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schlank im schlaf

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    • Melucinda
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    • 20. Aug 2013 22:36
    • kennt sich jemand mit schlank im schlaf Ernährung aus und kann mir sagen, was man abends essen darf- das betrifft besonders Milchprodukte- wegen den Kohlenhydraten, aber auch generell? Kann mir da jemand helfen?
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    • Malkariana
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    • 20. Aug 2013 22:47
    • ein freundin von mir macht das. es hilft. ich kann sie morgen mal fragen. aber soweit ich weiß, soll man abends auf kohlehydrate verzichten bzw maximal 20g oder so ähnlich.
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    • Melucinda
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    • 20. Aug 2013 22:50
    • Ich frag mich halt insebsondere bei den Milchprodukten welche da gehen und welche wegen der KH- Menge wirklich in Ordnung sind... Wäre superlieb, wenn du das machen würdest
      Danke schon mal
      LG,
      Mel
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 20. Aug 2013 22:56
    • Melucinda, was ist eigentlich mit Dir los? Vor ein paar Wochen hattest Du die Ideee der Themenwochen, wolltest vier verschiedene Sachen ausprobieren, jetzt ist diese Woche wohl die erste Woche, die Du das tust, also heute der zweite vegetarische Tag. Schon suchst Du nach einer neuen Alternative. Versuch doch einfach mal ein paar Wochen strickt dieses Programm zu machen. Bei so vielen funktioniert ist. Vorauassetzung ist natürlich, sich an die Punkte zu halten und viele Sonderpunkte zu essen. Aber so wie Du rumhüpfst zwischen den verschiedenen Mehthoden und Ernährungsformen, wirst Du Dich nie auf eine gesunde Ernährung umstellen. Du machst nichts halbes und nichts ganzes.
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    • Malkariana
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    • 20. Aug 2013 23:10
    • http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/kohlenhydrate-tabellen/milch-und-milchprodukte/

      soweit ich weiß, sind alle sachen die unter 10 sind, praktisch ohne kh. zumindest gilt das bei gemüse z.b. spargel.
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    • Malkariana
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    • 20. Aug 2013 23:14
    • die gelten als kh frei

      Avocado
      Bambussprossen
      Bier
      Blumenkohl
      Brokkoli
      Buttermilch
      Chayote
      Chicoree
      Clementine/Mandarine
      Endivien
      Erdbeeren
      Essig
      Essiggurken
      Fruchtaufstrich (ohne Zucker)
      Grapefruit
      Gurke
      Hefe
      Himbeere
      Honigmelone
      Ingwer
      Joghurt
      Joghurt (Vollmilch)
      Joghurt 0.3 %
      Joghurt 1,5 %
      Johannisbeeren, rot
      Johannisbeeren, schwarz
      Johannisbrotmehl
      Karotten
      Karottensaft
      Kirschen
      Kiwi
      Kohl, Kraut
      Kohlrübe
      Kokosmilch
      Kokosnuss
      Krustentiere (Hummer, Krabben, etc.)
      Kürbis
      Lauch, Frühlingszwiebel
      Leinsamen/Sesam/Mohn
      Mandelmilch
      Mandeln
      Mangold
      Melone, Honigmelone
      Milch (vollfett oder fettarm)
      Möhren/Karotten
      Nüsse
      Oliven
      Orange
      Palmherzen
      Papaya
      Paprika
      Pepperoni
      Petersilie
      Pfirsich
      Pflaume
      Physalis, Kapstachelbeere
      Poree
      Preiselbeeren
      Pute
      Quark, Magerquark
      Quitte
      Radieschen, Rettich
      Ratatouile
      Rettich
      Rhabarber
      Rosenkohl
      Rote Bete
      Rotkohl
      Salat, grün
      Satsuma
      Sauerampfer
      Sauerkraut
      Schalotte
      Scholle
      Sellerie
      Senf, scharf
      Soja
      Sojajoghurt
      Sojamehl
      Sojamilch
      Sojanudeln
      Spargel
      Spinat
      Sprossen
      Stangenbohnen
      Stangensellerie
      Thunfisch
      Tofu
      Tomate
      Tomatensaft
      Tomatensoße (mit Zucker)
      Tomatensoße, ohne Zucker
      Topinambur, Erdbirne
      Wassermelone
      Weißkohl
      Wirsingkohl
      Zitrone
      Zitronensaft, ohne Zucker
      Zucchini
      Zwiebeln
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    • 21. Aug 2013 06:56
    • Bier lol :D
      Cool, dass man auch Obst essen darf! Vielen Dank für die Info!
      LG Mel
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    • Malkariana
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    • 21. Aug 2013 07:11
    • Das gilt aber nur für 100g, gell? N halbes kilo und du bist natürlich drüber. Auch solltest die gesamtmenge beachten. Ich glaub 17g kh darfst abends essen. Mehr nicht. Also nich spargel hier und orange da. :) usw
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    • Melucinda
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    • 21. Aug 2013 07:21
    • danke. das habe ich mir schon gedacht. Danke für den Link!
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    • Malkariana
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    • 21. Aug 2013 07:22
    • Bitte bitte. :)
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    • yolo888
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    • 21. Aug 2013 11:04
    • @Isabelmall

      Aber ist es nicht auch möglich, beide Programme zu kombinieren... Ich meine, hier achtest du auf die Kalorien/Punkte und zusätzlich isst du halt nur alle 5 Stunden bzw. abends keine Kohlehydrate. Das unterstützt die Diät doch nur und ist kein Widerspruch zu MM... aus meiner Sicht zumindest ;) Hatte nämlich das gleiche vor... also SIS und MM zu kombinieren.

      LG yolo
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    • Jeanie
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    • 21. Aug 2013 11:11
    • Für einmal bin ich total Isabelmalls Meinung, voll und ganz. Aber wie schon oft geschrieben wurde, man muss seine eigenen - meistens schlechte - Erfahrungen machen. Z.B. Abends keine KH, das hält kein Mensch auf die Dauer durch und ist keine Lösung für eine dauerhafte, gesunde Gewichtsabnahme, resp. Erhaltung danach. Leider, leider gibt es kein Patenzrezept.
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    • 21. Aug 2013 11:13
    • Ich will ja nicht mit dem Zählen aufhöre, sondern einfach nur beides kombinieren. Und das schließt einander nicht aus...
      Danke trotzdem für alle Hinweise!
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    • Jeanie
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    • 21. Aug 2013 11:20
    • Alles klar, berichte uns bitte, wie Du das handlest und welche Erfolge Du damit erzielst. Bin von Haus aus sehr neugierig!

      Machs gut, LG Jeanie
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    • Malkariana
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    • 21. Aug 2013 11:34
    • also ich hab abends eine woche lang keine kh gegessen. es geht. und ich hab auch mehr abgenommen. ABER da hatte ich auch noch mehr gewicht. allerdings geht dir irgendwann die lust und die ideen aus. ich hab dann abends z.b spargel mit rührei gegessen. keine kh und eiweiß kurbelt fettverbrennung an. was auch gut ist: hähnchen oder pute nur in ei gewälzt. das ist dann nochmal n schucker oben drauf. aber wie gesagt, man muss mit allem etwas vorsichtig sein. zuviel eiweiß schadet dem körper. ohne kh geht, macht aber auf dauer einfach nicht wirklich satt.
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    • Melucinda
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    • 21. Aug 2013 11:39
    • das mit dem Eiweiß habe ich auch schon gehört- deshalb will ich auch nicht low carb sondern schlank im schlaf machen.
      Da nimmt man ja eben noch KH zu sich. Und mittags immer ne ordentliche Portion Gemüse und ne Sättigungsbeilage dazu... Naja wird schon klappen- mal sehen wie es bei mir so klappt...
      Ma schaun...
      LG Mel
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    • Neitha
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    • 21. Aug 2013 12:26
    • Soweit ich weiß verhält sich das so:

      Das Wichtigste dabei ist der Zeitabstand:

      Frühstück in der Zeit von 6 - 10 Uhr,
      (wichtig kein Käse und keine Wurswaren, Süßes erlaubt)

      Mittagessen in der Zeit von 11 - 15 Uhr
      (alles erlaubt)

      Abendessen in der Zeit von 16 - 20 Uhr
      (möglichst eiweißhaltig)

      Zwischen den einzelnen Mahlzeiten müssen mindestens 5 maximal 6 Stunden liegen,
      falls möglich sollte die letzte Mahlzeit um 18 Uhr liegen (das ist aber kein muss)

      Ich denke, dass kann man gut mit den Punkten kombinieren
      und die Punkte dementsprechend verteilen
      (ich versuche das zumindest so zu machen, klappt ganz gut).

      Neitha
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    • Melucinda
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    • 21. Aug 2013 13:45
    • neitha danke, da hab ich ja Hoffnungen, dass das bei mir auch klappt ;)
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    • Malkariana
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    • seit Jun. 2013
    • 21. Aug 2013 19:43
    • Morgens nur Kh, mittags gemischt und abends bis 18. 00 nur Eiweiß. Zwischen den Mahlzeiten 5std Pause
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    • Hanninni
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    • 25. Jan 2014 10:31
    • Gab grad die Beitragsgruppe hier gesehen und wollte sie wiederbeleben.
      Mache seit Donnerstag selbst SIS, allerdings verschärfte Form, sprich Morgens KH und danach nicht mehr.

      Punkte zähle ich nicht nebenher, ich versuch es erst mal ohne, da durch die Streichung von KH meine Ernährung sehr viel gemüselastiger geworden ist und ich die Hoffnung habe, dass ich mich dadurch automatisch in meinem Punktebereich bewege.

