Avatar von Lyiana

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 112.3 kg
  • Aktuelles Gewicht 101.9 kg
  • Zielgewicht 100 kg

BMI

  • Start BMI 37.09
  • Aktueller BMI 33.66
  • Ziel BMI 33.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 840
  • Forenbeiträge 450
  • Tagebucheinträge 4996
  • Trinktagebucheinträge 527
  • Blogeinträge 11
  • Lebensmitteldatenbank 46
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 110
  • Profil Impressionen 6914

Kürzlich besucht von

Profil von Lyiana

Wer kämpft kann verlieren und wer nicht kämpft, der hat schon verloren. Auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel.... xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Für mich persönliche Ziele die ich mir für dieses Jahr (2020) auferlegt habe: 1. Ziel = U105 2. Ziel = U100 3. Ziel = U 95 4. Ziel = U 90 Mindestens am Tag 8.000 bis 10.000 Schritte laufen. Sowie Ausdauersport (Crosstrainer) und etwas Krafttraining, hoffe ich jetzt die Ideale Kombination gefunden zu haben.

Gewichtsverlauf

21. Okt 2020

20. Okt 2020

Ernährung Punkte
Cheesburger (Burger King) (1 Stück) 6.1
Nuggets Chicken, Netto (50 g) 2.25
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (43 g) 2.15
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) 1.09
Schinkenzwiebelmettwurst fettreduziert, Windau (42 g) 1.34
Müsli Früchte, Classic Kaufland (51 g) 3.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (253 ml) 2.28
Möhren gekocht, durchschnittlich (121 g) Sonderpunkte 0.97
Paprika rot (85 g) Sonderpunkte 0.59
Paprika gelb, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.46
Gurke Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 0.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Nina froop Zitrone (1 Becher) 3.15
Döner ohne Soße (382 g) 13.75
35.6/33
FP
3.6/7
SP
84 g
EW
244 g
KH
61 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Heisse Tasse Waldpilz schmand, Erasco (150 g) 1.65
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) 1.09
Delikatess Hinter Kochschinken Gut und Günstig (27 g) 0.57
Eisbergsalat (69 g) Sonderpunkte 0.21
Müsli Früchte, Classic Kaufland (51 g) 3.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (252 ml) 2.27
Gurken Gurke, frisch, roh (168 g) Sonderpunkte 0.34
Paprika rot (84 g) Sonderpunkte 0.59
Apfel Boskoop, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 1.67
Weintrauben (170 g) Sonderpunkte 2.21
Cheestrings Original Kategorie Mozzarella Mozzarella, Bauer (1 Portion) 1.28
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (39 g) 1.95
Donut frisch Schoko, Lidl (30 g) 2.79
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (154 g) 6.78
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (141 g) 1.97
Möhren gekocht, durchschnittlich (200 g) Sonderpunkte 1.6
champignon gegart (200 g) Sonderpunkte 0.6
Jägersoße K-Classic (85 g) 0.51
Würzfleisch 8.4
32.8/33
FP
7.2/7
SP
90 g
EW
243 g
KH
66 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2020

17. Okt 2020

16. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (20 g) 1
Schinkenzwiebelmettwurst fettreduziert, Windau (28 g) 0.9
Nina froop Zitrone (1 Becher) 3.15
Paprika gelb, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.59
Tomate roh, Naturprodukt (188 g) Sonderpunkte 0.75
Apfel Boskoop, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.68
Alfredo Calzone Speciale Schinken-Salami Teigtasche, Lidl (303 g) 13.94
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (400 g) Sonderpunkte 1.6
19.0/33
FP
4.6/7
SP
55 g
EW
134 g
KH
38 g
Fett
14.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2020

Ernährung Punkte
5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons, Maggi (1 Becher) 6.41
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (95 g) 1.9
Feta g.U. in Salzlake gereifter Käse 43%, Kaufland, K-Classic (94 g) 5.26
Eisbergsalat (229 g) Sonderpunkte 0.69
Gurken Gurke, frisch, roh (134 g) Sonderpunkte 0.27
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Apfel Boskoop, Naturprodukt (276 g) Sonderpunkte 3.04
Tomate roh, Naturprodukt (235 g) Sonderpunkte 0.94
Banane Frischobst (65 g) Sonderpunkte 1.24
Paprika Orange, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 0.86
Salat Dressing Joghurt Kräuter, Kaufland Classic (200 g) 8.6
Jagtwurst K-Classic (46 g) 2.53
Emmentaler Aldi (32 g) 2.4
Tomaten-Ketchup Born (71 ml) 1.35
Nudeln gekocht Diverse (130 g) 3.9
32.4/33
FP
7.6/7
SP
78 g
EW
187 g
KH
98 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich gratuliere dir und freue mich mit. Mach weiter so :-)) BubisMama
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.2kg aktualisiert.
Endlich sind die ersten 10 Kg geschafft ;-)
Ernährung Punkte
Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) 3.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (254 ml) 2.29
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (42 g) 2.1
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (6 g) 0.82
Räucherlachs Fisch (35 g) 1.19
Kräuter Quark cremig leicht, Milsani (200 g) 3.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (134 g) Sonderpunkte 1.47
Paprika rot (146 g) Sonderpunkte 1.02
Gurken Gurke, frisch, roh (146 g) Sonderpunkte 0.29
Möhre frisch (71 g) Sonderpunkte 0.57
Weintrauben (210 g) Sonderpunkte 2.73
13.1/33
FP
6.1/7
SP
48 g
EW
130 g
KH
24 g
Fett
19.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) 3.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (35 g) 1.75
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (9 g) 1.22
Räucherlachs Fisch (24 g) 0.82
Apfel Boskoop, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Paprika rot (154 g) Sonderpunkte 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (309 g) Sonderpunkte 1.24
Gurken Gurke, frisch, roh (130 g) Sonderpunkte 0.26
Muffin Spekulatius, Baker&Baker (37 g) 3.15
12.6/33
FP
4.0/7
SP
27 g
EW
106 g
KH
29 g
Fett
20.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (39 g) 1.95
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) 1.09
Leberkäse Pizza, Lidl (25 g) 1.2
Müsli Früchte, Classic Kaufland (48 g) 3.31
Milch 1,5% Fett, Milbona (235 ml) 2.12
Tomate roh, Naturprodukt (308 g) Sonderpunkte 1.23
Apfel Boskoop, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 1.28
Brokkoli (525 g) Sonderpunkte 3.68
Froop Tropic Ananas Passionsfrucht, Müller (1 Becher) 3
Donuts White Crumble, Aldi (1 Stück) Sonderpunkte 5.06
Hausarbeit (60 Minuten) -6.2
Sandwiches 15
21.5/33
FP
11.2/7
SP
71 g
EW
192 g
KH
55 g
Fett
7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2020

10. Okt 2020

Ernährung Punkte
Tomate roh, Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 0.55
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Sonntagsbrötchen Zu Hause selbst backen, Cerelia (55 g) 2.92
Räucherlachs Netto (25 g) 0.88
Linsensuppe mit Wiener Würstchen, Wonnemeyer Aldi (512 g) Sonderpunkte 9.22
3.8/33
FP
11.7/7
SP
31 g
EW
83 g
KH
30 g
Fett
24.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2020

Ernährung Punkte
Heisse Tasse Spargel-Creme mit Knusper-Croutons, Erasco (250 g) 2.25
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (39 g) 1.95
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) 1.09
Leberkäse Pizza, Lidl (25 g) 1.2
Möhre frisch (101 g) Sonderpunkte 0.81
Tomate roh, Naturprodukt (282 g) Sonderpunkte 1.13
Banane Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.34
6.5/33
FP
4.3/7
SP
13 g
EW
69 g
KH
20 g
Fett
26.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2020

