Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Feb 1977
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.50 m
- Startgewicht 52 kg
- Aktuelles Gewicht 50.5 kg
- Zielgewicht 45 kg
BMI
- Start BMI 23.11
- Aktueller BMI 22.44
- Ziel BMI 20.00
Tägliche Punkte
- Freipunkte 19 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 23 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 235
- Trinktagebucheinträge 16
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 5
- Profil Impressionen 27
Kürzlich besucht von
Profil von Ninaluana
Gewichtsverlauf
19. Mai 2024
18. Mai 2024
17. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (84 g) |  |
1.6 | |
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| Sauce | |
2 | |
| 1.4/19 FP3.6/4 SP12 g EW30 g KH8 g Fett |
|||
| 17.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mai 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 50.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (75 g) | |
1.43 | |
| Ei Gr. M ,L, S (50 g) | 1.35 | ||
| Honig Aldi (3 g) | 0.19 | ||
| Pouletbrust Coop (100 g) | 2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Chips nature, Zweifel (10 g) | 1.06 | ||
| Eisbergsalat Mit feinen Kräutern, Wonnemeyer Aldi (100 g) | |
0.4 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| basmati reis gekocht, reis fit (160 g) | 4.96 | ||
| Broccoli Gegart (150 g) | |
0.75 | |
| Crevetten natur, gekocht, Almare seafood, Aldi (200 g) | 3.4 | ||
| 15.1/19 FP3.6/4 SP81 g EW107 g KH19 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mai 2024
14. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Ei Gr. M ,L, S (50 g) | 1.35 | ||
| Mittagessen | 3.75 | ||
| Gemüse | |
1.16 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Znacht | 10 | ||
| Zvieri | 3 | ||
| Sportpunkte | -1.7 | ||
| Sportpunkte | -1.02 | ||
| 15.4/19 FP4.3/4 SP39 g EW136 g KH26 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toasr | 1.3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (30 g) | 0.81 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Peperoni (50 g) | |
0.2 | |
| Kracker | 2.18 | ||
| Ebly Sonnenweizen (150 g) | 3.75 | ||
| Karotte gekocht (40 g) | |
0.24 | |
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (35 g) | |
0.6 | |
| Pouletbrust hauchdünn, migros (80 g) | 1.6 | ||
| Sauce | 2 | ||
| Glace | 0.5 | ||
| Sportpunkte | -1.02 | ||
| Znacht | 7.9 | ||
| Gemüse | |
2.5 | |
| 19.0/19 FP3.7/4 SP95 g EW150 g KH15 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2024
11. Mai 2024
10. Mai 2024
09. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kalbfleisch frisch, gegart, Marktkauf (150 g) | 4.05 | ||
| Spaghetti gekocht (100 g) | 3.2 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Reispapier für Frühlingsröllchen, Lien Ying Rewe (3 Stück) | 1.16 | ||
| Gemüse | |
0.5 | |
| Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
| Glace | 2 | ||
| Salat | |
1 | |
| 11.1/19 FP1.8/4 SP70 g EW64 g KH10 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reispapier für Frühlingsröllchen, Lien Ying Rewe (3 Stück) | 1.16 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (30 g) | 0.81 | ||
| Gemüse | |
0.5 | |
| 2.0/19 FP0.5/4 SP5 g EW18 g KH4 g Fett |
|||
| 17.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot | 1.38 | ||
| Puletbrustaifschnitt | 0.21 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Vaya | 1.3 | ||
| Gurke Naturprodukt (34 g) | |
0.07 | |
| Gurke Naturprodukt (31 g) | |
0.06 | |
| Ei Gr. M ,L, S (52 g) | 1.4 | ||
| Esspapier | 1.82 | ||
| Znacht | 9 | ||
| Gemüse | |
2 | |
| Zmittag | 2 | ||
| 17.1/19 FP2.7/4 SP66 g EW66 g KH47 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot | 1.38 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (44 g) | 1.19 | ||
| Pouletbrustaufschnitt | 0.21 | ||
| Gurke Naturprodukt (41 g) | |
0.08 | |
| Salzstängeli | 1.96 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (115 g) | |
0.58 | |
| Ebly gekocht (120 g) | 3.24 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (83 g) | |
0.66 | |
| Garnelen verzehrfertig, Almare (Aldi Süd) (150 g) | 2.1 | ||
| Ovosport | 1.13 | ||
| Ebly gekocht (150 g) | 4.05 | ||
| Garnelen verzehrfertig, Almare (Aldi Süd) (100 g) | 1.4 | ||
| Reiswaffel | 0.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Peperoni (1 Portion) | |
0.2 | |
| Sportpunkte | -1.02 | ||
| Ovosport | 1.13 | ||
| Pfirsich | |
0.8 | |
| 17.5/19 FP2.4/4 SP85 g EW132 g KH13 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2024
04. Mai 2024
03. Mai 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 51kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American, Aldi (1 Stück) | 1.94 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Spaghetti gekocht (200 g) | 6.4 | ||
| Passata 200ml | |
0.96 | |
| Reiswaffeln | 0.7 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (13 g) | 1.01 | ||
| 11.4/19 FP1.1/4 SP28 g EW93 g KH13 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (1 Portion) | 1 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (3 g) | 0.18 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Blaubeeren Garant (30 g) | |
0.3 | |
| Reiswaffel | 1.34 | ||
| Wassermelone (200 g) | |
1.2 | |
| 3.6/19 FP2.6/4 SP9 g EW59 g KH4 g Fett |
|||
| 15.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (100 g) | 1 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
| Nüsslisalat Frisch (50 g) | |
0.2 | |
| Sauce | 1.5 | ||
| Reiseaffel | 1.34 | ||
| Wiener Geflügel, Gut & Günstig (1 Stück) | 2.4 | ||
| Brot Brötchen, Bächerei (1 Stück) | 3.36 | ||
| Mc Sundae Caramel, McDonalds (1 Becher) | 5.73 | ||
| Sportpunkte | -9.71 | ||
| Znacht | 10 | ||
| Karotte gekocht (100 g) | |
0.6 | |
| Zwiebel Rot (100 g) | |
0.5 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| 17.0/19 FP2.3/4 SP27 g EW180 g KH24 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (100 g) | 1 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Blaubeeren - frische (15 g) | |
0.12 | |
| Banane Frischobst (30 g) | |
0.57 | |
| Reiswaffel | 1.33 | ||
| Apfel Granny Smith (87 g) | |
0.87 | |
| Spargeln | |
1.25 | |
| Risotto | 5.9 | ||
| Wasserglace | 1 | ||
| Poulet | 3.34 | ||
| Nüsslisalat Frisch (60 g) | |
0.24 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| 16.5/19 FP3.4/4 SP31 g EW193 g KH11 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Knusperbrot Glutenfrei, Remiga (2 Scheibe) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Cashewkerne (25 g) | 2.45 | ||
| Spaghetti gekocht (200 g) | 6.4 | ||
| Sauce | 2 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Pak-choi Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Sportpunkte | -4.12 | ||
| Geflügelaufschnitt M classic (100 g) | 3.3 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| 16.0/19 FP3.1/4 SP42 g EW138 g KH23 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2024
27. Apr 2024
26. Apr 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (100 g) | 1 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (4 g) | 0.24 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Blaubeeren - frische (15 g) | |
0.12 | |
| Banane Frischobst (30 g) | |
0.57 | |
| Calippo | 2.1 | ||
| Spaghetti gekocht (100 g) | 3.2 | ||
| Passata 200 | 0.6 | ||
| Passata 200g | |
0 | |
| 8.2/19 FP1.0/4 SP17 g EW84 g KH4 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 51.2kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (100 g) | 1 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (4 g) | 0.24 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (52 g) | |
0.31 | |
| Blaubeeren - frische (20 g) | |
0.16 | |
| Banane Frischobst (30 g) | |
0.57 | |
| Blaubeeren - frische (40 g) | |
0.32 | |
| Cashew Kerne, Farmer (15 g) | 1.77 | ||
| Ebli (100 g) | 7.1 | ||
| Nüsslisalat Frisch (1 Portion) | |
0.1 | |
| Nüsslisalat Frisch (1 Portion) | |
0.1 | |
| Lachs geräuchert, Aldi (100 g) | 3.9 | ||
| Kimchi scharf / Kohl eingelegt, Wang Korea ASRopa Food GmbH (100 g) | 0.3 | ||
| Knusperbrot | 2.2 | ||
| Blaubeeren - frische (30 g) | |
0.24 | |
| Sportpunkte | -0.68 | ||
| 16.9/19 FP1.8/4 SP48 g EW120 g KH27 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (1 Portion) | 1 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
| Banane Frischobst (30 g) | |
0.57 | |
| Gurke Naturprodukt (77 g) | |
0.15 | |
| Maiswaffel | 2.5 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Spaghetti gekocht (150 g) | 4.8 | ||
| Cottage Cheese 12% Protein, Philadelphia (100 g) | 1.6 | ||
| Kimchi scharf / Kohl eingelegt, Wang Korea ASRopa Food GmbH (150 g) | 0.45 | ||
| Sushi Sunakka Sushi Box, Aldi (100 g) | 2.9 | ||
| Blaubeeren - frische (19 g) | |
0.15 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (72 g) | |
0.43 | |
| Spaghetti gekocht (100 g) | 3.2 | ||
| Brombeeren (100 g) | |
0.9 | |
| Schokolade | 1.21 | ||
| 19.1/19 FP2.5/4 SP54 g EW180 g KH12 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Quark 70gr | 1.49 | ||
| Honig | 0.66 | ||
| Milch | 0.96 | ||
| Gurke Naturprodukt (122 g) | |
0.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (1 Portion) | |
2 | |
| Cottage cheese | 1 | ||
| Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (30 g) | 2.04 | ||
| Kartoffel roh (300 g) | 4.5 | ||
| Karotte (roh) (100 g) | |
0.8 | |
| Poulet Innenfilet | 2.56 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (27 g) | |
0.16 | |
| Ghee (5 g) | 0.9 | ||
| Quark 125g | 2.63 | ||
| Sportpunkte | -2.06 | ||
| 16.2/19 FP3.2/4 SP21 g EW167 g KH11 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 51.5kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Quark 70 gr | 1.49 | ||
| Honig | 0.66 | ||
| Milch | 0.96 | ||
| Reiswaffel | 1.62 | ||
| Baby Banane Banane (37 g) | |
0.67 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Cottage cheese | 0.93 | ||
| Pouletbrust hauchdünn, migros (100 g) | 2 | ||
| Tortilla | 4 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Orange (100 g) | |
0.9 | |
| 17.9/19 FP2.2/4 SP65 g EW142 g KH15 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 52kg aktualisiert. Anmeldung auf My Miracle |
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast. |
| Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein. |
| Bestätige deine E-Mail Adresse. |
| Registrier dich auf My Miracle. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (99 g) | |
1.09 | |
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (102 g) | 1.02 | ||
| Karotten/Möhren frisch (110 g) | |
0.88 | |
| Pouletbrust hauchdünn, migros (80 g) | 1.6 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Schokolade | 0.44 | ||
| Orange (100 g) | |
0.9 | |
| Orange (90 g) | |
0.81 | |
| Popcorn ohne alles (30 g) | 2.22 | ||
| Nudeln Gekocht, Aldi (200 g) | 5.8 | ||
| Passata Fein passierte Tomaten, EnerBio (150 g) | 0.6 | ||
| Schokolade | 0.44 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (50 g) | 1.35 | ||
| 18.7/19 FP3.7/4 SP50 g EW177 g KH14 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|