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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 06. Feb 1970

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 64 kg
  • Aktuelles Gewicht 67.4 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 22.68
  • Aktueller BMI 23.88
  • Ziel BMI 21.97

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 670
  • Forenbeiträge 71
  • Tagebucheinträge 15593
  • Trinktagebucheinträge 929
  • Blogeinträge 9
  • Lebensmitteldatenbank 15
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 287
  • Profil Impressionen 5404

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Profil von Moppel70

Seit einem halben Jahr versuche ich, ohne zu protokollieren, mein Gewicht zu halten. Es hat anfangs ganz gut geklappt. Allerdings ging das Gewicht langsam wieder hoch. Schade, ich dachte ich hätte es besser im Griff....Also dann, nach der altbewährten Methode. Von Montag bis Freitag alles abwiegen und protokollieren was ich mit zur Arbeit nehme. Für den Abend 10-12 Punkte übriglassen...Auf geht's ;-)...oh je ich komm nicht mehr rein ins Programm :-(

Gewichtsverlauf

20. Okt 2020

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (9 g) 0.55
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.88
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
Möhre frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Gurken Gurke, frisch, roh (30 g) Sonderpunkte 0.06
Birne (30 g) Sonderpunkte 0.33
Chili con carne weight watchers (200 g) 3.2
Chili con carne weight watchers (60 g) Sonderpunkte 0.96
Reis Langkorn gekocht (72 g) 1.8
Magerquark (85 g) 1.19
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Kuchen Zuckerkuchen, Bäcker (40 g) 2.88
wasa original Vollkornknäckebrot (6 Scheibe) 4.42
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Tafel Merrettich delikato Aldi (5 g) 0.16
Schinken Räucherling, Radeberger (20 g) 0.46
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomatenmark Penny (20 g) 0.5
Rührkuchen (20 g) 1.44
22.0/24
FP
4.0/5
SP
71 g
EW
187 g
KH
21 g
Fett
2.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2020

17. Okt 2020

16. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (9 g) 0.55
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Apfel (92 g) Sonderpunkte 0.92
Apfel (65 g) Sonderpunkte 0.65
Paprika rot, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.41
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate frisch, roh (40 g) Sonderpunkte 0.12
wasa original Vollkornknäckebrot (26 g) 1.74
Kiri (1 Stück) 1.1
Tomate frisch, roh (260 g) Sonderpunkte 0.78
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Corned Beef Mühlenhof, Penny (2 Scheibe) 0.75
Pflaumen Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
Chili con carne weight watchers (250 g) 4
Reis Langkorn gekocht (100 g) 2.5
Old Amsterdam (50 g) 4.2
Rotwein trocken, diverse (300 ml) 3.9
Chili con carne weight watchers (100 g) Sonderpunkte 1.6
22.0/24
FP
5.4/5
SP
59 g
EW
155 g
KH
32 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (5 g) 0.52
Apfel (70 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel (65 g) Sonderpunkte 0.65
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate frisch, roh (30 g) Sonderpunkte 0.09
Birne (30 g) Sonderpunkte 0.33
Möhre frisch (90 g) Sonderpunkte 0.72
Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) 3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Putenbrust frisch/ohne Haut (130 g) 2.73
Rapsöl Gut und Günstig (2.5 ml) 0.42
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Tafel Merrettich delikato Aldi (5 g) 0.16
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Tomatenmark Penny (10 g) 0.25
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Schinken Räucherling, Radeberger (1 Scheibe) 0.23
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Dessertsoße Vanille, Ursi / Aldi (1 Portion) 1.55
Roggenknäckebrot Roggen, Aldi (2 Portion) 1.22
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (30 g) 1.26
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Leerdamer Original (1 Scheibe) 1.68
wasa original Vollkornknäckebrot (3.2 Scheibe) 2.36
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, Bauer`s (Penny) (20 g) 1.16
21.0/24
FP
5.0/5
SP
78 g
EW
160 g
KH
31 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Apfel (65 g) Sonderpunkte 0.65
Birne (25 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Möhre frisch (90 g) Sonderpunkte 0.72
Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) 3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Putenbrust frisch/ohne Haut (130 g) 2.73
Rapsöl Gut und Günstig (2.5 ml) 0.42
Pflaumen Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.45
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Tomate frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.45
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (120 g) 5.04
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Tafel Merrettich delikato Aldi (5 g) 0.16
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (10 g) 0.26
stremellachs natur, aldi (15 g) 0.66
Tomatenmark Penny (10 g) 0.25
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Tanzen (schnell, Aerobic) (60 Minuten) -6.1
von gestern 7
Abend 5
24.5/24
FP
4.9/5
SP
109 g
EW
183 g
KH
26 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Apfel (85 g) Sonderpunkte 0.85
Birne (50 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Stampfkartoffeln fast wie selbst gemacht, Pfanni (150 g) 3
Rosenkohl gekocht, Naturgut (200 g) Sonderpunkte 1.2
Kabanossi scharf, Landbeck (Aldi) (4 Stück) 1.82
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Joghurt mild, 0,1% (130 g) 1.04
Trockenpflaumen Pflaume, Golden Valley (25 g) Sonderpunkte 1.27
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (120 g) 5.04
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (20 g) 0.52
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
stremellachs natur, aldi (15 g) 0.66
Tafel Merrettich delikato Aldi (5 g) 0.16
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Dessertsoße Vanille, Ursi / Aldi (1 Portion) 1.55
Crissly feinste Puffreisschokolade Schokolade, Halloren (40 g) 4.24
Rotwein trocken, diverse (150 ml) 1.95
Dessertsoße Vanille, Ursi / Aldi (1 Portion) 1.55
28.9/24
FP
6.6/5
SP
77 g
EW
200 g
KH
60 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (9 g) 0.55
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Apfel (85 g) Sonderpunkte 0.85
Apfel (50 g) Sonderpunkte 0.5
Birne (50 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Magerquark (120 g) 1.68
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Stampfkartoffeln fast wie selbst gemacht, Pfanni (150 g) 3
Rosenkohl gekocht, Naturgut (200 g) Sonderpunkte 1.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Kabanossi scharf, Landbeck (Aldi) (3 Stück) 1.37
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (120 g) 5.04
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (20 g) 0.52
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tafel Merrettich delikato Aldi (5 g) 0.16
stremellachs natur, aldi (15 g) 0.66
Crissly feinste Puffreisschokolade Schokolade, Halloren (40 g) 4.24
Prosecco Durchschnittswert, Diverse (200 g) 3.6
Brezel Schwäbische Art, Aldi (30 g) 1.74
Zumba (60 Minuten) -6.1
23.5/24
FP
4.8/5
SP
70 g
EW
143 g
KH
42 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2020

