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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 72.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 66.8 kg
  • Zielgewicht 63.8 kg

BMI

  • Start BMI 27.10
  • Aktueller BMI 24.84
  • Ziel BMI 23.72

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 6045
  • Tagebucheinträge 34588
  • Trinktagebucheinträge 1777
  • Blogeinträge 142
  • Lebensmitteldatenbank 44
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 145
  • Profil Impressionen 12417

Kürzlich besucht von

Profil von crazyclimber1

--- "Ich bin gut, so wie ich bin" ---

Gewichtsverlauf

13. Dez 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (180 g) Sonderpunkte 2.52
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (147 g) 1.91
Gartenkrone Winter-Frucht-Mix, Aldi (101 g) Sonderpunkte 1.01
Honig (10 g) 0.61
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Tee, Wasser 0
6.7/23
FP
3.5/5
SP
32 g
EW
99 g
KH
10 g
Fett
16.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (124 g) Sonderpunkte 2.23
Wasser, Tee 0
Weihnachtsfeier! 0
Apfel Boskoop, Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 2.16
0.0/23
FP
4.4/5
SP
2 g
EW
46 g
KH
1 g
Fett
23.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (165 g) Sonderpunkte 2.31
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Magerquark Penny (96 g) 1.25
Gartenkrone Winter-Frucht-Mix, Aldi (84 g) Sonderpunkte 0.84
Honig (10 g) 0.61
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Tee, Wasser 0
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (43 g) 1.89
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.19
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Paprika rot, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.2
Gouda Holland Penny (38 g) 2.74
Tomate frisch, roh (98 g) Sonderpunkte 0.29
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Salat gemischter Blättersalat (57 g) Sonderpunkte 0.17
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (32 g) 0.29
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Karotten (102 g) Sonderpunkte 0.82
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 1.79
20.8/23
FP
6.9/5
SP
56 g
EW
172 g
KH
46 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (222 g) Sonderpunkte 2
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Magerquark Penny (100 g) 1.3
Gartenkrone Winter-Frucht-Mix, Aldi (96 g) Sonderpunkte 0.96
Honig (11 g) 0.67
Espresso (1 Portion) 0
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Gurke, frisch, roh (97 g) Sonderpunkte 0.19
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tomate frisch, roh (103 g) Sonderpunkte 0.31
Gouda Holland Penny (35 g) 2.52
Karotten (111 g) Sonderpunkte 0.89
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (45 g) 1.98
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.18
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (28 g) 0.25
Paprika rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (6 ml) 0.14
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (55 g) Sonderpunkte 0.17
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Apfel Boskoop, Naturprodukt (171 g) Sonderpunkte 1.88
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
21.0/23
FP
6.9/5
SP
56 g
EW
167 g
KH
47 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Clementinen marktfrisch Natur (211 g) Sonderpunkte 1.9
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Wasser, Tee 0
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (250 ml) 1.25
Ei Nur Weiss/ Eiklar (84 g) 0.76
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (119 g) Sonderpunkte 1.19
Honig (10 g) 0.61
Magerquark Penny (111 g) 1.44
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Boskoop, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 2.05
Golden Toast Vollkorn, Lieken (76 g) 4.03
Tomate frisch, roh (173 g) Sonderpunkte 0.52
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Gurke, frisch, roh (119 g) Sonderpunkte 0.24
Salat gemischter Blättersalat (59 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.43
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (34 g) 0.31
Karotten (157 g) Sonderpunkte 1.26
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Radieschen (40 g) Sonderpunkte 0.12
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.3
Rindersalami Metzger (2 Scheibe) 0.6
15.7/23
FP
8.2/5
SP
55 g
EW
159 g
KH
28 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2018

Ernährung Punkte
Pause 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2018

Ernährung Punkte
Pause 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2018

Ernährung Punkte
Nikolaus! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2018

