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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 82 kg
  • Aktuelles Gewicht 79.2 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 30.12
  • Aktueller BMI 29.09
  • Ziel BMI 23.88

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 360
  • Forenbeiträge 9
  • Tagebucheinträge 1960
  • Trinktagebucheinträge 48
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 5
  • Rezeptdatenbank 7
  • Gewichtsaktualisierungen 19
  • Profil Impressionen 992

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Profil von Smoky

Gewichtsverlauf

21. Jan 2020

20. Jan 2020

19. Jan 2020

18. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen 1.59
Apfel Boskoop, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 2.31
Magerquark (35 g) 0.49
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (11 g) 0.21
Mittag 5
Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) 0.42
Quarktorte ohne Boden, mit Gries, selbstgebacken (88 g) 3.78
Cappuccino 2
13.5/26
FP
2.3/5
SP
29 g
EW
110 g
KH
24 g
Fett
12.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (5 g) 0.37
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) 0.4
Magerquark Milbona, Lidl (200 g) 2.6
Joghurt griechische Art, Netto (200 g) 5
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Rote Beeren Sonderpunkte 4.4
Mischbrot (48 g) 2.4
Frischkäse light Aldi (37 g) 0.74
Frischkäse light Aldi (37 g) 0.74
Gewürzgurken Sonderpunkte 2
12.3/26
FP
7.8/5
SP
71 g
EW
92 g
KH
37 g
Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Magerquark Milbona, Lidl (301 g) 3.91
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (200 g) 5
Rote Beeren Sonderpunkte 4.4
1 Ei 1
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
9.9/26
FP
6.3/5
SP
69 g
EW
61 g
KH
31 g
Fett
14.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Magerquark Milbona, Lidl (213 g) 2.77
Amaranth gepufft, Alnatura (3 g) 0.24
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (255 g) 6.38
Rote Beeren Sonderpunkte 4.4
Mischbrot (56 g) 2.8
Magerquark Milbona, Lidl (50 g) 0.65
Marmelade 0.54
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.47
Ajvar mild, Rewe (32 g) 0.48
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (300 g) Sonderpunkte 1.8
Mandelmilch 0.47
19.5/26
FP
6.2/5
SP
72 g
EW
152 g
KH
41 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2020

Ernährung Punkte
Magerquark Milbona, Lidl (174 g) 2.26
Joghurt griechische Art, Netto (202 g) 5.05
Haferflocken (72 g) 5.33
Amaranth gepufft, Alnatura (3 g) 0.24
Rote Beeren Sonderpunkte 3.3
Spaghetti Mit Tomatensauce, Gut und Günstig (400 g) 10.8
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (123 g) Sonderpunkte 0.62
Mischbrot (30 g) 1.5
Ajvar 0.56
25.7/26
FP
3.9/5
SP
68 g
EW
200 g
KH
41 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Start 13.01.20
Ernährung Punkte
Mandelmilch 0.44
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstück 15.52
Rote Beeren Sonderpunkte 3.3
Mairübchen oder Gatower Kugeln Bauer (1 Portion) Sonderpunkte 0.5
Roggenbrot Bäckerei (42 g) 1.55
Lätta** extra fit 28%, Lätta (7 g) 0.37
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (14 g) 0.31
Gelatelli Bourbon Vanille (150 g) 6.75
25.4/26
FP
3.8/5
SP
35 g
EW
192 g
KH
65 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2020

Ernährung Punkte
rote Beeren, Lidl (300 g) Sonderpunkte 3.3
Frühstück 15.52
15.5/26
FP
3.3/5
SP
17 g
EW
120 g
KH
6 g
Fett
10.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 15.52
Rote Beeren Sonderpunkte 3.3
15.5/26
FP
3.3/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
10.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2020

09. Jan 2020

08. Jan 2020

07. Jan 2020

06. Jan 2020

05. Jan 2020

04. Jan 2020

03. Jan 2020

02. Jan 2020

01. Jan 2020

31. Dez 2019

30. Dez 2019

29. Dez 2019

28. Dez 2019

27. Dez 2019

26. Dez 2019

25. Dez 2019

24. Dez 2019

23. Dez 2019

22. Dez 2019

21. Dez 2019