      Sport nehme ich ab der zweiten Woche dazu.

      ERFAHRUNGEN BISHER:
      Alles super, habe seit Do 1 kg verloren und an sich fehlt mir nichts. Die nachmittägliche Nascherei natürlich, aber ich das kenne ich schon und weiß dass ich mich daran schnell gewöhnen kann.
      Ich glaube wie gesagt auch dass meine Ernährung allgemein gesünder und ausgewogener geworden ist, seit ich gezwungen bin eine Alternative zu den schnellen Spaghetti oder Pizza zu suchen.

      Wer hat sonst noch Erfahrungen mit SIS und welche? Mag jemand mein Abnehmpartner werden?

      Lieben Gruß!
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    • Wildkatze
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    • 25. Jan 2014 10:45
    • SIS habe ich noch nicht genmacht, aber ich habe schon so viel gemacht in meinem Leben, Trennkost, Diätdrinks Eierdiät etc. ich halte nichts von einseitigen Diäten mit Verzicht. Man nimmt mit ihnen ab... aber irgendwann kommt bei allen das böse erwachen, denn wenn man mit ihnen aufhört, fällt man ganz schnell wieder in alte Muster, und dann kommt der Jojo. Aber gut, jeder kann tun was er will, aber wenn DU SIS manchen willst und keine Punkte zählen willst, was willst Du dann hier? Ich geh doch auch nicht ins Fitnesstudio, wenn ich reiten will.

      Noch was: Wenn Du auf KH ab Mittags verzichtest, bleibt nurEiweiß und Fett. Du weißt aber schon, daß zu viel Eiweiß die Nieren schwer belastet...und Nierenschäden werden im Blutbild erst sichtbar, wenn die Nieren unwiderruflich geschädigt sind, man also nicht mehr gegensteuren kann.

      Übrigens enthält auch Obst und Gemüse Kohlehydrate.
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    • Hanninni
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    • seit Jan. 2014
    • 25. Jan 2014 11:17
    • ich bin hier wegen der netten Community, die ich von letztem Jahr kenne wo ich Punkte gezählt habe. Ich denke jeder Abnehmwillige sollte hier willkommen sein, solange ich niemandem in die Quere komme.

      Ab mittags ist alles erlaubt, was 10 g oder weniger KH auf 100g hat, also auch Gemüse. Anders wäre das nicht möglich, da jedes Lebensmittel zumindest eine Spur Zucker bzw KH hat.
      Ich esse also keinesfalls nur Eier und Fleisch ;)

      Auch ist mir klar, dass ich, einmal am Ziel angekommen, nicht wieder in alte Muster verfallen darf, auch wenn ich die KH-Reduktion dann nicht mehr ganz so streng sehen brauch. Aber das ist nun mal der Gang einer Ernährungsumstellung, die Abnahme und hinterher Gewicht halten beinhaltet. Keiner (auch die Punktezähler) sollte am Ziel wieder so essen wie vor dem Programm.
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    • Calcetina
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    • 25. Jan 2014 11:20
    • Ich habe SIS auch mal gemacht - nicht so megastreng, aber es hat funktioniert. Für mich war die Umstellung nicht gnaz so einfach. 5 Stunden Esspause waren noch einigermaßen machbar, aber Abends ohne Kohlenhydrate ist hart.
      SIS schreibt Dir morgens KH vor, Mittags gemischt und Abends nur Eiweiß. Ich habe damit angefangen, als ich in einem Radiointerview hörte, dass man morgens vier Nutellabrötchen essen sollte :)

      Mein Fazit: Es hat wunderbar funktioniert. Ich habe in knapp 7 Wochen 7 Kilo abgenommen. ABER: Ich war nicht bereit, dauerhaft Abends auf KH zu verzichten. Ich wollte etwas haben, das sich leichter in meinen Alltag integrieren lässt. Noch heute versuche ich - wenn ich daran denke - abends immer mal wieder KH wegzulassen, aber letztendlich denke ich, dass es mir mit MM eher gelingt, meine Ernährung dauerhaft umzustellen.

      Was noch gut an SIS ist: Man soll sich wirklich satt essen und nicht in den einzelnen Mahlzeiten zurückschalten. Abends sind übrigens ein paar Gramm KH erlaubt, ich glaube, um die 20 waren es, weil man eben im Gemüse ja auch was hat. Aber soooo streng, dass ich mein Gemüse danach ausgesucht hätte, hab ich es auch nicht gemacht.
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • seit Jan. 2013
    • 25. Jan 2014 12:14
    • Ja unsere Comunity ist nett, finde ich auch.