Ernährung Punkte
Pause 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2018

Ernährung Punkte
Pause 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2018

Ernährung Punkte
Pause 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2018

Ernährung Punkte
Pause 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2018

Ernährung Punkte
Pause 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (193 g) Sonderpunkte 2.12
Ich bin dann mal weg! 0
Aber ich komme wieder, nur wann, weiß ich noch nicht so ganz genau! 0
0.0/23
FP
2.1/5
SP
1 g
EW
21 g
KH
1 g
Fett
23.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Clementinen marktfrisch Natur (226 g) Sonderpunkte 2.03
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kekse 5
Bio Löffelbiskuits Rewe (1 Stück) 0.4
Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Tomate frisch, roh (153 g) Sonderpunkte 0.46
Grammel Schmalz Diverse (11 g) 1.88
Salat gemischter Blättersalat (43 g) Sonderpunkte 0.13
Karotten (138 g) Sonderpunkte 1.1
Gurke, frisch, roh (180 g) Sonderpunkte 0.36
Hinterschinken gekocht, Penny (55 g) 1.16
Roggenvollkornbrot Bäckerkrönung, Penny (69 g) 2.69
Paprika rot, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.45
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (10 g) 0.31
Radieschen (71 g) Sonderpunkte 0.21
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (206 g) Sonderpunkte 2.27
21.0/23
FP
7.3/5
SP
51 g
EW
194 g
KH
39 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (152 g) Sonderpunkte 2.74
Kekse 5
Wasser 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (284 g) 4.26
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) 1.05
Rosenkohl (265 g) Sonderpunkte 2.12
Knoblauch frisch (1.5 Zehe) Sonderpunkte 0.15
Cola light (500 ml) 0
Apfel Braeburn (208 g) Sonderpunkte 2.08
Mövenpick Fürst Pückler (1 Portion) 4.3
Snickers Mars GmbH (1 Riegel) 4.8
19.5/23
FP
7.1/5
SP
40 g
EW
213 g
KH
30 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (195 g) Sonderpunkte 2.73
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Honig mit Kurkuma (1 Teelöffel) 0.61
Esskastanie - Maroni (45 g) 1.76
Wasser 0
Roggenvollkornbrot Bäckerkrönung, Penny (66 g) 2.57
Salat gemischter Blättersalat (54 g) Sonderpunkte 0.16
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Karotten (170 g) Sonderpunkte 1.36
Gekochter Schinken (27 g) 0.65
Paprika rot, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.39
Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) 1.15
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.33
Radieschen (61 g) Sonderpunkte 0.18
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Tomate frisch, roh (152 g) Sonderpunkte 0.46
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Gurke, frisch, roh (139 g) Sonderpunkte 0.28
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
18.9/23
FP
7.7/5
SP
51 g
EW
231 g
KH
29 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (213 g) Sonderpunkte 2.34
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (93 g) 1.21
Gartenkrone Winter-Frucht-Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
Honig (10 g) 0.61
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Tee, Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Gurke, frisch, roh (142 g) Sonderpunkte 0.28
Gekochter Schinken (29 g) 0.7
Paprika rot, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.36
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Salat gemischter Blättersalat (48 g) Sonderpunkte 0.14
Roggenvollkornbrot Bäckerkrönung, Penny (66 g) 2.57
Tomate frisch, roh (160 g) Sonderpunkte 0.48
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Karotten (127 g) Sonderpunkte 1.02
Radieschen (34 g) Sonderpunkte 0.1
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (183 g) Sonderpunkte 1.83
18.4/23
FP
7.8/5
SP
61 g
EW
182 g
KH
28 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Clementinen marktfrisch Natur (223 g) Sonderpunkte 2.01
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Wasser, Tee 0
Paprika rot, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.46
Tomate frisch, roh (162 g) Sonderpunkte 0.49
Golden Toast Vollkorn, Lieken (77 g) 4.08
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (38 g) 2.74
Gurke, frisch, roh (158 g) Sonderpunkte 0.32
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Karotten (147 g) Sonderpunkte 1.18
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Salat gemischter Blättersalat (34 g) Sonderpunkte 0.1
