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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 72.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 68.8 kg
  • Zielgewicht 63.8 kg

BMI

  • Start BMI 27.10
  • Aktueller BMI 25.58
  • Ziel BMI 23.72

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 6396
  • Tagebucheinträge 36254
  • Trinktagebucheinträge 1878
  • Blogeinträge 142
  • Lebensmitteldatenbank 45
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 146
  • Profil Impressionen 12953

Kürzlich besucht von

Profil von crazyclimber1

--- "Ich bin gut, so wie ich bin" ---

Gewichtsverlauf

26. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 3: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 2: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1500 ml) 0
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (250 ml) Sonderpunkte 2.5
Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) 0.5
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) 0.5
1.0/23
FP
2.5/5
SP
1 g
EW
29 g
KH
5 g
Fett
22.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 1: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1500 ml) 0
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (250 ml) Sonderpunkte 2.5
Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) 0.5
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
0.5/23
FP
2.5/5
SP
1 g
EW
29 g
KH
3 g
Fett
22.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.8kg aktualisiert.
Damit starte ich in meine jährliche Fastenwoche.
Ernährung Punkte
Vorfastentag: 0
Banane, Haferflocken, Haselnüsse, Orangensaft, Buttermilch, TK-Himberen, 0
Flohsamen, 0
Kartoffeln, Quark, Apfel 0
Wasser, Tee 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (229 g) Sonderpunkte 2.52
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Buttermilch Müller (122 ml) 0.98
Magerquark Penny (145 g) 1.89
TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (76 g) Sonderpunkte 0.84
Wasser 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (207 g) 3.11
Rapsöl Neutral, Rapso (5 g) 0.89
Gurke, frisch, roh (102 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Steckerlfisch Makrele zu grillen (186 g) 6.14
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Mifroma Emmentaler (32 g) 2.56
Apfel Braeburn (220 g) Sonderpunkte 2.2
20.7/23
FP
5.9/5
SP
86 g
EW
134 g
KH
45 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.73
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Wasser, Tee 0
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (77 g) Sonderpunkte 0.15
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (85 g) Sonderpunkte 0.26
Räucherlachs Berida, Penny (82 g) 2.95
Karotten (85 g) Sonderpunkte 0.68
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (12 g) 0.37
Brötchen Krusti (105 g) 5.15
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Paprika rot, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.25
Ei Gr. M (63 g) 1.89
Salat gemischter Blättersalat (54 g) Sonderpunkte 0.16
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Apfel Braeburn (164 g) Sonderpunkte 1.64
Buttermilch Natur, Penny (147 g) 1.03
20.5/23
FP
5.2/5
SP
59 g
EW
162 g
KH
41 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane Grand Nain (119 g) Sonderpunkte 2.14
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Buttermilch Natur, Penny (117 g) 0.82
TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (91 g) Sonderpunkte 1
Magerquark Penny (99 g) 1.29
Honig (9 g) 0.55
Wasser 0
Konzert-Breze, (250 g) 13.25
Apfel Braeburn (204 g) Sonderpunkte 2.04
19.2/23
FP
5.2/5
SP
47 g
EW
220 g
KH
15 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Trauben grün, kernlos (54 g) Sonderpunkte 0.76
Trauben - Rot Kernlos (89 g) Sonderpunkte 1.25
Magerquark Penny (144 g) 1.87
Buttermilch Natur, Penny (117 g) 0.82
Honig (7 g) 0.43
TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (83 g) Sonderpunkte 0.91
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (300 ml) 1.5
Wasser 0
Karotten (91 g) Sonderpunkte 0.73
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Gurke, frisch, roh (86 g) Sonderpunkte 0.17
Mifroma Emmentaler (32 g) 2.56
Salat gemischter Blättersalat (53 g) Sonderpunkte 0.16
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Lachsschinken Penny (26 g) 0.6
Tomate frisch, roh (87 g) Sonderpunkte 0.26
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Paprika rot, Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.24
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.17
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (9 g) 0.28
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (196 g) Sonderpunkte 1.96
20.0/23
FP
6.7/5
SP
63 g
EW
175 g
KH
38 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Ananas frisch (175 g) Sonderpunkte 2.1
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Buttermilch Natur, Penny (119 g) 0.83
Himbeeren ungezuckert Tiefgefroren, REWE Beste Wahl (74 g) Sonderpunkte 0.74
Magerquark Penny (81 g) 1.05
Honig (9 g) 0.55
Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Salat gemischter Blättersalat (51 g) Sonderpunkte 0.15
Mifroma Emmentaler (27 g) 2.16
Karotten (92 g) Sonderpunkte 0.74
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (40 g) 1.76
Lachsschinken Penny (26 g) 0.6
Gurke, frisch, roh (91 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Tomate frisch, roh (87 g) Sonderpunkte 0.26
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.2