Ernährung Punkte
Heisse Tasse Spargel-Creme mit Knusper-Croutons, Erasco (250 g) 2.25
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (41 g) 2.05
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (4 g) 0.54
Eiersalat selbstgemacht (27 g) 1.16
Ziegenfrischkäse Natur, Der grüne Altenburger (25 g) 1.83
Homemade Eierwaffeln Muddern (50 g) 4.5
Weintrauben (500 g) Sonderpunkte 6.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 1.94
12.3/33
FP
8.4/7
SP
17 g
EW
141 g
KH
33 g
Fett
19.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2020

Ernährung Punkte
Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) 3.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (251 ml) 2.26
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (42 g) 2.1
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (7 g) 0.95
Leberkäse Pizza, Lidl (25 g) 1.2
Kohlrabi Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 1.2
Möhre frisch (168 g) Sonderpunkte 1.34
Gurken Gurke, frisch, roh (130 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate roh, Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.76
Apfel Boskoop, Naturprodukt (194 g) Sonderpunkte 2.13
Babybel Light (1 Stück) 0.84
Abendessen 22.2
Abendessen Sonderpunkte 1.3
33.0/33
FP
7.0/7
SP
80 g
EW
274 g
KH
56 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2020

Ernährung Punkte
Müsli Früchte, Classic Kaufland (51 g) 3.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (275 ml) 2.48
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (41 g) 2.05
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) 1.09
Lachsschinken Aldi, Rolfes (30 g) 0.78
Froop Tropic Ananas Passionsfrucht, Müller (1 Becher) 3
Weintrauben Weiß (244 g) Sonderpunkte 3.42
Babybel Light (1 Stück) 0.84
Möhre frisch (132 g) Sonderpunkte 1.06
Gurken Gurke, frisch, roh (93 g) Sonderpunkte 0.19
Tomate roh, Naturprodukt (201 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (183 g) Sonderpunkte 2.01
Abendessen 18.7
32.5/33
FP
7.5/7
SP
79 g
EW
300 g
KH
45 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) 3.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (252 ml) 2.27
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (42 g) 2.1
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (7 g) 0.95
Lachsschinken Aldi, Rolfes (22 g) 0.57
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (273 g) 5.73
Möhre frisch (194 g) Sonderpunkte 1.55
Apfel Boskoop, Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 1.97
Gurken Gurke, frisch, roh (85 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate roh, Naturprodukt (227 g) Sonderpunkte 0.91
Roggenmischbrot Mit Natursauerteig / Mit 32% Roggenmehl, Korn Mühle (2 Stück) 4.4
Sonnenblumenmargarine Butella (15 g) 2.16
Jagdwurst Gut Ponholz (73 g) 3.36
Butterkäse geschmackvoll, Gutes Land (72 g) 4.75
Heinz Ketschup Tomate, Heinz (43 g) 0.9
30.6/33
FP
4.6/7
SP
127 g
EW
154 g
KH
66 g
Fett
2.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2020

Ernährung Punkte
Sonntagsbrötchen Zu Hause selbst backen, Cerelia (79 g) 4.19
Marmelade quitten apfel, eigene Herstellung (19 g) 0.91
Weintrauben Weiß (114 g) Sonderpunkte 1.6
Reis gekocht (150 g) 3.75
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (182 g) 3.82
Zaziki Milbona (144 g) Sonderpunkte 2.88
Zaziki Milbona (137 g) Sonderpunkte 2.74
Nudeln gekocht Diverse (262 g) 7.86
Thüringer Rotwurst Hausmacher Art, Wolf / Netto (109 g) 4.47
Tomaten-Ketchup Born (100 ml) 1.9
Grana Padano italienischer Hartkäse, Edeka (23 g) 1.77
Naschkram 4.1
32.8/33
FP
7.2/7
SP
119 g
EW
242 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2020

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Heisse Tasse Käse-Lauch Käse Lauch, Erasco (150 g) 1.35
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (41 g) 2.05
Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) 3.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (256 ml) 2.3
Kräuter-Quark 2,2% fett absolut, Sachsenland (1 Becher) 2.8
Banane Frischobst (136 g) Sonderpunkte 2.58
Gurken Gurke, frisch, roh (144 g) Sonderpunkte 0.29
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.89
11.9/33
FP
5.6/7
SP
38 g
EW
130 g
KH
18 g
Fett
21.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2020

Ernährung Punkte
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (14 g) 1.9
Paprika rot, frisch (126 g) Sonderpunkte 1.13
Möhre frisch (78 g) Sonderpunkte 0.62
Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Tomate roh, Naturprodukt (191 g) Sonderpunkte 0.76
Lachsschinken Aldi, Rolfes (22 g) 0.57
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (16 g) 1.01
Froop Himbeere, Müller (1 Becher) 3.15
wiener geräuchert, netto (52 g) 2.91
Chickendöner ohne Soße Döner, Dönerbude (420 g) Sonderpunkte 13.02
9.5/33
FP
17.4/7
SP
73 g
EW
143 g
KH
44 g
Fett
13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (43 g) 2.15
Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (327 g) Sonderpunkte 2.29
Lasange Maggi (344 g) 16.17
Tomate roh, Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 0.64
Apfel Boskoop, Naturprodukt (187 g) Sonderpunkte 2.06
Möhre frisch (163 g) Sonderpunkte 1.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (169 g) 2.37
Rahmspinat TK, Gut & Günstig (287 g) Sonderpunkte 3.44
Ei Gr. M ,L, S (106 g) 2.86
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (88 g) 1.23
Ei Gr. M ,L, S (63 g) 1.7
Rahmspinat TK, Gut & Günstig (411 g) 4.93
Crosstrainer (mäßig) (40 Minuten) -8.9
22.5/33
FP
9.7/7
SP
71 g
EW
147 g
KH
78 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (43 g) 2.15
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (7 g) 0.95
Römerbraten Wolf (25 g) 1.48
Müsli Früchte, Classic Kaufland (45 g) 3.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (203 ml) 1.83
Joghurt Frucht auf Joghurt, Sontner (Aldi) (150 g) 3.3
Paprika rot, frisch (142 g) Sonderpunkte 1.28
Tomate roh, Naturprodukt (162 g) Sonderpunkte 0.65
Apfel Boskoop, Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 1.95
Möhre frisch (119 g) Sonderpunkte 0.95
12.8/33
FP
4.8/7
SP
28 g
EW
122 g
KH
26 g
Fett
20.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (43 g) 2.15
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) 1.09
Römerbraten Wolf (24 g) 1.42
Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate roh, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika rot, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Müsli Früchte, Classic Kaufland (45 g) 3.11
10.0/33
FP
5.4/7
SP
24 g
EW
108 g
KH
23 g
Fett
23.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (21 g) 1.05
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (4 g) 0.54
Marmelade quitten apfel, eigene Herstellung (17 g) 0.82
Tomate roh, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Weintrauben Weiß (97 g) Sonderpunkte 1.36
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Gurken Gurke, frisch, roh (20 g) Sonderpunkte 0.04
2.4/33
FP
4.1/7
SP
4 g
EW
62 g
KH
5 g
Fett
30.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2020

Ernährung Punkte
Sonntagsbrötchen Weizen, Mühlengold (Aldi-Süd) (77 g) 3.93
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (9 g) 1.22
Marmelade quitten apfel, eigene Herstellung (21 g) 1.01
Weintrauben Weiß (92 g) Sonderpunkte 1.29
Hühnerfrikassee mit Gemüse, Jeden Tag (311 g) 6.53
Reis gekocht (163 g) 4.08
16.8/33
FP
1.3/7
SP
39 g
EW
120 g
KH
25 g
Fett
16.2 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2020

Blog
Einen schönen guten Morgen an alle. :-) Heute bin ich mit meinem kleinen Sohn zu Hause, welch er krankgeschrieben ist. (Leichte Erkältung) Wir 2 werden heute schön den Tag genießen, d. h. spielen mit Knete, Autos usw. und natürlich Ihn gesund pflegen. Nebenbei noch etwas Haushalt und der Mittagsschlaf (hoffentlich). Irgendwann am Nachmittag kommt dann auch mein Mann endlich von seiner Arbeit nach Hause und dann ist auch unser Wochenende da. Was macht Ihr heute schönes? LG Lyiana
Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (22 g) 1.1
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (4 g) 0.54
Marmelade quitten apfel, eigene Herstellung (20 g) 0.96
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Aldi (168 g) 6.05
Schupfnudeln Lidl (133 g) 4.79
Rosenkohl gekocht, Naturgut (316 g) Sonderpunkte 1.9
13.4/33
FP
4.8/7
SP
53 g
EW
110 g
KH
27 g
Fett
19.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (82 g) 4.1
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (10 g) 1.36
Fruchtquatsch Apfel, Nektarine, Erdbeere, McDonalds (1 Packung) Sonderpunkte 0.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.96
Tomate roh, Naturprodukt (362 g) Sonderpunkte 1.45
Paprika rot, frisch (129 g) Sonderpunkte 1.16
Römerbraten Wolf (2 Scheibe) 1.53
Edammer Milbona, Lidl (17 g) 1.07
Froop Kiwi, Müller (1 Becher) 3.15
Rosenkohl gekocht, Naturgut (154 g) Sonderpunkte 0.92
Schupfnudeln Lidl (168 g) 6.05
Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Aldi (292 g) 10.51
27.8/33
FP
6.3/7
SP
96 g
EW
175 g
KH
65 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (43 g) 2.15
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (10 g) 1.36
Marmelade quitten apfel, eigene Herstellung (47 g) 2.26
Weintrauben Weiß (62 g) Sonderpunkte 0.87
Apfel Boskoop, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 1.2
Ei Gr. M ,L, S (1.5 Stück) 2.03
Buchstabensuppe Suppenliebe, Knorr (780 ml) 5.46
Naschi-Birne (251 g) Sonderpunkte 1.51
Möhre frisch (104 g) Sonderpunkte 0.83
Abend essen Sonderpunkte 2.6
Abend essen 19.7
33.0/33
FP
7.0/7
SP
59 g
EW
330 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2020

Trinktagebuch

21. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkorn Toast K-classic Kaufland (40 g) 2
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (10 g) 1.36
Babybel Emmentaler, Babybel (1 Stück) 1.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Delikatess Krustenschinkenbraten Dulano Lidl (58 g) 1.57
Salat 6.8
Salat Sonderpunkte 5.4
Tomate roh, Naturprodukt (688 g) Sonderpunkte 2.75
Nudeln gekocht Diverse (317 g) 9.51
Gouda jung, Milbona (Lidl) (50 g) 3.6
Jagtwurst K-Classic (75 g) 4.13
30.2/33
FP
9.8/7
SP
95 g
EW
216 g
KH
79 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2020

Ernährung Punkte
Sonntagsbrötchen Weizen, Mühlengold (Aldi-Süd) (47 g) 2.4
Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (3 g) 0.41
Marmelade quitten apfel, eigene Herstellung (21 g) 1.01
Birne (164 g) Sonderpunkte 1.8
Kassler (124 g) 3.47
Schlachtekraut Sauerkraut, Thüringer Landgarten (92 g) Sonderpunkte 1.29
Schupfnudeln Lidl (155 g) 5.58
Jägersoße K-Classic (65 g) 0.39
Kassler (97 g) 2.72
16.0/33
FP
3.1/7
SP
64 g
EW
131 g
KH
21 g
Fett
17.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch