Avatar von crazyclimber1

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 72.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 67.8 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 27.10
  • Aktueller BMI 25.21
  • Ziel BMI 22.31

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 5150
  • Tagebucheinträge 29005
  • Trinktagebucheinträge 1487
  • Blogeinträge 141
  • Lebensmitteldatenbank 37
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 133
  • Profil Impressionen 10423

Kürzlich besucht von

Profil von crazyclimber1

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX "EMBRACE - ICH bin schön" XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Gewichtsverlauf

19. Jan 2018

18. Jan 2018

17. Jan 2018

16. Jan 2018

15. Jan 2018

14. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Litschis Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 2.27
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Karotten (319 g) Sonderpunkte 2.55
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.7
Tomate frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.32
Gouda Penny (36 g) 2.59
Paprika rot, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.75
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.46
Butter (5 g) 0.74
Gurke, frisch, roh (224 g) Sonderpunkte 0.45
Salat gemischter Blättersalat (79 g) Sonderpunkte 0.24
Wasser, Tee 0
8.7/23
FP
7.0/5
SP
31 g
EW
93 g
KH
27 g
Fett
12.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (139 g) Sonderpunkte 2.5
Breze Laugen-Breze, Bäcker (81 g) 4.29
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (48 g) 3.46
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (280 ml) 1.4
Orangensaft, frisch gepresst (308 g) Sonderpunkte 2.77
Wasser, Tee 0
PLÄÄÄÄÄTZCHEN 30
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
40.7/23
FP
7.1/5
SP
59 g
EW
371 g
KH
67 g
Fett
-19.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (172 g) Sonderpunkte 2.41
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.75
Karotten (176 g) Sonderpunkte 1.41
Butter (5 g) 0.74
Gurke, frisch, roh (158 g) Sonderpunkte 0.32
Lieken Urkorn Kraftkerni (74 g) 3.7
Paprika rot, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.55
Räucherlachs Berida, Penny (26 g) 0.94
Salat gemischter Blättersalat (132 g) Sonderpunkte 0.4
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Radieschen (83 g) Sonderpunkte 0.25
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Tomate frisch, roh (143 g) Sonderpunkte 0.43
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Tee, Wasser 0
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Apfel Braeburn (194 g) Sonderpunkte 1.94
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (45 g) 3.69
19.2/23
FP
7.7/5
SP
53 g
EW
210 g
KH
38 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (112 g) Sonderpunkte 1.57
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (56 g) 2.86
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (60 g) 1.08
Gurke, frisch, roh (104 g) Sonderpunkte 0.21
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Tomate frisch, roh (115 g) Sonderpunkte 0.35
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Karotten (118 g) Sonderpunkte 0.94
Räucherlachs Berida, Penny (51 g) 1.84
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Salat gemischter Blättersalat (86 g) Sonderpunkte 0.26
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Radieschen (49 g) Sonderpunkte 0.15
Tee, Wasser 0
Buttermilch Natur, Penny (129 g) 0.9
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (203 g) Sonderpunkte 2.03
16.6/23
FP
6.0/5
SP
50 g
EW
154 g
KH
30 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (114 g) Sonderpunkte 2.05
Plätzchen (53 g) 4.5
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Risottoreis (unzubereitet) Edeka (100 g) 7
Kräuterseitlinge frisch (93 g) Sonderpunkte 0.65
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Egerlinge (102 g) Sonderpunkte 0.41
Butter (5 g) 0.74
Gemüsebrühe Knorr (1 Portion) 0.1
Parmesan (10 g) 0.78
Salat gemischt eigen (266 g) Sonderpunkte 1.33
Balsamico Dressing Kühne (10 g) 0.19
Rapsöl Pennymarkt (0.5 Esslöffel) 0.6
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Lindt Weihnachtschocolade Zimt und Koriander, Lindt (1 Riegel) 4.6
Wasser, Tee 0
Apfel Braeburn (208 g) Sonderpunkte 2.08
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
21.7/23
FP
6.7/5
SP
26 g
EW
176 g
KH
34 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (159 g) Sonderpunkte 1.43
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.7
Paprika rot, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.19
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (25 g) 0.45
Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Putensalami Rasting (10 g) 0.62
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Radieschen (49 g) Sonderpunkte 0.15
Salat gemischter Blättersalat (83 g) Sonderpunkte 0.25
Lieken Urkorn Kraftkerni (61g) 3.05
Tomate frisch, roh (128 g) Sonderpunkte 0.38
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Karotten (127 g) Sonderpunkte 1.02
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Tee, Wasser 0
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Nascherei 6
Apfel Braeburn (194 g) Sonderpunkte 1.94
Buttermilch Natur, Penny (1 Portion) 1.05
21.7/23
FP
5.9/5
SP
49 g
EW
170 g
KH
47 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (187 g) Sonderpunkte 2.62
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.65
Karotten (111 g) Sonderpunkte 0.89
Lieken Urkorn Kraftkerni (56 g) 2.8
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.22
Putensalami Rasting (11 g) 0.68
Tomate frisch, roh (121 g) Sonderpunkte 0.36
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Radieschen (49 g) Sonderpunkte 0.15
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Paprika, rot (25 g) Sonderpunkte 0.18
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (84 g) Sonderpunkte 0.25
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (25 g) 0.45
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.18
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Wasser, Tee 0
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Buttermilch Natur, Penny (204 g) 1.43
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (104 g) Sonderpunkte 0.94
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
20.2/23
FP
7.9/5
SP
45 g
EW
219 g
KH
45 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (162 g) Sonderpunkte 2.27
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Wasser, Tee 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (77 g) 3.93
Paprika rot, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.77
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (42 g) 0.76
Gurke, frisch, roh (134 g) Sonderpunkte 0.27
Putensalami Rasting (18 g) 1.12
Karotten (243 g) Sonderpunkte 1.94
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (107 g) 3.32
Tomate frisch, roh (92 g) Sonderpunkte 0.28
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (181 g) Sonderpunkte 1.81
Haselnüsse Edeka (20 g) 2.7
19.3/23
FP
7.3/5
SP
39 g
EW
168 g
KH
50 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (97 g) Sonderpunkte 1.75
Breze Laugen-Breze, Bäcker (84 g) 4.45
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (49 g) 3.53
Orangensaft, frisch gepresst (363 g) Sonderpunkte 3.27
Wasser, Tee 0
Cola light (500 ml) 0
crazy im Plätzchenrausch! 30
Apfel Braeburn (197 g) Sonderpunkte 1.97
39.5/23
FP
7.0/5
SP
59 g
EW
344 g
KH
70 g
Fett
-18.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (177 g) Sonderpunkte 1.59
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Wasser, Tee 0
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika rot, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.17
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Karotten (122 g) Sonderpunkte 0.98
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.75
Radieschen (48 g) Sonderpunkte 0.14
Lieken Urkorn Kraftkerni (60 g) 3
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (38 g) 0.68
Salat gemischter Blättersalat (88 g) Sonderpunkte 0.26
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Tomate frisch, roh (121 g) Sonderpunkte 0.36
Putensalami Rasting (13 g) 0.81
Gurke, frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.22
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Apfel Braeburn (211 g) Sonderpunkte 2.11
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (33 g) 4.03
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (17 g) Sonderpunkte 0.87
20.8/23
FP
7.0/5
SP
45 g
EW
161 g
KH
53 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (177 g) Sonderpunkte 2.48
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Radieschen (52 g) Sonderpunkte 0.16
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Butter (5 g) 0.74
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Golden Toast Vollkorn, Lieken (56 g) 2.86
Paprika rot, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.2
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Tomate frisch, roh (131 g) Sonderpunkte 0.39
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Karotten (119 g) Sonderpunkte 0.95
Putensalami Rasting (13 g) 0.81
Salat gemischter Blättersalat (97 g) Sonderpunkte 0.29
Gurken Gurke, frisch, roh (114 g) Sonderpunkte 0.23
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (10 g) 0.31
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Wasser, Tee 0
Apfel Braeburn (214 g) Sonderpunkte 2.14
Haferflocken Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Milch 1,5% Fett, (75 ml) 0.68
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (14 g) Sonderpunkte 0.71
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (10 g) 1.22
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
18.5/23
FP
7.9/5
SP
57 g
EW
199 g
KH
39 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Mandarinen frisch (158 g) Sonderpunkte 1.74
Radieschen (35 g) Sonderpunkte 0.11
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.75
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.26
Lieken Urkorn Kraftkerni (61 g) 3.05
Gurke, frisch, roh (148 g) Sonderpunkte 0.3
Butter (5 g) 0.74
Karotten (152 g) Sonderpunkte 1.22
Putensalami Rasting (12 g) 0.74
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Paprika rot, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.36
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Salat gemischter Blättersalat (80 g) Sonderpunkte 0.24
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Tomate frisch, roh (216 g) Sonderpunkte 0.65
Tee, Wasser 0
Cappuccino Krüger, Schoko (1 Haferl) 2.31
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Apfel Braeburn (243 g) Sonderpunkte 2.43
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (30 g) 3.66
20.8/23
FP
7.3/5
SP
53 g
EW
165 g
KH
52 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Litschis Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 1.67
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.29
Rinderfilet (41 g) 1.6
Schweinefilet (41 g) 0.86
Putenschnitzel natur (45 g) 0.99
Gurke, frisch, roh (122 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.54
Karotten (231 g) Sonderpunkte 1.85
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.75
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate frisch, roh (138 g) Sonderpunkte 0.41
Salat gemischter Blättersalat (83 g) Sonderpunkte 0.25
Wasser, Tee 0
Cappuccino Krüger, Schoko (1 Haferl) 2.31
Fleischbrühe, selbstgemacht (528 g) 5.28
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (38 g) 3.12
Apfel Braeburn (222 g) Sonderpunkte 2.22
19.6/23
FP
7.6/5
SP
87 g
EW
156 g
KH
37 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2018

Ernährung Punkte
Resteessen! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2017

Ernährung Punkte
SILVESTER!!! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (99 g) Sonderpunkte 1.78
... und 0
dann 0
ging's 0
dahin!!! 0
0.0/23
FP
1.8/5
SP
1 g
EW
20 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (108 g) Sonderpunkte 0.97
Trauben - Rot Kernlos (55 g) Sonderpunkte 0.77
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Butter (5 g) 0.74
Karotten (123 g) Sonderpunkte 0.98
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) 2.5
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tomate frisch, roh (125 g) Sonderpunkte 0.38
Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) 1.15
Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Putensalami Rasting (17 g) 1.05
Lieken Urkorn Kraftkerni (58 g) 2.9
Salat gemischter Blättersalat (94 g) Sonderpunkte 0.28
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (9 g) 0.28
Tee, Wasser 0
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
Amaretto ( 2 cl) 1.24
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (185 g) Sonderpunkte 1.85
M&M Peanut, Mars GmbH (20 g) 2.02
22.3/23
FP
6.1/5
SP
50 g
EW
175 g
KH
47 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Mango Frischobst (166 g) Sonderpunkte 1.99
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Lieken Urkorn Kraftkerni (65 g) 3.25
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Gurke, frisch, roh (102 g) Sonderpunkte 0.2
Butter (6 g) 0.89
Karotten (108 g) Sonderpunkte 0.86
Golden Toast Vollkorn, Lieken (46 g) 2.35
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (82 g) Sonderpunkte 0.25
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Tomate frisch, roh (105 g) Sonderpunkte 0.32
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.21
Putensalami Rasting (17 g) 1.05
Radieschen (48 g) Sonderpunkte 0.14
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Tee, Wasser 0
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Ei Nur Weiss/ Eiklar (85 g) 0.77
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (104 g) Sonderpunkte 0.94
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
Magerquark Penny (91 g) 1.18
Apfel Braeburn (158 g) Sonderpunkte 1.58
19.3/23
FP
6.8/5
SP
65 g
EW
149 g
KH
44 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (152 g) Sonderpunkte 2.13
Esterhazy Schnitten Konditorei (1 Stück) 9.36
Wasser, Tee 0
Tomate frisch, roh (94 g) Sonderpunkte 0.28
Karotten (99 g) Sonderpunkte 0.79
Hofpfister Schwabenlaib Schwabenlaib, Hofpfister (1 Scheibe) 4.8
Paprika, rot (47 g) Sonderpunkte 0.33
Radieschen (51 g) Sonderpunkte 0.15
Geräuchertes aus Bayern (72 g) 2.02
Mövenpick Erdbeer-Bourbon Vanille, Mövenpick (1 Portion) 4.3
Eiskonfekt Classic, Moritz (Nappo) (3 Stück) 4.03
Apfel Braeburn (189 g) Sonderpunkte 1.89
24.6/23
FP
5.6/5
SP
39 g
EW
243 g
KH
41 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Dez 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (197 g) Sonderpunkte 2.76
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Gurke, frisch, roh (176 g) Sonderpunkte 0.35
Baguette vom Bäcker (87 g) 4.52
Paprika rot, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.55
Butter (1 Portion) 1.48
Karotten (312 g) Sonderpunkte 2.5
Putensalami Rasting (21 g) 1.3
Tomate frisch, roh (179 g) Sonderpunkte 0.54
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (14 g) 0.43
Salat gemischter Blättersalat (106 g) Sonderpunkte 0.32
Wasser, Tee 0
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Ei Nur Weiss/ Eiklar (88 g) 0.79
Magerquark Penny (82 g) 1.07
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (146 g) Sonderpunkte 1.31
Baguette vom Bäcker (46 g) 2.39
Apfel Braeburn (161 g) Sonderpunkte 1.61
17.8/23
FP
9.9/5
SP
53 g
EW
244 g
KH
31 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Dez 2017

Ernährung Punkte
Weihnachtsfeiertag 0
keine Punkte 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Dez 2017

Ernährung Punkte
Heilig Abend 0
keine Punkte 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.8kg aktualisiert.
Passt!!
Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (133 g) Sonderpunkte 2.39
Breze Laugen-Breze, Bäcker (76 g) 4.03
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Geflügelleberwurst Netto (53 g) 3.13
Orangensaft, frisch gepresst (347 g) Sonderpunkte 3.12
Sesambrötchen Bäcker (30 g) 1.59
Butter (5 g) 0.74
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Weihnachtsfeier 15
Wasser, Tee 0
Apfel Braeburn (181 g) Sonderpunkte 1.81
26.6/23
FP
7.3/5
SP
45 g
EW
257 g
KH
50 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Dez 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Litschis Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 1.53
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Mampfred Das Pausenbrot, Lieken Urkorn (56 g) 2.58
Gurke, frisch, roh (112 g) Sonderpunkte 0.22
Putenbrust Durchschnitt (24 g) 0.5
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Karotten (132 g) Sonderpunkte 1.06
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.6
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Salat gemischter Blättersalat (107 g) Sonderpunkte 0.32
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (119 g) Sonderpunkte 0.36
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (38 g) 0.68
Paprika rot, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.19
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tee, Wasser 0
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Apfel Braeburn (238 g) Sonderpunkte 2.38
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (30 g) 3.66
20.6/23
FP
6.5/5
SP
46 g
EW
159 g
KH
52 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Dez 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (165 g) Sonderpunkte 2.31
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Gurke, frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.23
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (20 g) 0.36
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Golden Toast Vollkorn, Lieken (27 g) 1.38
Karotten (128 g) Sonderpunkte 1.02
Putenbrust Durchschnitt (14 g) 0.29
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika, rot (27 g) Sonderpunkte 0.19
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Tomate frisch, roh (123 g) Sonderpunkte 0.37
Mampfred Das Pausenbrot, Lieken Urkorn (59 g) 2.71
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (97 g) Sonderpunkte 0.29
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tee, Wasser 0
Buttermilch Natur, Penny (150 g) 1.05
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
Haselnüsse Edeka (11 g) 1.49
Magerquark Penny (150 g) 1.95
Genuss Plus Aprikosen, getrocknet, ungeschwefelt, Rossmann (22 g) Sonderpunkte 1.23
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (158 g) Sonderpunkte 1.58
Haferflocken Kölln (30 g) 2.16
20.5/23
FP
7.7/5
SP
63 g
EW
205 g
KH
43 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Dez 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (112 g) Sonderpunkte 2.02
Mandarinen frisch (47 g) Sonderpunkte 0.52
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Karotten (132 g) Sonderpunkte 1.06
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Radieschen (49 g) Sonderpunkte 0.15
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.65
Gurke, frisch, roh (103 g) Sonderpunkte 0.21
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.19
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Salat gemischter Blättersalat (91 g) Sonderpunkte 0.27
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tomate frisch, roh (123 g) Sonderpunkte 0.37
Mampfred Das Pausenbrot, Lieken Urkorn (56 g) 2.58
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (35 g) 0.63
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Putenbrust Durchschnitt (29 g) 0.61
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (10 g) 0.31
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Wasser, Tee 0
Haferflocken Kölln (30 g) 2.16
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (9 g) 0.76
Buttermilch Natur, Penny (127 g) 0.89
Haselnüsse Edeka (10 g) 1.35
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (23 g) Sonderpunkte 1.17
Apfel Braeburn (171 g) Sonderpunkte 1.71
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
19.8/23
FP
7.9/5
SP
52 g
EW
181 g
KH
42 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Dez 2017

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Litschis Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 1.58
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Paprika rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.6
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (127 g) Sonderpunkte 0.38
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Karotten (123 g) Sonderpunkte 0.98
Mampfred Das Pausenbrot, Lieken Urkorn (53 g) 2.44
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Radieschen (49 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (30 g) 0.54
Salat gemischter Blättersalat (85 g) Sonderpunkte 0.26
Putenbrust Durchschnitt (33 g) 0.69
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Wasser, Tee 0
Haferflocken Kölln (30 g) 2.16
Magerquark Penny (95 g) 1.24
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (26 g) Sonderpunkte 1.33
Buttermilch Natur, Penny (101 g) 0.71
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
Haselnüsse Edeka (10 g) 1.35
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (166 g) Sonderpunkte 1.66
20.9/23
FP
7.0/5
SP
62 g
EW
173 g
KH
42 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch