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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Rita
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 17. Mär 1968

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 153 kg
  • Aktuelles Gewicht 125.6 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 51.12
  • Aktueller BMI 41.97
  • Ziel BMI 26.73

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 35 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 42 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 900
  • Forenbeiträge 226
  • Tagebucheinträge 15556
  • Trinktagebucheinträge 851
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 312
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 270
  • Profil Impressionen 12823

Kürzlich besucht von

Profil von schwester

Gewichtsverlauf

11. Apr 2021

Ernährung Punkte
Bäuerliches Lieken (85 g) 3.23
Delikatess Hähnchenschinken Lidl (36 g) 0.76
Ei Gr. M ,L, S (64 g) 1.73
Auberginen frisch, Naturprodukt (219 g) Sonderpunkte 0.88
Zucchini Frisch, Naturprodukt (601 g) Sonderpunkte 1.8
Möhre frisch (120 g) Sonderpunkte 0.96
Passierte Tomaten Pasteurisiert, tetrapack, Freshona (1 Packung) 3.5
Avocado Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 5.76
Fette Brühe - Brühwürfel Maggi (10 g) 0.65
9.9/35
FP
9.4/7
SP
41 g
EW
102 g
KH
40 g
Fett
22.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2021

Ernährung Punkte
Sandwichtorte Frischkäse, Rita (1 Stück) 9.4
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.08
Räucherlachs BioBio (100 g) 3.4
Paprika gelb, Naturprodukt (214 g) Sonderpunkte 1.28
Paprika grün,Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.35
Gnocchi Kartoffel, Giovanni Rana (100 g) 2.7
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (63 g) 2.71
Gourmet Rohschinken Light, Dulano - Lidl (175 g) 4.73
Ei Gr. M ,L, S (56 g) 1.51
Leichtgenuss Kräuter ohne Knoblauch, Bresso (40 g) 1.04
Bäuerliches Lieken (79 g) 3
Möhren roh, frisch (477 g) Sonderpunkte 2.86
Pudding Vanillegeschmack mit Sahne / LIDL Milbona (1 Becher) 3.6
32.1/35
FP
5.6/7
SP
123 g
EW
196 g
KH
62 g
Fett
2.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2021

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (82 g) 3.53
Leichtgenuss Kräuter ohne Knoblauch, Bresso (32 g) 0.83
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (31 g) 1.33
Ei Gr. M ,L, S (62 g) 1.67
Weißwurst Münchner Art, Wasner (2 Stück) 4.9
Sandwichtorte Frischkäse, Rita (1 Stück) 9.4
Dein süßer Senf zünftig, Develey (1 Portion) 0.95
Apfel Braeburn (531 g) Sonderpunkte 5.31
Sandwichtorte Frischkäse, Rita (1 Stück) 9.4
Hausarbeit (60 Minuten) -5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.5
Sandwichtorte Frischkäse, Rita (1 Stück) 9.4
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Schokoeier Rosine Nuss, Favorina (10 g) 1.09
34.6/35
FP
5.3/7
SP
69 g
EW
171 g
KH
97 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (65 g) 3.64
Zuckerschoten frisch, diverse (198 g) Sonderpunkte 2.38
Putenminutenschnitzel Kräuterjoghurt, Wilhelm Brandenburg (1 Portion) 6.62
Quaxi Fröschli, Haribo (20 g) 1.38
Reis gekocht (150 g) 3.75
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (68 g) 3.81
Lachs geräuchert (150 g) 5.4
gerösteter Paprika ohne Haut und ohne Öl, Kühne (192 g) 1.34
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (81 g) 3.48
gerösteter Paprika ohne Haut und ohne Öl, Kühne (314 g) 2.2
Rosinenbrötchen Edeka (100 g) 6.8
Hausarbeit (60 Minuten) -2.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.5
32.8/35
FP
4.0/7
SP
113 g
EW
222 g
KH
45 g
Fett
2.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2021

