Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 29. Mai 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 72 kg
- Aktuelles Gewicht 69.8 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 24.06
- Aktueller BMI 23.32
- Ziel BMI 21.05
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 340
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 11858
- Trinktagebucheinträge 688
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 27
- Profil Impressionen 826
Kürzlich besucht von
Profil von Sonnen16schein
Gewichtsverlauf
10. Mai 2025
09. Mai 2025
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (65 g) | 2.21 | ||
| Vegan Block Lidl (5 g) | 0.67 | ||
| Aprikosenmarmelade Marbel (20 g) | 0.96 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (2 Stück) | 9.6 | ||
| Genießerscheiben Fein cremig, Simply V (4 Scheibe) | 2.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) |  |
0.4 | |
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.1 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Blumenkohlcurry | 0 | ||
| 19.8/24 FP0.4/5 SP24 g EW111 g KH36 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen roh, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Zitronensaft Edeka (3 ml) | 0.02 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) | |
1.24 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (16 g) | |
0.1 | |
| Trauben grün, kernlos (131 g) | |
1.83 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Genießerscheiben Fein cremig, Simply V (3 Scheibe) | 2.03 | ||
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Rotwein Trocken, Gerhardt (500 ml) | 8.5 | ||
| Brezel Aldi (1 Stück) | 5.99 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.2 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Nordic walking, hartes Training, 8 km/h (60 Minuten) | -16 | ||
| Blumenkohlcurry | 0 | ||
| 15.6/24 FP3.5/5 SP21 g EW107 g KH26 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (4 Scheibe) | 10.88 | ||
| Vegan Block Lidl (6 g) | 0.8 | ||
| Aprikosenmarmelade Marbel (2 Portion) | 1.92 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Vollkornnudeln Penne, Aldi (200 g) | 6.2 | ||
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Genießerscheiben Fein cremig, Simply V (3 Scheibe) | 2.03 | ||
| Rotwein trocken, diverse (300 ml) | 3.9 | ||
| Chinakohl (400 g) | |
1.2 | |
| Zitronensaft Edeka (15 ml) | 0.09 | ||
| Olivenöl (20 g) | 3.4 | ||
| Essig Weißweinessig, Kühne (10 ml) | 0.05 | ||
| Senf mittelscharf (15 g) | 0.33 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Radieschen frisch (150 g) | |
0.45 | |
| Brokkoli (175 g) | |
1.22 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.2 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.4 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| 33.8/24 FP4.1/5 SP66 g EW217 g KH56 g Fett |
|||
| -9.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen roh, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (157 g) | |
0.94 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (117 g) | |
1.29 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika gelb, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Vegan Block Lidl (8 g) | 1.06 | ||
| Brot Selbst gebacken (2 Scheibe) | 5.44 | ||
| Weltmeisterbrötchen lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Pflanzlicher Genuss Fein cremige Genießerscheiben, Simply (2 Scheibe) | 2.05 | ||
| Rotwein Trocken, Gerhardt (250 ml) | 4.25 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -4.1 | ||
| 21.8/24 FP4.8/5 SP36 g EW156 g KH39 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2025
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (62 g) | |
0.68 | |
| Zitronensaft Edeka (2 ml) | 0.01 | ||
| Trauben grün, kernlos (152 g) | |
2.13 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Weizen roh, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Rettich (150 g) | |
0.45 | |
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Olivenöl (3 Portion) | 2.55 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (3 Portion) | |
6.75 | |
| Falafel Alnatura (2 Stück) | 1.74 | ||
| Rotwein trocken, diverse (300 ml) | 3.9 | ||
| Vegane Bratwürste Rein pflanzlich, Food for Future (4 Stück) | 8.88 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Reispfanne | 4.5 | ||
| Reispfanne | |
1.1 | |
| 31.6/24 FP11.5/5 SP70 g EW157 g KH84 g Fett |
|||
| -14.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Roggen, Netto (4 Scheibe) | 8.96 | ||
| Vegan Block Lidl (5 g) | 0.67 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
| Chinakohl (2 Portion) | |
0.6 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Genießerscheiben Fein cremig, Simply V (4 Scheibe) | 2.7 | ||
| Gewürzgurken knackig-würzig, Freshona (60 g) | 0.42 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.6 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.2 | ||
| Gnocchi und Tomatensauce | 10.3 | ||
| Gnocchi und Tomatensauce | |
0.5 | |
| 28.9/24 FP1.1/5 SP26 g EW187 g KH63 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen geschrotet, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Erdbeeren roh, frisch (101 g) | |
0.61 | |
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (1 Scheibe) | 2.55 | ||
| Brot Selbst gebacken (1.5 Scheibe) | 4.08 | ||
| SimplyV Genießerscheiben Würzig, SimplyV (3 Scheibe) | 3.18 | ||
| Gewürzgurken knackig-würzig, Freshona (50 g) | 0.35 | ||
| Vegane Bratwürste Rein pflanzlich, Food for Future (180 g) | 6.66 | ||
| Senf mittelscharf (1 Portion) | 0.44 | ||
| Rotwein trocken, diverse (350 ml) | 4.55 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -3.5 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.1 | ||
| Hokkaido-Chili-Spieße | 0.5 | ||
| Hokkaido-Chili-Spieße | |
1.7 | |
| Dip | 1.6 | ||
| Dip | |
0.3 | |
| 23.7/24 FP3.4/5 SP48 g EW135 g KH41 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen geschrotet, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Trauben grün, kernlos (150 g) | |
2.1 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Zitronensaft Edeka (15 ml) | 0.09 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (166 g) | 2.32 | ||
| Vegan Block Lidl (3 g) | 0.4 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Alfalfa Sprossen frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Rettich (100 g) | |
0.3 | |
| Kressi Kräuter Weinessig mild gewürzt, Chirat (10 g) | 0.04 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (100 g) | 4.5 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Rotwein trocken, diverse (200 ml) | 2.6 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.2 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.3 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -18.3 | ||
| 2.8/24 FP4.6/5 SP8 g EW39 g KH15 g Fett |
|||
| 21.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (72 g) | |
0.79 | |
| Erdbeeren roh, frisch (121 g) | |
0.73 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (60 g) | 2.94 | ||
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Zitronensaft Edeka (1.5 Portion) | 0.18 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Rettich (100 g) | |
0.3 | |
| Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (160 g) | 0.96 | ||
| Linsensprossen (50 g) | |
0.3 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (182 g) | 2.55 | ||
| Vegan Block Lidl (2 g) | 0.27 | ||
| Weinessig Condimento Bianco, Cucina (10 g) | 0.22 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Senf mittelscharf (15 g) | 0.33 | ||
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Feldsalat Naturprodukt (75 g) | |
0.3 | |
| Karotten/Möhren frisch (120 g) | |
0.96 | |
| Weizen geschrotet, Alnatura (30 g) | 1.8 | ||
| Meerrettich frisch gerieben, RABE Spreewälder Konserven GmbH & CoKG (10 g) | |
0.24 | |
| vollkornbrot sonnenblumen, lidl (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| Vegan Block Lidl (3 g) | 0.4 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.6 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| 20.3/24 FP6.0/5 SP38 g EW142 g KH55 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen roh, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (150 g) | |
1.8 | |
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (125 g) | |
0.38 | |
| Rettich (100 g) | |
0.3 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Mungobohnensprossen (45 g) | |
0.23 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika gelb, frisch (0.5 Stück) | |
0.45 | |
| Dinkelvollkornmehl bio, Aldi (120 g) | 7.68 | ||
| Vollkornbrot sonnenblumenkerne, harry Bäckerfrisch (125 g) | 6.13 | ||
| Vegan Block Lidl (5 g) | 0.67 | ||
| Essig Weißweinessig, Kühne (5 ml) | 0.03 | ||
| Olivenöl (0.5 Portion) | 0.43 | ||
| Senf mittelscharf (0.5 Portion) | 0.22 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Ruccola (60 g) | |
0.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (30 g) | 1.47 | ||
| Meerrettich Kühne (10 g) | 0.35 | ||
| Rotwein trocken, diverse (60 ml) | 0.78 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.8 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -3.9 | ||
| 19.3/24 FP6.2/5 SP37 g EW168 g KH38 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|