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Challange - wer macht mit?

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    • Floranish
    • -30 kg
      Avatar von Floranish
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    • seit Apr. 2013
    • 19. Dez 2013 10:53
    • Ich suche motivierte Damen oder Herren die mir folgen auf Zeit auf Kohlenhydrate & Zucker zu verzichten. (exklusive der Feiertage 24,25,26 & 31)

      Wäre schön wenn sich jmd findet der sich mir anschließt. Gemeinsam funktioniert das immer viel besser! Man kann Erfahrungen, Rezepte und "Leid" 😅😉 austauschen.

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    • Apfel74
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      Avatar von Apfel74
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    • 19. Dez 2013 10:55
    • An den Feiertagen auch?
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    • Floranish
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      Avatar von Floranish
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    • 19. Dez 2013 11:04
    • Moin Apfel, nein an den aufgezählten Tagen NICHT! Allerdings nur an den 4 Tagen. 👍
      Ziel ist, dann bis vorerst Ende Januar auf die KH und Industriellen Zucker zu verzichten. Also nichts in den Kaffee oder Tee, keine Süßigkeiten...zum kochen ect.

      So viele nehmen jetzt im Dezember zu (😭ich hab auch 2kg mehr) und nun will schnell dagegen rudern. Zu der Ernährungsumstellung mache ICH auch JEDEN TAG zuhause UND mehrmals die Woche zusätzlich im Studio Sport.💪

      Man könnte sich gemeinsam auch Sportziele setzen. ZB 2 x 30 Situps oder 30min laufen gehen an gewissen Tagen die man besprechen könnte. So motiviert man sich gegenseitig.👍
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    • Apfel74
    • -21 kg
      Avatar von Apfel74
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    • 19. Dez 2013 11:11
    • Also Sport ja, mach ich eh 5 mal die Woche :> aber auf Süßigkeiten verzichten ich weiß nicht, wenn ich meine Schokolade am Tag nicht bekomme, bekomm ich die Punkte ja nicht voll :> Man könnte sich ja auch drauf einigen... Keine KH aber dafür eine Kleinigkeit Naschen am Tag? :>
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    • Floranish
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      Avatar von Floranish
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    • 19. Dez 2013 11:36
    • Dann musst du aber natürlich schauen WAS für Süßes! Kekse wären wegen den KH ja kontraproduktiv. Du kannst es natürlich für dich abändern.👍 Also Schoki und Gummibären o.ä. zwischen drin.
      Bei uns steht viel Eiweiß (Fleisch/Eier) ab heute auf dem Plan, da kommt dann mit den Punkten schon gut hin wenn ausrechend isst. 😁 Oder Nüsse...Avocardo, Papaya...
      Auch wenn du KH komplett weg fallen muss man schauen das man in den Punkten bleibt, mit den ganzen natürlichen Fetten die auch nicht ohne sind wenn man diese wahrlos essen würde.
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    • 19. Dez 2013 16:58
    • Ich würde mich auch anschließen wollen:-) du schreibst auf zeit.. an welchen Zeitraum hattest du bzw ihr gedacht?
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    • Floranish
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      Avatar von Floranish
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    • 19. Dez 2013 19:05
    • Super, schön das sich jmd meldet.
      Ich hatte bis Ende Januar gedacht und das wirklich komplett ohne Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln...Zucker.👍 (wenn es sich jmd etwas für sich abändert ist das völlig legitim) Wollen wir dann ab Samstag offiziell zusammen beginnen? Ich habe heute angefangen, ich denke aber für euch braucht es noch einen Tag zum einkaufen bzw vorbereiten.☺️
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    • 19. Dez 2013 19:16
    • Und mit wieviel Kohenhydrate am Tag ? So 100 gr ?
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    • Floranish
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      Avatar von Floranish
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    • 19. Dez 2013 19:48
    • Keine künstlichen. Obst esse ich schon noch...
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    • Blumenwiese
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      Avatar von Blumenwiese
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    • 19. Dez 2013 20:23
    • Was meinst du mit keinen kuenstlichen @Floranish
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    • 19. Dez 2013 20:49
    • Aber Banane und Kohlenhydrate passen nicht zusammen !
      Banane ist Fast Food unterm Obst
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    • Floranish
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    • 20. Dez 2013 09:49
    • @Blumenwiese
      Mit keinen künstlichen sind "hergestellte Produkte" gemeint. Also Brot, Nudeln und ZUCKER. Aber auch Reis und Kartoffeln.
      Obst und Früchte Haben auch KH, denn es enthalten Fruchtzucker.

      @banane
      Ja das stimmt! Banane sollte nicht unbedingt sein. Aber Kiwis, Äpfel, Mandarinen ect ect pp. Wieviel KH die auf 100g haben weiß ich gar nicht, durch den Fruchtzucker werden es aber schon ein paar g sein!?
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    • Blumenwiese
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      Avatar von Blumenwiese
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    • 20. Dez 2013 11:33
    • Habe eine Frage Wieviel Kohlenhydrate kann man am Tag zu sich nehmen um in der Punktezal bei Mm zu bleiben????
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    • Christa01
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      Avatar von Christa01
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    • 20. Dez 2013 11:45
    • du solltest nach Möglichkeit abends keine Kohlenhydrate essen.
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    • 20. Dez 2013 18:26
    • Am besten mehr Gemüse als Obst Mandarine so um die 10 gr Kohlenhydrate
      Falls ihr an Rezepten interessiert seit kann ich euch gerne welche geben
      Liebe Grüsse
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    • Floranish
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    • 21. Dez 2013 20:03
    • @vanilla
      So nun hab ich mir nochmal etwas Zeit genommen und "Low carb" zu "studieren".
      Da sieht man mal wieviel KH die einzelnen Lebensmittel doch noch haben. Hätte ich nie gedacht. :-)
      WIE SIEHTS DENN NUN MIT EINER KLEINEN GRUPPE AUS? Grade an den knappen posts hier sieht man, wie sehr man sich unterstützen kann. Ich habe mir suuuper viele Rezepte raus gesucht und denke das man sich auch dort ganz toll austauschen kann. :-) Eventuell mit einem Foto vom fertigen Gericht?
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    • 21. Dez 2013 20:16
    • Ja ich bin dabei würde mich freun :)
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    • 21. Dez 2013 20:17
    • Das hätte ich anfangs auch nicht gedacht bis wieviel Kohlenhydrate am Tag ? bis zu 100 gr. kann man abnehmen
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    • Floranish
    • -30 kg
      Avatar von Floranish
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    • seit Apr. 2013
    • 21. Dez 2013 21:05
    • Ja 100g klingt gut. Sagst du mir noch wie du das genau ausrechnest?
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