Sonderpunkte

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  • Phendora
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  • seit Feb. 2010
  • 07. Apr 2010 18:58
  • Hallo Bienchen
    vieles erklärt unsere Infoseite (ganz rechts)
    Was sind Freipunkte?
    Freipunkte stehen Ihnen, wie der Name schon sagt, frei zur Verfügung und berechnen sich aus den Nährwerten des jeweiligen Lebensmittels. Grundsätzlich kann man sagen, je mehr Kalorien ein Lebensmittel hat umso mehr Punkte hat es auch. Errechnen Sie einfach die Punkte mit unserem Rechner und tragen Sie diese in ihr Onlinetagebuch ein.
    Sie können übrigens Ihre Werte auch editieren. Möchten Sie sich einen Bonus für Sport anrechnen, dann können sie dazu auch das Tagebuch verwenden indem Sie die Sportbezeichnung und dann die erarbeiten Punkte mit einem negativen Vorzeichen eingeben. Zum Beispiel: Reiten -5 Punkte.
    
    Was sind Sonderpunkte?
    Viele Menschen meinen, Obst und Gemüse hätte keine Kalorien, aber das stimmt nicht. Vor allem Obst hat sehr viele Kalorien, da es sehr viel Zucker (Kohlenhydrate) hat. Zum Beispiel hat eine Banane 141 Kalorien, was nicht wenig ist.
    Also müssen sie bei einer erfolgreichen Diät auch die Nährwerte von Obst und Gemüse beachten. Außer Frage steht natürlich, dass Obst für 600 Kalorien besser und gesünder ist als ein Burger mit der gleichen Kalorienzahl. Daher haben Sie Ihre Punkte nicht komplett frei, sondern es ist ein Teil dieser Punkte für Obst und Gemüse reserviert. Diese Sonderpunkte (zu kennzeichnen im Tagebuch mit einem Häkchen) dürfen auch nur für Obst und Gemüse (auch Säfte ohne Zuckerzusatz) verbraucht werden. Verbrauchen Sie weniger als diese Punkte, so verfallen diese. Verbrauchen Sie mehr, wird der Differenzbetrag von ihren Freipunkten abgezogen.
    
    liebe Grüße und viel spaß beim abnehmen
    
    My-miracle
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  • bienchen93
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  • Email nicht bestätigt
  • 1 Beiträge
  • seit Mär. 2010
  • 04. Apr 2010 22:38
  • Hallo,
    
    ich hab mal eine Frage zu den Sonderpunkten (Obst und Gemüse).
    Es heißt ja (nach diesem Prinzip), dass man alle Punkte aufbrauchen muss bzw. sollte um nicht in eine Unterversorung zu geraten. Meine Punkte verbrauche ich bis auf 0,.. eigentlich immer.
    Nur die Sonderpunkte nicht immer. Manchmal habe ich pro Tag noch mehr als 3 manchmal nur 0,5 etc. über. Zählen diese Punkte zu den notwendigen Punkten und solle man diese immer mit aufbrauchen??
    Bzw. ist es schlimm wenn diese langfristig übrig bleiben?
    
    Liebe Grüße
    bienchen