06. Mär 2015 - 176 Tage MM
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- xenophenia
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-14 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 08. Mär 2015 11:35
- Hallo, liebe Ella,
die AB-Challenge hat es wirklich in sich. ich wusste gar nicht, wo ich überall Muskeln habe :-)
Denn man ran an den Body!
Einen sonnigen Sonntag wünsche ich Dir,
xe.
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- Ella0182
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- ehemaliges Mitglied
- 1160 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 06. Mär 2015 13:17
- Hey Xenophenia,
das liest sich ja richtig toll bei dir!
Gratulation!
Werde heute auch mit der AB Challange beginnen.
Würde heute im Forum aufgerufen.
Bin gespannt wie es mir dabei gehen wird! Den Plan hab ich mir angeschaut, es wird auf jeden Fall nicht leicht!
Dir weiterhin alles Gute, liebe Grüße
Ella
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- xenophenia
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-14 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 06. Mär 2015 13:03
- Hallo, liebe Lesenden,
ich habe gerade mal nachgerechnet: 176 Tage bin ich schon bei MM und es hat sich verdammt viel getan:
1)
Ich ernähre mich regelmäßiger und natürlich gesünder. :-)
Ich hätte nie gedacht, dass ich solch eine Regelmäßigkeit an den Tag lege ...
2)
So viel gelbe Punkte wie in den letzten 176 Tage habe zuvor nie verzehrt. Anfänglich tat ich mich schon mit fünf SP am Tag schwer, zumal die Empfehlung im Forum lautete: "Mach die mit Gemüse voll." Jetzt esse ich gerne mal ein Netz Rosenkohl oder einen großen Blumenkohl allein - unfassbar!
3)
Täglich wieder etwas für Körper zu tun (und zwar wirklich regelmäßig) fällt mir leicht. Zurzeit mach ich die AB-Challenge. Die findet Ihr im letzten Post.
4)
Ich bin der Hingucker beim Einkauf: frisches Obst und frisches Gemüse - kein Brot, kein Käse, keine Wurst, keine Marmelade, .....
- und die Kasse dankt es mir: 20-25 € in der Woche reichen, wenn man auf die Preise achtet und nicht wild drauf los teure Ware außerhalb der Saison einpackt.
5)
Fünftens. Ich liebe Fünfer-Aufzählungen ... ach ja: Mein Hautbild hat sich verbessert und ich habe insgesamt das Gefühl, nicht so "schlabbrig" zu sein, eher so knackig wie ein Eichhörnchen (die haben eine sexy Muskulatur).
Nebst dreier Kilogrämmchen, die längst schon Geschichte sind, geht mir primär um gesunde Ernährung mittels ursprunglicher Nahrungsmittel: Obst, Gemüse, Nusse usw. - Natürlich gebe ich kurzfristigen Anflügen von "Appetit auf ..." nach, nicht täglich, aber einmal wöchentlich. Am liebsten esse ich dann selbst gemachte Reibekuchen oder Pommes aus frischen Kartoffeln. Lust auf Salziges, Süßes, Klebriges, Käsiges, Fleischiges oder Fischiges ist seeeehr selten.
Was ich häufiger habe: Lust auf Proteine oder auf Hülsenfrüchte. Die gilt es, regelmäßiger in den Ernährungsplan einzubauen, aber bitte in kleinen Dosen, da ihnen die gesunden gelben Punkte fehlen.
Wer jetzt denkt, es geht nur technisch um die optimale Nahrungszufuhr ... weit gefehlt! Ich liebe Kochen und gemeinsame Mahlzeiten mit guten Gesprächen. In diesem Sinne:
Rock on! Est soulfood & N.JOY your life.
xe.