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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 72.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 67.7 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 27.10
  • Aktueller BMI 25.17
  • Ziel BMI 22.31

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 4978
  • Tagebucheinträge 27959
  • Trinktagebucheinträge 1431
  • Blogeinträge 141
  • Lebensmitteldatenbank 35
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 131
  • Profil Impressionen 10022

Kürzlich besucht von

Profil von crazyclimber1

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX "EMBRACE - Du bist schön" XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Gewichtsverlauf

19. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (137 g) Sonderpunkte 2.47
Breze Laugen-Breze, Bäcker (85 g) 4.51
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Putenleberwurst Ökoland (44 g) 2.51
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (200 ml) 1
Orangensaft, frisch gepresst (306 g) Sonderpunkte 2.75
Wasser 0
Reh Wild (228 g) 5.47
Gemüsebrühe Knorr (1 Portion) 0.1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (5 g) Sonderpunkte 0.12
Butter (5 g) 0.74
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (198 g) 2.97
Milch 1,5% Fett, (25 ml) 0.23
Wild - Preiselbeeren Diverse (1 Teelöffel) 0.7
Rotkraut Original, Kühne (300 g) 3
Rotwein 12,5% zum Kochen und Trinken(350 g) 5.95
Cola light (500 ml) 0
Ritter sport Edelbitter Edelbitter, Ritter Sport (50 g) 6
Apfel Braeburn (171 g) Sonderpunkte 1.71
Egerlinge (52 g) Sonderpunkte 0.21
34.7/23
FP
7.3/5
SP
88 g
EW
231 g
KH
58 g
Fett
-14.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (187 g) Sonderpunkte 2.62
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (46 g) 2.21
Salat gemischter Blättersalat (75 g) Sonderpunkte 0.23
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Karotten (152 g) Sonderpunkte 1.22
Lachsschinken Penny (32 g) 0.74
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.24
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Paprika, rot (64 g) Sonderpunkte 0.45
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.6
Tomate frisch, roh (114 g) Sonderpunkte 0.34
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Gurke, frisch, roh (136 g) Sonderpunkte 0.27
Radieschen (64 g) Sonderpunkte 0.19
Wasser, Tee 0
Espresso (2 Portion) 0
Chocolate Cookies McEnnedy, Lidl (2 2 Stück) 7.6
Eierlikör Durchschnitt (2 Portion) 2.28
Amaretto (1 2 cl) 1.24
Apfel Braeburn (183 g) Sonderpunkte 1.83
21.6/23
FP
7.4/5
SP
53 g
EW
185 g
KH
41 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Orange (187 g) Sonderpunkte 1.68
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Dinkel Vollkornbrot Lieken Urkorn (60 g) 3
Karotten (102 g) Sonderpunkte 0.82
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.22
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Radieschen (51 g) Sonderpunkte 0.15
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) 1.15
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.65
Salat gemischter Blättersalat (86 g) Sonderpunkte 0.26
Lachsschinken Penny (24 g) 0.55
Tomate frisch, roh (97 g) Sonderpunkte 0.29
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Tee, Wasser 0
Apfel Braeburn (207 g) Sonderpunkte 2.07
Gouda Penny (25 g) 1.8
Kekse, Kekse, Keeeekse!!! 10
24.8/23
FP
5.8/5
SP
77 g
EW
159 g
KH
56 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (116 g) Sonderpunkte 2.09
Espresso (1 Portion) 0
Milch 1,5% Fett, (89 ml) 0.8
Stollen Butter (50 g) 3.95
Spekulatius Gewürz, Aldi (2x2 Stück) 3.8
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
Tee, Wasser 0
Kürbis (312 g) Sonderpunkte 2.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
Butter (5 g) 0.74
Gemüsebrühe Knorr (400 ml) 0.4
Dinkelsemmeln Bäcker (113 g) 5.2
zartschmelzende Eiskreation Cashew Sauerrahm, Mövenpick (1 Portion) 4.4
Apfel Braeburn (183 g) Sonderpunkte 1.83
Eiskonfekt Classic, Moritz (Nappo) (3 Stück) 4.03
26.1/23
FP
6.7/5
SP
28 g
EW
238 g
KH
63 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (179 g) Sonderpunkte 2.51
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.47
Butter (4 g) 0.59
Karotten (186 g) Sonderpunkte 1.49
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.7
Radieschen (63 g) Sonderpunkte 0.19
Dinkel Vollkornbrot Lieken Urkorn (53 g) 2.65
Lachsschinken Penny (17 g) 0.39
Paprika rot, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.5
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Tomate frisch, roh (101 g) Sonderpunkte 0.3
Harzer Käse Lindenhof, Penny (49 g) 1.18
Salat gemischter Blättersalat (86 g) Sonderpunkte 0.26
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Gurken Gurke, frisch, roh (171 g) Sonderpunkte 0.34
Wasser, Tee 0
Linsensuppe, selbstgemacht (2 Portion) 3.5
Apfel Braeburn (199 g) Sonderpunkte 1.99
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
19.3/23
FP
8.1/5
SP
65 g
EW
210 g
KH
37 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (179 g) Sonderpunkte 2.51
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Butter (5 g) 0.74
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Dinkel Vollkornbrot Lieken Urkorn (56 g) 2.8
Paprika rot, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.62
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Radieschen (44 g) Sonderpunkte 0.13
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.6
Karotten (154 g) Sonderpunkte 1.23
Lachsschinken Penny (16 g) 0.37
Salat gemischter Blättersalat (64 g) Sonderpunkte 0.19
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Gurken Gurke, frisch, roh (131 g) Sonderpunkte 0.26
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Tomate frisch, roh (129 g) Sonderpunkte 0.39
Wasser, Tee 0
Buttermilch Natur, Penny (112 g) 0.78
Magerquark Penny (88 g) 1.14
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (112 g) Sonderpunkte 1.01
Honig (13 g) 0.79
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (201 g) Sonderpunkte 2.01
18.4/23
FP
8.5/5
SP
65 g
EW
184 g
KH
33 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (139 g) Sonderpunkte 1.25
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Tee, Wasser 0
Karotten (218 g) Sonderpunkte 1.74
Paprika rot, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.37
Gouda Penny (48 g) 3.46
Tomate frisch, roh (165 g) Sonderpunkte 0.5
Salat gemischter Blättersalat (49 g) Sonderpunkte 0.15
Radieschen (58 g) Sonderpunkte 0.17
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (105 g) 1.89
Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (11 g) 0.92
Buttermilch Natur, Penny (132 g) 0.92
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (98 g) Sonderpunkte 0.88
Magerquark Penny (72 g) 0.94
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (19 g) Sonderpunkte 0.97
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (19 g) 2.32
Apfel Braeburn (247 g) Sonderpunkte 2.47
17.2/23
FP
8.6/5
SP
64 g
EW
143 g
KH
43 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (97 g) Sonderpunkte 1.75
Breze Laugen-Breze, Bäcker (88 g) 4.66
Geflügel Pastete Mit Pistazien, Gut Und Günstig (66 g) 2.24
Orangensaft, frisch gepresst (347 g) Sonderpunkte 3.12
Wasser 0
Hirsch, Wild, (222 g) 5.11
Apfel Rotkohl Der Klassiker mit Apfelstücken und Johannisbeersaft, Kühne (1 Portion) 3
Gemüsebrühe Knorr (1 Portion) 0.1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (5 g) Sonderpunkte 0.12
Mazola Rapsöl, Mazola (5 ml) 0.82
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (216 g) 3.24
Rotwein 12,5%, zum Kochen und Trinken,(325 g) 5.53
Ritter Sport Nuss-Splitter, Ritter Sport (50 g) 5.55
30.3/23
FP
5.0/5
SP
79 g
EW
199 g
KH
41 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2017

Blog
mittendrin! Insgesamt sind es vier Wochen Reha geworden. Ich habe alles mitgemacht. Hauptsächlich Physio- und Ergotherapie. Hier gehe ich auch einmal die Woche zur Krankengymnastik, nur was sollen 40 Minuten schon groß bewirken? Es ist was ganz anderes, jeden Tag etwas zu tun. Nach drei Tagen habe ich Muskeln gespürt, von denen ich nicht wußte, daß es sie gibt, bzw. daß ich sie habe! Natürlich sind Tage, an denen man sieben verschiedene Termine (von Gleichgewichtstraining über Blasenstimulation bis Feinmotorik und Yoga) anstrengend, aber ich wollte die Reha ja nicht zum Ausruhen. Jeder, der mich seitdem gesehen hat, hat mir bestätigt, daß ich gerader stehe und gehe. Eine Gazelle werde ich nicht werden, so schnell und elegant werde ich mich nie fortbewegen. Wer tut das schon? Selbst ein Gesunder schafft das nicht immer. Ich möchte einfach auf meinen Beinen stehen und gehen können, und wenn ich dazu Hilfsmittel, wie meinen Rollator, brauche, nehme ich sie her. Letzte Woche hat mich ein Orthopädietechniker besucht, und einen Abdruck von meinem rechten Bein gemacht. Er hat mir den Fuß und den Unterschenkel eingegipst, den getrockneten Gips abgeschält und mitgenommen. In seiner Werkstatt füllt er das Teil mit Gips auf, und anhand dieses Modells bastelt er mir eine Carbonschiene, die dann genau an meinen Schenkel passt. Damit soll erreicht werden, daß ich den Fuß besser heben, also auch besser gehen kann. Was es nicht alles gibt! Während der Reha habe ich auch gelernt, mich abzugrenzen. Wahrscheinlich habe ich dieses nette Gesicht, dem jeder gleich seine Leidensgeschichte überstülpen möchte. EINE habe ich mir angehört, danach habe ich mich gefragt, was ich damit anfangen soll? Und kam mir wie ein Mülleimer vor. Daraufhin habe ich mich schnell verabschiedet (ich muß zur Therapie, aufs Klo, erwarte einen Anruf vom Mann!), wenn jemand nur Luft geholt hat, mir irgendeinen Mist erzählen zu wollen. Manchmal vielleicht etwas unhöflich, aber ich habe gelernt, mein Seelenheil zu schützen. Ich werde diese Leute nie wiedersehen, also muss ich das alles nicht wissen. Essen war ganz ok. Ich habe den Salat meiner Tischnachbarn bekommen, Obst gab es jeden Tag frisch, und in der Hauptsache habe ich vegetarisches Essen bestellt. Viel Gemüse, aber auch viele Mehlspeisen. Apfelstrudel, Marillenknödel, was erwartet man im Grenzgebiet zu Österreich? Das habe ich mit der täglichen Bewegung wett gemacht. Paar Gramm mehr habe ich mit nach Hause gebracht; das ist sicher Muskelmasse ;-). Und so eine Reha steht mir jedes Jahr zu! Ich würde sofort wieder dorthin fahren. Jetzt weiß ich ja, was mich erwartet! Schönes Wochenende, crazy
Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (208 g) Sonderpunkte 1.87
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Karotten (121 g) Sonderpunkte 0.97
Dinkel Vollkornbrot Lieken Urkorn (55 g) 2.75
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (35 g) 0.63
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Golden Toast Vollkorn, Lieken (48 g) 2.45
Tomate frisch, roh (86 g) Sonderpunkte 0.26
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.16
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Gurke, frisch, roh (102 g) Sonderpunkte 0.2
Lachsschinken Penny (33 g) 0.76
Paprika, rot (25 g) Sonderpunkte 0.18
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Salat gemischter Blättersalat (91 g) Sonderpunkte 0.27
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Wasser, Tee 0
Espresso (2 Portion) 0
Apfel Braeburn (251 g) Sonderpunkte 2.51
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (22 g) Sonderpunkte 1.12
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (20 g) 2.44
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
19.1/23
FP
7.8/5
SP
49 g
EW
159 g
KH
48 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (162 g) Sonderpunkte 2.27
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
fit & vital Dinkel-Vollkorn, Lieken Urkorn (58 g) 2.9
Karotten (119 g) Sonderpunkte 0.95
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Lachsschinken Penny (24 g) 0.55
Paprika, rot (25 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Gurken Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Salat gemischter Blättersalat (88 g) Sonderpunkte 0.26
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (30 g) 0.54
Grammel Schmalz Diverse (9 g) 1.54
Tomate frisch, roh (96 g) Sonderpunkte 0.29
Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) 2.81
Tee, Wasser 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) 2.56
Apfel Braeburn (202 g) Sonderpunkte 2.02
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (10 g) 1.22
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (26 g) Sonderpunkte 1.33
19.2/23
FP
7.9/5
SP
47 g
EW
201 g
KH
45 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (123 g) Sonderpunkte 2.21
Espresso (1 Portion) 0
Milch 1,5% Fett, (92 ml) 0.83
Gewürzspekulatius Wintertraum Aldi (6 Stück) 5.7
Wasser, Tee 0
Butter (5 g) 0.74
Kürbis (339 g) Sonderpunkte 2.71
Gemüsebrühe Knorr (400 ml) 0.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.28
Dinkelbrötchen Bäcker (139 g) 6.39
Feine Eiscreation Vanilla Chocolate, Mövenpick (1 Portion) 3
Eiskonfekt Classic, Moritz (Nappo) (3 Stück) 4.03
Apfel Braeburn (194 g) Sonderpunkte 1.94
21.1/23
FP
7.1/5
SP
28 g
EW
217 g
KH
49 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Pflaumen Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 1.67
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
fit & vital Dinkel-Vollkorn, Lieken Urkorn (56 g) 2.8
Gurke, frisch, roh (104 g) Sonderpunkte 0.21
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tomate frisch, roh (102 g) Sonderpunkte 0.31
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.7
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Karotten (118 g) Sonderpunkte 0.94
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (18 g) 0.16
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Hinterschinken gekocht, Penny (31 g) 0.65
Salat gemischter Blättersalat (91 g) Sonderpunkte 0.27
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (34 g) 0.61
Radieschen (48 g) Sonderpunkte 0.14
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Wasser, Tee 0
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (33 g) Sonderpunkte 1.68
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (20 g) 2.44
Apfel Braeburn (191 g) Sonderpunkte 1.91
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
19.0/23
FP
7.6/5
SP
49 g
EW
163 g
KH
46 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (175 g) Sonderpunkte 2.45
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
fit & vital Dinkel-Vollkorn, Lieken Urkorn (57 g) 2.85
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.59
Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Radieschen (53 g) Sonderpunkte 0.16
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.7
Paprika, rot (27 g) Sonderpunkte 0.19
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Salat gemischter Blättersalat (91 g) Sonderpunkte 0.27
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (19 g) 0.17
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (6 ml) 0.14
Schwarzwälder Schinken (21 g) 1.03
Tomate frisch, roh (126 g) Sonderpunkte 0.38
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Karotten (132 g) Sonderpunkte 1.06
Tee, Wasser 0
Esskastanie - Maroni (33 g) 1.29
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (164 g) Sonderpunkte 1.64
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (10 g) 1.22
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (21 g) Sonderpunkte 1.07
Canea-Sweets, Gummibären Gummibären, zuckerfrei (36 g) 1.44
19.7/23
FP
7.7/5
SP
63 g
EW
192 g
KH
37 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (279 g) Sonderpunkte 3.07
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (55 g) 2.64
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (59 g) 0.53
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (12 ml) 0.28
Karotten (161 g) Sonderpunkte 1.29
Tee, Wasser 0
Marmorkuchen klassisch, Bäcker (73 g) 6.35
Esskastanie - Maroni (63 g) 2.46
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (115 g) Sonderpunkte 1.04
Buttermilch Natur, Penny (225 g) 1.58
Magerquark Penny (72 g) 0.94
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (187 g) Sonderpunkte 1.87
19.9/23
FP
7.3/5
SP
49 g
EW
208 g
KH
34 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (115 g) Sonderpunkte 2.07
Breze Laugen-Breze, Bäcker (89 g) 4.72
