Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 14. Mai 1989

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.69 m
Startgewicht 115 kg
Aktuelles Gewicht 110 kg
Zielgewicht 90 kg

BMI

Start BMI 40.26
Aktueller BMI 38.51
Ziel BMI 31.51

Tägliche Punkte

Freipunkte 33 MM
Sonderpunkte 7 MM
Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 0
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 415
Trinktagebucheinträge 0
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 4
Profil Impressionen 48

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Profil von selfishjean123

Gewichtsverlauf

09. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Corny Dunkle Schokolade, Schwartau (2 Riegel)		3.96
Dinkelbrot Vollkorn (1.5 Scheibe)		3.38
Butter gesalzen, Kjaergarden (5 g)		0.68
putenbrust rafiniert gegrillt, herta (3 Portion)		1.2
Sylter Käse Milram (1 Scheibe)		1.83
Almighurt Stracciatella, Ehrmann (100 g)		2.2
13.3/33 FP0.0/7 SP30 g EW75 g KH26 g Fett
19.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Almighurt Stracciatella, Ehrmann (0.4 Glas)		1.32
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Dinkelbrot Vollkorn (1 Scheibe)		2.25
putenbrust rafiniert gegrillt, herta (3 Portion)		1.2
Gouda Gut und Billig (20 g)		1.42
Lachs natur (100 g)		2.6
Romanasalat Naturprodukt (3 Portion)		0.9
Pita		12.6
Gurke Naturprodukt (1 Portion)		0.1
Schokobrezel		4.26
28.4/33 FP3.3/7 SP126 g EW133 g KH58 g Fett
4.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Brownie (1 Stck)		8.1
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück)		4.33
putenbrust rafiniert gegrillt, herta (3 Portion)		1.2
Auberginen (200 g)		0.6
Gnocchi Rewe (1 Portion)		6
Nordic walking, moderates Training, 5,5-6,5 km/h (60 Minuten)		-3.6
Olivenöl (1 Portion)		0.85
Dosentomaten Eldorado (1 Dose)		2
Parmesan Käse, Aldi (1 Portion)		2.34
Smarties Nestlé (100 g)		9.6
28.8/33 FP4.9/7 SP51 g EW224 g KH62 g Fett
4.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Schokobrötchen Bäcker (1.5 Stück)		7.25
Dinkelbrot Vollkorn (2 Scheibe)		4.5
Philadelphia light, Kraft (1 Portion)		0.93
putenbrust rafiniert gegrillt, herta (3 Portion)		1.2
Gurke Naturprodukt (1 Portion)		0.1
Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (180 g)		5.94
Butterkäse Gut und Günstig (2 Scheibe)		4.96
24.8/33 FP0.1/7 SP97 g EW96 g KH47 g Fett
8.2 Freipunkte und 6.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Corny Schoko Banane, Schwartau (1 Riegel)		2.17
Mürbchen Süßes Brötchen, Moos Bäcker (1 Portion)		4.4
Rama mit Butter, Rama (10 g)		1.25
putenbrust rafiniert gegrillt, herta (4 Portion)		1.6
Flammkuchenteig Tante Fanny (100 g)		8.3
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (1 Portion)		2.4
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten)		-1.3
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-4.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g)		0.6
Philadelphia light, Kraft (1 Portion)		0.93
Paprika rot frisch (100 g)		0.9
Coppa Beretta (50 g)		3.2
Gouda Gut und Billig (40 g)		2.84
Kinder Country Ferrero (2 Riegel)		5.26
26.2/33 FP3.8/7 SP59 g EW161 g KH66 g Fett
6.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mai 2025

03. Mai 2025

02. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Schokobrötchen Bäcker (1 Stück)		4.83
Hörnchen Bäcker (1 Stück)		2.47
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten)		-4.9
Vegane Cevapcici Greenforce (180 g)		8.46
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück)		1.56
Stracciatella Eis, Eisstern Lidl (1 Portion)		2.25
Eis Heidelbeer, Landliebe (2 Portion)		2
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück)		7
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (2 Portion)		1.41
Ketchup (2 Packung)		0.8
25.9/33 FP0.0/7 SP42 g EW152 g KH52 g Fett
7.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Croissant (1 Stück)		3.72
Hörnchen Bäcker (1 Stück)		2.47
Röggelchen Bäckerei Moss (1 Stück)		2.94
putenbrust rafiniert gegrillt, herta (6 Portion)		2.4
Rama mit Butter (1 Portion)		2.52
Streusel Schokolade Streusel, Pickerd (1 Portion)		1.76
Linsen Liebe Gelbe Linse Curry, Tartex (1 Portion)		0.39
Radfahren (sehr schnell) 28 km/h (60 Minuten)		-5.8
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-4.9
Roulade Rind, Aldi (1 Stück)		3.68
Bratensauce (1 Portion)		1.05
Spätzle Birkel (100 g)		7.2
17.4/33 FP0.0/7 SP53 g EW100 g KH27 g Fett
15.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Haferflocken (50 g)		3.7
Skyr Bourbon vanille, Milsa (150 g)		2.25
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons, Maggi (1 Becher)		4.73
Roulade Meine Rinderroulade, Sonnen Bassermann (1 Portion)		7.36
18.0/33 FP2.3/7 SP47 g EW142 g KH24 g Fett
15.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Krustenbrot Roggenmischbrot, Harry (2 Portion)		3.44
Linsenaufstrich		1.12
Gurke Naturprodukt (1 Portion)		0.1
Kirschstreusel Hefegebäck mit feinster Kirschfüllung, Griesinger (1 Stück)		9.8
Pelmeni		12.05
Pilze gebraten Champignons (120 g)		0.6
Saure Sahne 10% Fett, Rewe (100 g)		2.3
Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (1 Portion)		1
29.3/33 FP1.1/7 SP39 g EW237 g KH46 g Fett
3.7 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2025

27. Apr 2025

26. Apr 2025

25. Apr 2025

24. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Fitnessbrot Bäcker Nobis (2 Scheibe)		2.7
putenbrust rafiniert gegrillt, herta (2 Portion)		2
Rama mit Butter (0.5 Portion)		1.26
Gouda Jung (1 Scheibe)		3
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (150 g)		10.8
Eier Größe M (2 Stück)		3.72
Speckwürfel extra mager, Reinert (50 g)		1.4
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (40 g)		3.12
Dehnübungen (60 Minuten)		-0.5
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-6.6
20.9/33 FP0.0/7 SP71 g EW99 g KH39 g Fett
12.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück)		4.2
Frischkäse Kirsch -Paprika, Exquisa (2 Portion)		0.68
putenbrust rafiniert gegrillt, herta (4 Portion)		1.6
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion)		0.3
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (25 g)		1.38
Mozzarella Minis, Jeden Tag (20 g)		0.66
Putenschnitzel natur gebraten (30 g)		0.96
Prosciutto Aldi (2 Scheibe)		1.28
Gouda Gut und Billig (30 g)		2.13
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Fitnessbrot Bäcker Nobis (2 Scheibe)		1.8
18.9/33 FP0.3/7 SP75 g EW62 g KH43 g Fett
14.1 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.

22. Apr 2025

Ernährung		Punkte
oberländer roggenbrood (50 g)		2.3
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Kartoffelgratin Selbst (2 Portion)		4.8
Naan klassisch, Mestemacher (1 Stück)		3
Romana Salat Naturprodukt (200 g)		0.6
Tomate roh, Naturprodukt (100 g)		0.4
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
Paprika rot frisch (1 Portion)		0.9
Rote Bete in Scheiben, real (100 g)		0.9
Putenschnitzel Rewe (150 g)		3.3
Feta (60 g)		2.82
Mozzarella Minis, Jeden Tag (60 g)		1.98
Kichererbsen Rewe (100 g)		1.6
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion)		0.45
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (1 Portion)		0.71
22.5/33 FP4.6/7 SP109 g EW104 g KH51 g Fett
10.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2025

20. Apr 2025

19. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Hefezopf (3 Stück)		3.24
Joghurt mit der Ecke Banane Schokoflakes, Müller (1 Becher)		3.6
Frikandel Huhn, aus Holland (2 Portion)		4.62
Pommes Natur, Heißluftfriteuse (2 Portion)		5.8
Mayo Delikatess, Thomy (20 g)		2.82
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten)		-9.5
10.6/33 FP0.0/7 SP17 g EW45 g KH25 g Fett
22.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2025

17. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Krustenbrot Roggenmischbrot, Harry (2.5 Portion)		4.3
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Rama mit Butter (1 Portion)		2.52
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (2 Portion)		1.95
Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (1 Tafel)		2.85
Filegro traditioneller Ofen-Backfisch, Iglo (1 Stück)		6
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (2 Stück)		5.52
24.7/33 FP0.0/7 SP40 g EW130 g KH60 g Fett
8.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Krustenbrot Roggenmischbrot, Harry (2 Portion)		3.44
Rama Margarine, Rama (1 Portion)		1.06
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (1 Portion)		0.98
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Quiche Lauch, Zucchini (1 Stück)		6.9
Seidenknödel Henglein (2 Knödel)		5.5
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g)		0.5
Speckwürfel extra mager, Reinert (5 g)		0.14
Belgischer Reisfladen Nobis (1 Stück)		2.7
22.3/33 FP0.5/7 SP40 g EW142 g KH43 g Fett
10.7 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Haferflocken (50 g)		3.7
Skyr Natur, Arla (100 g)		1.2
Weintrauben (100 g)		1.3
Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück)		4.2
frischkäse kräuter, bresso rewe (1.5 Portion)		1.53
Quicheteig		6.38
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g)		0.6
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g)		2.4
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (50 g)		2.8
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Ritter Sport Erdbeer Joghurt (50 g)		5.65
Trauben (100 g)		1.4
30.6/33 FP3.3/7 SP64 g EW184 g KH76 g Fett
2.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Eierspätzle Henglein (200 g)		6.6
Le Gruyere Aldi (70 g)		5.53
Körnerbrot Bäcker (2 Scheibe)		5.04
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Rama Margarine, Rama (1 Portion)		1.06
Essiggurke Coop (1 Portion)		0.15
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
17.3/33 FP0.0/7 SP48 g EW67 g KH37 g Fett
15.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2025

12. Apr 2025

11. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Schokobrötchen Bäcker (2 Stück)		9.66
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück)		2.46
Frischkäse Gartenkräuter, Buko (2 Portion)		0.84
Gyoza Hühnchen Edeka, Eat Happy (100 g)		4.5
17.5/33 FP0.0/7 SP26 g EW112 g KH34 g Fett
15.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Mürbchen Süßes Brötchen, Moos Bäcker (1 Portion)		4.4
Rama Margarine, Rama (1 Portion)		1.06
Schokostreusel Milchschokolade, De Ruijter (1 Portion)		2.17
Lachs natur (100 g)		2.6
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
Feldsalat Naturprodukt (100 g)		0.4
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
Paprika rot frisch (100 g)		0.9
Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (100 g)		1
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Feta (50 g)		2.35
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (40 g)		0.84
Rama Cremefine 7 % Fett (100 g)		1.7
Gnocchi Kartoffel Klöschen, Henglein (250 g)		8.25
26.5/33 FP2.7/7 SP64 g EW174 g KH55 g Fett
6.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Franzbrötchen Original mit Zimt (1 Stück)		5.9
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück)		4.33
Frischkäse Pur, Gut und Günstig (20 g)		0.98
smoothie Cassis Brombeer Apfel, rewe to go (1 Flasche)		2
lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (40 g)		4.4
Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück)		4.2
Serrano Schinken, Aldi (2 Scheibe)		1.12
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (2 Scheibe)		2.96
Mürbchen Süßes Brötchen, Moos Bäcker (1 Portion)		4.4
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück)		2.1
30.4/33 FP2.0/7 SP55 g EW219 g KH77 g Fett
2.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Haferflocken (50 g)		3.7
Skyr Vanille, Milbona (100 g)		1.1
Banane Grand Nain (0.5 Stück)		1.62
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück)		3.52
Rama Margarine, Rama (1 Portion)		1.06
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe)		1.48
Putenschinken Clever (2 Scheibe)		0.5
Cookie classic, Entdecke America (1 Stück)		1.9
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten)		-2.4
Dehnübungen (60 Minuten)		-0.4
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-4.9
Porree frisch (1 Portion)		0.6
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (1 Packung)		1
5.6/33 FP3.2/7 SP21 g EW59 g KH12 g Fett
27.4 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

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