Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Michael
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 26. Feb 1953
Kontakt
- PLZ 48720
- Stadt Rosendahl
- Land Deutschland
- Skype ulmikrug
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.84 m
- Startgewicht 134 kg
- Aktuelles Gewicht 105 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 39.58
- Aktueller BMI 31.01
- Ziel BMI 25.11
Tägliche Punkte
- Freipunkte 34 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 41 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 455
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 4164
- Trinktagebucheinträge 177
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 16
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 112
- Profil Impressionen 3084
Kürzlich besucht von
Profil von Ploeckenstein
Gewichtsverlauf
03. Mai 2025
02. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 105kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) |  |
0.8 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Joghurt fettarm, natur, Milbona( Lidl) (200 g) | 2.6 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (81 g) | 2.92 | ||
| Trüffelkäse Trüffel, Aldi (28 g) | 2.13 | ||
| Schinkensülze mit würzigen Gurken und Zwiebeln, Böklunder (180 g) | 3.42 | ||
| Kulturheidelbeeren Heidelbeere frisch, Aldi (110 g) | |
0.88 | |
| 14.0/34 FP1.7/7 SP55 g EW96 g KH20 g Fett |
|||
| 20.0 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 105.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Joghurt fettarm, natur, Milbona( Lidl) (200 g) | 2.6 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (400 g) | |
1.2 | |
| gekochter schinken prosciutto cotto ge, aldi cucina (100 g) | 2.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| 12.0/34 FP4.5/7 SP48 g EW109 g KH19 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (85 g) | |
0.85 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Joghurt fettarm, natur, Milbona( Lidl) (200 g) | 2.6 | ||
| Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) | 0.09 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| gekochter schinken prosciutto cotto ge, aldi cucina (200 g) | 4.4 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (230 g) | 3.22 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| 14.7/34 FP3.8/7 SP66 g EW110 g KH22 g Fett |
|||
| 19.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 106.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Joghurt fettarm, natur, Milbona( Lidl) (200 g) | 2.6 | ||
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Nudeln kurze Maccaroni, Aldi (75 g) | 5.48 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Sahne Gut und Günstig (50 ml) | 2.95 | ||
| Lachs Gegrillt, Zuhause (180 g) | 7.2 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (15 g) | 1.17 | ||
| 22.3/34 FP3.3/7 SP77 g EW127 g KH50 g Fett |
|||
| 11.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (120 g) | 4.08 | ||
| Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (100 g) | |
0.4 | |
| Zuchini (1 Stück) | |
0.4 | |
| Parmesan Käse, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| Tomaten frisch (100 g) | |
0.4 | |
| Serviettenknödel Selbst (125 g) | 6.5 | ||
| 17.4/34 FP4.3/7 SP43 g EW142 g KH35 g Fett |
|||
| 16.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (110 g) | |
1.1 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (150 g) | 5.1 | ||
| 10.4/34 FP1.1/7 SP26 g EW79 g KH16 g Fett |
|||
| 23.6 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (1 Stück) | 5.1 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (100 g) | 3.3 | ||
| VEGGIE LOVE Tagliatelle Pilzpfanne, iglo (150 g) | 4.65 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Möhren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| 18.3/34 FP3.2/7 SP66 g EW125 g KH32 g Fett |
|||
| 15.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) | |
0.9 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (530 g) | 5.83 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (125 g) | 4.25 | ||
| VEGGIE LOVE Tagliatelle Pilzpfanne, iglo (100 g) | 3.1 | ||
| Möhren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| 19.3/34 FP2.7/7 SP48 g EW150 g KH27 g Fett |
|||
| 14.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) | |
0.9 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (360 g) | |
1.8 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Nudeln Fusilli, Cucina ALDI (80 g) | 5.92 | ||
