Gemüse Hähnchen Pfanne

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  • Wildkatze
  • -10 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 9869 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 12. Nov 2013 16:31
  • Genauso, immer roh wiegen...Wasser hat keine Kalorien, die Kalorien bleiben also auch die gleichen, selbst wenn das Essen leichter wird. Wenn Du alles allein ißt ja kein Problem, sonst mußt Du Deine Punkte ausrechnen,
    
    Gesamrtpunkte rohe Zutaten : Gesamtgewicht gekochtes Essen x Portionsgewicht = Portionspunkte
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  • Kaetzchen5
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  • Aktives Mitglied
  • 16 Beiträge
  • seit Jul. 2013
  • 12. Nov 2013 16:18
  • So ich habe meine Zutaten im rohem Zustand abgewogen. Jetzt möchte ich es in der Pfanne anbraten. Dann verliert Gemüse doch Flüssigkeit. Wie berechne ich mein essen denn jetzt? Einfach alles roh abwiegen und zusammen rechnen die gesamt Kalorien durch 50?
    Ich bin dankbar für jede Hilfe!!!!