      Ich muß mich jetzt etwas zurückhalten, weil ich ja Moderator bin, aber ich habe ein wenig Probleme damit, wenn Leute hier "Werbung" für andere Abnehmmethoden machen... leider erfährt man in der Regel nie, was aus diesen "tollen" anderen Diäten geworden ist, weil die user verschwinden oder unter anderem Nick weitermachen... wieso z.B. bist Du jetzt mit neuem Nick hier...ich habe auch letztes Jahr mit MM toll abgenommen, dann im Herbst aus Liebeskummer uund dann natürlich durch die Weihnachtsschlemmerei wieder zugenommen...nicht viel, aber ich steh dazu, brauche keinen neuen Nick, damit keiner sieht, wie undizipliniert ich war. Ich mache jetzt wieder weiter mit MM , denn MM ist nicht schuld, daß ich wieder zugenommen habe. Wenn Du so erfolgreich warst mit MM, warum muß es jetzt SIS sein?

      Ich glaube nicht, daß es bei WW oder anderen Communitis gern gesehen würde, wenn da andere Abnehmmethoden gelobt würden und man dann auch noch Abnehmpartner sucht, die das gleiche machen wie man selbst.

      Vielleicht bin ich die einzige, die das so sieht, wie gesagt, ich habe nichts dagegen, daß Du hier mitmachst, aber hier ist halt MM und nicht SIS.

      Das habe ich jetzt als Userin gesagt und nicht als Moderatorin.
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    • Hanninni
    • Avatar von Hanninni
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    • 25. Jan 2014 12:21
    • als Userin gesagt oder nicht, dein Hinweis auf deine Position als Moderatorin war sicher mit gewissen Hintergedanken, was mir zeigt dass ich mit dir sicher noch Probleme bekommen werde, wann immer ich SIS erwähne.
      Sehr schade, aber gut. Ich werde mich von MM wieder abmelden.
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    • Crazysaasi
    • Avatar von Crazysaasi
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    • seit Jan. 2014
    • 25. Jan 2014 12:24
    • Also ich versteh die unzufriedenheit!!
      Finds auch nicht so super im mm forum über andre " diäten " zu werben! Dafür gibs andete plattformen
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • seit Jan. 2013
    • 25. Jan 2014 12:24
    • Entschuldige, nein, ich habe keine Hintergedanken. Moderatorin bin ich erst seit 3 Wochen, und ich bekomme dafür kein Geld und habe auch sonst keine Vorteile davon...nur etwas mehr Arbeit...

      Wie gesagt, ich habe nur meine persönliche Meinung geäußert.
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    • Kleine_Cara
    • Avatar von Kleine_Cara
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    • seit Apr. 2013
    • 25. Jan 2014 12:27
    • Nun, ich kenne mich mit SIS nicht aus. Ich könnte das aber nicht, da ich Nudeln, Kartoffeln und Brot viel zu sehr mag und zu gerne esse, um darauf ab einer gewissen Uhrzeit zu verzichten. Außerdem finde ich, dass man durch die Einteilung der Punkte schon genug "eingeschränkt" ist und es sich nicht noch schwerer machen sollte. Aber das ist wie gesagt die Meinung einer Nutzerin, die SIS nicht kennt und nie gemacht hat.

      Zu dem anderen "Problem", das Isabel angesprochen hat:
      Ich kann mir gut vorstellen, dass auch für jemanden, der nicht Punkte zählt, aber abnehmen möchte, diese Platform von sehr großem Nutzen ist, da wir eine enorm große Datenbank haben, die ja auch die Nährwertangaben von Eiweiß, Fett und Kohlehydrate enthält.
      Wenn man sich nun in einem Thread über eine solche Abnehmform austauscht, sehe ich erst einmal kein Problem.
      Denn ich denke beim Ziel abzunehmen sollten die einzelnen Methoden nicht als Konkurrenten gesehen werden. Allerdings fände ich es auch besser, wenn man dann einmal erfährt, was aus den Nutzern geworden ist, die eben mit einer solchen Methode das Abnehmen versucht haben.

      Man sollte nicht:
      - anderen Mitgliedern MM schlecht reden,
      - andere Mitglieder dazu überreden, doch eine andere Methode als MM auszuprobieren, da diese ja viel besser seien etc.

      DANN sehe ich an und für sich darin kein Problem. Denn hier werden ja auch Themen besprochen, die von MM unabhängig über Ernährung, Sport und eine gesunde Lebensweise handeln und daran sollte sich eigentlich jeder beteiligen dürfen, der eben ein solches Ziel verfolgt.

      So, ich hoffe, das war neutral genug :) und ich trete damit niemanden auf den Schlips :)
      Liebe Grüße
      Cara
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    • Rovena
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    • 25. Jan 2014 12:33
    • Wer es möchte kann doch MM und SiS verbinden? Bei MM ist es völlig egal, in welcher Reihenfolge man die Sachen isst, solange man die Punkte einhält.

      Ich versteh allerdings nicht, warum man direkt eingeschnappt ist wenn jemand eine andere Meinung äußert, egal, ob da jetzt Moderator steht oder nicht. Sicher war die Formulierung nicht ganz glücklich, und der Hinweis auf den neuen Usernamen überflüssig, aber daraus direkt eine versteckte Drohung abzulesen das man hier zensiert wird? Also bitte.... dafür ist man doch lang genug hier im Forum unterwegs um zu wissen, das genau das hier noch nie passiert ist und auch nicht passieren wird.

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    • Wildkatze
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    • 25. Jan 2014 14:52
    • Rovena: ich bin da vielleicht aus einem anderem Forum etwas empfindlich, ich mag es nichgt, wenn User dauernd ihren Nick ändern. Man hat hier im Netz nichts anderes als den Bick und das geschriebene Wort, welches man zu einer Person verbindet... wenn dauernd der Nick geändert wird, dann schreibt man jemanden viellecht mehrmals dasselbe, weil man nicht weiß, daß man dem selben schreibt. In verschiedenen Foren verschiedene Nicks ok, aber ine ein und dem selben Forum mal dieser mal jener, das mag ich nicht, deshalb habe ich das unten auch erwähnt. Mir erschließt sich der Sinn darin nicht...
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    • Rovena
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    • 25. Jan 2014 15:01
    • @isa: es sei dir unbenommen - trotzdem muß man das nicht in der Öffentlichkeit breit treten, dafür gibt es die PN-funktion. Abgesehen davon ist sie ja jetzt nicht seit gestern unter diesen Namen hier neu angemeldet ;).
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    • Wildkatze
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    • 25. Jan 2014 15:08
    • Doch unter Hanninni hatte sie sich erst gestern angemeldet... und ich ahbe es ja nicht breitgetreten, sondern nurt in einem Satz erwähnt. Ist jetzt aber auch egal, sie hat uns wirklich verlassen.
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    • aanten
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    • 25. Jan 2014 15:12
    • ... und das finde ich sehr schade...

      ... nach meiner meinung ist DAS nicht egal... sorry, isabelmall
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    • Wildkatze
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    • 25. Jan 2014 15:22
    • Ja , aber was soll man machen... sie darf ihre Meinung sagen, ich nicht?... und wahrscheinlich kommt sie mit `nem Nick wieder.
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    • Kleine_Cara
    • Avatar von Kleine_Cara
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    • 25. Jan 2014 15:44
    • Also ich finde die Frage danach, warum jemand mit anderem Nick wiederkommt, durchaus in Ordnung. Manchmal hat es ja vielleicht sogar gute Gründe ;-)

      Ich denke, Hannini hätte sich auch nicht gleich angegriffen fühlen sollen - ich meine, wir kennen das Forum ja schon. Da geht es ab und an eben heiß her, aber deshalb gleich abmelden? Da wäre ich ja auch schon lange nicht mehr da... Ich glaube aus diesem Grund, dass da mehr dahinter steckt, als dieser eine Thread hier, wenn ich diese Vermutung hier so äußern darf.

      Jeder darf seine Meinung sagen und ich finde auch jeder darf Fragen stellen. Wenn man diese nicht beantworten möchte, steht es einem ja frei, zu sagen, dass man darauf nicht eingehen mag. So erwachsen sollten wir alle sein, dass wir vernünftig und freundlich unsere Grenzen kundtun und die der anderen respektieren.
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    • Jejsing
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    • 25. Jan 2014 15:45
    • Letztes Jahr hatten meine Kolleginnen zum überwiegenden Teil SIS gemacht. Mit tollen Erfolgen. Aber nur kurzfristigen Erfolgen, denn jetzt haben sie inzwischen alles wieder drauf; teilweise sogar mehr.

      Zum Anschubsen ist eine Mischung aus MM und einer anderen damit vereinbaren Diätform vielleicht sogar ganz gut; auch für schnelle Erfolge.
      Mein Ansinnen ist das aber nicht. MM -mit seiner, wenn auch für manchen lästigen Punkezählerei- lässt einem ernährungstechnisch total viele Freiheiten, wobei man gleichzeitig und vor allem langfristig lernt, seine Ernährung wirklich umzustellen. Und das ist mein Ziel und mein Weg. Keine "Quälerei", bei der ich abends, morgens oder mittags oder wann auch immer, auf das oder das oder das verzichten soll.
      Das kann nie im Leben jemand sein restliches Leben lang durchhalten.
      Aber Punkte, Mengen und Kalorien kann man im Auge behalten. Auch später, wenn ich angekommen bin, wo ich hinwill.
      MM sehe ich nicht als zackige Diät. Wenn ich erst monatelang gezählt habe und daran gewöhnt bin, dann bleibe ich hoffentlich auch dabei, bewusster zu essen. Ohne Verzicht auf irgendwas, aber in angemessenen Portionsgrößen.

      Ich finde es daher auch eher blöd, hier ganz viel über Diäten lesen zu sollen/müssen/dürfen, da ich hier keine "Diät" machen will, sondern meine Ernährungsumstellung trainiere und festige.
      So gesehen bin ich da total bei Isabell. Jeder Diät ihr Forum; MM eben das MM-Forum.

      Liebe Grüße,
      Jejsing
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    • 25. Jan 2014 18:45
    • Na ja, wir müssen solche Beiträge ja nicht lesen, vor allem wenn hier ein Extrathread dafür aufgemacht wird... man das hier auch ruhig ansprechen... was mich manchmal eben aufregt, ist, daß hier die, die diese anderen Sachen machen, jammern, daß es nicht klappt, behaupten aber ja hier alles richtig zu machen und dann schaust Du ins Tagebuch und sie essen die Punkte nicht auf oder trinken als SPs nur Säfte etc. Und dann behaupten MM funktioniert nicht.

      Bei Hanni hat mich halt gestört, erst einen Tag dabei, hier groß verkünden, ich mach nicht MM, sonder Sis, und gleich nach jemanden fragen, der mitmacht. Das sie schon mal MM gemacht hat, hat sie erst im zweiten Beitrag erwähnt, war ja durch neuen Nick nicht im Profil zu ersehen.. ich denke hätte ich das von vorneherein gewußt, wäre das Gespräch anders verlaufen, ich hätte sie zunächst gefragt, warum nicht wieder MM, sondern Sis, was ihr an MM nicht gefallen hat, wenn sie damit doch erfolgreich war.

      Nun, ist halt so gelaufen, wie es gelaufen ist...
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    • denki
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    • 25. Jan 2014 19:23
    • Was ist denn hier los? Warum geht hier die Post immer ohne mich ab? Schon das dritte mal diese Woche, dass es knallt und ich das erst im Nachhinein mitkriege. Ist Vollmond oder so?
      Die Frage ist ja auch, wie lange der Erfolg mit anderen Programmen anhält... Ich kann schon verstehen, dass Isabell so empfindlich reagiert, wenn jemand daherkommt und im MM-Forum eine andere Methode anpreist. Wenn man eine lange Diät Karriere hinter sich hat und endlich den Ausweg gefunden hat ist es doch nur natürlich, wenn man den Eindruck erhält, dass da jemand gerade wieder versucht, seine Leidensgenossen mit dem verbotenen Apfel zu ködern. Sie will verhindern, dass andere sich genauso verirren, wie sie es getan hat. Sie will deren Leidensweg verkürzen. Manche sind nicht bereit dazu. Es gibt sichert auch viele Menschen, die mit anderen Methoden erfolgreich sind und nicht mehr in alte Verhaltensmuster zurückfallen, aber wieso sollte man es sich schwerer machen, als sein muss? Wieso sollte man sich mehr einschränken als wies hier tun, indem wir die Kalorienaufnahme festlegen (nicht mehr, aber eben auch nicht weniger) und eben lernen, Gemüse und Obst im Speiseplan zu integrieren. Das einzige, was man hier braucht ist Vertrauen und Geduld. Man muss nicht hungern, sich nicht zusammenreißen, sich nicht disziplinieren (wenn man sich an die Punkte und Sonderpunkte hält), nimmt dem Schweinehund den Wund aus den Segeln. Man muss sich nur die Erfolgs Geschichten durchlesen und auf den Ton darauf achten, dann weiß man, dass man hier nicht zweifeln muss, sondern einfach dran bleiben. Wenn ich WEISS, dass ich mein Ziel erreichen werde, dann kann ich auch Geduld aufbringen.
      So....
      LG Denki

      Ach ja, Isabell: in einem anderen Thread ("...bis zum 1. April") hat sich eine gemeldet, die BEHAUPTET, mit einer anderen Methode besser abzunehmen ("wollte sich nur mal melden..."). Hab mir den Namen nicht gemerkt, war mir nur ins Auge gesprungen und passt ja zum Thema.
      Kannst du dich mal bitte darum kümmern.... ;)
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    • 25. Jan 2014 20:24
    • Denita, den Thread verfolge ich schon länger nicht mehr... habe es mir gerade angesehen und sehe jetzt auch nicht, wieso ich da jetzt einschreiten sollte ( aber Cara hat ja schon geschrieben), sie hat ja nur gesagt, sie kommt mit MM nicht zurecht und macht was anderes.. außerdem... ich habe doch geschrieben, daß ich hier nicht in meiner Moderatorenfunktion geschrieben habe, sondern als normales Userin.. ich möchte jetzt bitte nicht als Scherif gesehen werden, der hier Abtrünnige verfolgt. Wie Cara hättest auch Du darauf doch was schreiben können.

      Ansonsten danke ich Dir, Du hast meine Intention wirklich gut herausgearbeitet...genau auch deswegen bin ich hier im Forum so aktiv, weil ich eben anderen jungen Menschen diesen langen "Leidensweg" ersparen möchte... bin ja nie Mutter gewesen, vielleicht kommt hier mein Muttertrieb durch ;-).... und MM wirklich ein tolles Programm ist, eben keine Crash Diät.
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    • denki
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    • 25. Jan 2014 21:23
    • Hab gesehen, dass Cara was dazu geschrieben hat. Ich glaube das reicht schon. Hatte ehrlichgesagt keinen Handlungsbedarf gesehen. Dachte, dass keine Reaktion darauf die beste Reaktion sei. War nur seltsam, dass ich kurz drauf in diesem Thread auf ein ähnliches Thema gestoßen bin. Mein Hinweis an dich war nur ein Spaß. Ich seh dich gar nicht als . Sheriff und auch wenn es dir in diesem Fall hier anscheinend übel genommen wurde, zweifel ich in keinster Weise an deinen Absichten. Wenn man etwas häufiger , so wie ich eben, in diesem Forum unterwegs ist, dann sieht man schon, wieviel Mühe und Geduld du aufbringst. Ohne diesen Hintergrund kann es anscheinend passieren, dass man sich angegriffen fühlt, wie hier eben.. Aber ich glaube, hier sind alle erwachsen und man muss nicht immer einer Meinung sein. Ich finde es nur schade, weil eben diejenigen, die sich hier aufregen, sich selbst am meisten schaden... Mach weiter so. Das Forum lebt von starken Vorbildern.
      LG Denki
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    • 26. Jan 2014 08:28
    • Ferner ist die Wirkung von SIS keinesfalls belegt.
      Mit SIS erfolgreich abzunehmen könnte auch an einer neg. Energiebilanz liegen, die leicht entsteht, wenn es extrem viele Verbote gibt was man wann alles nicht essen darf, weil man evtl. einfach weniger oder nichts isst um dem gerecht zu werden.

      Und selbst wenn gewisse Pausen bestimmte Effekte haben oder abends weniger Kohlenhydrate besser sind (was ich zwar von ernstzunehmenden Ernährungswissenschaftlern gehört aber noch nicht belegt gesehen habe), ist das nicht DER SCHLÜSSEL. Jeder ernstzunehmende Ernährungswissenschaftler betont, dass eine kontinuierliche neg. Energiebilanz maßgebend ist.
      SIS mit Essensplänen wie im Zuchthaus mag zzeitweise funktionieren.
      Ob die Compliance da auf Dauer aber sonderlich hoch ist oder sein kann, bezweifle ich schwer.
      MM ist für Fettleibige als dauerhafte Ernährungstherapie geeignet und auch leitlinienkonform. Für Menschen, die ihr Zielgewicht erreichen bietet sich ein guter Weg zur Umstellung auf Haltekost: Punkte steigern und eine weitere Konzentration auf Obst und Gemüse senkt das Rezidivrisiko durch die niedrige Energiedichte.
      Wenn man ohne Zählen weiter an die punktearmen Gerichte denkt, auch an Obst und Gemüse und sonst einigermaßen im Rahmen bleibt, was Süßkram und Fetiiges etc. angeht, dann bleibt von MM auch nach dem Zählen etwas von einer Umstellung.
      Die Rückfallrate wird bei MM auch hoch sein, aber wie wird sie wohl bei SIS sein, wenn man irgendwann mächtig froh ist das rigide Essschema endlich hinter sich zu haben.
      Zahlen kenne ich nicht und existieren wohl auch nicht. Wundert einen da aber nicht, dass SIS von ernährungswissenschaftlicher und ärztlicher Seite nicht empfohlen wird.
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    • ondine
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    • 26. Jan 2014 09:22
    • meine schwester hat so von sis geschwärmt..., aber ich fands richtig kacke (sorry)
      ich bin immer hungrig ins bett (bin halt KH-junkie), schwesterlein ist auch nicht dabei geblieben
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    • 26. Jan 2014 20:37
    • sis basiert im Endeffekt auch nur darauf weniger Energie zu sich zu nehmen... Also auch kein Wundermittel!
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    • Stefffff
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    • 26. Jan 2014 20:46
    • Basiert nicht jede Ernährungssache darauf weniger Energie aufzunehmen? MM machts über zählen, SIS über KH-Ersparnis.
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    • 27. Jan 2014 07:13
    • also jetzt schreib ich auch mal was dazu... habe vor mm auch sis gemacht. hat auch wunderbar geklappt, bis irgendwie nach 5 kilo ix mehr ging. hab mich dann hier angemeldet und mal alles aufgeschrieben, was ich so esse. fazit: ich war entweder meilenweit drüber über den punkten (grad wenns abends lachs gab) oder hatte noch massig punkte über. mittlerweile habe ich mir ein "zwischending" gebastelt, sprich: ich zähle vorrangig punkte, versuche aber abends auf kh zu verzichten (koche also abends nach sis), da ich festgestellt habe, dass ich damit besser abnehme. gibt halt leute, bei denen setzen kh nicht so schnell an, ich gehöre leider zu den leuten, bei denen sich jedes gramm kh am abend direkt auf der waage bemerkbar macht :( also von daher kann man beides wunderbar kombinieren und mir macht es überhaupt nichts, abends auf kh-bomben (kartoffeln, nudeln, reis, brot) zu verzichten. aber: ich nehme das auch nicht sooooo ernst, wie man es bei sis vermutlich nehmen sollte. und: wenn ich zwischendrin hunger habe, esse ich was und halte nicht um jeden preis die 5 stunden ein. hauptsache ich bleibe in den punkten :)
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    • Dampfdrache
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    • 27. Jan 2014 09:32
    • Ich muss gestehen, ich war auch schon in Versuchung, die letzten überaus hartnäckigen Kilos mit dieser Methode wegzubekommen, nachdem mit MM nix mehr ging... als ich dann aber gelesen habe, was ich alles essen dürfte (4 Nutella-Semmeln, Steak und Kartoffeln zu Mittag, etc... ) hab ich mich nicht getraut, da ich mit dieser Essweise mein Punkte-Budget spätestens mittags bereits übererfüllt hätte. Ich versteh echt nicht, wie man das mit MM kombinieren soll, ohne abends Kohldampf zu schieben?
      Aber egal, ich für meinen Teil zähle wieder brav (meistens jedenfalls) meine Punkte, und grummel weiter vor mich hin, wenn's auf der Waage nur überaus zäh abwärts geht.... ;-) Aber das liegt ja nicht an MM!! ;-))
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 27. Jan 2014 09:38
    • @Dampfdrache ???????????????????????????? Du hast Dein Ziel doch schon längst erreicht...oder hast Du wieder Weihnachtskilos drauf, wie ich. Dein letztes Gewicht ist ja von November...


      Also, ich sage nichts dagegen, wenn man es kombiniert, wenn man sich hier an die Punkte hält und vor allem nicht drunter kommt, darf man auch gern abends auf Kohlehydrate verzichten, wenn man damit klar kommt...ich würde spätesten um 22 Uhr über alles mögliche herfallen vor Hunger. Trotz meiner riesen Schüssel Salat brauche ich mein Brot hinterher.

      Der Hungerstoffwechsel ist unser größter Feind, er ist schuld, daß die meisten Diäten im Endeffekt im Jojo enden.
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    • Stefffff
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    • 27. Jan 2014 10:17
    • Ich kombiniere beides, zählen und KH-Einschränkung und es klappt super für mich.
      Ist halt nicht jedermanns Sache.
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    • Pipilotta
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    • 27. Jan 2014 10:23
    • ......oh, je getraue mich gar nicht es zu sagen. Aber ich kombiniere ein bisschen die Beiden. Habe früher Sis gemacht dann aber wieder zugenommen. MM ist wunderbar weil es sich an meinen Energiebedarf richtet. Ich habe aber für mich festgestellt, wenn ich abends auf die Kohlengydrate verzichte, lagere ich kein Wasser ein. Und je doll das Abendessenwar,Pasta, Pizza Radler etc. desto dicker Morgens Hände und Füße.
      Ich bin jetzt seit fast 11/2 Jahren dabei und habe bis jetzt keine Probleme, muß aber auch niemand anderen von meiner Version überzeugen bzw. animieren.
      Euch allen einen schönen Tag.
      Ärgert Euch nicht das macht nur Frust und Frust macht Hunger!!!! Grrrr
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    • Dampfdrache
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    • 27. Jan 2014 10:38
    • @Isa: ich schaff es einfach nicht mehr, dauerhaft das Zielgewicht zu halten... sobald mal ein paar Tage die 59 da war, ist sie gleich wieder weg, weil Frau Dampfdrache dann auf einmal Kohldampf schiebt, wo zuvor keiner war... *grummel & fauch* ;-(
      Klar weiß ich theoretisch , dass 1-2 kg weg/drauf völlig okay sind, aber der Kopf schreit was ganz anderes, wenn die "6" auf einmal wieder fast aufblinkt... Deshalb will ich eigentlich noch 2-3 kg weg haben, als zusätzlichen Puffer, bevor ich in die Haltephase gehe. Weil da nehm ich sowieso wieder etwas zu, scheint ja normal zu sein. Und weil ich so ungeduldig bin, will ich das jetzt gleich, am besten "über Nacht" *grins*, deshalb hab ich mir mal ein Buch von SIS geliehen. Aber wie gesagt, "essen, bis man satt ist", "4 Nutella-Brötchen", "Mittags warm mit Kohlehydraten (ja wie denn im Büro???)"... nee, das ist nix für mich
      Ich hab ja vollstes Vertrauen zu MM, hat bei mir super funktioniert! Und dass die letzten Kilos hartnäckig sind, weiß man ja....- theoretisch halt, im Kopf, nech.. ;-)
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