Wie Punkte Berechnen? → Erklärung! :)

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  • Glen
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  • seit Jan. 2014
  • 29. Jan 2014 15:46
  • Hiho,
    
    ich glaube du hast da was falsch verstanden, du sollste schon deine sachen wiegen
    aber das gewicht nicht in punkte umrechnen sondern die kalorien. Wenn du die datenbank
    benutzt wirst du sehen das 1 punkte hier bei MM 50 kcal sind.
    
    z.b:
    
    100g Apfel = ca. 52 Kcal = 1 Punkte
    100g Pizza = ca. 187 kcal = 3,7 Punkte
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  • KatJa13
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  • seit Jan. 2014
  • 29. Jan 2014 15:58
  • Wollte eben mal anfangen mit dem Punkte zusammen rechnen und verstehs wohl doch noch nicht so wirklich. Kann mir jemand weiterhelfen wie ich was rechnen muss? :)
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  • losgehts
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  • 29. Jan 2014 16:08
  • Du musst jede Zutat im rohen Zustand einzeln abwiegen. Dann suchst du dir in der Datenbank das passende Produkt raus - und tippst da dann die Grammzahl ein und drückst auf "ins Tagebuch eintragen".
    Prinzipiell gilt Grammzahl x Kalorienzahl(pro 100g) : 100 = Kalorienzahl für deine Portion. Das dann : 50 = Punktzahl für die Portion.
    Und bei Obst und Gemüse noch darauf achten, dass der Haken für Sonderpunkte gesetzt ist.
    War das verständlich?
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  • Glen
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  • 29. Jan 2014 16:11
  • oder das video gucken :-)
    
    http://www.my-miracle.de/informationen
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  • losgehts
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  • seit Sep. 2012
  • 29. Jan 2014 16:58
  • KatJa trag das doch einfach mal alles in dein Tagebuch ein, dann können wir mal drüberschauen, ob das so passt ;-)
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  • tigerlilie
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  • 27. Mär 2015 12:12
  • ok jetzt hab ich das auch mal berechnet
    aber das kann doch nicht stimmen rechnet mal jemand mit bitte
    Habe überbackenen blumenkohl gemacht
    220 g Champions 0.66(SP)
    900gBlumenkohl 3,6(SP)
    50gsaure sahne 10% 1,15
    200 fettarmemilch 2
    10g Semmelbrösel 0,65
    
    fertig gekocht 1400g
    
    also
    4,26 (sp):1400*300=0,9
    3,8:1400*300=0,5
    
    also insgesamt pro portion 1,4 Punkte
    stimmt das oder hab ich irgendwas nicht bedacht??
    gerne mal melden :)
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  • Wildkatze
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  • 27. Mär 2015 12:23
  • Also, ich komme auf 1,72 Punkte
    
    8,06 : 1400 x300 = 1,72
    
    davon sind 0,9 SP und 0,8 FP
    
    4,26 :8,06 x 1,72 = 0,81...
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  • tigerlilie
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  • 27. Mär 2015 12:51
  • danke wildkatze
    stimmt hab mich verlesen
    
    aber sonst stimmt es also scheint mir so wenig punkte zu haben
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  • Wildkatze
  • -10 kg
    
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  • seit Jan. 2013
  • 27. Mär 2015 12:56
  • Also die Rechnung stimmt..meine Frage, hast Du nach dem Kochen gewogen? denn beim Kochen verdunstet ja Wasser, das Gewicht sinktr und die Energiedichte steigt..
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  • tigerlilie
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  • seit Jun. 2014
  • 27. Mär 2015 19:06
  • jup hab ich
    vielen dank