• 09. Mär 2013 22:25
  • So ihr lieben
    habe dieses Wochenende nochmal richtig ausgenutzt und mich erstmal wieder mit den punkten der einzelnen lebensmittel vertraut gemacht :-)

    Mein Plan ab Montag:
    Frühstück: Brötchen oder graubrot oder vollKornBrot mit Wunsch Belag
    Mittag: Fleisch, fisch, Gemüse, Salat
    abends: rohkost, Gemüse, kochschinken, im Notfall Max 1 Brot
    zwischenmahlzeit: Obst

    Ca 1,5l Wasser bzw selter

    mindestens 4x Sport zur dvd mindestens 30 min oder 60 min zumba zur wii :-)

    Ich hoffe somit bis 14.06 Ca 6-10 kg abzunehmen und dann weiter bis ich mein wohlfuhlgewicht erreicht habe. Denke zwischen 60-65kg
    70 kg ist allerdings erstmal mein erstes ziel.

    Wer macht mit uns hat ähnliche Ziele ???????

    LG aus Berlin
    Anni