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Tipps und Tricks im Kampf gegen den Schweinehund

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    • 10. Feb 2014 19:31
    • Ich liebe fröhliche, positiv schwingende, hilfreiche Beiträge!
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    • 10. Feb 2014 19:08
    • Ich will mein Ziel erreichen! Basta

      Jetzt habe ich mich wieder festgelegt. Es wäre mir unangenehm zu versagen.

      Warte auf reaktionen.

      Wär mir aber auch egal!

      KDS
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    • 10. Feb 2014 18:35
    • Die Büroklammer-Idee finde ich auch total gut!

      Und mit dem Geld ... so hat sich meine Mutter das Rauchen abgewöhnt. Eine zugeklebte O-saftflasche mit Schlitz und dann jeden Tag das Zigarettengeld hinein. Es machte ihr dann Spaß, dem Geld beim Wachsen zuzusehen.
      Und als die Flasche voll war, da hat sie ................. das Geld ihren Töchtern geschenkt!! :)
      Gute Idee, zumindest aus der Sicht der Töchter. :)

      LG Beate
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    • 10. Feb 2014 11:50
    • Ich sehe es auch nicht als Strafe an. Vor allem habe ich etwas ganz spezielles vor Augen, was ich mir gerne davon kaufen würde.

      Wenn ich einen absoluten Durchhänger habe, schraube ich den Deckel ab und zähle, wie viel schon drin ist. Dann freu ich mich auch wieder.
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    • 10. Feb 2014 11:39
    • So ein Sparschwein hab ich auch. Bei mir gib es für jeden Tag, an dem ich in den Punkten bin 2 Euro und 1 Euro für Sport, da ich mich momentan sehr gern darum drücke. Geschlachtet werden darf mein Schwein zum ersten mal wenn ich die 80iger Grenze unterschreite. Dann wird ich mir auch für mein Trollbead Armband ein Teil dazu kaufen. Das nächste Schlachtfest ist dann u75 usw.
      Wieso soltte das eine Strafe sein, wenn du das Geld in das Sparschwein wirfst. Du haust es ja letztendlich selbst auf den Putz ;-)
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    • 10. Feb 2014 11:17
    • Ich habe mir ein kleines Belohnungssystem als Motivationshilfe eingerichtet: Für jeden Tag, an dem ich die Punkte einhalte, werfe ich 50 ct in eine durchsichtige Riesensparbüchse. Für jeden Tag, an dem ich die SP schaffe, gibt es auch 50 ct. Und da ich mich bei Süßigkeiten kaum im Zaum halten kann, gibt es 1 Euro in die Dose, wenn ich mich einen Tag komplett zurückhalten kann. Natürlich versuche ich, das Geld, möglichst mit kleinen Münzen zusammenzukratzen, denn dann wächst der Geldberg sichtbarer. Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe oder wenn ich der Meinung bin, dass es jetzt reicht, leiste ich mir davon etwas schönes.
      Als ich das den ersten Leuten erzählt habe, meinten sie, warum ich mich fürs Durchhalten bestrafe. Für mich ist das keine Bestrafung. Die kleinen Beträge pro Tag tun nicht weh - denn es klappt ja auch nicht jeden Tag. Aber gerade, wenn ich Gelüste auf etwas punktehaltiges habe, wenn die Kollegen Kuchen mitgebracht haben, wenn ich einen stressigen Tag hatte und mir denke "jetzt ist es auch schon egal, jetzt hau ich einfach rein", bremst mich das. Dann packt mich meist der Ehrgeiz, diese 50 ct doch extra noch zu schaffen.
      Natürlich habe ich auch Tage, an denen die Spardose auf das Klimpern verzichten muss. Aber am nächsten Tag habe ich ja wieder eine komplett neue Chance.
      Das ist so meine Durchhaltehilfe.

      Nachdem ich jetzt auch die 2-kg-Abnehmmarke geknackt habe, habe ich im Portemonnaie zwei ineinander gehängte Büroklammern. Für jedes Kilo wird die Kette um ein Klammer erweitert. Und ich freue mich schon darauf, wenn die Kette hoffentlich richtig lang wird. Das ist nicht so schön, wie das Armband, aber es soll auch helfen, mir die Abnahme zu visualisieren.


      Also aus Hundetrainersicht muss ich schon sagen, dass es auch beim Schweinehund hilft, ihn über positive Verstärkung in Schach zu halten. *lach*. Bei Haudraufmethoden schnappt er immer mal wieder gerne zurück. Bei Inkonsequenz setzt er sich wieder durch. Über positive Bestärkung hält er sich aber mehr und mehr freiwillig zurück. :-)
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    • 10. Feb 2014 10:50
    • NinaMa ich hab so einen Sch- hund. Na und, das war gestern und heute ist ein neuer Tag. Ich bin gleich wieder walken gegangen und alles war gut. und der gestrige Tag war ein freier Tag. Pfeif drauf und mach heut einfach weiter als wäre gestern nichts gewesen. Sonst machst du dir nur Streß.
      Ich mache die Fotos in zu engen Sachen, damit man auch die Polster richtig sieht. Sobald endlich mal jemand sagt: ,, du hast wohl abgenommen?" ab dann geht es vorwärts.
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    • 10. Feb 2014 10:15
    • mein innerer schweinehund hat mich gestern gepackt und mich chips essen lassen ...
      gott sei dank hab ich sie nach nem 4tel wieder weg gepackt .... :(
      nochmal und ich geb ihn im tierheim ab ...

      meint ihr ich kann die punkte von gestern bei dem heutigen tag anrechnen ?
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    • 09. Feb 2014 19:16
    • Eine Uhr ist ja ein wirklich tolles Symbol für "auf gehts - es ist Zeit"!
      Das Tolle an dem Armband ist wirklich, dass man es eben immer dabei und quasi vor Augen hat. Zieht sich gewissermaßen quer durch das Blickfeld, wenn die Hand zur Schokolade gehen will! :)
      Mit Fotos am Kühlschrank hatte ich es auch schon probiert, aber den kann man so schlecht mitnehmen!! :)

      Mach dir noch einen schönen Abend,
      liebe Grüße,
      Beate
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    • 09. Feb 2014 18:46
    • Ich fange ja nun gerade wieder an und überlege auch wie ich das am besten schaffe mich motiviert zu halten. ;)
      Bisher ist der Plan mich alle zwei Wochen zu messen und wenn ich mich überwinde auch Fotos zu machen.

      Das mit dem armband finde ich eine ganz tolle Idee. :) ich werde das mal übernehmen. Habe mir eben eines mit einer kleinen Uhr als Anhänger bestellt. Als Symbol dass es Zeit ist was zu tun. :)
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    • 09. Feb 2014 12:04
    • Ich habe letzten Monat angefangen mich zu fotografieren. Ich mache das nicht pro Kg, sondern einmal im Monat. Vielleicht mache ich mir, wenn ich z.B. bei 70 angekommen bin, auch eine längere Strecke dazwischen.
      LG Mel
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    • 08. Feb 2014 18:40
    • @Zumbavonny: Upps, ja ... das habe ich ja gar nicht bedacht!! :) Aber ich kann das Armband ja auf die Küchenwaage legen und dann das Gewicht vom Körpergewicht abziehen!! :) :)
      Aber Anhänger kann ich gar nicht genug haben! Vor allem im Sommer mag ich es, wenn es am Arm bimmelt und klingelt!

      Liebe Grüße,
      Beate
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    • 08. Feb 2014 18:31
    • Ich hab kaum Fotos von mir. Und ich denk immer, dass man den Unterschied kaum sieht. Jetzt hab ich mich angefangen zu fotografieren, um mich vom Gegenteil zu überzeugen. Die ersten Fotos hab ich mit 68 kg gemacht, jetzt welche mit etwa 64kg. Und man sieht schon den Unterschied!! Ich werd spätestens bei 60 kg und dann nochmal beim Zielgewicht Fotos machen. Damit ich mir selber beweisen kann, dass es sich doch lohnt. Ich darf ja jetzt schon nicht behaupten dick zu sein, aber so ganz wohl fühl ich mich nicht. Deshalb glaub ich, dass mir die Fotos helfen, weil sie zeigen, dass ich mir nicht einbilde, dass da echt noch was weg muss eh ich ganz zufrieden sein kann...
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    • 08. Feb 2014 18:24
    • Jejsing dann kannst du dir ja noch 9 Anhänger kaufen (wenn ich mich nicht verrechnet hab) wird das dann nicht etwas voll, vorallem schwer, also immer ohne auf die Waage ;-)
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    • 08. Feb 2014 18:09
    • Hallo Kleine_Cara, wie du die "Erfolgsschritte" definierst, bestimmst doch du selbst!
      Ob alle 5 Kilo so wie bei mir oder alles 1 Kilo oder alle 200 g oder was auch immer .... das kann sich ja jeder selbst passend machen.
      "Mein" Armband geht also quasi immer!

      Nach der Abnahmehalbzeit werde ich übrigens auch auf alle 2,5 Kilo gehen. A) dauert es ja immer länger, um jeweils ein neues Kilo zu knacken und B) gibt es soooo viele tolle Anhänger, da kann ich mich so schlecht entscheiden, welchen ich "nur" nehmen darf ...... :)

      Liebe Grüße,
      Beate
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    • 08. Feb 2014 18:01
    • Hallo an alle, ich habe vor 3 Wochen meinen Kleiderschrank sortiert

      -kann weg
      -paßt noch
      -paßt zur Zeit nicht mehr, ist aber zu schade zum wegschmeißen

      Ihr könnt raten, welcher Teil der größte war ;)

      Das und mein mich sehr störender Bauch und die gruselige Zahl auf der Waage waren der Anlass, sich hier anzumelden.
      Und der 3. Anstrich motiviert mich sehr.....
      LG
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    • 08. Feb 2014 17:50
    • Wow.

      Nach deiner Geschichte, Beate, war ich auch ein wenig sprachlos. Finde ich total toll, was du dir da ausgedacht hast und vor allen Dingen, dass du einen Weg gefunden hast, der für dich funktioniert.
      Auch die Idee mit dem Bild alle 5 kg finde ich schön. Wenn man dann mal 3-4 zusammen hat und sie nebeneinander legen kann, ist das sicher ein super Erlebnis.

      Aber was, wenn man keine 5 kg mehr abnehmen will? Was, wenn es nur 3-4 kg sind? Wie motivieren sich diejenigen am Besten?
      --> würde mich mal interessieren :D da ich zur Zeit echt motivationslos bin...

      Viel Erfolg weiterhin!!!
      Liebe Grüße
      Cara
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    • 08. Feb 2014 15:28
    • Ich habe eine Zeit lang auch so ein Armband betrieben, das hat sich allerdings schnell wieder im Sand verlaufen.

      Der innere Schweinehund ist natürlich da und an Durchhängertagen schlage ich auch mal über die Strenge.

      Aber an sich reicht mir der Erfolg, um nicht wieder komplett rückfällig zu werden. Die purzelnden Kilos, das schmalere Gesicht, die Komplimente von außen und ich werde merklich fitter. Auch wenn man in den Shops wieder zu einer Nummer kleiner greifen kann, ist das ein riesen Ansporn.
      Das reicht mir :)

      Lieben Gruß!
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    • 08. Feb 2014 14:34
    • Hi alle zusammen,

      ihr habt gut reden :-) zur Zeit läuft nix so... mach eine Weiterbildung, STRESS, Job nur STRESS.... so und dann futtere ich in mich hinein, was das Zeug hält. Heute hab ich mich im Griff, seit langem. Höre auf mein Bauchgefühl! Ich hab gar keinen Hunger, das ist nur Fake.

      Das mit der Bluse find ich cool Biggi :-)

      Ich hab heute mein Armband umgelegt... und hab ständig an deine Geschichte gedacht liebe Jejsing :-)

      Also auf zur Kohlsuppe :-)
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    • 08. Feb 2014 14:21
    • und ich bin in einer Linedancegruppe. Dort haben wir gleiche Blusen, aber meine geht nicht zu. Ich möchte diese gern zubekommen. Das wäre der erste Schritt. Außerdem mache ich aller 5kg Minus ein Foto, so dass ich es irgendwann sehen kann, meinen Erfolg. Und ich stelle mir die abgenommenen Kilos hin, im Moment als Päckchen Milch, später als Bücher. Hochheben und staunen, boa, soviel trug ich mir rum.