Ernährung Punkte
Delikatess Hähnchenschinken Lidl (91 g) 1.91
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Vegane Burger Vemondo (1 Packung) 8.4
Orange (145 g) Sonderpunkte 1.31
Mozarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück) 4.13
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Tomaten roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.19
Brokkoli (800 g) Sonderpunkte 5.6
Körnerbrötchen Bäcker (123 g) 5.04
Rosinenbrötchen Edeka (100 g) 6.8
33.9/35
FP
7.1/7
SP
132 g
EW
226 g
KH
59 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2021

Ernährung Punkte
Hefezopf (158 g) 8.53
Spätzle gekocht, Norma (351 g) 11.58
Lauch frisch (139 g) Sonderpunkte 0.83
Apfel-Rotkohl Ja! (680 g) Sonderpunkte 8.84
Banane Frischobst (330 g) Sonderpunkte 6.27
Leichtgenuss Kräuter ohne Knoblauch, Bresso (31 g) 0.81
Delikatess Hähnchenschinken Lidl (18 g) 0.38
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
25.1/35
FP
15.9/7
SP
55 g
EW
355 g
KH
37 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 125.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Grafschafter, Aldi (53 g) 2.23
Tomaten roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.19
Mozarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück) 4.13
Orange (247 g) Sonderpunkte 2.22
Eier Größe M (193 g) 5.98
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.62
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (341 g) 4.77
Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (230 g) 5.52
Salat Dressing Gartenkräuter Kania (1 Packung) 0.54
Eier Größe M (76 g) 2.36
Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (500 g) 6
Agavendicksaft Schneekoppe (6 g) 0.5
Orange (204 g) Sonderpunkte 1.84
Hefezopf (62 g) 3.35
35.4/35
FP
4.9/7
SP
131 g
EW
193 g
KH
75 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2021

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Grafschafter, Aldi (116 g) 4.87
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Leichtgenuss Kräuter ohne Knoblauch, Bresso (36 g) 0.94
Möhren roh, frisch (362 g) Sonderpunkte 2.17
Gurke Naturprodukt (324 g) Sonderpunkte 0.65
Spätzle gekocht, Norma (250 g) 8.25
Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (312 g) 7.49
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Bärlauch (5 g) Sonderpunkte 0.02
Delikatess Hähnchenschinken Lidl (17 g) 0.36
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Blätterteig Rewe Beste Wahl (50 g) 3.8
Orange (427 g) Sonderpunkte 3.84
30.3/35
FP
7.1/7
SP
74 g
EW
232 g
KH
65 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2021

Ernährung Punkte
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (48 g) 2.4
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (2 Scheibe) 2.65
Roggenvollkornbrot Grafschafter, Aldi (112 g) 4.7
Orange (453 g) Sonderpunkte 4.08
Thunfisch Naturale, Saupiquet (80 g) 1.52
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Aceto Balsamico K-Classic (25 g) 0.6
SENF süß, netto (1 Portion) 0.38
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (1 Scheibe) 1.33
Fleischwurst Geflügel, Sauels (76 g) 3.5
Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (2 Portion) 2.13
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Lindt Excellence Joghurt Erdbeer weiss, Lindt (100 g) 11.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Hausarbeit (60 Minuten) -2.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.5
Rapsöl Aldi (20 g) 3.3
33.3/35
FP
6.5/7
SP
73 g
EW
226 g
KH
81 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2021

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (2 Scheibe) 2.65
Tomate roh, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.26
Eier Größe M (50 g) 1.55
Möhre frisch (1000 g) Sonderpunkte 8
Spargel im Glas, Freshona (153 g) Sonderpunkte 0.61
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Hollandaise Light, Knorr (20 ml) 0.68
Genießer-Aspik Dulano Lidl Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Zur Mühlen Gruppe (180 g) 3.78
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (45 g) 2.25
Roggenvollkornbrot Grafschafter, Aldi (108 g) 4.54
Avocado Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 3.81
Eierlikör Eierlikör, Aldi (1 Glas) 1.14
Schogetten Edel-Zartbitter, Ludwig Schokolade GmbH (83 g) 8.72
28.3/35
FP
12.7/7
SP
78 g
EW
212 g
KH
71 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (49 g) 1.32
Genießer-Aspik Dulano Lidl Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Zur Mühlen Gruppe (180 g) 3.78
Fleischwurst Geflügel, Sauels (100 g) 4.6
Nudeln Gekocht, Aldi (484 g) 14.04
Feldsalat Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.05
Fleischkäse fein Der Meistermetzger real (80 g) 3.68
Hausarbeit (60 Minuten) -2.5
Gartenarbeit (60 Minuten) -12.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.5
Banane Frischobst (239 g) Sonderpunkte 4.54
lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (30 g) 3.3
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (8 Scheibe) 10.6
Genießer-Aspik Dulano Lidl Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Zur Mühlen Gruppe (180 g) 3.78
Möhren roh, frisch (213 g) Sonderpunkte 1.28
25.5/35
FP
5.9/7
SP
78 g
EW
203 g
KH
46 g
Fett
9.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2021

Ernährung Punkte
Baguette mit Kräuterbutter, Meggle (190 g) 12.16
Spitzkohl (600 g) Sonderpunkte 3
Rapsöl Aldi (50 g) 8.25
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (49 g) 2.6
Honigschinken Nothwang (300 g) 6.9
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (2 Scheibe) 2.65
Eier Größe M (49 g) 1.52
Orange (300 g) Sonderpunkte 2.7
lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (50 g) 5.5
Hausarbeit (60 Minuten) -2.5
Gartenarbeit (60 Minuten) -3.1
34.0/35
FP
8.1/7
SP
100 g
EW
192 g
KH
98 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2021

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (77 g) 4.08
Eier Größe M (50 g) 1.55
Kasseler Lachs mild geräuchert, gegart, (Lidl) (100 g) 2.4
Kartoffel Gekocht (365 g) 5.48
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Baguette mit Kräuterbutter, Meggle (1 Baguette) 10.24
Kohlrabi Naturprodukt (377 g) Sonderpunkte 1.89
Vegane Burger Vemondo (1 Packung) 8.4
Tomate roh, Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 0.63
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Apfel Boskoop, Naturprodukt (340 g) Sonderpunkte 3.74
33.5/35
FP
8.5/7
SP
91 g
EW
266 g
KH
66 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 125.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Orange (434 g) Sonderpunkte 3.91
Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (1 Portion) 1.06
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Eier Größe M (110 g) 3.41
Hähnchenfleisch Lidl (139 g) 4.03
Kartoffel Gekocht (103 g) 1.55
Radieschen frisch (214 g) Sonderpunkte 0.64
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Kartoffel Gekocht (520 g) 7.8
Edelvollmilch ganze Mandel, fin carré (75 g) 8.55
34.7/35
FP
4.6/7
SP
92 g
EW
227 g
KH
65 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brunchmix Brötchen Lidl (80 g) 4.16
Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (1 Portion) 1.06
Brunchmix Brötchen Lidl (79 g) 4.11
Hackfleisch Rinderhack gebraten (41 g) 1.35
Delikatess Rostbratwurst Rostbratwurst, Dulano (77 g) 4.24
Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (103 g) 2.99
Orange (363 g) Sonderpunkte 3.27
Kirschlikuchen, zubereitet Dr. Oetker (153 g) 10.4
Mozarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück) 4.13
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Tomaten roh, frisch (144 g) Sonderpunkte 0.43
Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (1 Portion) 1.06
Hausarbeit (60 Minuten) -2.5
34.8/35
FP
3.7/7
SP
86 g
EW
212 g
KH
75 g
Fett
0.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brunchmix Brötchen Lidl (60 g) 3.12
Brot Vital&Fit, Harry (40 g) 1.84
Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (1 Portion) 1.06
Skyr Vanille, Arla (450 g) 6.75
Tomaten roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.14
Weizenbrötchen Das (runde) Büsch, Büsch (46 g) 2.02
Hackfleisch Rinderhack gebraten (128 g) 4.22
Nudeln Gekocht, Aldi (85 g) 2.47
Knoblauchbutter Knoblauch, Milbona/Lidl (5 g) 0.59
Sandwichgurken Stollenwerk (82 g) 0.33
Weizenbrötchen Das (runde) Büsch, Büsch (47 g) 2.07
Sandwichgurken Stollenwerk (21 g) 0.08
Tomaten roh, frisch (38 g) Sonderpunkte 0.11
Delikatess-Leberwurst Grob, Wilhelm Brandenburg (25 g) 1.23
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (14 g) 0.7
Orange (463 g) Sonderpunkte 4.17
Weizenbrötchen Das (runde) Büsch, Büsch (47 g) 2.07
Sandwichgurken Stollenwerk (100 g) 0.4
Delikatess-Leberwurst Grob, Wilhelm Brandenburg (19 g) 0.93
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Weisse Schokolade Milka (100 g) 10.6
Hausarbeit (60 Minuten) -2.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.6
33.4/35
FP
6.1/7
SP
104 g
EW
250 g
KH
54 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Vital&Fit, Harry (108 g) 4.97
Tomate roh, Naturprodukt (162 g) Sonderpunkte 0.65
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (2 Esslöffel) Sonderpunkte 0.12
Puddingschnecke LE CROBAG (59 g) 3.19
Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (2 Portion) 2.13
Penne Rigate Buitoni (1 Portion) 14.2
Orange (309 g) Sonderpunkte 2.78
Chiabatta Olive Aldi (73 g) 3.58
Osterbrot (81 g) 5.02
Banane Frischobst (300 g) Sonderpunkte 5.7
Hausarbeit (60 Minuten) -2.5
30.6/35
FP
9.2/7
SP
65 g
EW
349 g
KH
29 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2021

