Stillstand... was tun?

05. Jul 2011 12:34
Ich habe seit fast 6 Wochen so einen Stillstand :(, obwohl ich mich brav an die Punkte halte.
Es gibt wohl solche \'Setpoints\', vor allem kurz vor dem Ziel, die wochenlang anhalten können. Hat wohl was mit dem \'Gedächtnis\' es Körpers zu tun, sich an ein gewisses Gewicht festzukrallen zu wollen. Das macht bei mir auch Sinn, da ich vor Jahren dieses Gewicht eine ganze Weile hatte, bevor ich dicker wurde. Empfehlungen gibt es einige - auch die, mal wieder eine Woche normal zu essen.
Ich werde diese Woche mit mehr Sport in Angriff nehmen, denn ich habe einfach Angst, zu schnell wieder in alte Essgewohnheiten zu verfallen, sollte das nicht klappen, werde ich es notfalls mal damit versuchen und mehr Punkte verbrauchen. Weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als den Grundbedarf, schließe ich kategorisch aus, das ergibt sowieso nur den Jojo-Effekt.
Ich denke, man muss einfach ausprobieren - allerdings sollte man nicht gleich bei jedem kürzeren Stillstand zu solchen Maßnahmen greifen. Oft sind es ja nur Phasen mit Schwankungen im Wasserhaushalt, Stoffwechsel etc., die einen ins Stocken kommen lassen.

05. Jul 2011 15:11
Ich halte mich an meine Miracle-Punkte. Warum nehme ich nicht ab?

Haben sie wirklich alles aufgeschrieben? Jeden Apfel, jedes Törtchen? Wenn ja, hat das eine einfache Erklärung. Am Anfang einer Diät kann man pro Woche zwischen 400 und 1000 Gramm abnehmen, später nur noch zwischen 100 und 500 Gramm. Hin und wieder kann ihr Gewicht auch stagnieren. Sollten sie wirklich mit den Punkte nicht mehr abnehmen können, so müssen sie diese Punkte reduzieren. Die Punkte errechnen sich zwar nach dem Kalorienbedarf, der sich nach einer allgemeinen Formel richtet, aber jeder Mensch ist unterschiedlich. Probieren sie sich einfach aus, indem sie ihre Punkte immer um 2 reduzieren. Sollten sie immer noch nicht abnehmen, so schreiben sie uns eine Nachricht und wir werden uns ihr Tagebuch ansehen und ihnen Tipps geben. Sollte allerdings nichts helfen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da dies auch krankheitsbedingt sein könnte.

10. Jul 2011 11:23
@ Sarah: Ich kann nur für mich sprechen und ich bin schon sehr diszipliniert, das können dir Souly und Allyah bestätigen ;) Da wird kein Punkt unterschlagen *lach*
Aber das mit dem Punktereduzieren und mehr Bewegung scheint zu klappen - ich hab wohl so einen bekloppten Stoffwechsel, der eben wenig braucht, um zu existieren :\'D - war heute morgen ausnahmsweise mal auf der Waage und tadaaaa - 300g weniger seit Montag *yeah* Hab zwar nur einen Punkt reduziert, da ich finde, das ich eh schon so wenig habe *wimmer*, aber so kurz vor dem Ziel werde ich die Flinte nicht ins Korn schmeißen. Es sind ja \'nur\' noch 7 oder 8kg, die wollte ich dieses Jahr auf jeden Fall noch schaffen.

10. Jul 2011 12:21
Ja ich weiß.
ich war ja auch faul und habe einfach die allgemeine Antwort aus den FAQ kopiert ;