • 10. Sep 2014 01:35
    • Hallo, ich wollte mich auch mal wieder melden. Bei mir ist grad ziemlich viel los (hab noch nen Job angefangen, deshalb bin ich momentan ziemlich eingespannt und muss zB Donnerstags dafür die Kinder morgens wecken und bis spätestens um 7 in der Kita haben - sonst sind sie zwischen 8 und 9 da und selbst das wird schon immer knapp). Kann also sein, dass ich mich mit meinem aktuellen Gewicht immer erst am späten Nachmittag oder Abend melden kann. Momentan ist alles noch so neu, dass ich auch nicht zum richtigen Punktezählen und vernüftigen Essen komme. Möchte aber natürlich so bald wie möglich wieder richtig mit MM weitermachen. Momentan schätze ich die Punkte, aber auswärts essen mit den Kindern ist echt nicht leicht, da gerät man ja auch selbst schnell mal in Versuchung - der Kleine zum Beispiel füttert momentan grad unheimlich gern. Und das ist eben nicht immer nur nen Obst oder Gemüse ;)

      @Apfel: Super, da lohnt sich doch das dran bleiben! (Da will ich auch wieder hin - merke schon, dass ich wieder zugelegt hab. Typischer Stress(ungesund)esser eben.

      @Marie: Gibst du mir was von deinem Sporttatendrang ab?
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    • surferqueen
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    • 09. Sep 2014 06:39
    • @Apfel: Hui, Gratulation! Ich wünsche dir, dass das bis heute so geblieben ist ;-)
      @kittie: Danke für den Trost...letztendlich hast du recht: es hilft nur, dran zu bleiben und zu wiegen. Man müsste sich das doch selber wirklich wert sein, auch wenn es viel viel Zeit und Nerven kostet...
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    • MarieMaus
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      Avatar von MarieMaus
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    • 08. Sep 2014 20:48
    • Yeahhhh, ich habe mein Gewicht gehalten :D
      Für mich ist der Sonntag als Wiegetag ausschlagebend und da habe ich mein Gewicht gehalten^^
      Und das, obwohl ich teilweise zu viel gegessen habe...
      Was soll's ;) So kann es weitergehen!
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    • Apfel74
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      Avatar von Apfel74
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    • 07. Sep 2014 07:36
    • Guten Morgen :-)

      Ich habe heute das erste Mal eine 64 vor dem Komma gesehen xDD zwar eine 64,9, aber immerhin xDD Bis Dienstag möchte ich das gerne halten... Naja... immerhin weiß ich sonst, wie sie aussieht. :D:D

      @ Marie: Sportlich, sportlich. :)
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    • MarieMaus
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      Avatar von MarieMaus
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    • 06. Sep 2014 10:31
    • Guten Morgen, heute war ich, obwohl Samstag, schon um 7 Uhr wach und bin aufgestanden. Da ich so voller Tatendrang war, habe ich mir kurzerhand den noch halb schlafenden Hund geschnappt und bin erstmal ne gute Dreiviertelstunde durch's Dorf gewalkt. Der Hund hatte Mühe Anschluss zu halten und musste ordentlich Gas geben. Ich kam aber auch ordentlich ins Schwitzen und genieße nun meine Gemüseschüssel :)
      Einen schönen Tag euch allen noch ;)
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    • Kittie
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      Avatar von Kittie
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    • 05. Sep 2014 09:16
    • surferqueen, da hilft nur eins, konsequent alles abwiegen und ins Tagebuch eintragen.
      Ich arbeite nicht mit der APP. Hab mir das Programm direkt von I-net aufs Smartphon gesucht.

      Aber ich hab gut reden, mach es ja auch nicht besser. Hab diese Woche 100 g zugenommen. Es ist frustrierend. Mein eigentlicher Wiegetag ist ja der Freitag. Gestern hatte ich noch 800 g weniger. Ich weiß, dass es Wasser ist, weil wir gestern gegrillt haben und es war fertig eingelegtes Fleisch. Da sind dann Geschmacksverstärker in der Marinade und da reagier ich mit Wassereinlagerungen drauf. Aber trotzdem ist das für die Motivation nicht gerade förderlich.
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    • surferqueen
    • Avatar von surferqueen
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    • 05. Sep 2014 06:51
    • Hallo zusammen,

      Nun, ein volles Kilo ein nur einer Woche dazu bekommen... und damit habe ich offiziell auch 10kg in knapp drei Jahren zugelegt... Ich bin geschockt, wütend, sauer... aber ich wundere mich nicht... das Stressessen geht weiter und ich sollte mir wohl man eher andere Methoden suchen, dem den Druck kompensieren zu können...
      Mit dem Tagebuch komme ich nicht gut klar, ich habe einfach kaum Zeit, um alle Portionen abzuziehen, umzurechnen (die App funktioniert leider nicht auf meinem Handy)... und wenn dann der Waagenzeiger in die komplett andere Richtung geht, ist das noch weniger motivierend...

      Habt ihr einen Tipp, wie man aus diesem Teufelskreis rauskommt?

      Lg
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    • MarieMaus
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      Avatar von MarieMaus
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    • 04. Sep 2014 20:44
    • Hallo ihr Lieben,
      heute wurde ich regelrecht dazu genötigt ein Eis zu essen... Na ja, ich hatte zwar "nein" gesagt, aber eine so liebe Chefin, wie ich sie habe, hat auch nicht jeder und wenn sie mal aufgrund der Wärme draußen ein Eis spendiert, dann grenzt es fast schon an Beleidigung, wenn ich diese Geste abschlage. Erfreulicherweise hatte das aus auch nur 2 FP, sodass ich auch nicht ins "Tagebuch-Straucheln" kam ;)
      Ansonsten klappt es momentan eher durchwachsen... Derzeit bin ich manchmal wieder öfter drüber, was mich zwar nicht zunehmen lässt, aber abnehmen leider auch nicht :(
      Obst und Gemüse sind auch nicht immer so üppig, wie ich es gerne hätte, habe also noch sehr viel Luft nach oben.
      Nun muss ich aber noch ein paar FP verbrauchen! Gemüse/ Obst habe ich nicht zur Hand, fahre erst morgen wieder einkaufen. Nun gucke ich in den Kühli, was der so hergibt ;)
      Lg
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    • Romasi
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      Avatar von Romasi
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    • 04. Sep 2014 20:17
    • Hey wo seit ihr ??? habe erst 5 Mails bekommen mit dem Gewicht von heute, also ich warte mal noch mit dem einstellen.
      Einjahrohne= oh ja der Urlaub ist nicht gut für s abnehmen, mir ging es auch immer so, das ich danach einfach nicht mehr rein kam in den Rhytmus und davor ging es super gut. Sonntag in einer Woche gehe ich nochmal für eine Woche nach Ibiza, da zählt man eh nicht, daher versuche ich momentan mich einfach zurück zu halten und nach dem Urlaub, starte ich nochmal durch, denn dann ist wirklich nichts mehr in Sicht, was mich abhalten könnte.
      Und es stimmt, man fällt so schnell wieder in alte Muster, obwohl man es nicht möchte und genau weiß, wohin das führt........
      Aber so geht es wohl vielen hier?? Also durchhalten.............
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    • einjahrohne
    • Avatar von einjahrohne
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    • 03. Sep 2014 07:58
    • MarieMaus, das klingt auf jeden Fall sehr erfolgreich bei dir - drücke dir die Daumen, dass diese "Phase" lange hält bis du dann U60 bist :)
      Mir fällt es nach meinem Urlaub immer noch schwer wieder reinzukommen.
      Esse sehr kohlenhydratreich und zwischendrin sogar was Süßes - ist doch echt furchtbar, da klappt das 7 Monate so prima und ein paar Ausnahmen im Urlaub, schwupps ist man im alten Muster. Merke direkt wieder den "Zuckerentzug" von Anfang des Jahres. Aber will mich da wieder reinfuchsen, ich weiß ja nur, dass es nach ein paar Wochen besser wird und ich dann auch insgesamt weniger "Gelüste" nach Kohlenhydraten habe - also jetzt durchhalten!!!
      Habe aber bestimmt zugenommen in der letzte Woche, obwohl der Urlaub vorbei ist - also falls ich am Donnerstag kein Gewicht durchgebe, habe ich mich nicht auf die Waage getraut :-p
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    • denki
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      Avatar von denki
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    • 02. Sep 2014 23:18
    • Marie, ich halte mein Gewicht auch mit etwa 2500-3000 Kalorien täglich, wobei es mir gar nicht schwerfällt, 'so viel' zu essen. Abgesehen von den ersten zwei Wochen der Abnahme hatte ich aber auch mit 1500 Kalorien nicht ungewöhnlich schnell abgenommen. Bei mir pendelt sich der Stoffwechsel offensichtlich nach etwa zwei Wochen auf dem aktuellen Niveau ein (sowohl bei Kalorienreduktion wie auch -aufstockung). Allerdings sind es bei mir gleich gute drei Kilos, die leere bzw. volle Glykogenspeicher ausmachen. Wenn also ein bestimmtes Gewicht das Ziel ist, dann würde ich da in jedem Fall mindestens ein Kilo drunter einkalkulieren (sind bei den meisten wohl nur ein bis zwei Kilos...).
      An das normal essen hab ich mich jedenfalls wieder gut gewöhnt und: mein Hunger ist weg. Ich hatte die letzte Zeit bei MM echt immer häufiger mit Heißhunger zu kämpfen (obwohl ich nie unter meinen Punkten war, Sportpunkte skrupellos aufgegessen hab und normalerweise die doppelten Sonderpunkte vertilgt habe). Das hab ich jetzt jedenfalls nicht mehr.
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    • MarieMaus
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      Avatar von MarieMaus
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    • 02. Sep 2014 21:32
    • Hey ihr Lieben,
      als weiterer Motivationsschub, schließlich habe ich am Sonntag das erste mal die 61 auf der Waage gesehen, habe ich mir für die Küche eine digitale Waage gekauft ;)
      Bisher hatte ich eine analoge Waage, aber die ist mir mittlerweile zu ungenau... Außerdem habe ich mich heute wieder sportlich betätigt :)
      Das ging aber ganz schon auf Bauch- und Oberarmmuskeln :P
      Aber von nichts kommt nichts! Und meinen Gürtel muss ich mittlerweile auch wieder ein Loch enger schnallen... Wenn das mal nicht Gründe sind, wieder regelmäßig Tagebuch zu führen.
      Wobei ich gestern aber nichts aufgeschrieben habe... Da habe ich aber einen bewegungsfreudigen Arbeitstag hatte, dem gegenüber habe ich lediglich 2 Scheiben Brot mit Käse und dann später noch ein Croque gegessen. Also ich weiß zwar nicht, ob ich damit noch in den Punkten war, aber es wäre auch nicht genug, um davon zuzunehmen ;)
      Habe auch mehrmals schon gesehen, auch von My Miracle, dass mein Grundumsatz bei etwa 1410kcal pro Tag liegt. Wenn ich mein Gewicht halten will, etwaige Schwankungen berücksichtigt, muss ich pro Tag etwa 2500 und 3000kcal essen. Wobei ich sagen muss, dass ich das enorm viel finde... Hm, mein Gesamtumsatz wird mit der Abnahme weniger, aber ich habe mich so an die jetzige Ernährung gewöhnt, dass ich manchmal gar nicht vorstellen kann, das doppelte zu verdrücken...
      Hat jemand von euch auch schon mal "gehalten"? Wie waren eure Erfahrungen in der Zeit?

      LG
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    • Waldwesen
    • Avatar von Waldwesen
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    • 01. Sep 2014 01:34
    • Oh ja, das mit den Fressanfällen an sonst gut gelaufenen Tagen kenn ich leider auch. Die passieren mir in letzter Zeit häufiger, ich glaube meine Willensstärke in diesen Versuchungsmomenten (meist in Gesellschaft) muss ich mal wieder auf das Anfangsmaß zurückstellen. Heute war aber auch wieder so ein Tag, der Kleine hat den ganzen Tag über geweint und ließ sich nicht trösten, die Große quengelig, Mann auf Arbeit, zum Kaffeetrinken Besuch inkl. Schwer dementer Oma, abends noch mehr Spontanbesucher und die Schokolade und der Kuchen waren einfach nur da und das erstbeste was ich greifen konnte *schäm*. Die kommende Woche muss wieder besser laufen- drückt mir die ganze Daumen.
      Wünsche allen einen guten Start in die neue Woche
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    • Romasi
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      Avatar von Romasi
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    • 31. Aug 2014 19:42
    • Hey MarieMaus + Kaze ihr hattet recht, das Bild / Liste war weg, ich hatte noch mal was geändert, da die gesehen hatte, das die unterste Zeile schlecht zu lesen war, dann war die neue Liste auch weg. Komisch war schon mal so, nach dem ich was geändert hatte. Sagt mir dann einfach Bescheid oder wie jetzt schreibt es hier, schaue eigentlich auf fast täglich hier kurz rein.
      Also MM du hast nichts falsch gemacht, war wirklich nicht mehr da, hoffe du kannst es jetzt sehen, geht ja nur auf dem PC und leider nicht auf dem Handy!?
      Allen noch nen schönen Sonntag, bei uns regnet es leider schon den ganzen Tag...... :-(
      LG Romasi
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    • MarieMaus
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      Avatar von MarieMaus
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    • 31. Aug 2014 18:47
    • Ich hoffe, dass ich spätestens in 5 - 6 Monaten mein Ziel von U 60 erreichen werde ;)
      Romasi, ich habe mal in deiner Gallerie geguckt, habe aber keine Liste gefunden... Kann das sein, dass ich etwas falsch mache? :p
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    • Kaze
    • Avatar von Kaze
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    • seit Mär. 2014
    • 31. Aug 2014 13:49
    • Hehehe ja, *juhuuu*. ;)

      Romasi, das Bild in deiner Galerie ist verschwunden, könntest du es
      noch einmal hochladen bitte? Danke schonmal. :)

      Habt einen schönen Sonntag! :)
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    • Romasi
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      Avatar von Romasi
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    • seit Apr. 2014
    • 29. Aug 2014 22:17
    • Na ich würde mal sagen: wollen würden ich schon lange, wie ihr alle vermutlich auch :-)
      Aber wenn wir weiter so in dem Schneckentempo "unterwegs" sind, dann ist unsere Gruppe in 1 Jahr hier noch aktiv :-)
      Dann sehe ich das mal positiv, dann sind wir noch eine Weile zusammen, juhu........
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