Falsches Essverhalten

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  • Perlenfee
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  • 18. Jan 2014 13:34
  • @ Judy 3000: schon die Vorstellung macht mich ganz nervös und davon kaue ich ja auch nicht länger, aber danke für den Tip!
    
    @Gigi: Ich laufe und laufe, gestern habe ich die 6500 noch voll gemacht aber an 10 000 ist noch nicht zu denken,
    dafür stand ich aber noch auf dem Fit Bord, ohne Zähler, das waren vielleicht auch noch mal 500.
    Insgesamt, nur durch Schritte etwa 700 Kalorien hat mein Mister Fit errechnet und 4,2km,
    für den 1. Tag mit Zähler fand ich das nicht schlecht!
    Wenn wir uns gegenseitig motivieren schaffen wir die 10 000 und dann bleibt gar keine Zeit mehr zum Essen (grins)
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  • Judy3000
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  • 17. Jan 2014 14:38
  • Das kenn ich auch... Manchmal esse ich deshalb von kleineren Tellern und mit Teelöffel und Kuchengabel - das verarscht die Psyche dann auch ;D
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  • Belami2
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  • 17. Jan 2014 13:48
  • Mahlzeit................................und 10000 Schritte, du weißt, jeder Schritt zählt. Gigi
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  • Perlenfee
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  • 17. Jan 2014 13:30
  • Heute Mittag ist mir mal wieder ganz bewusst aufgefallen, dass ich zu schnell esse.
    
    Ich glaube ich esse gar nicht sondern schlinge.
    Mein Mann und ich hatten in etwa die gleiche Portion auf dem Teller,
    ich hatte meinen Teller schon leer und noch Hunger,
    da hatte er seinen noch halb voll und hat ihn auch nicht leer gegessen.
    
    Ich weiß, dass das mein Problem ist und ich habe mir eingebildet schon langsamer zu essen,
    aber Pustekuchen.
    
    Also, für diese Woche mal wieder ganz bewusst drauf achten wie und was ich esse.
    Einzelne Komponenten schmecken und das Essen bewusst wahrnehmen.
    
    Ich werde mir meinen Mann zum Vorbild nehmen und los geht's.