Avatar von gigadachs

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Ulrike
  • Geschlecht weiblich

Kontakt

  • PLZ 10997
  • Stadt Berlin
  • Land Deutschland

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 975
  • Forenbeiträge 1017
  • Tagebucheinträge 19744
  • Trinktagebucheinträge 609
  • Blogeinträge 253
  • Lebensmitteldatenbank 263
  • Rezeptdatenbank 11
  • Gewichtsaktualisierungen 128
  • Profil Impressionen 13952

Kürzlich besucht von

Profil von gigadachs

Hallöchen, ich bin wieder mal da. Immer noch mit dem Ziel BMI unter 30. Adipositas klingt so fies. Ich habe leider echt viel Hunger. Meist ist es weniger das was ich esse, sondern die Menge. Ich habe mein Tagebuch öffentlich gemacht, damit ich ein bisschen unter Druck stehe - weil dann jeder sieht, dass ich an den Pommes doch nicht vorbeikonnte und weil es mir peinlich wäre, wenn alle sehen, wie ich gerade 500g Spaghetti gegessen habe. :-) Es motiviert auch einfach enorm, zu versuchen mit gutem Beispiel voranzugehen. Da verkneift man sich schonmal ein Pralinchen. Ach ja - Sport wäre auch nicht schlecht. Leider bin ich etwas faul. Gute Tipps für Faule und Unbewegliche sind willkommen.

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

13. Jul 2024

12. Jul 2024

11. Jul 2024

10. Jul 2024

09. Jul 2024

08. Jul 2024

07. Jul 2024

06. Jul 2024

Ernährung Punkte
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (1 Tasse) 0.6
Roggenbrot Bäckerei (100 g) 3.7
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Alsan (10 g) 1.44
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) 0.32
__________________ 0
Griechischer Joghurt Natur, Elinas (300 g) 6.9
Möhre frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Oliven entsteint (1 Portion) Sonderpunkte 1.35
Pistazienkerne pur, Diverse (20 g) 2.48
getrocknete Tomaten (2 Stück) 0.56
Dinkel Ganzes Korn, Alnatura (20 g) 1.42
Kresse (1 Portion) Sonderpunkte 0.8
__________________ 0
19.2/30
FP
3.5/6
SP
34 g
EW
102 g
KH
59 g
Fett
10.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jul 2024

04. Jul 2024

03. Jul 2024

02. Jul 2024

Ernährung Punkte
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (4 Tasse) 2.4
Menemen (türkische Eierspeise) (1 Portion) 4.8
Sesambagel Backfactory (1 Bagel) 6.56
__________________ 0
13.8/30
FP
0.0/6
SP
33 g
EW
73 g
KH
29 g
Fett
16.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jul 2024

Ernährung Punkte
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (4 Tasse) 2.4
Vollkornbrot Dinkel Grünkern, Alnatura (3 Scheibe) 6.91
Zwergenwiese Papayango Papaya-Mango pikant, Zwergenwiese (1 Portion) 2.07
_________________ 0
Räucherlachs Almare Seafood (220 g) 7.92
Pasta Classica Hartweizengriess, Mamma Lucia (100 g) 6.8
Tomaten Stückig mit Basilikum, Oro di Parma (300 g) Sonderpunkte 1.5
Gemüsebrühe selbst gemacht (1 Schale) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.36
Creme fraiche 30 % Fett, Rewe Beste Wahl (2 Portion) 1.74
__________________ 0
Salat gemischter Blättersalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Artischocken (100 g) Sonderpunkte 0.5
Mais gekocht, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1
Cocktailtomaten frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (120 g) 3.48
Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (1 Stück) 14
45.3/30
FP
4.8/6
SP
132 g
EW
273 g
KH
101 g
Fett
-15.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jun 2024

Ernährung Punkte
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (5 Tasse) 3
Le Crobag ButterCroissants Le Crobag (1 Stück) 6.9
Nutella Ferrero (2 Portion) 3.24
Kirschen Natur (100 g) Sonderpunkte 1.3
Kartoffelbrötchen Bäcker (2 Portion) 7.2
Butter Original Irisch Kerrygold (1 Portion) 1.5
Frischkäse Alnatura (20 g) 1.08
Schnittkäse Ziegenkäse Chavroux (50 g) 3.5
__________________ 0
Rührei mit Milch, Diverse (1 Portion) 3.52
Avokado (80 g) Sonderpunkte 2.56
Büffelmozzarella Mozzarella di bufala campana, Ponte Reale / Edeka (50 g) 2.55
Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) Sonderpunkte 0.6
Spinat roh, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.4
32.5/30
FP
5.9/6
SP
76 g
EW
114 g
KH
111 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jun 2024

Ernährung Punkte
Focaccia natur, Kaiser (1 Stück) 17.5
Wassermelone (600 g) Sonderpunkte 3.6
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
____________________ 0
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Pinienkerne Seeberger (1 Portion) 2.78
Feta (100 g) 4.7
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (120 g) 3.48
______________ 0
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) 8.7
Ketchup (100 g) 2
___________________ 0
Kirschen Natur (100 g) Sonderpunkte 1.3
Weizenbier Hefe/Alkoholfrei, Erdinger (1 Dose) 2.5
41.7/30
FP
6.0/6
SP
62 g
EW
312 g
KH
104 g
Fett
-11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jun 2024

Ernährung Punkte
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (5 Tasse) 3
Brezel Bäcker (1 Portion) 3.54
Wassermelone (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
____________________ 0
Quiche Lauch, Zucchini (2 Stück) 13.8
Kürbis Hokkaido (300 g) Sonderpunkte 3.9
Creme Fraiche Kräuter, Rewe (1 Portion) 1.1
Karotte gekocht (200 g) Sonderpunkte 1.2
____________________ 0
Linsenchips Paprika, Rewe Beste Wahl (50 g) 4.7
Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (1 Stück) 14
40.1/30
FP
6.6/6
SP
98 g
EW
276 g
KH
93 g
Fett
-10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jun 2024

26. Jun 2024

25. Jun 2024

24. Jun 2024

23. Jun 2024

22. Jun 2024

21. Jun 2024

Ernährung Punkte
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (4 Tasse) 2.4
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Karotten/Möhren frisch (300 g) Sonderpunkte 2.4
Hummus klassisch mit Tahin, selbstgemacht (100 g) 3.8
Kartoffelbrot frische Backwaren, Rewe (100 g) 4.6
Emmentaler 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (2 Scheibe) 2.69
_________________________________ 0
Spaghetti gekocht (1 Portion) 6.4
Kürbis Hokkaido (200 g) Sonderpunkte 2.6
Weißkohl frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Mais gekocht, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 2
Parmesan (1 Portion) 1.56
Butter (20 g) 2.96
__________________________________ 0
24.4/30
FP
8.4/6
SP
66 g
EW
205 g
KH
56 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jun 2024

Ernährung Punkte
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (4 Tasse) 2.4
Hummus klassisch mit Tahin, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 3.8
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Roggenbrot Bäckerei (80 g) 2.96
Basismüsli Rapunzel (100 g) 7.9
Haferdrink Natur, Alnatura (1 Glas) 1.6
____________________________ 0
Fritz-spritz Bio-Rhabarberschorle, Fritz (1 Flasche) 1.98
____________________________ 0
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6
Gemüsebrühe selbst gemacht (1 Schale) Sonderpunkte 0.4
Pak-choi Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.5
Chilischoten glänzend rot oder grün, Bioladen (3 Stück) Sonderpunkte 0.48
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
Sesamöl Diverse (1 Esslöffel) 1.66
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Leinsamen geschrotet, Alnatura (20 g) 1.88
____________________________ 0
Malzkaffee Back Hof, Demeter (3 Tasse) 0.44
Haferdrink Natur, Alnatura (100 ml) 0.8
27.6/30
FP
6.6/6
SP
89 g
EW
209 g
KH
60 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jun 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Super, du hast dein Ziel nicht aus den Augen verloren. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg. Liebe Grüße. BubisMama
Ernährung Punkte
Baguette vom Bäcker (2 Portion) 6.24
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (4 Tasse) 2.4
Alsan (10 g) 1.44
SimplyV würzige Genießerscheiben, E.V.A. GmbH (2 Scheibe) 2.05
Radieschen frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Veganer Streichgenuss Cremig-Frisch, SimplyV (2 Portion) 2.25
____________________________ 0
Thunfischsalat mit Mais American *160 gr.*, REWE (190 g) 3.61
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Rote Bete frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 4
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Balsamicoessig von Cucina Rot, Cucina (1 Portion) 1
_____________________________ 0
Linsen gegart, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 6.9
Chilischoten glänzend rot oder grün, Bioladen (2 Stück) Sonderpunkte 0.32
Liebstöckel frisch Naturprodukt (10 g) 0.08
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (1 Scheibe) 2.09
___________________________ 0
Pfefferminztee (1 Becher) 0
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Malzkaffee Back Hof, Demeter (3 Tasse) 0.44
Hafermilch Natur Bio, Oatly (90 ml) 0.81
24.1/30
FP
12.1/6
SP
83 g
EW
257 g
KH
43 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jun 2024

Ernährung Punkte
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (4 Tasse) 2.4
Müsli Bircher Müsli, Allos (70 g) 5.25
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Haferdrink Natur, Alnatura (150 ml) 1.2
___________________________ 0
Falafel Dürüm (1 Portion) 13.6
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
____________________________ 0
Lays/Chips Red Sweet Paprika, Lidl (1 Packung) 2.55
____________________________ 0
Knäckebrot Vollkorn, Alnatura (2 Scheibe) 1.34
Honig Bio, Alnatura (2 Teelöffel) 1.2
__________________________ 0
Rote Linsennudeln unverpackt GEKOCHT, Unverpacktladen (100 g) 2.3
Rosenkohl (500 g) Sonderpunkte 3.5
Chilischoten glänzend rot oder grün, Bioladen (4 Stück) Sonderpunkte 0.64
Zitrone frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Gemüsebrühe selbst gemacht (100 ml) 0.2
30.0/30
FP
6.4/6
SP
91 g
EW
250 g
KH
46 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jun 2024

Ernährung Punkte
Sojamilchkaffee halb/halb mit Alpro Ganze Bohne, zu Hause (5 Tasse) 3
Wasser wenig Kohlensäure (5 Becher) 0
Weltmeisterbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.64
Alsan (20 g) 2.88
Rührei mit Milch, Diverse (1 Portion) 3.52
Cocktailtomaten rot (200 g) Sonderpunkte 0.8
__________________________________________________ 0
Linsen gegart, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 2.3
Olivenöl (10 g) 1.7
passierte Tomaten (300 g) Sonderpunkte 1.5
Vollkornnudeln gekocht (350 g) 11.55
Gemüsebrühe selbst gemacht (1 Schale) 0.4
___________________________________ 0
Mischbrot (1 Scheibe) 2
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Staudensellerie (200 g) Sonderpunkte 0.6
Alsan (10 g) 1.44
Wildkräutersalat Mix, Natur (100 g) Sonderpunkte 0.4
30.1/30
FP
6.0/6
SP
80 g
EW
212 g
KH
64 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jun 2024

15. Jun 2024

14. Jun 2024

13. Jun 2024

12. Jun 2024