Radieschen (58 g) Sonderpunkte 0.17
Stracciatella Eis Cioccolata, Mövenpick (100 g) 4.3
Doppelkeks Kakaocreme, Ja! - Rewe (2 Stück) 4.84
Apfel Braeburn (182 g) Sonderpunkte 1.82
20.3/23
FP
7.0/5
SP
34 g
EW
173 g
KH
54 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (157 g) Sonderpunkte 2.83
Samstag!!! 0
0.0/23
FP
2.8/5
SP
2 g
EW
30 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben (194 g) Sonderpunkte 2.72
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (25 g) 1.93
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (34 g) Sonderpunkte 1.84
Wasser 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Weisse Bohneneintopf SP Sonderpunkte 3
Weisse Bohneneintopf FP 7
Apfel Braeburn (167 g) Sonderpunkte 1.67
15.7/23
FP
9.2/5
SP
40 g
EW
188 g
KH
32 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Clementinen marktfrisch Natur (213 g) Sonderpunkte 1.92
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Gurken Gurke, frisch, roh (210 g) Sonderpunkte 0.42
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Tomate frisch, roh (161 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika rot, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.3
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (17 g) 0.37
Karotten (251 g) Sonderpunkte 2.01
Magerquark Penny (140 g) 1.82
Salat gemischter Blättersalat (37 g) Sonderpunkte 0.11
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (25 g) 1.93
Wasser 0
Harzer Käse Lindenhof, Penny (49 g) 1.18
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (196 g) Sonderpunkte 1.96
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (38 g) Sonderpunkte 1.75
Honig mit Kurkuma (1 Teelöffel) 0.61
12.7/23
FP
8.9/5
SP
56 g
EW
161 g
KH
18 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (139 g) Sonderpunkte 2.5
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (26 g) 2
Doppelkeks Kakaocreme, Ja! - Rewe (2 Stück) 4.84
Wasser 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (275 g) 4.13
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) 1.05
Knoblauch frisch (1.5 Zehe) Sonderpunkte 0.15
Rosenkohl (280 g) Sonderpunkte 2.24
Eiscreme Pistazie - Weiße Schokolade, Mövenpick (1 Portion) 4.4
Twix (2 Riegel) 5.68
Apfel Braeburn (168 g) Sonderpunkte 1.68
Cola light (500 ml) 0
22.1/23
FP
6.6/5
SP
36 g
EW
225 g
KH
40 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (153 g) Sonderpunkte 2.14
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (91 g) 1.18
Gartenkrone Winter-Frucht-Mix, Aldi (119 g) Sonderpunkte 1.19
Honig (9 g) 0.55
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Paprika rot, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.36
Roggenvollkornbrot Bäckerkrönung, Penny (67 g) 2.61
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.3
Gekochter Schinken (1 Scheibe) 0.72
Karotten (165 g) Sonderpunkte 1.32
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Gurke, frisch, roh (156 g) Sonderpunkte 0.31
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Salat gemischter Blättersalat (58 g) Sonderpunkte 0.17
Harzer Käse Lindenhof, Penny (1 Scheibe) 1.2
Tomate frisch, roh (185 g) Sonderpunkte 0.56
Wasser 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (154 g) Sonderpunkte 1.54
17.4/23
FP
7.9/5
SP
58 g
EW
201 g
KH
27 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Clementinen marktfrisch Natur (149 g) Sonderpunkte 1.34
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Espresso (1 Portion) 0
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Magerquark Penny (106 g) 1.38
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (125 g) Sonderpunkte 1.13
Honig (10 g) 0.61
Wasser, Tee 0
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (270 ml) 1.35
Roggenvollkornbrot Bäckerkrönung, Penny (72 g) 2.81
Tomate frisch, roh (152 g) Sonderpunkte 0.46
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (53 g) 0.95
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Radieschen (42 g) Sonderpunkte 0.13
Gekochter Schinken (29 g) 0.7
Salat gemischter Blättersalat (59 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.37
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Karotten (142 g) Sonderpunkte 1.14
Grammel Schmalz Diverse (9 g) 1.54
Gurke, frisch, roh (186 g) Sonderpunkte 0.37
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (172 g) Sonderpunkte 1.72
20.1/23
FP
7.1/5
SP
57 g
EW
187 g
KH
32 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2018

Ernährung Punkte
frei! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (118 g) Sonderpunkte 2.12
Samstag!!! 0
0.0/23
FP
2.1/5
SP
1 g
EW
23 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Ananas frisch (156 g) Sonderpunkte 1.87
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Honig mit Kurkuma (1 Teelöffel) 0.61
Kekse 5
Wasser, Tee 0
Roggenvollkornbrot Bäckerkrönung, Penny (67 g) 2.61
Gurke, frisch, roh (162 g) Sonderpunkte 0.32
Avocado frisch (20 g) Sonderpunkte 0.56
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (45 g) 0.81
Radieschen (59 g) Sonderpunkte 0.18
Karotten (133 g) Sonderpunkte 1.06
Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) 2.65
Tomate frisch, roh (163 g) Sonderpunkte 0.49
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (25 g) 0.23
Salat gemischter Blättersalat (52 g) Sonderpunkte 0.16
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Paprika rot, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.29
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (180 g) Sonderpunkte 1.8
19.7/23
FP
7.1/5
SP
50 g
EW
202 g
KH
28 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (187 g) Sonderpunkte 2.62
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kekse 6
Tee, Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Radieschen (52 g) Sonderpunkte 0.16
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Gurke, frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.17
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Karotten (94 g) Sonderpunkte 0.75
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Avocado frisch (23 g) Sonderpunkte 0.64
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (41 g) 0.74
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (25 g) 0.23
Tomate frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.25
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (43 g) 1.89
Paprika rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.2
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Salat gemischter Blättersalat (57 g) Sonderpunkte 0.17
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (179 g) Sonderpunkte 1.79
20.3/23
FP
7.0/5
SP
47 g
EW
226 g
KH
41 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (109 g) Sonderpunkte 1.96
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Kekse 5
Wasser, Tee 0
Honig mit Kurkuma (1 Teelöffel) 0.61
Naturreis Oryza, Oryza (1 Portion) 4.31
Lauch frisch (105 g) Sonderpunkte 0.63
Zucchini (247 g) Sonderpunkte 0.99
Ananas frisch (99 g) Sonderpunkte 1.19
Paprika rot, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.27
Cashew Nuts Diverse (35 g) 4.03
Ketchup Tomaten-Ketchup, Heinz (0.5 Portion) 0.16
Mazola Keimöl Unilever (0.5 Esslöffel) 0.82
Snickers Mars GmbH (1 Riegel) 4.8
Apfel Braeburn (165 g) Sonderpunkte 1.65
23.4/23
FP
6.7/5
SP
36 g
EW
222 g
KH
59 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (148 g) Sonderpunkte 2.07
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (100 g) 1.3
Honig (10 g) 0.61
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (91 g) Sonderpunkte 0.82
Tee, Wasser 0
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (57 g) Sonderpunkte 0.17
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (25 g) 0.45
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (24 g) 0.22
Tomate frisch, roh (88 g) Sonderpunkte 0.26
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (42 g) 1.85
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.21
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (5 ml) 0.12
Avocado frisch (27 g) Sonderpunkte 0.76
Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) 2.65
Karotten (97 g) Sonderpunkte 0.78
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (88 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (178 g) Sonderpunkte 1.78
15.7/23
FP
7.5/5
SP
47 g
EW
156 g
KH
32 g
Fett
4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (194 g) Sonderpunkte 2.72
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (129 g) 1.68
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (84 g) Sonderpunkte 0.76
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Honig (10 g) 0.61
Wasser, Tee 0
Avocado frisch (17 g) Sonderpunkte 0.48
Golden Toast Vollkorn, Lieken (47 g) 2.49
Karotten (101 g) Sonderpunkte 0.81
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (96 g) Sonderpunkte 0.19
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Radieschen (48 g) Sonderpunkte 0.14
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (8 ml) 0.18
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Paprika rot, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.19
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (43 g) 1.89
Tomate frisch, roh (87 g) Sonderpunkte 0.26
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (26 g) 0.23
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (33 g) 0.59
Salat gemischter Blättersalat (56 g) Sonderpunkte 0.17
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (198 g) Sonderpunkte 1.98
17.1/23
FP
8.0/5
SP
55 g
EW
202 g
KH
33 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch