• 20. Jun 2014 20:08
  • Naja, so richtig satt bin ich dann vielleicht immer noch nicht, aber ich überleb es. Bis jetzt hab ich noch keine unstillbaren Gelüste und zwischendrin gibt es einfach mal ein oder zwei oder drei.... meiner geliebten, aber natürlich abgewogenen Tomaten ;)

    Ansonsten hab ich es jetzt einfach auch ausprobiert... 30 Day Shred und was soll ich sagen, war viel leichter als gedacht, ich mach bestimmt alle Crunches falsch^^
    Die schwerste Bauchübung schaff ich allerdings nicht korrekt nämlich die wo man auf dem Rücken liegend die Beine nach oben streckt und das Becken heben soll... das klappt einfach nicht ohne Schwung und mit Schwung ist es sinnlos...
    vor zwei Jahren hab ich die Übung hinbekommen, da war noch Fitnessstudiozeit... aber jetzt nach der Schwangerschaft sind keine Bauchmuskeln mehr übrig :(
    zusätzlich mach ich danach noch zwei Rückenübungen, denn die sind extrem wichtig wenn man Bauchmuskeln trainiert, sonst kommen wieder die Rückenschmerzen.

    Mein Baby findet es jedenfalls lustig mir zuzusehen und will noch überhaupt nicht mitmachen... nur gucken und lachen!!! Frechdachs