Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 03. Jul 1955
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.86 m
- Startgewicht 92.8 kg
- Aktuelles Gewicht 95 kg
- Zielgewicht 86 kg
BMI
- Start BMI 26.82
- Aktueller BMI 27.46
- Ziel BMI 24.86
Tägliche Punkte
- Freipunkte 32 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 38 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 723
- Trinktagebucheinträge 109
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 19
- Profil Impressionen 89
Kürzlich besucht von
Profil von Kernenbach
Gewichtsverlauf
03. Mai 2024
02. Mai 2024
01. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 6.3 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -5.7 | ||
| Quark Mandarinen | 6 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) | -14.2 | ||
| Salat Bauernsalat mit Mais u.Möhrenraspel, Unser Norden (250 g) | 1.75 | ||
| Bier Durchschnitt, Google (1750 ml) | 14 | ||
| Schokolade | 10.8 | ||
| 19.0/32 FP0.0/6 SP16 g EW78 g KH1 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 6.3 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (0.5 Stück) |  |
0.83 | |
| Bier | 13.82 | ||
| Mittagessen | 10 | ||
| Abendessen | 12 | ||
| 42.1/32 FP0.8/6 SP0 g EW429 g KH0 g Fett |
|||
| -10.1 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Paderborner Landbrot, Kornmühle Netto (2 Scheibe) | 4.3 | ||
| Wurst | 2 | ||
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) | -19.8 | ||
| Eis vanille, Eisdiele (3 Portion) | 5.63 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut, gebraten, Natur (250 g) | 8.25 | ||
| Baguettes | 11 | ||
| Bier Allgemein (660 ml) | 5.28 | ||
| Bier Allgemein (500 ml) | 4 | ||
| Brot mit Paste | 5 | ||
| 29.4/32 FP0.0/6 SP92 g EW155 g KH24 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 6.3 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| Honig | 1 | ||
| Tanzen (langsam) (60 Minuten) | -4.7 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -4.3 | ||
| Zwiebeln roh (280 g) | |
1.68 | |
| Suppe Nudeln | 8.25 | ||
| Chips | 6 | ||
| Guinness | 3 | ||
| Schokolafe | 12 | ||
| 28.9/32 FP3.1/6 SP36 g EW327 g KH7 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nordic walking, moderates Training, 5,5-6,5 km/h (60 Minuten) | -8.4 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (210 g) | 2.73 | ||
| Suppe | 8 | ||
| Bier | 9 | ||
| Abendessen | 15 | ||
| Schnaps | 5.7 | ||
| 32.0/32 FP2.5/6 SP169 g EW234 g KH7 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Frühstück | 6.3 | ||
| 3 käse | 4.4 | ||
| Schwarzbrot Schwarzbrot, Landbäckerei (130 g) | 5.2 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) | 4.2 | ||
| Trauben grün, kernlos (120 g) | |
1.68 | |
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) | -3.2 | ||
| Abendessen | 12 | ||
| Bier | 9.6 | ||
| 38.5/32 FP2.8/6 SP51 g EW406 g KH10 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli milch | 4.8 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Leinsamen Chia | 1.5 | ||
| Mittagessen | 13 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (260 g) | 5.98 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Salzstangen | 2 | ||
| 31.5/32 FP1.1/6 SP63 g EW156 g KH81 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 3.4 | ||
| Milch | 1.4 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Charakter.leinsamen | 1.5 | ||
| Pilates (60 Minuten) | -2.5 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) | 5.6 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) | 2.1 | ||
| Schwarzbrot | 1.9 | ||
| Reiswaffel | 1.5 | ||
| Reiswaffel | 1.5 | ||
| Abendessen | 17 | ||
| 32.0/32 FP1.1/6 SP56 g EW271 g KH38 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schwarzbrot Brot (86 g) | 3.87 | ||
| Käse | 1.5 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Chutney | 2.5 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (500 g) | 7 | ||
| Abendessen | 12 | ||
| 30.4/32 FP2.3/6 SP49 g EW331 g KH10 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Eiweißbrötchen, Bäckerei Schäfer´s (1 Stück) | 3.66 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (250 g) | |
1.5 | |
| Nudeln 100 gr | 7 | ||
| Suppe Zwiebeln | 3 | ||
| Bauchtanz (60 Minuten) | -5.1 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -3.6 | ||
| Honigwaffel | 2.5 | ||
| Toastbrot American, Aldi (3 Stück) | 5.81 | ||
| Vegetarisch. Wurst | 0.9 | ||
| Abendvergnügen | 16.5 | ||
| 32.0/32 FP1.5/6 SP98 g EW185 g KH49 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American, Aldi (2 Stück) | 3.88 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -5.7 | ||
| Reis | 6.2 | ||
| champignon gegart (200 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Sosse | 0.9 | ||
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) | -3.2 | ||
| Toastbrot | 3.88 | ||
| Wurst veg | 0.9 | ||
| Kuchen Marzipan, Kuchenmeister (1 Stück) | 3.19 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Weißwein trocken (Winzer) Diverse (1 Glas) | 3 | ||
| Wein | 3 | ||
| Gouda | 7 | ||
| 24.4/32 FP3.2/6 SP42 g EW155 g KH32 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (2 Portion) | 3.43 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) | -4.7 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -2.8 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Schokolade | 11 | ||
| Bier Durchschnitt, Google (1000 ml) | 8 | ||
| Abendessen | 12 | ||
| 31.8/32 FP2.4/6 SP44 g EW218 g KH15 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Vegetarisch. Wurst | 0.9 | ||
| Kartoffelpüree selbst gemacht, Selbst gemacht (550 g) | 9.35 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Gouda Jung (65 g) | 4.68 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Brötchen vegan | 3.95 | ||
| Bier | 4.8 | ||
| 32.0/32 FP4.7/6 SP73 g EW251 g KH58 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen Netto (150 g) | 6.9 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (30 g) | 2.07 | ||
| Krafttraining (mäßig) (40 Minuten) | -5.7 | ||
| Reiten, allgemein (60 Minuten) | -4.7 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Bier Altbier, Frankenheim (400 ml) | 4 | ||
| Abendessen Cannelloni | 14 | ||
| Bier Alt, Paderborner (1 Flasche) | 4 | ||
| Whisky 40%, diverse (2 Glas) | 1.96 | ||
| Schokolade | 4.5 | ||
| 27.0/32 FP3.9/6 SP35 g EW169 g KH19 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 5.3 | ||
| Bier Original - Pure Malt Lager, Heineken (600 ml) | 4.8 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Mittagessen | 12 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (2 Portion) | 3.43 | ||
| Vegan Wurst | 0.9 | ||
| 26.4/32 FP1.6/6 SP17 g EW130 g KH8 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 5.3 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Gouda Gut und Billig (40 g) | 2.84 | ||
| Divers | 4.5 | ||
| 19.6/32 FP0.0/6 SP44 g EW136 g KH26 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Vollkorn, gut und günstig (75 g) | 3.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (59 g) | 1.59 | ||
| Sportpunkte | -3.8 | ||
| Mittagessen | 11 | ||
| Abendessen | 8 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Waffeln | 3.5 | ||
| Sonstiges | 8 | ||
| 32.0/32 FP1.6/6 SP67 g EW235 g KH43 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffeemilch | 0.5 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (60 g) | 3.12 | ||
| Malzbrot Kaufland Harry Brot GmbH (64 g) | 3.14 | ||
| Sportpunkte | -5.07 | ||
| Mittagessen | 14 | ||
| Quarkkuchen mit Kirschen ohne Boden, selbstgemacht (1 Stück) | 3.28 | ||
| Milch | 0.5 | ||
| Käse | 8 | ||
| Nüsse | 4.5 | ||
| 32.0/32 FP0.0/6 SP98 g EW145 g KH71 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|