Was tun anstatt Frustessen? Wie lenkt ihr euch allgemein vom Essen ab :)?

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  • Mietzi1990
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  • 18. Okt 2012 11:21

  • oh je :-).. ich glaube mein Kopf ist ziemlich stur :-)...

    Ein Tag ohne Schokolade ist machbar, aber eine Woche.. neein.. ABER ich schaffe es, kleine Mengen Schoki zu essen..:) fast jeden Tag - vermeide so meistens meine Heißhungerattacken. Früher konnt ich Schokolade tafelweise futtern (könnt ich immer noch) aber ich schaffe es meistens bei einem kleineren Stück zu bleiben..:). Aber ganz ohne diese Leckerei? Niemals :)).. Bau mir ja jeden Tag min. 2 Schokipunkte in meinen Tagesplan ein.. Ess ich lieber Mittag 3 Nudeln weniger :-))..Und bisher hats meiner Abnahme nicht geschadet und musste auch keinen Hunger leiden..

    Aber heute ist einfach so ein Tag.. da ist alles doof :(.. ich muss mich echt zusammenreissen....

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  • Leicester
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  • 18. Okt 2012 11:03

  • Ich denke auch - Kopfsache! War nun bei der Bioresonanz und Schokolade ist gestrichen - will ich auf mich und meinen Körper achten, muss ich da durch und bis jetzt klappts :-)

    Wünsch dir viel Erfolg!

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  • Mietzi1990
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  • 18. Okt 2012 10:56

  • Das mit der Raspelschokolade ist eine gute Idee, nur bin ich gerade in der Arbeit.. habe nichts da.. :(. Mein Frühstücksobst ist schon gegessen und mir gegenüber steht nur ein XXL-Süßigkeiten-Automat der ständig mit mir spricht, ich soll endlich kommen, damit mein Tag endlich besser wird... :) schrecklich einfach, da widerstehen zu müssen...:).. Komm heute ja sowieso schon über meine Punkte.. weil heut abend gibts mit Salsa und Käse überbackene Takkos ... :). Aber anstatt mich auch die zu freuen, will ich nur Schoki^^..

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  • Jeanie
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  • 18. Okt 2012 10:54

  • Ich mache hier wieder einmal die Komische vom Dienst:

    Man kann sich Vieles abgewöhnen und sich Schoki nur in einer kleinen Menge, z.B. zu einer bestimmten Zeit gönnen. Dann freut man sich schon darauf.

    Gedanklich ablenken, dann rotiert man nicht dauernd ums verflixte Essen. Es ist unheimlich schwierig, aber wenn man sich z.B. vorstellt, wie man aussieht, wenn man dünner geworden ist, dann hilft das vielleicht auch.

    In Deinem Fall wäre ich schon mächtig stolz auf das Erreichte und würde mir das nicht mehr durch Frustessen kaputt machen lassen.

    Ich weiss, meine Periodenzeit ist vorbei, aber während der Wechseljahre hatte ich so eine schreckliche Phase, da frass ich Alles, was mir in den Weg kam. Also verstehe ich Deine Sorgen voll.

    Hoffentlich haben andere Mitglieder bessere Vorschläge für Dich parat.

    LG J.

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  • Oyle
  • EM
    
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  • 18. Okt 2012 10:48

  • Ich kaufe z.B keine Tafeln mehr, sondern vor allem Sachen in Riegelform, oder die sowieso schon anderweitig abgepackt sind... bei ner Tafel bin ich nämlich auch niemand der stark bleibt und sagen kann "Och, nur 3 Stücke..:"  Irgendwann ists die halbe Tafel, weg, und was mit der passiert kann man sich ja auch denken... ansonsten pack ich die an Orte wo ich sie nicht ständig sehe :D Aus den Augen, aus dem Sinn. Und wenns auf die Tage zugeht, kaufe ich gar keine Süßigkeiten mehr *so* 

    Was ich auch gerne mache : Obst mit Joghurt, und dann so 20 g Raspelschokolade... die hat dann 2 Punkte, ich nehme trotzdem Obst zu mir und hab das Gefühl bisschen was schokoladiges gehabt zu haben :> 

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  • Mietzi1990
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  • 18. Okt 2012 10:45

  • Hallo ihr Lieben :),

    manchmal wenn ein Tag immer schlimmer wird - so wie heute - , man Liebeskummer hat, schlechte Nachrichten erhält, einfach alles einen nervt usw. braucht man einfach Schokolade oder ähnliches - ich zumindest :)! Ein paar Stücke wären ja dann okay.. aber wie schafft man es, dann wieder aufzuhören?! Was macht ihr anstatt Frustessen, um euch wieder zu beruhigen?

    Und wie lenkt ihr euch allgemein vom Essen ab? Also nicht vom normalen Essen, sondern den Gelustessen, Heißhunger während der Periode etc. ;-). ...

    Ich lackier mir z.B. die Nägel, da kann ich dann eine zeitlang nichts anlangen, also auch nichts essen.. :)..

    Habt ihr noch mehr Tipps?

    Ich esse zwar gern Obst, aber wenn ich Schokolade "brauche", hilft das auch nicht :))..

    die schokoladensüchtige Mietzi :-)