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.12
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (196 g) Sonderpunkte 1.96
18.9/23
FP
6.5/5
SP
56 g
EW
164 g
KH
37 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (291 g) Sonderpunkte 2.62
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (22 g) Sonderpunkte 1.01
Pistazien ohne Fett geröstet und gesalzen, Diverse (29 g) 3.63
Wasser 0
Karotten (131 g) Sonderpunkte 1.05
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke, frisch, roh (113 g) Sonderpunkte 0.23
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Salat gemischter Blättersalat (67 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate frisch, roh (106 g) Sonderpunkte 0.32
Mifroma Emmentaler (27 g) 2.16
Paprika rot, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
Fenchelsalami (12 g) 0.94
16.9/23
FP
8.0/5
SP
45 g
EW
151 g
KH
44 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane Grand Nain (150 g) Sonderpunkte 2.7
Breze Laugen-Breze, Bäcker (84 g) 4.45
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (53 g) 3.82
Orangensaft, frisch gepresst (310 g) Sonderpunkte 2.79
Wasser 0
Lauch frisch (76 g) Sonderpunkte 0.46
Zucchini Frisch, Naturprodukt (191 g) Sonderpunkte 0.57
Bambussprossen Mei Tai (88 g) 0.35
Rapsöl Pennymarkt (0.5 Esslöffel) 0.6
Ketchup Heinz (5 ml) 0.11
Cashewkerne Naturell, SimplySunny (37 g) 4.33
Ananas frisch (122 g) Sonderpunkte 1.46
Ideal Reis Langkorn Paraboild, Oryza (75 g) 5.25
Apfel Braeburn (162 g) Sonderpunkte 1.62
Cola light (500 ml) 0
20.4/23
FP
9.6/5
SP
39 g
EW
224 g
KH
48 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben grün, kernlos (71 g) Sonderpunkte 0.99
Trauben - Rot Kernlos (75 g) Sonderpunkte 1.05
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Espresso (1 Portion) 0
Berchtesgadener Milch 1,5 Berchtesgadener Land (100 g) 0.9
Magerquark Penny (115 g) 1.5
Himbeeren ungezuckert Tiefgefroren, REWE Beste Wahl (79 g) Sonderpunkte 0.79
Honig (9 g) 0.55
Wasser, Tee 0
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Mifroma Emmentaler (30 g) 2.4
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) 1.8
Karotten (103 g) Sonderpunkte 0.82
Lachsschinken Penny (25 g) 0.57
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (79 g) Sonderpunkte 0.16
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Salat gemischter Blättersalat (52 g) Sonderpunkte 0.16
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (91 g) Sonderpunkte 0.27
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Paprika rot, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.2
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.16
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (212 g) Sonderpunkte 2.12
19.7/23
FP
6.8/5
SP
61 g
EW
169 g
KH
39 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Mandarinen (110 g) Sonderpunkte 0.99
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (117 g) 1.52
TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (74 g) Sonderpunkte 0.81
Wasser, Tee 0
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (43 g) 1.89
Karotten (202 g) Sonderpunkte 1.62
Butter (5 g) 0.74
Gurke, frisch, roh (139 g) Sonderpunkte 0.28
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Salat gemischter Blättersalat (74 g) Sonderpunkte 0.22
Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) 1.15
Tomate frisch, roh (194 g) Sonderpunkte 0.58
Lachsschinken Penny (26 g) 0.6
Paprika rot, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.45
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (9 g) 0.28
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.3
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (187 g) Sonderpunkte 1.87
16.4/23
FP
7.1/5
SP
63 g
EW
161 g
KH
26 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane Grand Nain (131 g) Sonderpunkte 2.36
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (164 g) 2.13
TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (91 g) Sonderpunkte 1
Honig (9 g) 0.55
Wasser 0
Karotten (255 g) Sonderpunkte 2.04
Butter (5 g) 0.74
Ingwer frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.05
Dinkelbrötchen Bäcker (116 g) 5.34
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (300 ml) 1.5
Apfel Braeburn (190 g) Sonderpunkte 1.9
17.7/23
FP
7.3/5
SP
48 g
EW
211 g
KH
24 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (309 g) Sonderpunkte 2.78
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (131 g) 1.7
Himbeeren ungezuckert Tiefgefroren, REWE Beste Wahl (103 g) Sonderpunkte 1.03
Honig (9 g) 0.55
Berchtesgadener Milch 1,5 Berchtesgadener Land (100 g) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Wasser 0
Salat gemischter Blättersalat (55 g) Sonderpunkte 0.17
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Harzer Käse Lindenhof, Penny (47 g) 1.13
Tomate frisch, roh (87 g) Sonderpunkte 0.26
Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) 2.92
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Lachsschinken Penny (25 g) 0.57
Karotten (98 g) Sonderpunkte 0.78
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Gurke, frisch, roh (91 g) Sonderpunkte 0.18
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (40 g) 1.76
Paprika rot, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.2
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.16
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (213 g) Sonderpunkte 2.13
18.8/23
FP
7.8/5
SP
70 g
EW
174 g
KH
31 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 1.64
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (119 g) 1.55
TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (87 g) Sonderpunkte 0.96
Honig (8 g) 0.49
Espresso (1 Portion) 0
Berchtesgadener Milch 1,5 Berchtesgadener Land (100 g) 0.9
Wasser 0
Tomate frisch, roh (89 g) Sonderpunkte 0.27
Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) 2.92
Karotten (104 g) Sonderpunkte 0.83
Lachsschinken Penny (25 g) 0.57
Gurke, frisch, roh (88 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.22
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (40 g) 1.76
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.16
Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) 1.15
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (53 g) Sonderpunkte 0.16
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (204 g) Sonderpunkte 2.04
18.6/23
FP
6.6/5
SP
66 g
EW
164 g
KH
30 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (166 g) Sonderpunkte 2.32
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (111 g) 1.44
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) Sonderpunkte 0.26
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Wasser 0
Karotten (223 g) Sonderpunkte 1.78
Gurke, frisch, roh (152 g) Sonderpunkte 0.3
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (57 g) 4.1
Tomate frisch, roh (153 g) Sonderpunkte 0.46
Paprika rot, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.36
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (11 g) 0.34
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.34
Salat gemischter Blättersalat (65 g) Sonderpunkte 0.2
Golden Toast Vollkorn, Lieken (56 g) 2.97
Apfel Braeburn (169 g) Sonderpunkte 1.69
16.3/23
FP
7.7/5
SP
47 g
EW
152 g
KH
39 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (157 g) Sonderpunkte 2.83
Breze Laugen-Breze, Bäcker (74 g) 3.92
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (48 g) 3.46
Orangensaft, frisch gepresst (345 g) Sonderpunkte 3.11
Wasser 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (259 g) 3.89
Rosenkohl (288 g) Sonderpunkte 2.3
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) 1.05
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (40 g) 3.28
Apfel Braeburn (194 g) Sonderpunkte 1.94
17.1/23
FP
10.3/5
SP
49 g
EW
213 g
KH
32 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (100 ml) 0.4
Kaffee schwarz 0
Mandarinen (165 g) Sonderpunkte 1.49
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Kurkuma-Honig (6 g) 0.37
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Himbeeren ungezuckert Tiefgefroren, REWE Beste Wahl (74 g) Sonderpunkte 0.74
Magerquark Penny (106 g) 1.38
Honig (9 g) 0.55
Tee, Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (48 g) 2.54
Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (60 g) 2.64
Gurke, frisch, roh (168 g) Sonderpunkte 0.34
Tomate frisch, roh (145 g) Sonderpunkte 0.44
Karotten (195 g) Sonderpunkte 1.56
Paprika rot, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.33
Avocado frisch (32 g) Sonderpunkte 0.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.32
Salat gemischter Blättersalat (67 g) Sonderpunkte 0.2
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (158 g) Sonderpunkte 1.58
14.6/23
FP
7.9/5
SP
44 g
EW
164 g
KH
24 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (100 ml) 0.4
Kaffee schwarz 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.7
Kurkuma-Honig (7 g) 0.43
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (62 g) Sonderpunkte 0.31
Himbeeren ungezuckert Tiefgefroren, REWE Beste Wahl (51 g) Sonderpunkte 0.51
Magerquark Penny (139 g) 1.81
Honig (10 g) 0.61
Wasser 0
Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (70 g) 3.08
Gurke, frisch, roh (78 g) Sonderpunkte 0.16
Karotten (89 g) Sonderpunkte 0.71
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) 0.26
Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) 2.6
Avocado frisch (34 g) Sonderpunkte 0.95
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.15
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Salat gemischter Blättersalat (55 g) Sonderpunkte 0.17
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tomate frisch, roh (83 g) Sonderpunkte 0.25
Kokosöl enerBIO (4 g) 0.72
Paprika rot, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.19
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Apfel Braeburn (189 g) Sonderpunkte 1.89
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
18.6/23
FP
7.1/5
SP
48 g
EW
160 g
KH
40 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Aschermittwoch! 0
Da bin ich wieder! 0
Keine Süßigkeiten, keinen Alkohol bis Ostern! 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (137 g) Sonderpunkte 2.47
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (7 g) 0.43
Magerquark Penny (99 g) 1.29
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (74 g) Sonderpunkte 0.37
Honig (7 g) 0.43
Wasser 0
Makrele geräuchert, frisch (198 g) 7.52
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (237 g) 3.56
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Mazola Keimöl Unilever (5 ml) 0.82
Gurke, frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.16
Apfel Braeburn (183 g) Sonderpunkte 1.83
16.7/23
FP
5.0/5
SP
67 g
EW
115 g
KH
38 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Faschingsdienstag! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2019

