Profil von nickelwk

04. Mai 2024

03. Mai 2024

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (230 g)		3.22
Avocadoquark selbstgemacht 150 g		2.6
Kopfsalat Naturprodukt (300 g)		0.9
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (1 Portion)		0.88
Wassermelone (500 g)		3
Dinkelvollkornbrot Bäcker (80 g)		3.68
Tomate roh, Naturprodukt (200 g)		0.8
weiße Riesenbohnen in vinaigrette Vinaigrette, Aldi (200 g)		4.6
17.2/23 FP4.7/5 SP47 g EW182 g KH18 g Fett
5.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.7kg aktualisiert.

Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Erdbeerkuchen mit Vanillecreme (kalorienarm, selbstgebacken) (200 g)		6
Quark 20%, Milsani - Aldi (200 g)		3.8
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g)		3.5
Putenschnitzel paniert, selbstgemacht (100 g)		5.4
Rahmsoße Maggi (50 g)		0.8
Wassermelone (100 g)		0.6
23.6/23 FP0.6/5 SP70 g EW151 g KH39 g Fett
-0.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Mai 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Gegrillte Peperoni fruchtig, scharf, Griechisches Restaurant (200 g)		3.6
Baguette vom Bäcker (1 Portion)		3.12
Hähnchenstreifen Hähnchen, Aldi (150 g)		4.65
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g)		2
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (2 Portion)		1.76
Stangensellerie Lidl (200 g)		0.8
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
Körniger Frischkäse Aldi gut bio (200 g)		3.6
18.5/23 FP3.0/5 SP82 g EW72 g KH41 g Fett
4.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
Le Gruyere Aldi (40 g)		3.16
Dinkelvollkornbrot Bäcker (100 g)		4.6
Körniger Frischkäse Aldi (100 g)		1.9
Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g)		0.6
Bratkartoffeln selbstgemacht (250 g)		5.75
Hähnchenbrust gebraten (1 Portion(en))		6
Rote Bete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (220 g)		3.08
26.7/23 FP0.6/5 SP68 g EW149 g KH53 g Fett
-3.7 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Hähnchenbrust gegart, Dulano / Lidl (100 g)		2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (300 g)		0.9
Dinkelvollkornbrot Bäcker (100 g)		4.6
Lachs geräuchert, Aldi (40 g)		1.56
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (2 Portion)		1.41
Gartengold Rahmkohlrabi Hofer (400 g)		8.4
20.2/23 FP0.9/5 SP64 g EW85 g KH48 g Fett
2.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Spargelcremesuppe selbst gekocht (1.5 Portion)		7.35
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (50 g)		0.7
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g)		0.6
Bechamelsauce selbstgemacht (50 g)		1
Pastrami Rinderbrust, Edeka (50 g)		1.25
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
12.5/23 FP0.6/5 SP30 g EW46 g KH38 g Fett
10.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Königsberger Klopse ohne Kapern, selbstgemacht (380 g)		9.12
Salzkartoffeln (100 g)		1.4
Rote Bete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (100 g)		1.4
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück)		2.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
17.1/23 FP0.0/5 SP35 g EW105 g KH28 g Fett
5.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Salzstangen (25 g)		1.95
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
Königsberger Klopse ohne Kapern, selbstgemacht (230 g)		5.52
Salzkartoffeln (1 Portion)		2.8
Bio Rote Bete Aldi (110 g)		1.21
Pizza Selbstgemacht (50 g)		1.35
Paprika rot frisch (100 g)		0.9
Wassermelone (1000 g)		6
15.1/23 FP6.9/5 SP38 g EW187 g KH25 g Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Apr 2024

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.

Ernährung		Punkte
Salzstangen (25 g)		1.95
Salzkartoffeln (200 g)		2.8
Königsberger Klopse ohne Kapern, selbstgemacht (200 g)		4.8
Bio Rote Bete Aldi (120 g)		1.32
Tomaten frisch, Durchschnittswert (0.5 Stück)		0.08
Paprika rot frisch (30 g)		0.27
Dinkelvollkornbrot Bäcker (100 g)		4.6
Lachs geräuchert, Aldi (50 g)		1.95
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (30 g)		4.23
Salzstangen (25 g)		1.95
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g)		0.3
Paprika rot frisch (100 g)		0.9
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (30 g)		1.65
Olivenöl (1 Portion)		0.85
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
26.1/23 FP1.8/5 SP46 g EW146 g KH63 g Fett
-3.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
sauerkraut gekocht (200 g)		1.4
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (200 g)		6.6
tomatensoße tomate, diverse (200 g)		1.2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g)		0.9
Olivenöl Aldi (2 TL)		1.64
Grana Padano Cascine Di Campagna (10 g)		0.77
Salzstangen (25 g)		1.95
Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (1 Portion)		2.9
Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
18.7/23 FP2.5/5 SP35 g EW228 g KH27 g Fett
4.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
sauerkraut gekocht (150 g)		1.05
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g)		2.8
Leberknödel Pfälzer, Metzgerfrisch (150 g)		6.9
Walnussbrot Wiener Feinbäckerei Heberer (100 g)		5.1
Salami Metzger (3 Scheibe)		4.28
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g)		0.3
22.4/23 FP0.3/5 SP55 g EW102 g KH55 g Fett
0.6 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.3kg aktualisiert.

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (150 ml)		1.35
Gurke Naturprodukt (50 g)		0.1
weiße Riesenbohnen in vinaigrette Vinaigrette, Aldi (185 g)		4.25
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g)		2.8
Magerquark natur, Aldi (240 g)		3.12
Wassermelone (500 g)		3
Walnussbrot Wiener Feinbäckerei Heberer (50 g)		2.55
Old Amsterdam (60 g)		5.04
Gurkenhappen schlesische Art, Aldi (135 g)		1.35
20.5/23 FP3.1/5 SP73 g EW154 g KH31 g Fett
2.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g)		2
Rindfleisch Chateaubriand, Metzger (50 g)		1.2
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (150 g)		2.1
kohlrabi gegart (200 g)		0.8
Rahmsoße Maggi (250 g)		4
Spargelcremesuppe selbst gekocht (1 Portion)		4.9
Nussschnecke Bäcker (67 g)		5.7
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück)		1.38
Tanzen (schnell, Aerobic) (60 Minuten)		-3.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Gurkensalat selbst (100 g)		0.9
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (40 g)		4.32
24.3/23 FP3.3/5 SP56 g EW132 g KH67 g Fett
-1.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml)		2.7
Hähnchenbrust gebraten (50 g)		2.5
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (100 g)		1.4
Rahmsoße Maggi (150 g)		2.4
Spargelcremesuppe selbst gekocht (1 Portion)		4.9
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g)		0.6
NicNacs Party Pack, Lorenz (20 g)		2.12
Salzbrezeln Lidl (1 Portion)		1.95
18.0/23 FP0.6/5 SP33 g EW89 g KH48 g Fett
5.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Salzkartoffeln (100 g)		1.4
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (100 g)		0.3
Römerbraten Wolf (50 g)		2.95
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (200 g)		2
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g)		0.45
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
Feta Original, Aldi (40 g)		2.24
Paprika rot frisch (100 g)		0.9
Oliven Kalamata, Eridanous / Lidl (30 g)		1.38
Olivenöl Aldi (3 TL)		2.46
12.9/23 FP7.2/5 SP36 g EW89 g KH52 g Fett
7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Gefüllte Paprika Eigen (185 g)		5.55
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (150 g)		2.1
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
Tomate roh, Naturprodukt (100 g)		0.4
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (100 g)		2.9
tomatensoße tomate, diverse (150 g)		0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Gebäckstangen Meersalz, Sun Snacks/Aldi (1 Portion)		2.72
Körniger Frischkäse Aldi (100 g)		1.9
Nuss-Mix Premium, ALDI Trader Joe`s (60 g)		7.8
25.7/23 FP2.2/5 SP59 g EW96 g KH81 g Fett
-2.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (150 ml)		1.35
Gefüllte Paprika Eigen (200 g)		6
tomatensoße tomate, diverse (200 g)		1.2
Reis gekocht (150 g)		3.75
Gebäckstangen Meersalz, Sun Snacks/Aldi (1 Portion)		2.72
Dinkelvollkornbrot Bäcker (60 g)		2.76
Lachs geräuchert, Aldi (40 g)		1.56
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (30 g)		4.23
25.4/23 FP0.0/5 SP56 g EW109 g KH61 g Fett
-2.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Weizentoasties Weizen, Kornmühle (1 Stück)		2.46
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Putenfleisch in Aspik Aldi (1 Portion)		0.25
Tomate roh, Naturprodukt (100 g)		0.4
Gefüllte Paprika Eigen (300 g)		9
Reis gekocht (150 g)		3.75
Salat gemischter Blättersalat (100 g)		0.3
Gurke Naturprodukt (50 g)		0.1
Tomate roh, Naturprodukt (100 g)		0.4
Paprika rot frisch (100 g)		0.9
tomatensoße tomate, diverse (150 g)		0.9
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Trauben - Rot Kernlos (100 g)		1.4
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (50 g)		1.45
19.6/23 FP5.4/5 SP59 g EW142 g KH40 g Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Lachsfilet Aldi (125 g)		3.88
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g)		2.8
Bechamelsauce selbstgemacht (150 g)		3
Kohlrabi Naturprodukt (100 g)		0.5
Gebäckstangen Meersalz, Sun Snacks/Aldi (1 Portion)		2.72
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
14.2/23 FP0.5/5 SP41 g EW71 g KH30 g Fett
8.8 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Apr 2024

Öffentliche Nachrichten	Verfasser
Das sieht schon gut aus, nun heißt es am Ball bleiben. Ich wünsche viel Erfolg.	BubisMama

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert.

Errungenschaft
Öffne ein Profil eines Mitglieds.

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Spargelcremesuppe selbst gekocht (1 Portion)		4.9
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück)		3.9
Bechamelsauce selbstgemacht (200 g)		4
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (200 g)		1
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g)		0.6
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (100 g)		2.9
Basismüsli Cerealmix, Aldi (40 g)		3
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (100 g)		1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (65 g)		0.72
Birne Abate Fetel (65 g)		0.72
Trauben grün, kernlos (30 g)		0.42
21.8/23 FP3.5/5 SP48 g EW125 g KH61 g Fett
1.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml)		2.7
Dinkelvollkornbrot Bäcker (50 g)		2.3
Schinken Roh - Schwarzwälder, K-Classic (30 g)		1.47
Kartoffelspalten Holstensegen Aldi (150 g)		4.2
Saure Sahne Aldi (100 g)		2.3
Tomatensalat mit Fetakäse Selbst gemacht (200 g)		3.8
Oliven Kalamata, Edeka (30 g)		1.47
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (100 g)		1.9
Körniger Frischkäse natur, Ja! (200 g)		3.6
Rettich (100 g)		0.3
22.3/23 FP1.8/5 SP76 g EW71 g KH53 g Fett
0.7 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml)		2.7
Dinkelvollkornbrot Bäcker (60 g)		2.76
Limburger fettarm, Aldi (100 g)		3.7
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g)		0.3
Bratwurst Metzger (100 g)		5.8
Bifteki Rind, mit Käse gefùllt, Müller-Fleisch (100 g)		4.4
Salat gemischt mit Essig und Öl Tomate, Eisbergsalat, Paprika, selbstgemacht (300 g)		3.3
Rindfleisch Chateaubriand, Metzger (50 g)		1.2
Isosport citrus-grapefruit kalorienarm, Sinalco (300 ml)		1.2
Gartenarbeit (60 Minuten)		-3.5
Bifteki Rind, mit Käse gefùllt, Müller-Fleisch (100 g)		4.4
22.7/23 FP3.6/5 SP99 g EW53 g KH78 g Fett
0.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Dinkelvollkornbrot Bäcker (0.75 Scheibe)		1.73
Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g)		0.72
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
KingsCrown Bohnen, Aldi (150 g)		0.75
Kichererbsen In Tomatensoße, Demeter (100 g)		2.3
Gartenarbeit (60 Minuten)		-3.5
Salzkartoffeln (1 Portion)		2.8
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (100 g)		0.3
Bechamel Sauce Selbstgemacht (200 ml)		2.2
Lachsfilet Aldi (100 g)		3.1
Honigmelone (400 g)		4.4
Pizza Schinken, Bäcker (100 g)		5.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml)		2.7
19.0/23 FP4.7/5 SP59 g EW140 g KH38 g Fett
4.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (150 ml)		1.35
Lachsfilet Aldi (180 g)		5.58
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (155 g)		2.17
Bechamelsauce selbstgemacht (100 g)		2
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (300 g)		0.9
Tomatensalat Tomate/ Zwiebeln, Aldi (100 g)		1.7
Dinkelvollkornbrot Bäcker (93 g)		4.28
Tomate roh, Naturprodukt (100 g)		0.4
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
Körniger Frischkäse ja! (200 g)		3.6
Banane Frischobst (100 g)		1.9
20.8/23 FP5.1/5 SP92 g EW117 g KH45 g Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Apr 2024

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.

Ernährung		Punkte
Salatgurke frisch (80 g)		0.16
Tomate roh, Naturprodukt (80 g)		0.32
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml)		2.7
Joghurt Natur, Milsani (100 g)		1.4
Kräuteressig Essig (1 1EL)		0.05
Dijonsenf Edeka (1 Teelöffel)		0.7
Parmesan Käse, Aldi (1 Portion)		2.34
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (250 g)		5
Tomatensoße mit gegrilltem Gemüse, Tutto Bene/Rewe (200 g)		2.4
Gurkensalat - Essig und Öl diverse (100 g)		0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück)		0.83
Birne (0.5 Stück)		0.83
Gartenarbeit (60 Minuten)		-5.3
Roggenvollkornbrot BioBio (65 g)		2.54
Limburger fettarm, Aldi (55 g)		2.04
Senfgurken Freshona (100 g)		0.9
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g)		0.3
Roggenvollkornbrot BioBio (68 g)		2.65
Räucherlachs GutBio Aldi Nord (40 g)		1.32
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (15 g)		2.12
21.8/23 FP2.4/5 SP54 g EW146 g KH42 g Fett
1.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Blumenkohl gekocht (250 g)		1
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion)		2.98
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (150 g)		2.85
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (180 g)		2.52
Kotelett Schwein, Purland Kaufland (50 g)		1.65
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml)		2.7
Gekochter Schinken (1 Scheibe)		0.72
Blumenkohl gekocht (200 g)		0.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion)		2.98
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (50 g)		0.95
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (40 Minuten)		-2.3
15.1/23 FP1.8/5 SP58 g EW44 g KH45 g Fett
7.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.4kg aktualisiert.

Errungenschaft
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (100 g)		1.5
Banane Frischobst (200 g)		3.8
Trauben - Rot Kernlos (50 g)		0.7
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (100 g)		1.4
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g)		1.5
Spargelcremesuppe selbst gekocht (1.5 Portion)		7.35
sauce hollandaise feinscmecker, knorr (50 ml)		4.4
Rindfleisch Chateaubriand, Metzger (100 g)		2.4
20.6/23 FP6.0/5 SP55 g EW127 g KH64 g Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Körniger Frischkäse ja! (200 g)		3.6
Rettich (100 g)		0.3
Gartenarbeit (60 Minuten)		-7.4
Rindfleisch Chateaubriand, Metzger (150 g)		3.6
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (100 g)		1.9
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (300 g)		4.5
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
Paprika rot frisch (100 g)		0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g)		0.6
Bioroggenvollkornbrot Classic, Grafschafter (62.5 g)		2.31
Senfgurken Freshona (150 g)		1.35
Limburger fettarm, Aldi (60 g)		2.22
Banane Frischobst (200 g)		3.8
15.7/23 FP5.8/5 SP86 g EW116 g KH25 g Fett
6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Apr 2024

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.

Ernährung		Punkte
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g)		2.8
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (150 g)		2.7
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (20 ml)		0.88
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g)		0.15
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g)		2.8
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g)		0.9
Oliven-Baguette Bäcker (130 g)		4.94
Brotaufstrich Paprika-Chili, Edeka Bio (100 g)		5.2
Tomatensalat Selber (100 g)		1.5
20.2/23 FP1.7/5 SP42 g EW124 g KH46 g Fett
2.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml)		1.8
Kohlrouladen selbstgemacht (220 g)		6.16
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (210 g)		2.94
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (150 g)		1.5
Magerquark gut und günstig (100 g)		1.4
Basismüsli Cerealmix, Aldi (40 g)		3
Trauben - Rot Kernlos (20 g)		0.28
Mandarine Frischobst (70 g)		0.63
Nussmischung Berry mix, Farmer (Aldi) (1 Portion)		3.09
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g)		0.66
Honig Aldi (8 g)		0.51
Magerquark gut und günstig (100 g)		1.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g)		0.66
Trauben - Rot Kernlos (35 g)		0.49
Mandarine Frischobst (75 g)		0.68
Honig Aldi (8 g)		0.51
Basismüsli Cerealmix, Aldi (30 g)		2.25
24.6/23 FP3.4/5 SP71 g EW174 g KH40 g Fett
-1.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher)		0.45
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g)		2.8
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g)		5.8
Tomatensoße Mozzarella & Ricotta, Barilla (200 g)		3.2
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (300 g)		0.6
Dressing Essig und Öl, Devley (30 ml)		1.89
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (150 g)		2.1
Tomatensoße Mozzarella & Ricotta, Barilla (100 g)		1.6
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (100 g)		3
Tomatensoße Basilikum, Bertolli (100 g)		1
21.8/23 FP0.6/5 SP87 g EW125 g KH29 g Fett
1.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

Mitglied

Allgemeines

Abnehmprofil

BMI

Tägliche Punkte

Aktivität

Kürzlich besucht von

Profil von nickelwk

Gewichtsverlauf

04. Mai 2024

03. Mai 2024

02. Mai 2024

01. Mai 2024

30. Apr 2024

29. Apr 2024

28. Apr 2024

27. Apr 2024

26. Apr 2024

25. Apr 2024

24. Apr 2024

23. Apr 2024

22. Apr 2024

21. Apr 2024

20. Apr 2024

19. Apr 2024

18. Apr 2024

17. Apr 2024

16. Apr 2024

15. Apr 2024

14. Apr 2024

13. Apr 2024

12. Apr 2024

11. Apr 2024

10. Apr 2024

09. Apr 2024

08. Apr 2024

07. Apr 2024

06. Apr 2024

05. Apr 2024

04. Apr 2024

03. Apr 2024