Ernährung Punkte
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.1
Bresso leichtgenuss Kräuter (71 g) 1.92
Brunchmix Brötchen Lidl (89 g) 4.63
Preiselbeerschinken Wilhelm Brandenburg (1 Packung) 2.5
Brunchmix Brötchen Lidl (83 g) 4.32
Brunchmix Brötchen Lidl (83 g) 4.32
Delikatess-Leberwurst Grob, Wilhelm Brandenburg (51 g) 2.5
Aprikosen In Birnensaft, Edeka (10 g) 0.07
Mini-Laugengebäcklinge mit Brezelsalz, Edeka (50 g) 2.2
Thunfisch-Filets, geschnitten Im eigenen Saft, Saupiquet (80 g) 1.6
Osterbrot (66 g) 4.09
Chiabatta Olive Aldi (176 g) 8.62
Kirschlikuchen, zubereitet Dr. Oetker (1 Stück) 5.78
Gehen normal 4.8 km/h (120 Minuten) -4.6
38.0/35
FP
0.1/7
SP
97 g
EW
253 g
KH
52 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 6.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 126.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (106 g) 4.35
Obazda Original, Alpenhain (43 g) 2.84
Paprika rot, frisch (216 g) Sonderpunkte 1.94
Chinakohl Salatgemüse roh (635 g) Sonderpunkte 1.91
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Rapso Rapsöl, Rapso Österreich (10 g) 1.8
Penne Rigate Buitoni (200 g) 14.2
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (121 g) 4.96
Obazda Original, Alpenhain (36 g) 2.38
Backhendl Braten classic, Kupfer (1 Packung) 3.6
Preiselbeerschinken Wilhelm Brandenburg (1 Packung) 2.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -9.1
Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (500 g) 6
33.5/35
FP
3.9/7
SP
94 g
EW
237 g
KH
47 g
Fett
1.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2021

Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (131 g) 5.37
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Tomaten roh, frisch (163 g) Sonderpunkte 0.49
Obazda Original, Alpenhain (28 g) 1.85
Tortelloni Käse Kräuter, Rewe (1 Packung) 10.25
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Paprika rot, frisch (216 g) Sonderpunkte 1.94
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (1 Scheibe) 1.91
Eisbergsalat (415 g) Sonderpunkte 1.25
Möhre frisch (49 g) Sonderpunkte 0.39
Thunfisch-Filets, geschnitten Im eigenen Saft, Saupiquet (180 g) 3.6
Schogetten Edel-Zartbitter, Ludwig Schokolade GmbH (50 g) 5.25
weisse Schokolade Schokolade, Milka (50 g) 5.4
36.4/35
FP
4.1/7
SP
103 g
EW
238 g
KH
66 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2021

Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (57 g) 2.34
Ei Gr. M ,L, S (49 g) 1.32
Toastschinken Holzbauer (21 g) 0.46
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (1 Scheibe) 1.91
Kohlrabi Naturprodukt (1095 g) Sonderpunkte 5.49
Gemüsepfanne Sommergarten, Frosta (1 Packung) 5.76
Agavendicksaft Diverse (4 g) 0.25
Fage total 0.2 Natur, Fage (170 g) 1.87
Müsli Schoko, Classic (9 g) 0.69
Hackfleisch gemischt (80 g) 3.61
Zwiebel roh, Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.01
Eierspätzle Henglein (100 g) 3.3
Maulwurfkuchen Dr. Oetker (157 g) 8.79
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -9.1
Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (36 g) 0.86
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Schogetten Edel-Zartbitter, Ludwig Schokolade GmbH (50 g) 5.25
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
32.5/35
FP
6.6/7
SP
89 g
EW
225 g
KH
76 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Rustico Lidl (89 g) 4.45
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (35 g) 0.84
Paprika rot, frisch (213 g) Sonderpunkte 1.92
Skyrella Milbona (125 g) 3
Fischstäbchen aus Alaska-Seelachsfilet, Ocean Sea, Lidl (7 Stück) 7.56
Möhren roh, frisch (214 g) Sonderpunkte 1.28
Kartoffelpüree Potato Master (1 Portion) 2.6
Schokolade Lindt (10 g) 1.16
Clementinen marktfrisch Natur (579 g) Sonderpunkte 5.21
Maulwurfkuchen Dr. Oetker (157 g) 8.79
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -9.1
Brötchen Rustico Lidl (84 g) 4.2
Ei Gr. M ,L, S (47 g) 1.27
Bärlauch (5 g) Sonderpunkte 0.02
Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (18 g) 0.43
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (14 g) 0.7
27.3/35
FP
8.4/7
SP
78 g
EW
242 g
KH
63 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2021

Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (55 g) 2.25
Brötchen Rustico Lidl (89 g) 4.45
Tomate roh, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate roh, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.32
Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (35 g) 0.84
Möhren roh, frisch (234 g) Sonderpunkte 1.4
Paprika rot, frisch (223 g) Sonderpunkte 2.01
Weisskohl frisch (800 g) Sonderpunkte 4
Paprika rot, frisch (211 g) Sonderpunkte 1.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Delikatess Miniwiener K Classic (53 g) 2.97
Mini Wiener mild geräuchert, Norma (1 Portion) 2.86
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (114 g) 4.67
Toastschinken Clever (22 g) 0.46
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (15 g) 0.75
Möhren roh, frisch (141 g) Sonderpunkte 0.85
Maulwurfkuchen Dr. Oetker (163 g) 9.13
Möhren roh, frisch (138 g) Sonderpunkte 0.83
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -9.1
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Apfel Braeburn (150 g) Sonderpunkte 1.5
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
26.0/35
FP
13.2/7
SP
58 g
EW
261 g
KH
71 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2021

Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (111 g) 4.55
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Dein süßer Senf zünftig, Develey (16 g) 0.69
Kasseler Kotelett gepökelt und geräuchert, Wilhelm Brandenburg Rewe (132 g) 3.04
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Paprika rot, frisch (311 g) Sonderpunkte 2.8
Hähnchenbrust-Filetstücke chef select (1 Packung) 3.9
Blattspinat frisch (500 g) Sonderpunkte 2
Skyrella Milbona (125 g) 3
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Apfel Braeburn (150 g) Sonderpunkte 1.5
Brötchen Rustico Lidl (80 g) 4
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (32 g) 1.6
Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (1 Scheibe) 0.43
Brötchen Rustico Lidl (1 Stück) 4.5
Laugenbrezel* Penny (91 g) 4
Schweizer Bio Sonne (2 Riegel) 4.41
Hausarbeit (60 Minuten) -5.1
31.9/35
FP
8.2/7
SP
126 g
EW
269 g
KH
52 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 126.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (111 g) 4.55
Tomate roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (4 g) Sonderpunkte 0.02
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (14 g) 0.7
Erdbeeren Beste Ernte (128 g) Sonderpunkte 0.77
Toastschinken Dorfgold (22 g) 0.46
Ei Gr. M ,L, S (46 g) 1.24
Paprika rot, frisch (118 g) Sonderpunkte 1.06
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (100 g) 2.2
Apfelstreusel-Kuchen Hefeteig, Café Time (112 g) 4.48
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Paprika rot, frisch (229 g) Sonderpunkte 2.06
Kasseler Kotelett gepökelt und geräuchert, Wilhelm Brandenburg Rewe (108 g) 2.48
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (269 g) 3.77
Dein süßer Senf zünftig, Develey (1 Portion) 0.95
Sandwichgurken Stollenwerk (1 Glas) 1.16
Schweizer Bio Sonne (3 Riegel) 6.61
33.8/35
FP
4.2/7
SP
98 g
EW
221 g
KH
60 g
Fett
1.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 127.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (109 g) 4.47
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (15 g) 0.75
Eier Größe M (169 g) 5.24
Clementinen marktfrisch Natur (306 g) Sonderpunkte 2.75
Kohlrabi Naturprodukt (467 g) Sonderpunkte 2.34
Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Gut Langenhof (1 Packung) 3.6
Paprika rot, frisch (222 g) Sonderpunkte 2
Nudeln Gekocht, Aldi (350 g) 10.15
Kartoffeln roh, Naturprodukt (209 g) 3.14
Knollensellerie der Echte frisch, Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.57
Lauch frisch (59 g) Sonderpunkte 0.35
Erdbeeren Beste Ernte (165 g) Sonderpunkte 0.99
Möhren roh, frisch (355 g) Sonderpunkte 2.13
Magerquark Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -9.2
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (250 g) 3.5
Kokosmilch Rewe (27 g) 1.03
Kokosflocken Natur, Aldi (27 g) 3.48
29.4/35
FP
11.1/7
SP
116 g
EW
259 g
KH
52 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2021

Ernährung Punkte
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (4 Scheibe) 7.65
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (20 g) 1
Tomate roh, Naturprodukt (183 g) Sonderpunkte 0.73
Schmierkäse Cremig leicht, Milkana (26 g) 0.83
Pangasius Fjordkrone (1 Portion) 8.01
Kohlrabi Naturprodukt (681 g) Sonderpunkte 3.41
Falafel Bio-veggie, Bio Sonne (1 Packung) 7.38
Cocktailtomaten rot (500 g) Sonderpunkte 2
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (108 g) 4.43
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (30 g) 1.5
Clementinen marktfrisch Natur (315 g) Sonderpunkte 2.84
Apfel Boskoop, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.83
30.8/35
FP
10.8/7
SP
154 g
EW
247 g
KH
45 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2021

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo schwester, diesmal schaffst du es wieder, du bist auf dem richtigen Weg. Ich ziehe den Hut vor deinem Mut und deinem Willen und wünsche dir ganz viel Erfolg. Bleib dran! LG Ancotimi Ancotimi
Ernährung Punkte
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (17 g) 0.85
Roggenwaffeln Meersalz, Bio primo (100 g) 6.4
lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (10 g) 1.1
Kokosflocken Natur, Aldi (35 g) 4.52
Kokosmilch Rewe (35 g) 1.33
Ravioli in pikanter Sauce, Maggi (1 Dose) 13.6
Mozarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück) 4.13
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.6
Kokosmilch Rewe (14 g) 0.53
Kokosflocken Natur, Aldi (14 g) 1.81
Apfel Boskoop, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.63
33.5/35
FP
1.6/7
SP
61 g
EW
200 g
KH
74 g
Fett
1.5 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 127.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Tomate roh, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 0.59
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (17 g) 0.85
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (3 Scheibe) 5.74
Brombeermarmelade 2:1, selbstgemacht (17 g) 0.51
Nudeln Gekocht, Aldi (200 g) 5.8
Eier Größe M (56 g) 1.74
Gewürzgurken Auslese, Freshona Lidl (183 g) 1.28
Kokosflocken Natur, Aldi (15 g) 1.94
Kokosmilch Rewe (15 g) 0.57
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.6
Cranberries getrocknet, Aldi (31 g) 2.11
Frikadelle Selbst gemacht (133 g) 5.05
Tomate roh, Naturprodukt (188 g) Sonderpunkte 0.75
Nudeln Gekocht, Aldi (300 g) 8.7
zwiebel gegart (81 g) 0.41
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
33.9/35
FP
3.5/7
SP
66 g
EW
278 g
KH
49 g
Fett
1.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2021

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (79 g) 3.87
Tomate roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Hähnchenbrust in Aspik Dulano (34 g) 0.51
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Brombeermarmelade 2:1, selbstgemacht (27 g) 0.81
Gouda jung, Milbona Aldi (9 g) 0.67
Tortelloni Lidl (200 g) 7.4
Paprikaschoten Gegrillt, Freshona (175 g) Sonderpunkte 1.4
Hähnchenbrust in Aspik Dulano (142 g) 2.13
Eiweissbrot Grafschafter (77 g) 3.77
Tomate roh, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.38
Schmierkäse Cremig leicht, Milkana (25 g) 0.8
Kuvertüre Zartbitter (55%), Backfee (Netto) (10 g) 1.04
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) 3.83
Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (17 g) 0.85
Kokosflocken Natur, Aldi (28 g) 3.61
Kokosmilch Rewe (28 g) 1.06
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
34.2/35
FP
4.3/7
SP
106 g
EW
210 g
KH
64 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2021

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (86 g) 4.21
Tomate roh, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.45
Hähnchenbrust in Aspik Dulano (17 g) 0.26
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Kohlrabi Naturprodukt (352 g) Sonderpunkte 1.76
Integrale Vollkornspaghetti Buitoni (270 g) 18.09
Schmierkäse Cremig leicht, Milkana (56 g) 1.79
Sultaninen Naturland, Diverse (22 g) 1.28
Kohlrabi Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.7
Orange (310 g) Sonderpunkte 2.79
Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (500 g) 6
Twix Minis, Twix (1 Riegel) 1.98
35.0/35
FP
5.7/7
SP
109 g
EW
309 g
KH
38 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Eiweissbrot Grafschafter (83 g) 4.07
Stangensellerie Lidl (550 g) Sonderpunkte 2.2
Spaghetti Integrale Vollkorn, Combino/Lidl (189 g) 12.66
Salatdressing Joghurt, Miracle Whip (7 ml) 0.24
Sultaninen Naturland, Diverse (37 g) 2.15
Orange (500 g) Sonderpunkte 4.5
Kohlrabi Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.7
Kohlrabi Naturprodukt (334 g) Sonderpunkte 1.67
Schogetten Edel-Zartbitter, Ludwig Schokolade GmbH (45 g) 4.73
Twix Salted Caramel (46 g) 4.51
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
28.4/35
FP
12.4/7
SP
63 g
EW
331 g
KH
40 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch