Avatar von Knabberbacke

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.56 m
  • Startgewicht 60 kg
  • Aktuelles Gewicht 56.8 kg
  • Zielgewicht 54 kg

BMI

  • Start BMI 24.65
  • Aktueller BMI 23.34
  • Ziel BMI 22.19

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 19 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 23 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 500
  • Forenbeiträge 327
  • Tagebucheinträge 5159
  • Trinktagebucheinträge 37
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 40
  • Profil Impressionen 3524

Kürzlich besucht von

Profil von Knabberbacke

Gewichtsverlauf

18. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
WellMix Sport Protein 90 Schokolade, Rossmann (1 Portion) 2.19
hafermilch ener bio (250 ml) 2
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Kokusmilch Mei Tai (50 g) 1.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.78
Kürbis Hokkaido (300 g) Sonderpunkte 3.9
Karotten, roh (120 g) Sonderpunkte 0.6
8.9/19
FP
8.2/4
SP
46 g
EW
116 g
KH
20 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 1.67
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Sellerie Sellerie, frisch (240 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Zwiebel roh, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.69
Kokosmilch Diverse (50 g) 2.15
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Tomate Cocktailtomate (200 g) Sonderpunkte 0.8
Mais Gartenkrone (150 g) Sonderpunkte 2.7
Olivenöl (3 g) 0.51
hafermilch ener bio (250 ml) 2
Designer Whey Protein Cookies & Cream, ESN (1 Portion) 2.28
Eis Amarena-Kirsch, Eisstern, Lidl (40 g) 1.48
15.5/19
FP
7.9/4
SP
77 g
EW
128 g
KH
33 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (250 g) 1
Kartoffel roh (160 g) 2.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 1.14
Kokosmilch Diverse (40 g) 1.72
Hirse Alnatura (37 g) 2.59
Kokosmilch Diverse (50 g) 2.15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Kokosöl nativ, Alnatura (2 g) 0.33
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (250 g) Sonderpunkte 1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Karotten, roh (130 g) Sonderpunkte 0.65
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Eis vanille, Eisdiele (40 g) 1
Cashewkerne naturbelassen, Diverse (12 g) 1.39
18.8/19
FP
6.0/4
SP
61 g
EW
145 g
KH
38 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.63
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Hirse Alnatura (37 g) 2.59
Kokosmilch Diverse (50 g) 2.15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Kokosöl nativ, Alnatura (2 g) 0.33
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (250 g) Sonderpunkte 1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Karotten, roh (130 g) Sonderpunkte 0.65
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Eisbergsalat (306 g) Sonderpunkte 0.92
Salatgurke (144 g) Sonderpunkte 0.29
Tomate Cocktailtomate (416 g) Sonderpunkte 1.66
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (80 g) 1.92
Leinöl Diverse (2 g) 0.36
Eiscreme Bourbon Vanille, Landliebe (30 ml) 1.32
Mandel (10 g) 1.15
16.1/19
FP
7.8/4
SP
65 g
EW
134 g
KH
41 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 1.74
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (250 g) 1
Kartoffel roh (160 g) 2.4
Kokosmilch Diverse (40 g) 1.72
Zwiebel roh, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 1.26
hafermilch ener bio (250 ml) 2
Apfel Streuselkuchen Lidl, Firenze (100 g) 4.8
Tomate Cocktailtomate (310 g) Sonderpunkte 1.24
Salatgurke (150 g) Sonderpunkte 0.3
Eisbergsalat (245 g) Sonderpunkte 0.74
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) 2.4
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
18.3/19
FP
5.3/4
SP
51 g
EW
143 g
KH
36 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 56.8kg aktualisiert.

12. Sep 2020

11. Sep 2020

10. Sep 2020

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Steckrüben natur (322 g) Sonderpunkte 1.93
Sellerie Sellerie, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.38
Fruchtbuttermilch Multivitamin, Müller (250 ml) 3.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (219 g) Sonderpunkte 1.31
hafermilch ener bio (200 ml) 1.6
Designer Whey Protein Cookies & Cream, ESN (1 Portion) 2.28
Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.44
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Eisbergsalat (122 g) Sonderpunkte 0.37
Salatgurke (240 g) Sonderpunkte 0.48
Tomate Cocktailtomate (344 g) Sonderpunkte 1.38
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (75 g) 4.13
17.2/19
FP
7.7/4
SP
92 g
EW
133 g
KH
32 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Designer Whey Protein Cookies & Cream, ESN (1 Portion) 2.28
hafermilch ener bio (200 ml) 1.6
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (234 g) 3.04
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (186 g) 2.79
Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.44
Eier Größe M (47 g) 1.46
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) 1.2
Salatgurke (244 g) Sonderpunkte 0.49
Tomate Cocktailtomate (328 g) Sonderpunkte 1.31
Eisbergsalat (137 g) Sonderpunkte 0.41
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
Olivenöl (3 g) 0.51
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (87 g) 4.79
20.3/19
FP
4.1/4
SP
103 g
EW
107 g
KH
40 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Steckrüben natur (160 g) Sonderpunkte 0.96
Kohlrabi Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.6
Sellerie Sellerie, frisch (185 g) Sonderpunkte 0.56
Karotten, roh (120 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kokosöl nativ, Alnatura (03 g) 0.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.07
Champignons weiß, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.42
Tomate Cocktailtomate (119 g) Sonderpunkte 0.48
Frischkäse Kräuter, Gutes Land (30 g) 1.5
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Eisbergsalat (138 g) Sonderpunkte 0.41
Salatgurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate Cocktailtomate (261 g) Sonderpunkte 1.04
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (82 g) 4.51
Joghurt mild 0,1% Fett (60 g) 0.48
Olivenöl (3 g) 0.51
Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.44
Bonbon zuckerfrei Holunder, Salvita (2 Stück) 0.34
15.5/19
FP
7.1/4
SP
81 g
EW
101 g
KH
42 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 57.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (6 g) 0.32
Marmelade Marille, Alnatura (15 g) 0.56
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Steckrüben natur (155 g) Sonderpunkte 0.93
Kohlrabi Naturprodukt (209 g) Sonderpunkte 1.05
Sellerie Sellerie, frisch (136 g) Sonderpunkte 0.41
Karotten, roh (190 g) Sonderpunkte 0.95
Zwiebeln roh (118 g) Sonderpunkte 0.71
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (53 g) 2.54
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (150 g) 3.6
Schokolade Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.4
Tomate Cocktailtomate (268 g) Sonderpunkte 1.07
Salatgurke (180 g) Sonderpunkte 0.36
Eisbergsalat (194 g) Sonderpunkte 0.58
Salatgurke (159 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel roh, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.17
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
Olivenöl (4 g) 0.68
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (49 g) 2.7
16.8/19
FP
6.5/4
SP
88 g
EW
132 g
KH
29 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.4
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Leinöl Diverse (2 g) 0.36
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (168 g) 2.52
Miree Knoblauch, Miree (30 g) 1.47
Eisbergsalat (151 g) Sonderpunkte 0.45
Salatgurke (328 g) Sonderpunkte 0.66
Tomate Cocktailtomate (111 g) Sonderpunkte 0.44
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (50 g) 2.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Leicht Und Cross Rustica (1 Scheibe) 0.52
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) 1.2
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
Olivenöl (2 g) 0.34
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Schokolade Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.4
Schokolade Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.4
18.4/19
FP
4.6/4
SP
79 g
EW
120 g
KH
37 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.62
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Sellerie Sellerie, frisch (218 g) Sonderpunkte 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Kokosmilch Diverse (35 g) 1.51
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (230 g) 1.84
Kokosöl nativ, Alnatura (2 g) 0.33
Bonbon zuckerfrei Holunder, Salvita (1 Stück) 0.17
Mais Gartenkrone (140 g) Sonderpunkte 2.52
Salatgurke (305 g) Sonderpunkte 0.61
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (40 g) 0.96
Tomate Cocktailtomate (70 g) Sonderpunkte 0.28
Zwiebel roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (57 g) 3.14
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (1 Scheibe) 0.52
Eiscreme Bourbon Vanille, Landliebe (40 ml) 1.76
Schokolade Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.4
14.9/19
FP
6.9/4
SP
65 g
EW
101 g
KH
44 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 1.75
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Designer Whey Protein Cookies & Cream, ESN (1 Portion) 2.28
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Kohlrabi Naturprodukt (574 g) Sonderpunkte 2.87
Zwiebel roh, Naturprodukt (216 g) Sonderpunkte 1.3
Kürbis Hokkaido (129 g) Sonderpunkte 1.68
Zwiebel roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.33
Lauch frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (75 ml) Sonderpunkte 0.68
Kokosmilch Diverse (50 g) 2.15
Karotten, roh (164 g) Sonderpunkte 0.82
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (1 Scheibe) 0.52
12.6/19
FP
9.7/4
SP
91 g
EW
130 g
KH
26 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kürbis Hokkaido (129 g) Sonderpunkte 1.68
Zwiebel roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.33
Lauch frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (75 ml) Sonderpunkte 0.68
Kokosmilch Diverse (50 g) 2.15
Karotten, roh (164 g) Sonderpunkte 0.82
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Designer Whey Protein Cookies & Cream, ESN (1 Portion) 2.28
hafermilch ener bio (200 ml) 1.6
Kokosöl nativ, Alnatura (2 g) 0.33
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Kräuterquark Leichter Genuss (1 Becher) 3.2
Leicht Und Cross Rustica (1 Scheibe) 0.52
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.57
15.4/19
FP
7.2/4
SP
93 g
EW
116 g
KH
29 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (228 g) Sonderpunkte 1.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.57
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (225 g) 3.38
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Designer Whey Protein Cookies & Cream, ESN (1 Portion) 2.28
hafermilch ener bio (200 ml) 1.6
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (1 Scheibe) 0.52
Salatgurke (331 g) Sonderpunkte 0.66
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Mais Gartenkrone (140 g) Sonderpunkte 2.52
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g) 1.2
14.3/19
FP
7.2/4
SP
85 g
EW
134 g
KH
19 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 1.82
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Sellerie Sellerie, frisch (160 g) Sonderpunkte 0.48
Kohlrabi Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.6
Karotten, roh (80 g) Sonderpunkte 0.4
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Designer Whey Protein Cookies & Cream, ESN (1 Portion) 2.28
hafermilch ener bio (200 ml) 1.6
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (1 Scheibe) 0.52
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (4 g) 0.66
Eisbergsalat (420 g) Sonderpunkte 1.26
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) 2.4
Joghurt mild 0,1% Fett (40 g) 0.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.69
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) 1.2
16.1/19
FP
7.0/4
SP
101 g
EW
111 g
KH
33 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 57.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kohlrabi Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.73
Karotten, roh (100 g) Sonderpunkte 0.5
Sellerie Sellerie, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Steckrüben natur (140 g) Sonderpunkte 0.84
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (6 g) 1
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Koawach Klassik/10% Guarana (8 g) 0.54
hafermilch ener bio (200 ml) 1.6
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Olivenöl (4 g) 0.68
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (100 g) 5.5
Tomate Cocktailtomate (740 g) Sonderpunkte 2.96
Zwiebel roh, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.93
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) 1.2
14.2/19
FP
8.5/4
SP
67 g
EW
109 g
KH
42 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kürbis frisch Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
Zwiebeln roh (180 g) Sonderpunkte 1.08
Kokosmilch Kokos, Real Quality (50 ml) 1.95
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (180 ml) Sonderpunkte 1.62
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) 2.52
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (300 g) 2.4
Joghurt mild 0,1% Fett (86 g) 0.69
Olivenöl (3 g) 0.51
Eisbergsalat (398 g) Sonderpunkte 1.19
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (400 ml) Sonderpunkte 3.6
Leicht Und Cross Rustica (1 Scheibe) 0.52
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (150 g) 3.6
13.1/19
FP
10.6/4
SP
81 g
EW
162 g
KH
21 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 1.64
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (189 g) 1.51
Saft Milder Multivitamin, Hohes C (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Zwiebel roh, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.91
Zucchini Frisch, Naturprodukt (374 g) Sonderpunkte 1.12
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Tomate Cocktailtomate (264 g) Sonderpunkte 1.06
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (40 g) 0.52
Mais Gartenkrone (163 g) Sonderpunkte 2.93
Bonbon zuckerfrei Holunder, Salvita (3 Stück) 0.5
Eisbergsalat (260 g) Sonderpunkte 0.78
Joghurt mild 0,1% Fett (70 g) 0.56
Olivenöl (3 g) 0.51
Leicht Und Cross Rustica (1 Scheibe) 0.52
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Eis Amarena-Kirsch, Eisstern, Lidl (50 g) 1.85
13.2/19
FP
10.2/4
SP
96 g
EW
147 g
KH
21 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 1.1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (273 g) Sonderpunkte 0.82
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Tomate Cocktailtomate (259 g) Sonderpunkte 1.04
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (50 g) 0.65
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (243 g) 1.94
Mais Gartenkrone (138 g) Sonderpunkte 2.48
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (234 g) 3.04
WellMix Balance Shake Berry Star, Rossmann (1 Portion) 1.55
Salatgurke (203 g) Sonderpunkte 0.41
Tomate Cocktailtomate (193 g) Sonderpunkte 0.77
Eisbergsalat (220 g) Sonderpunkte 0.66
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (98 g) 2.35
Joghurt mild 0,1% Fett (51 g) 0.41
Olivenöl (3 g) 0.51
Saft Milder Multivitamin, Hohes C (300 ml) Sonderpunkte 2.7
12.0/19
FP
11.6/4
SP
106 g
EW
138 g
KH
18 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (158 g) 2.37
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.7
Lauch frisch (128 g) Sonderpunkte 0.77
Champignons weiß, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.53
Kräuterquark Leichter Genuss (200 g) 3.2
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Bio-Knusperbrot Knuspriges Maisbrot, glutenfrei, Aldente GmbH, Soest (2 Scheibe) 1
WellMix Balance Shake Berry Star, Rossmann (1 Portion) 1.55
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Bonbon zuckerfrei Holunder, Salvita (4 Stück) 0.67
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
Eis Amarena-Kirsch, Eisstern, Lidl (100 g) 3.7
18.5/19
FP
5.5/4
SP
86 g
EW
154 g
KH
24 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (227 g) Sonderpunkte 1.36
Kohlrabi Naturprodukt (364 g) Sonderpunkte 1.82
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (300 g) 2.4
Bonbon zuckerfrei Holunder, Salvita (2 Stück) 0.34
Bio-Knusperbrot Knuspriges Maisbrot, glutenfrei, Aldente GmbH, Soest (15 g) 1.16
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leinöl Diverse (3 g) 0.54
Creme leicht Pur, Creme Fraiche leicht milfina (39 g) 1.29
Honig (7 g) 0.43
Joghurt mild 0,1% Fett (53 g) 0.42
Salatgurke (195 g) Sonderpunkte 0.39
Champignons weiß, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (133 g) Sonderpunkte 0.53
Eisbergsalat (229 g) Sonderpunkte 0.69
WellMix Balance Shake Berry Star, Rossmann (1 Portion) 1.55
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
13.7/19
FP
6.8/4
SP
80 g
EW
124 g
KH
22 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 2
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 1.19
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Kohlrabi Naturprodukt (413 g) Sonderpunkte 2.07
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 g) 2
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) 0.99
Creme leicht Pur, Creme Fraiche leicht milfina (32 g) 1.06
Leinöl Diverse (3 g) 0.54
Joghurt mild 0,1% Fett (53 g) 0.42
Honig (7 g) 0.43
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (171 g) Sonderpunkte 1.54
Eisbergsalat (152 g) Sonderpunkte 0.46
Champignons weiß, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.26
Salatgurke (194 g) Sonderpunkte 0.39
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Bonbon zuckerfrei Holunder, Salvita (2 Stück) 0.34
Eiscreme Stracciatella, Landliebe (50 g) 2.25
14.2/19
FP
8.3/4
SP
94 g
EW
132 g
KH
24 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 1.75
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.93
Zucchini Frisch, Naturprodukt (420 g) Sonderpunkte 1.26
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Tomate Cocktailtomate (266 g) Sonderpunkte 1.06
Champignons weiß, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Miree Knoblauch, Miree (20 g) 0.98
Mais Gartenkrone (50 g) Sonderpunkte 0.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
WellMix Balance Shake Berry Star, Rossmann (1 Portion) 1.55
Marmorkuchen klassisch, Bäcker (25 g) 2.17
Creme leicht Pur, Creme Fraiche leicht milfina (41 g) 1.35
Leinöl Diverse (3 g) 0.54
Honig Imker (7 g) 0.42
Tomate Cocktailtomate (180 g) Sonderpunkte 0.72
Salatgurke (198 g) Sonderpunkte 0.4
Eisbergsalat (147 g) Sonderpunkte 0.44
Eier Größe M (53 g) 1.64
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
15.1/19
FP
7.6/4
SP
81 g
EW
108 g
KH
39 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Lauch frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Zwiebel roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Champignons weiß, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 0.57
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (255 g) Sonderpunkte 1.02
Miree Knoblauch, Miree (20 g) 0.98
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (56 g) 0.73
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Creme leicht Pur, Creme Fraiche leicht milfina (42 g) 1.39
Leinöl Diverse (3 g) 0.54
Tomate Cocktailtomate (152 g) Sonderpunkte 0.61
Paprika rot, frisch (182 g) Sonderpunkte 1.64
Salatgurke (203 g) Sonderpunkte 0.41
Eier Größe M (58 g) 1.8
Eisbergsalat (127 g) Sonderpunkte 0.38
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Champignons weiß, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
WellMix Balance Shake Berry Star, Rossmann (1 Portion) 1.55
11.9/19
FP
8.7/4
SP
85 g
EW
81 g
KH
33 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.66
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) 1.3
WellMix Balance Shake Berry Star, Rossmann (1 Portion) 1.55
Zwiebel roh, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.96
Zucchini Frisch, Naturprodukt (183 g) Sonderpunkte 0.55
Champignons weiß, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.38
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Tomate Cocktailtomate (230 g) Sonderpunkte 0.92
Miree Knoblauch, Miree (60 g) 2.94
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Creme leicht Pur, Creme Fraiche leicht milfina (32 g) 1.06
Zwiebel roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Salatgurke (205 g) Sonderpunkte 0.41
Tomate Cocktailtomate (180 g) Sonderpunkte 0.72
Eisbergsalat (144 g) Sonderpunkte 0.43
Eier Größe M (55 g) 1.71
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
17.2/19
FP
6.3/4
SP
116 g
EW
86 g
KH
37 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.89
Milch 1,5% Fett, Milbona (70 ml) 0.63
Himbeeren frische Ernte, Garten (94 g) Sonderpunkte 0.85
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (88 g) 1.14
WellMix Balance Shake Berry Star, Rossmann (25 g) 1.55
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Banane Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.46
Pfannengemüse mit Kichererbsen, 1001 delights (400 g) Sonderpunkte 2.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (206 g) Sonderpunkte 1.24
Zucchini Frisch, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 0.47
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Miree Knoblauch, Miree (40 g) 1.96
Tomate Cocktailtomate (300 g) Sonderpunkte 1.2
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Olivenöl (3 g) 0.51
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
14.1/19
FP
9.5/4
SP
107 g
EW
111 g
KH
26 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (70 ml) 0.63
Himbeeren frische Ernte, Garten (84 g) Sonderpunkte 0.76
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Designer Whey Protein Banane, ESN (1 Portion) 2.34
Zwiebel roh, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.05
Kohlrabi Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 2
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Enigma Vanille & Schokolade, Cornetto (1 Tüte) 4.8
10.6/19
FP
5.8/4
SP
55 g
EW
97 g
KH
22 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Aug 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kohlrabi Naturprodukt (226 g) Sonderpunkte 1.13
Zwiebel roh, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.32
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (430 g) Sonderpunkte 1.29
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (40 g) Sonderpunkte 0.44
Himbeeren frische Ernte, Garten (60 g) Sonderpunkte 0.54
Designer Whey Protein Banane, ESN (1 Portion) 2.34
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (113 ml) 1.02
Miree Knoblauch, Miree (50 g) 2.45
Olivenöl (6 g) 1.02
Senf mittelscharf (8 g) 0.18
Salatgurke (199 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate Cocktailtomate (259 g) Sonderpunkte 1.04
Mais Gartenkrone (141 g) Sonderpunkte 2.54
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
12.1/19
FP
10.6/4
SP
95 g
EW
107 g
KH
33 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch