Sonntag, 13. Juli 2014 - Abnehm Blog von Mamoline bin völlig fertig......

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  • Mamoline
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  • 14. Jul 2014 10:08
  • Danke Katamaus, werde ich mal versuchen, aber dann bekomme ich ja nie im leben die Punkte zusammen, denn Reis und Nudeln is sowie so nicht so mein.
    Morgens esse ich immer Brot oder was ähnliches, denn das brauche ich morgens, mittags meistens gemüse und obst und abends erst warm, da es sich nich anders organisieren lässt..... und ich habe leider noch nicht so viele ideen was eiweissreich angeht, immer nur fisch und fleisch naja ... ich esse zwar gerne fisch aber nicht jeden tag..... und fleisch muss ich mich auch immer etwas zu zwingen, es muss also nicht jeden tag auf dem tisch zumindest nicht für mich, ..... kids und freund brauchen es dann eben doch.....
    habe auch schon mehrmals nach eiweissrezepten gegoogelt, aber bin noch nich so fündig geworden... falls wer noch was gutes kennt immer her damit
    
    
    
    danke ^^
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  • Katamaus
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  • 13. Jul 2014 21:03
  • Hallo Mamoline, ich kenne das Problem. Versuche doch mal, zwischen den Mahlzeiten mindestens vier, besser fünf Stunden nichts (außer Wasser) zu dir zu nehmen, damit der Blutzuckerspiegel wieder runter kommt. Das hieße aber dann, dass du wahrscheinlich nicht mehr als drei Mahlzeiten am Tag schaffst.
    Außerdem könntest du Obst und kohlenhydratreiche Nahrungsmittel auf den Vormittag/ Mittag verteilen. Am Abend dann gemüse- und eiweißhaltig essen.
    Bei mir sieht das etwa so aus: Großes Frühstück mit Brot, Obst, usw. Mittags dann wenig Kohlenhydrate, z. B. wenig Reis mit viiiiiel Gemüse und wenig Obst. Abends Salat mit Hähnchen.
    Probier das mal, vielleicht tut sich ja was... LG
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  • Mamoline
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  • seit Jun. 2014
  • 13. Jul 2014 17:07
  • huhu Ihr
    
    also ich muss ja mal sagen, die menge die man essen soll ist sehrrrrr viel, soviel hab ich vorher nicht gegessen, evtl war es nur das falsche.
    denn ich muss jetzt echt 5 mal am tag essen um überhaupt in die nähe der gesamt punkte zu kommen. Auch mein Freund hat jetzt ein auge mit auf meine Punkte und hat mich heute verdonnert sparerips zu essen^^ naja bin pappe satt.....
    ebenso schaff ich es leider nie die sonderpunkte alle zu verbrauchen, denn ich esse zwar gerne gemüse und obst aber das sind ja mengen, die sind wahnsinn......
    im moment steht mein gewicht, das erste kilo ging in einer woche weg, aber nun stehe ich seit 2 wochen ..... bewegung habe ich den ganzen tag, denn 2 ADHS kids lassen wenig spielraum für ruhe, ebenso geh ich schwimmen und fahre fahrrad sowie crosstrainer wo ich aufgrund von einer Lungenkrankheit aber im mom nur knapp 30 min schaffe und das auch nicht jeden tag, denn ich habe so sehr viel umme ohren...... und bin dann echt froh wenn abends um 22 uhr die mäuse schlafen und ich dann irgendwann gegen 23 is bett darf .....
    
    
    dennoch tut sich nichts
    
    würde mich über ratschläge, tips und hilfestellung riesig freuen