10. Okt 2020

09. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Apfel (93 g) Sonderpunkte 0.93
Paprika rot, frisch (10 g) Sonderpunkte 0.09
Gurken Gurke, frisch, roh (30 g) Sonderpunkte 0.06
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Apfel (50 g) Sonderpunkte 0.5
Birne (50 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Zwiebel roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.27
Vollkornspaghetti Bio, Rewe (53 g) 3.71
Frischkäse Linessa (9 g) 0.12
Olivenöl (4 g) 0.68
Gemüsebrühe Maggi (2 g) 0.07
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (120 g) 5.52
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Leerdamer Original (1 Scheibe) 1.68
Schinken Räucherling, Radeberger (1 Scheibe) 0.23
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (20 g) 0.52
Tomate frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.6
Glühwein Durchschnitt (1 Tasse) 4.2
22.6/24
FP
4.8/5
SP
63 g
EW
185 g
KH
26 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (9 g) 0.55
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Kohlrabi Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Gurken Gurke, frisch, roh (70 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate frisch, roh (80 g) Sonderpunkte 0.24
Joghurt mild, 0,1% (100 g) 0.8
Trockenpflaumen Pflaume, Golden Valley (25 g) Sonderpunkte 1.27
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (60 g) 1.32
Farfalle Barilla (66 g) 4.75
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (10 g) 0.32
Tafel Merrettich delikato Aldi (5 g) 0.16
Wunderbrot classic, Bauck Hof (55 g) 3.14
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (60 g) 2.76
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mini Mozarella Leicht, 8,5 %, Casale Fresco, Aldi (20 g) 0.62
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (20 g) 0.52
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Leerdamer Original (1 Scheibe) 1.68
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Schinken Räucherling, Radeberger (20 g) 0.46
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
22.3/24
FP
5.1/5
SP
90 g
EW
173 g
KH
32 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Möhre frisch (120 g) Sonderpunkte 0.96
Olivenöl (7 g) 1.19
Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Gemüsebrühe Maggi (5 g) 0.18
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Wunderbrot classic, Bauck Hof (44 g) 2.51
Birne (30 g) Sonderpunkte 0.33
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Kohlrabi Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.27
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (70 g) Sonderpunkte 0.14
Joghurt mild, 0,1% (100 g) 0.8
Trockenpflaumen Pflaume, Golden Valley (30 g) Sonderpunkte 1.53
Wunderbrot classic, Bauck Hof (120 g) 6.84
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Leerdamer Original (1 Scheibe) 1.68
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (20 g) 0.52
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mini Mozarella Leicht, 8,5 %, Casale Fresco, Aldi (20 g) 0.62
Rotwein trocken, diverse (100 ml) 1.3
22.9/24
FP
6.0/5
SP
75 g
EW
144 g
KH
50 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (5 g) 0.52
Apfel (75 g) Sonderpunkte 0.75
Apfel (50 g) Sonderpunkte 0.5
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.41
Joghurt mild, 0,1% (70 g) 0.56
Rosenkohl (200 g) Sonderpunkte 1.4
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Leerdamer Original (20 g) 1.4
Trockenpflaumen Pflaume, Golden Valley (25 g) Sonderpunkte 1.27
Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten 15
Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten Sonderpunkte 1.2
Radler (300 ml) 2.1
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Schoki u. Wein 3.5
26.6/24
FP
6.7/5
SP
71 g
EW
233 g
KH
29 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (150 ml) 1.05
blaue weinbeeren Seeberger (9 g) 0.55
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Rosenkohl (260 g) Sonderpunkte 1.82
Leerdamer Original (20 g) 1.4
Joghurt mild, 0,1% (90 g) 0.72
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Wunderbrot classic, Bauck Hof (100 g) 5.7
Putenfleischwurst Wilhelm Brandenburg (40 g) 1.56
Leerdamer Original (20 g) 1.4
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mini Mozarella Leicht, 8,5 %, Casale Fresco, Aldi (30 g) 0.93
Wein, Chips und Schoki 7.3
23.8/24
FP
5.2/5
SP
83 g
EW
132 g
KH
63 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2020