| Sahne Gut und Günstig (25 ml) | 1.48 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) | 1.56 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (200 g) | 6.6 | ||
| 21.7/34 FP2.7/7 SP96 g EW117 g KH37 g Fett |
|||
| 12.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) | |
0.9 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (43 g) | 3.1 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (360 g) | |
1.8 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.09 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Nudeln Fusilli, Cucina ALDI (80 g) | 5.92 | ||
| Lachs natur (1 Stück) | 5.2 | ||
| Sahne Gut und Günstig (25 ml) | 1.48 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) | 1.56 | ||
| 20.5/34 FP2.8/7 SP76 g EW119 g KH39 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kartoffelpüree selbst gemacht, Selbst gemacht (150 g) | 2.55 | ||
| Seelachsfilet natur, Costa (250 g) | 4 | ||
| Oliven entsteint (1 Portion) | |
4 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (350 g) | 4.2 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (400 g) | |
2 | |
| 16.0/34 FP6.8/7 SP92 g EW97 g KH39 g Fett |
|||
| 18.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| activia Müsli, Danone (2 Becher) | 4.37 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (200 g) | 1.8 | ||
| Kartoffelpüree selbst gemacht, Selbst gemacht (200 g) | 3.4 | ||
| hirschmedaillons wild, mein fest (125 g) | 3 | ||
| Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, K-Classic (300 g) | |
2.7 | |
| 15.5/34 FP3.5/7 SP46 g EW138 g KH21 g Fett |
|||
| 18.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) | 2.95 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Laugenbrezel (frisch), LIDL (1 Stück) | 5.51 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Paniermehl Gut und Günstig (1 Esslöffel) | 0.72 | ||
| Eier Größe M (1.5 Stück) | 2.79 | ||
| Kartoffelpüree selbst gemacht, Selbst gemacht (260 g) | 4.42 | ||
| 21.9/34 FP0.8/7 SP81 g EW137 g KH28 g Fett |
|||
| 12.1 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 107.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) | 3.45 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Gemüsepfanne Italienische Art, Green Grocer`s LIDL (150 g) | |
1.35 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Putenfilet Metzger (300 g) | 6.9 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (80 g) | 10.08 | ||
| 25.7/34 FP4.6/7 SP118 g EW124 g KH57 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 107.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) | |
0.9 | |
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Olivenöl (2 Portion) | 1.7 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.09 | |
| Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) | 3.45 | ||
| Putenfilet Metzger (150 g) | 3.45 | ||
| Gemüsepfanne Italienische Art, Green Grocer`s LIDL (150 g) | |
1.35 | |
| 13.9/34 FP4.6/7 SP67 g EW102 g KH23 g Fett |
|||
| 20.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 109.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (42 g) | 3.02 | ||
| Orangensaft frisch gepresst (150 ml) | |
1.35 | |
| Gemüsepfanne Italienische Art, Green Grocer`s LIDL (150 g) | |
1.35 | |
| Basmatireis gekocht, Lidl (200 g) | 4.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| 10.0/34 FP6.0/7 SP28 g EW140 g KH11 g Fett |
|||
| 24.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (42 g) | 3.02 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (105 g) | |
1.05 | |
| Blaubeeren - frische (500 g) | |
4 | |
| Putenfilet Metzger (200 g) | 4.6 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Olivenöl (2 Portion) | 1.7 | ||
| 11.7/34 FP7.3/7 SP75 g EW96 g KH24 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnussbrot Kaiser (1 Scheibe) | 1.64 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (1 Scheibe) | 2.33 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (250 g) | 8.25 | ||
| Gemüsepfanne Italienische Art, Green Grocer`s LIDL (500 g) | |
4.5 | |
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (400 g) | |
6.4 | |
| 12.2/34 FP12.4/7 SP102 g EW59 g KH60 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Walnussbrot Kaiser (1 Scheibe) | 1.64 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (1 Scheibe) | 2.33 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (220 g) | 7.04 | ||
| 16.3/34 FP1.0/7 SP39 g EW117 g KH25 g Fett |
|||
| 17.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 110.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (120 g) | 1.44 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (350 g) | 11.2 | ||
| Lachs natur (150 g) | 3.9 | ||
| 19.4/34 FP1.0/7 SP57 g EW134 g KH27 g Fett |
|||
| 14.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Möhren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Lachs natur (150 g) | 3.9 | ||
| Sahne Gut und Günstig (100 ml) | 5.9 | ||
| 21.5/34 FP5.6/7 SP63 g EW143 g KH55 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (84 g) | |
0.84 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Hähnchenkeule selbstgemacht (515 g) | 20.09 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| 27.6/34 FP3.3/7 SP117 g EW62 g KH89 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) | 2.95 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (104 g) | |
1.04 | |
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (112 g) | 5.15 | ||
| gebratene Putenkeule Wiesbauer (135 g) | 3.51 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Möhren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.09 | |
| 14.0/34 FP5.8/7 SP62 g EW141 g KH18 g Fett |
|||
| 20.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) | 2.95 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.09 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (100 g) | 4.6 | ||
| gebratene Putenkeule Wiesbauer (150 g) | 3.9 | ||
| Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (500 g) | |
8 | |
| Möhren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| 14.7/34 FP13.8/7 SP71 g EW156 g KH54 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) | 2.95 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (150 g) | |
1.5 | |
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (260 g) | 4.68 | ||
| Wienerwürstchen Wiener, Aldi (60 g) | 2.46 | ||
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| 16.5/34 FP1.5/7 SP53 g EW115 g KH23 g Fett |
|||
| 17.5 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) | 9 | ||
| Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (500 ml) | 6.5 | ||
| 20.8/34 FP1.0/7 SP69 g EW119 g KH33 g Fett |
|||
| 13.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (32 g) | 2.3 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) | |
0.9 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Orangensaft frischgepresst (200 g) | 4.2 | ||
| Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, K-Classic (100 g) | |
0.9 | |
| Sportpunkte | -6 | ||
| Haehnchenschenkel (richtig) (300 g) | 11.7 | ||
| Reis gekocht (300 g) | 7.5 | ||
| 22.1/34 FP3.1/7 SP61 g EW142 g KH40 g Fett |
|||
| 11.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (100 g) | 3.8 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Guacamole Selbst gemacht (50 g) | 1.4 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Leipziger Allerlei Bofrost (250 g) | 3 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Frischkäse 4% Fett absolut, Be light Aldi (50 g) | 1 | ||
| Salatdressing Essig & Öl, Kühne (100 ml) | 1.7 | ||
| 21.5/34 FP3.1/7 SP114 g EW88 g KH39 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (1 Brötchen) | 3.64 | ||
| Seranoschinken Tip (1 Scheibe) | 0.8 | ||
| Hinterschinken Natur, Aldi Süd (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda Gut und Billig (30 g) | 2.13 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Orangensaft frisch gepresst (250 ml) | |
2.25 | |
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (100 g) | 3.8 | ||
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (50 g) | 2.75 | ||
| Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (100 g) | |
0.4 | |
| Salatdressing Garten-Kräuter, Diverse (50 g) | 3.55 | ||
| 17.3/34 FP7.9/7 SP75 g EW98 g KH58 g Fett |
|||
| 15.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (220 g) | 2.64 | ||
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (59 g) | |
0.59 | |
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| 5.6/34 FP3.6/7 SP23 g EW68 g KH8 g Fett |
|||
| 28.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) | 5.8 | ||
| Spaghetti gekocht (50 g) | 1.6 | ||
| Oliven (50 g) | 1.45 | ||
| Eisbergsalat Mischung Gut und günstig (50 g) | 0.2 | ||
| Salatdressing Essig & Öl, Kühne (100 ml) | 1.7 | ||
| Leipziger Allerlei Bofrost (500 g) | 6 | ||
| Frischkäse 4% Fett absolut, Be light Aldi (100 g) | 2 | ||
| 22.2/34 FP3.0/7 SP107 g EW130 g KH26 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||