Refeed Day- was ist das?

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  • Wildkatze
  • -10 kg
    
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  • 23. Jan 2014 20:31
  • Hallo, ein Refeedday ist ein Tag, an dem Du mehr als Deine erlaubten Punkte ißt, ein Tag an dem Du nicht zählst. Manchen hilft so ein Tag, andere fallen danach in alte Muster zurück.
    
    Hier bei MM ist er nicht vorgesehen...aber wir alle nehmen uns mal einen Tag Auszeit, wenn wir eine Einladung haben oder sonst mal ein Essen ansteht, bei dem wir von vorneherein wissen, daß es unmöglich ist in den Punkten zu bleiben. Wenn man am nächsten Tag dann ganz normal weiter macht,. schadet so ein Tag, sofern er nicht zu häufig vorkommt, nicht. Was man auf keinen Fall tun darf, ist es vor einem Refeedtag oder die Tage danach weniger Punkte zu essen, als man soll, denn dann schlägt der erhöhte Kalorienverbrauch sich garantier im Gewicht nieder
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  • Rovena
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  • 23. Jan 2014 20:28
  • es gibt die Theorie, das man ab und zu mal deutlich über dem Grundbedarf essen sollte, um so dem Körper zu signalisieren: es gibt immer genug. Soll bei Stagnationen helfen.
    
    Die Meisten nehmen das einfach als punktefreien Tag aus verschiedenen Gründen und nennen es dann refeed-day :).
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  • Elra
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  • seit Mai. 2010
  • 23. Jan 2014 20:28
  • Ein Refeed Day ist Bestandteil mancher Diäten. Das sind Tage an denen man essen kann was man will ohne sich an bestimmte Vorgaben halten zu müssen. Das ist bei MM eigentlich nicht vorgesehen, manche legen so einen Tag zwischendurch mal ein. Hoffe ich konnte helfen. :-)
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  • Scheuri81
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  • 23. Jan 2014 20:21
  • Helft mir bitte mal!