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (44 g) 3.17
Orangensaft, frisch gepresst (338 g) Sonderpunkte 3.04
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (250 ml) 1.25
Reh Wild (265 g) 6.36
Öl Mazola (1 Portion) 1.64
Rotkraut Original, Kühne (288 g) 2.88
Egerlinge (55 g) Sonderpunkte 0.22
Bandnudeln 7 Hühnchen (60 g) 4.32
Rotwein zum Kochen und Trinken,, diverse (350 ml) 4.55
Cola light (500 ml) 0
Ritter Sport Espresso Ritter Sport (2 Riegel) 5.65
Wasser 0
34.6/23
FP
5.3/5
SP
92 g
EW
223 g
KH
58 g
Fett
-11.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (155 g) Sonderpunkte 2.17
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Fit&Vital Supergreens mit Spinat und Brennnessel, Lieken Urkorn (61 g) 2.81
Salat gemischter Blättersalat (85 g) Sonderpunkte 0.26
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Radieschen (49 g) Sonderpunkte 0.15
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.65
Karotten (98 g) Sonderpunkte 0.78
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.14
Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) 0.63
Paprika rot, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.17
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Tomate frisch, roh (88 g) Sonderpunkte 0.26
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (37 g) 0.33
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Gurken Gurke, frisch, roh (99 g) Sonderpunkte 0.2
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Tee, Wasser 0
Espresso (2 Portion) 0
Eierlikör Durchschnitt (2 Portion) 2.28
Amaretto (2 cl) 1.24
Erfrischungsstäbchen mister choc (20 g) 1.58
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (179 g) Sonderpunkte 1.79
20.2/23
FP
6.0/5
SP
58 g
EW
188 g
KH
34 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Pflaumen Naturprodukt (214 g) Sonderpunkte 1.93
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Fit&Vital Supergreens mit Spinat und Brennnessel, Lieken Urkorn (53 g) 2.44
Karotten (125 g) Sonderpunkte 1
Hinterschinken gekocht, Penny (29 g) 0.61
Paprika, rot (26 g) Sonderpunkte 0.18
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.7
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Radieschen (49 g) Sonderpunkte 0.15
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Salat gemischter Blättersalat (91 g) Sonderpunkte 0.27
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (20 g) 0.18
Harzer Käse Lindenhof, Penny (52 g) 1.25
Tomate frisch, roh (123 g) Sonderpunkte 0.37
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Grammel Schmalz Diverse (10 g) 1.71
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Gurken Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Wasser, Tee 0
Esskastanie - Maroni (65 g) 2.54
Magerquark Penny (83 g) 1.08
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (111 g) Sonderpunkte 1
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Buttermilch Natur, Penny (135 g) 0.95
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (25 g) 2.05
20.8/23
FP
7.3/5
SP
72 g
EW
181 g
KH
39 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (168 g) Sonderpunkte 2.35
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Tee, Wasser 0
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.14
Karotten (304 g) Sonderpunkte 2.43
Gurke, frisch, roh (172 g) Sonderpunkte 0.34
Magerquark Penny (161 g) 2.09
Paprika rot, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.67
Kapern im Glas Migros (12 g) 0.05
Radieschen (84 g) Sonderpunkte 0.25
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (28 g) 0.62
Tomate frisch, roh (139 g) Sonderpunkte 0.42
Salat gemischter Blättersalat (69 g) Sonderpunkte 0.21
Esskastanie - Maroni (69 g) 2.69
Buttermilch Natur, Penny (127 g) 0.89
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (93 g) Sonderpunkte 0.84
Honig (11 g) 0.67
Apfel Braeburn (181 g) Sonderpunkte 1.81
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
13.8/23
FP
9.5/5
SP
50 g
EW
186 g
KH
20 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (183 g) Sonderpunkte 2.01
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Espresso (1 Portion) 0
Milch 1,5% Fett, (93 ml) 0.84
Käsekuchen Bäcker (1 Stück) 8.25
Wasser, Tee 0
Kräuterseitlinge frisch (110 g) Sonderpunkte 0.77
Pfifferlinge frisch (101 g) Sonderpunkte 0.76
Butter (5 g) 0.74
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Risottoreis Scotti (100 g) 6.9
Parmesan (0.5 Portion) 0.78
Salat gemischt eigen (188 g) Sonderpunkte 0.94
Essig Balsamico, Acentino (5 g) 0.1
Olivenöl nativ extra, basic (2 g) 0.83
FP: 1
Apfel Braeburn (191 g) Sonderpunkte 1.91
Eiskonfekt Classic, Moritz (Nappo) (4 Stück) 5.37
27.5/23
FP
6.6/5
SP
44 g
EW
202 g
KH
71 g
Fett
-6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (171 g) Sonderpunkte 2.39
Spekulatius Gewürz, Aldi (3x2 Stück) 5.7
Tee, Wasser 0
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Fit&Vital Supergreens mit Spinat und Brennnessel, Lieken Urkorn (58 g) 2.67
Gurken Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Räucherlachs Berida, Penny (39 g) 1.4
Karotten (128 g) Sonderpunkte 1.02
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.2
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.6
Radieschen (51 g) Sonderpunkte 0.15
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (11 g) 0.34
Salat gemischter Blättersalat (94 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate frisch, roh (119 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel Braeburn (190 g) Sonderpunkte 1.9
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (33 g) 4.03
Eiskonfekt Classic, Moritz (Nappo) (3 Stück) 4.03
23.8/23
FP
6.8/5
SP
54 g
EW
194 g
KH
65 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (168 g) Sonderpunkte 2.35
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Tee, Wasser 0
irgendwas hat mir auf den Magen geschlagen. 0
Kein Appetit, kein Hunger. 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (187 g) Sonderpunkte 1.87
Buttermilch Natur, Penny (133 g) 0.93
Honig (12 g) 0.73
Himbeeren Greenland Penny (86 g) Sonderpunkte 0.77
8.4/23
FP
5.0/5
SP
21 g
EW
109 g
KH
14 g
Fett
14.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (111 g) Sonderpunkte 2
Breze Laugen-Breze, Bäcker (88 g) 4.66
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (43 g) 3.1
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (100 ml) 0.5
Orangensaft, frisch gepresst (305 g) Sonderpunkte 2.75
Wasser 0
Kürbis (356 g) Sonderpunkte 2.85
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.2
Butter (5 g) 0.74
Gemüsebrühe Knorr (3 Portion) 0.3
Dinkelbrötchen Bäcker (137 g) 6.3
Schokolade Merci Finest Selection, Storck (7 Riegel) 9.8
Cola light (500 ml) 0
Apfel Braeburn (192 g) Sonderpunkte 1.92
25.4/23
FP
9.7/5
SP
38 g
EW
258 g
KH
63 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Pflaumen Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 1.4
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Avocado frisch (23 g) Sonderpunkte 0.64
Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) 2.5
Karotten (142 g) Sonderpunkte 1.14
Räucherlachs Berida, Penny (40 g) 1.44
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.21
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Gurken Gurke, frisch, roh (105 g) Sonderpunkte 0.21
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.23
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (32 g) 0.58
Salat gemischter Blättersalat (89 g) Sonderpunkte 0.27
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (46 g) 2.02
Tomate frisch, roh (112 g) Sonderpunkte 0.34
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Radieschen (51 g) Sonderpunkte 0.15
Tee, Wasser 0
Espresso (2 Portion) 0
Kekse 10
Apfel Braeburn (185 g) Sonderpunkte 1.85
21.1/23
FP
6.5/5
SP
58 g
EW
161 g
KH
48 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (144 g) Sonderpunkte 2.02
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Gurke, frisch, roh (142 g) Sonderpunkte 0.28
Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) 2.55
Karotten (196 g) Sonderpunkte 1.57
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.27
Tomate frisch, roh (151 g) Sonderpunkte 0.45
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (39 g) 1.72
Paprika rot, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.28
Räucherlachs Berida, Penny (42 g) 1.51
Salat gemischter Blättersalat (72 g) Sonderpunkte 0.22
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Avocado frisch (25 g) Sonderpunkte 0.7
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (26 g) 0.47
Radieschen (48 g) Sonderpunkte 0.14
Wasser,Tee 0
Esskastanie - Maroni (34 g) 1.33
MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) 2.56
Himbeeren Greenland Penny (66 g) Sonderpunkte 0.59
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (169 g) Sonderpunkte 1.69
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (10 g) 1.22
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (28 g) Sonderpunkte 1.43
16.7/23
FP
9.6/5
SP
48 g
EW
211 g
KH
34 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (142 g) Sonderpunkte 1.99
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Radieschen (52 g) Sonderpunkte 0.16
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) 2.55
Gurke, frisch, roh (103 g) Sonderpunkte 0.21
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika, rot (27 g) Sonderpunkte 0.19
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (94 g) Sonderpunkte 0.28
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (35 g) 0.63
Avocado frisch (21 g) Sonderpunkte 0.59
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Tomate frisch, roh (121 g) Sonderpunkte 0.36
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Karotten (123 g) Sonderpunkte 0.98
Wasser, Tee 0
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (21 g) Sonderpunkte 0.97
Esskastanie - Maroni (52 g) 2.07
Apfel Braeburn (193 g) Sonderpunkte 1.93
Buttermilch Natur, Penny (125 g) 0.88
Magerquark Penny (109 g) 1.42
Himbeeren Greenland Penny (99 g) Sonderpunkte 0.89
Honig (12 g) 0.73
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (30 g) 3.66
Canea-Sweets, Gummibären Gummibären, zuckerfrei (46 g) 1.84
17.2/23
FP
8.9/5
SP
56 g
EW
187 g
KH
37 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Mango Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.32
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Avocado frisch (14 g) Sonderpunkte 0.39
Golden Toast Vollkorn, Lieken (48 g) 2.45
Gurke, frisch, roh (105 g) Sonderpunkte 0.21
Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.59
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.21
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika, rot (27 g) Sonderpunkte 0.19
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (46 g) 2.02
Radieschen (48 g) Sonderpunkte 0.14
Grammel Schmalz Diverse (9 g) 1.54
Salat gemischter Blättersalat (93 g) Sonderpunkte 0.28
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (35 g) 0.63
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tomate frisch, roh (112 g) Sonderpunkte 0.34
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Karotten (118 g) Sonderpunkte 0.94
Tee, Wasser 0
Esskastanie - Maroni (54 g) 2.11
Buttermilch Natur, Penny (126 g) 0.88
Himbeeren Greenland Penny (101 g) Sonderpunkte 0.91
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Magerquark Penny (125 g) 1.63
Apfel Braeburn (194 g) Sonderpunkte 1.94
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
19.5/23
FP
7.0/5
SP
60 g
EW
170 g
KH
40 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (138 g) Sonderpunkte 1.93
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Tee, Wasser 0
Kekse 5
Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Golden Toast Vollkorn, Lieken (48 g) 2.45
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Hinterschinken gekocht, Penny (26 g) 0.55
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Karotten (122 g) Sonderpunkte 0.98
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (45 g) 1.98
Salat gemischter Blättersalat (97 g) Sonderpunkte 0.29
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tomate frisch, roh (127 g) Sonderpunkte 0.38
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (30 g) 0.54
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Apfel Braeburn (190 g) Sonderpunkte 1.9
Toffifee Storck (7 Stück) 5.98
21.0/23
FP
6.3/5
SP
44 g
EW
198 g
KH
50 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (155 g) Sonderpunkte 2.17
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Toast Brot VollkornToast, Golden Toast (54 g) 2.75
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke, frisch, roh (145 g) Sonderpunkte 0.29
Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) 0.63
Karotten (244 g) Sonderpunkte 1.95
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Paprika, rot (40 g) Sonderpunkte 0.28
Grammel Schmalz Diverse (9 g) 1.54
Tomate frisch, roh (142 g) Sonderpunkte 0.43
Tee, Wasser 0
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
Buttermilch Natur, Penny (150 g) 1.05
Himbeeren Greenland Penny (94 g) Sonderpunkte 0.85
Magerquark Penny (77 g) 1
Kastanien Maroni Maronen geröstet, Naturprodukt (61 g) 2.93
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Eiskonfekt Classic, Moritz (Nappo) (2 Stück) 2.69
20.3/23
FP
8.0/5
SP
49 g
EW
193 g
KH
43 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (134 g) Sonderpunkte 2.41
Breze Laugen-Breze, Bäcker (91 g) 4.82
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (44 g) 3.17
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Wasser 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (246 g) 3.69
Gurke, frisch, roh (137 g) Sonderpunkte 0.27
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Rotbarschfilet frisch, vom Fischhändler (207 g) 4.35
Reines Sonnenblumenöl reich an Vitamin E, Thomy (5 ml) 1.65
Orangensaft, frisch gepresst (254 g) Sonderpunkte 2.29
Lebkuchenparfait, selbstgemacht 6
Cola light (500 ml) 0
Freixenet Cava Carta Nevada, Diverse (2 Portion) 3
28.2/23
FP
5.2/5
SP
78 g
EW
177 g
KH
49 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Pflaumen Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 1.71
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Gurke, frisch, roh (86 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate frisch, roh (83 g) Sonderpunkte 0.25
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.16
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (45 g) 1.98
Karotten (83 g) Sonderpunkte 0.66
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.7
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Radieschen (53 g) Sonderpunkte 0.16
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Paprika rot, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.28
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (88 g) Sonderpunkte 0.26
Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.59
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Wasser, Tee 0
Buttermilch Natur, Penny (119 g) 0.83
Honig (12 g) 0.73
Himbeeren Greenland Penny (96 g) Sonderpunkte 0.86
Magerquark Penny (81 g) 1.05
Espresso (2 Portion) 0
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (52 g) 4.26
17.9/23
FP
6.5/5
SP
64 g
EW
160 g
KH
29 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (157 g) Sonderpunkte 2.2
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Genuss plus Leinsamen, geschrotet, Rossmann (1 Teelöffel) 0.51
Vollkorntoast Golden Toast (46 g) 2.35
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.16
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Gurke, frisch, roh (85 g) Sonderpunkte 0.17
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.27
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.25
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (42 g) 1.85
Radieschen (53 g) Sonderpunkte 0.16
Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.59
Karotten (73 g) Sonderpunkte 0.58
Salat gemischter Blättersalat (83 g) Sonderpunkte 0.25
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Harzer Käse Lindenhof, Penny (1 Scheibe) 1.2
Tee, Wasser 0
Keeeeekse!!! 10
Apfel Braeburn (195 g) Sonderpunkte 1.95
21.7/23
FP
6.1/5
SP
66 g
EW
159 g
KH
45 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch