• 26. Nov 2014 10:04
  • Hallo, liebe Lesenden,

    auch heute ist mir der Start ohne Kaffee gelungen. Etwas verwundert nehme ich zur Kenntnis, dass mein Smoothie heute mengenmäßig klein ausfällt, jedoch satte 5.4 gelbe Punkte hat. Vielleicht lege ich da noch nach.
    Nach gestriger abendlicher Telefonkonferenz bis 22:00 Uhr wartet ein Webinartag auf mich, der gleich startet. Ende: 21:45 Uhr.
    In den Pausen dazwischen werde ich mir etwas schönes kochen, Soulsoup oder Rosenkohl oder Blumenkohl. Mal sehen, was es wird. Vielleicht auch erst einmal ein zweiter Smoothie. Die Challenge, einen Tag nur Obst zu essen, habe ich noch nicht angenommen. Vielleicht ist ja heute so ein Tag. Im Bild: Die heutigen Zutaten meines Starters.

    Rock on! Eat soulfood & N.JOY your life.
    xe.

    ~~~
    Die persönliche Gelbchallenge ("special 444")

    1. Investiere an 4 Tagen in der Woche mindestens 40% Deiner Punkte in Gelb.

    2. Kombiniere mindestens 4 Gemüse oder Früchte zu jeder Mahlzeit

    3. Starte mit Rohkost oder Obst

    4. Gönne Dir ab Mittag (14:00 Uhr) gegartes Gemüse

    5. Wiederhole dies einmal in der Woche.

    ~~ und dies gehört nicht in die Gelbchallenge (verschärfte Bedingungen!) ~~
    Molkereiprodukte, Käse, Wurstwaren, Fleisch, Fisch, Brot, Nudeln, Reis, Linsen, Kidneybohnen, Koffeein, Teein, Alkohol, Süßwaren jeder Art. Damit ist die Gelbchallenge oder "special 444" zugleich eine basenbildende Abwechslung in der Ernährung