03. Okt 2020

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (150 ml) 1.05
blaue weinbeeren Seeberger (8 g) 0.49
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Apfel (50 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel (50 g) Sonderpunkte 0.5
Roggenknäckebrot Roggen, Aldi (2 Portion) 1.22
Porree frisch (190 g) Sonderpunkte 1.14
Apfel (75 g) Sonderpunkte 0.75
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
Sonja (4 g) 0.5
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (122 g) 2.56
9.1/24
FP
5.6/5
SP
28 g
EW
113 g
KH
14 g
Fett
14.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (150 ml) 1.05
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Apfel (50 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Paprika rot, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
Tomate frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Apfel (50 g) Sonderpunkte 0.5
Apfel (75 g) Sonderpunkte 0.75
Porree frisch (190 g) Sonderpunkte 1.14
Roggenknäckebrot Roggen, Aldi (2 Portion) 1.22
skyr vanille, Milsani (100 g) 1.6
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (122 g) 2.56
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
Sonja (4 g) 0.5
Roggenknäckebrot Roggen, Aldi (6 Portion) 3.67
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) 0.66
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Grünländer Mild nussig (20 g) 1.42
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (30 g) 0.78
Forellenfilets aldi (rookhus) (10 g) 0.23
Eiersalat Ei-Schnittlauch Brotaufstrich, Ofterdinger (Aldi) (10 g) 0.63
Tomate-Mozzarella Popp (10 g) 0.42
19.9/24
FP
4.8/5
SP
74 g
EW
156 g
KH
28 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (75 ml) 0.53
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Apfel (55 g) Sonderpunkte 0.55
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika rot, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Tomate frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Vollkornspaghetti Bio, Rewe (50 g) 3.5
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (37 g) 1.55
Kohlrabi Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.13
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
skyr vanille, Milsani (70 g) 1.12
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (75 ml) 0.53
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (120 g) 5.04
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (30 g) 0.69
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Forellenfilets aldi (rookhus) (20 g) 0.46
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (30 g) 0.78
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (16 g) 0.67
Apfelkuchen Stadtbäckerei Junge (100 g) 5.8
Von gestern -3.7
23.5/24
FP
5.1/5
SP
72 g
EW
197 g
KH
35 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (65 g) 2.73
Seitenbacher Müsli (36 g) 3.28
blaue weinbeeren Seeberger (7 g) 0.43
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (150 ml) 1.05
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Möhre frisch (120 g) Sonderpunkte 0.96
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Olivenöl (3 g) 0.51
Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Gemüsebrühe Maggi (5 g) 0.18
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Kohlrabi Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.2
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
skyr vanille, Milsani (70 g) 1.12
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (7 g) 0.21
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (100 g) 4.2
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) 0.66
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (30 g) 1.26
Forellenfilets aldi (rookhus) (20 g) 0.46
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (30 g) 0.69
Crissly feinste Puffreisschokolade Schokolade, Halloren (20 g) 2.12
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
von gestern -5
19.8/24
FP
5.5/5
SP
58 g
EW
151 g
KH
36 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (36 g) 3.28
blaue weinbeeren Seeberger (7 g) 0.43
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (160 g) 1.44
Frischkäse Linessa (10 g) 0.13
Olivenöl (3 g) 0.51
Paprika rot, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.05
Vollkornspaghetti Bio, Rewe (60 g) 4.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Apfel (60 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
skyr vanille, Milsani (94 g) 1.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (6 g) 0.18
Roggenknäckebrot Roggen, Aldi (4 Portion) 2.45
Tomate frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.6
Frischkäse Linessa (1 Portion) 0.39
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) 0.66
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Roggenknäckebrot Roggen, Aldi (4 Portion) 2.45
19.0/24
FP
4.7/5
SP
56 g
EW
164 g
KH
27 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

26. Sep 2020

25. Sep 2020

24. Sep 2020

23. Sep 2020

22. Sep 2020

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20. Sep 2020

19. Sep 2020