Hoffnungsloser Fall??!!?

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  • Leyla82
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  • seit Apr. 2014
  • 14. Apr 2014 20:24
  • Hallo ja ich weiß ich bin kein Obst und gemüsefan, ich werde mich mal zusammenreißen und echt mal darauf achten. Ich esse wirklich nur das was in mein Tagebuch steht. Ich kann auch die Finger von snickers und Co nicht lassen :-(((
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  • Mia83
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  • 14. Apr 2014 12:30
  • Hallo Leyla,
    
    wenn du alles, was du in dein Tagebuch schreibst, ißt, dann ist dass viel zu wenig. Die Punkte, die dir täglich zur Verfügung stehen, sind die, welxher dein Grundumsatz +9% ist. Auch die Sonderpunkte sind bei dir viel zu wenig. Achte darauf, dass du die wirklich verbrauchst und viel Obst/Gemüse isst und auch ausreichend trinkst.
    
    Starte gleich mal heute damit. Du bist ja noch ganz
    
    neu dabei. Da ist ja noch nix verloren und wenn du dich an die Punkte hälst, werden die Pfunde ganz sicher purzeln :-) .
    
    Ich drück dir die Daumen.
    
    Lg Mia
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  • vero79
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  • seit Apr. 2014
  • 14. Apr 2014 09:06
  • Hallo! Bin leider auch kein Profi selbst erst seit 10 Tage dabei! Aber ich habe sehr viel gelesen und dabei ist mir aufgefallen, dass es keine hoffnungslosen Fälle gibt! Man muss sich exakt an die Punktezahl halten und dann geht das Gewicht langsam aber sicher nach unten!!
    Ich habe kurz in dein Ernährungstagebuch reingeschaut und bemerkt das du nur sehr wenige Sonderpunkte ißt, diese sind aber sehr wichtig für die Abnahme, versuche diese zu steigern!! Übrigens wir haben die gleiche Punkteanzahl!! Kannst ja mal in mein Tagebuch schauen. Esse zwar auch nicht immer richtig, aber versuche alle Punkte augzuessen ohne zu hungern, will nicht in den Hungerstoffwechsel kommen!!!
    Die ausgerechneten Punkte sind dein Grundumsatz. lies dir mal diese Geschichte durch, dann verstehst du, warum du diese aufessen solltest!!!
    http://www.kilosweg.de/allgemeine-tips-tricks/18029-geschichte-ueber-grundumsatz.html
    LG Vero
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  • Leyla82
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  • seit Apr. 2014
  • 14. Apr 2014 00:17
  • Oh man eyyyy, warum kann ich nicht mal 1 Kilo abnehmen, andere schaffen es doch auch! Wer kennt das noch, ich habe nach meinen beiden Schwangerschaften die Kilos einfach mal so behalten. Ich war vor SS sehr schlank, modelmaße ( wie mein Mann immer sagt ). Jetzt Rolle ich umher :-/ ich gehe mindestens 1 Std spazieren und ab 19 Uhr gibt es nix mehr zu essen für mich. Was sollte ich denn noch beachten ? Habt ihr ein Rat? Ich bin auch nicht gerade sehr sportlich