Ernährung Punkte
Rosenmontag! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2019

Ernährung Punkte
Hochzeitstag! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2019

Ernährung Punkte
Närrischer Samstag!! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2019

Ernährung Punkte
Alaaf und Hellau! 0
Faschingsferien bis Aschermittwoch! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 1.48
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Wasser 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Mazola Keimöl Unilever (5 ml) 0.82
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (246 g) 3.69
Steckerlfisch Makrele zu grillen (199 g) 6.57
Gurke, frisch, roh (103 g) Sonderpunkte 0.21
Apfel Braeburn (205 g) Sonderpunkte 2.05
und allerlei Mist... 15
29.4/23
FP
3.9/5
SP
98 g
EW
175 g
KH
58 g
Fett
-6.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (117 g) Sonderpunkte 2.11
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Kekse Gebäckmischung, Ja! - Rewe (47 g) 4.61
Wasser 0
Tortellini Tortellini Pesto-Basilikum & Pinienkerne, Rana (125 g) 7.63
Tomaten passiert, Gut und Günstig (200 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Mazola Keimöl Unilever (5 ml) 0.82
Parmesan (10 g) 0.78
gem. Salat, SP Sonderpunkte 0.4
FP 0.6
Apfel Braeburn (179 g) Sonderpunkte 1.79
Ritter Sport Traube Nuss, Alfred Ritter GmbH (1 Riegel) 2.53
22.2/23
FP
5.6/5
SP
31 g
EW
189 g
KH
62 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (300 g) Sonderpunkte 2.7
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Magerquark Penny (92 g) 1.2
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (90 g) Sonderpunkte 0.45
Honig (9 g) 0.55
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (25 g) 1.93
Wasser 0
Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (60 g) 2.64
Paprika gelb, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) 0.26
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Karotten (94 g) Sonderpunkte 0.75
Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (38 g) 0.57
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.16
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (54 g) Sonderpunkte 0.16
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (11 g) 0.34
Gurke, frisch, roh (78 g) Sonderpunkte 0.16
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Gouda Penny (33 g) 2.38
Tomate frisch, roh (85 g) Sonderpunkte 0.26
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (40 g) 3.28
Apfel Braeburn (178 g) Sonderpunkte 1.78
20.8/23
FP
6.7/5
SP
55 g
EW
179 g
KH
41 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (158 g) Sonderpunkte 2.21
Magerquark Penny (115 g) 1.5
Honig (9 g) 0.55
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (84 g) Sonderpunkte 0.42
Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Karotten (96 g) Sonderpunkte 0.77
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) 0.26
Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (33 g) 0.5
Paprika orange (29 g) Sonderpunkte 0.17
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.17
Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (62 g) 2.73
Salat gemischter Blättersalat (57 g) Sonderpunkte 0.17
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (33 g) 0.5
Gurke, frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.16
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.25
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (9 g) 0.28
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Gouda Penny (37 g) 2.66
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (208 g) Sonderpunkte 2.08
17.5/23
FP
6.5/5
SP
52 g
EW
158 g
KH
35 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2019

Ernährung Punkte
Oscar-Sonntag! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (119 g) Sonderpunkte 2.14
0.0/23
FP
2.1/5
SP
1 g
EW
26 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch