Avatar von ucolling

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 28. Dez 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.79 m
  • Startgewicht 109 kg
  • Aktuelles Gewicht 104.5 kg
  • Zielgewicht 99 kg

BMI

  • Start BMI 34.02
  • Aktueller BMI 32.61
  • Ziel BMI 30.90

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 34 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 41 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 4
  • Tagebucheinträge 504
  • Trinktagebucheinträge 30
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 8
  • Profil Impressionen 142

Kürzlich besucht von

Profil von ucolling

Gewichtsverlauf

12. Feb 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Haferflocken (50 g) 3.7
Kolrabi (100 g) Sonderpunkte 0.5
9.0/34
FP
3.5/7
SP
28 g
EW
93 g
KH
11 g
Fett
25.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Haferflocken (50 g) 3.7
Karotten/Möhren frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (300 g) 6.9
Gnocchi (300 g) 10.2
26.0/34
FP
3.8/7
SP
102 g
EW
188 g
KH
33 g
Fett
8.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2025

Ernährung Punkte
Crefee Paprika & Chili, Lidl (20 g) 0.94
Lätta (50 g) 3.4
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (150 g) 2.4
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (50 g) 1.65
Oliven entsteint (50 g) Sonderpunkte 1.35
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Haferflocken (70 g) 5.18
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Kolrabi (100 g) Sonderpunkte 0.5
30.8/34
FP
7.7/7
SP
88 g
EW
207 g
KH
74 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Crefee Paprika & Chili, Lidl (60 g) 2.82
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (80 g) 1.6
Brezeln Laugen z. Fertigbacken, EDEKA gut und günstig (1 Stück) 3.82
Lätta (50 g) 3.4
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (150 g) 4.05
Dinkelbrot LIDL (80 g) 4.24
30.1/34
FP
7.4/7
SP
110 g
EW
226 g
KH
53 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Feb 2025

Ernährung Punkte
Crefee Paprika & Chili, Lidl (60 g) 2.82
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Gekochter Schinken (50 g) 1.2
Haferflocken (60 g) 4.44
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) 2
Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml) 3.6
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g) 1.6
29.6/34
FP
3.0/7
SP
103 g
EW
190 g
KH
41 g
Fett
4.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Feb 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (125 g) 6.63
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Lätta (20 g) 1.36
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Salzstangen (100 g) 7.8
Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (400 g) 12
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (50 g) 1.65
33.6/34
FP
0.3/7
SP
46 g
EW
235 g
KH
58 g
Fett
0.4 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (400 g) 4.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Haferflocken (50 g) 3.7
Gekochter Schinken (250 g) 6
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Dinkelbrot LIDL (200 g) 10.6
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Kolrabi (200 g) Sonderpunkte 1
32.0/34
FP
2.5/7
SP
81 g
EW
183 g
KH
40 g
Fett
2.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g) 1.6
Mozzarella Aldi, Cucina (100 g) 4.8
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Mischgemüse Gemüse, Beste Ernte (400 g) Sonderpunkte 3.6
24.5/34
FP
3.6/7
SP
78 g
EW
151 g
KH
53 g
Fett
9.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (200 g) 10.6
Crefee Paprika & Chili, Lidl (70 g) 3.29
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g) 3.2
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Milchreis Schokolade, Müller (1 Becher) 4.4
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g) 3.6
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
31.8/34
FP
3.0/7
SP
101 g
EW
196 g
KH
56 g
Fett
2.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Dinkelbrot LIDL (20 g) 1.06
Dinkelbrot LIDL (200 g) 10.6
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g) 3.2
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
26.2/34
FP
5.9/7
SP
81 g
EW
222 g
KH
37 g
Fett
7.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.4kg aktualisiert.
Juhu
Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (100 g) 2.1
Dinkelbrot LIDL (100 g) 5.3
Oliven entsteint (50 g) Sonderpunkte 1.35
Miracelwhip balance Balance, Mondelez (3 Teelöffel) 0.84
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (250 g) Sonderpunkte 0.75
Gemüseteller Sonderpunkte 4
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Haferflocken (50 g) 3.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml) 3.6
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g) 3.6
Milchreis Schokolade, Müller (1 Becher) 4.4
26.2/34
FP
7.6/7
SP
104 g
EW
197 g
KH
47 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g) 1.6
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (50 g) 2.8
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (500 g) 10
Dinkelbrot LIDL (100 g) 5.3
Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (100 ml) 2
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Milchreis Schokolade, Müller (1 Becher) 4.4
36.4/34
FP
1.5/7
SP
173 g
EW
174 g
KH
51 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Haferflocken (50 g) 3.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (200 g) 2.4
Kolrabi (250 g) Sonderpunkte 1.25
Salzstangen (50 g) 3.9
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (400 g) 12
Milchreis Schokolade, Müller (1 Becher) 4.4
31.5/34
FP
3.1/7
SP
49 g
EW
244 g
KH
49 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2025

Ernährung Punkte
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.6
Sonderpunkte 3
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (500 g) 7
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kräuterquark leicht, gut und günstig (200 g) 3.2
30.1/34
FP
0.9/7
SP
63 g
EW
179 g
KH
61 g
Fett
3.9 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2025

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml) 3.6
Haferflocken (50 g) 3.7
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (70 g) 0.98
Apfel Gala (100 g) Sonderpunkte 1
Beeren (300 g) Sonderpunkte 3.3
Lätta (20 g) 1.36
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Vollkorntoastbrot Grafschafter (150 g) 7.95
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g) 3.2
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
23.1/34
FP
6.2/7
SP
77 g
EW
171 g
KH
42 g
Fett
10.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (100 g) 5.3
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g) 1.6
Gemüseteller Sonderpunkte 4
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Kartoffelpüree Pulver, Gut und Günstig (300 g) 3.9
Fischstäbchen Ocean Trader,Lidl (300 g) 10.8
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (300 g) 3.3
28.6/34
FP
4.0/7
SP
93 g
EW
174 g
KH
56 g
Fett
5.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2025

Ernährung Punkte
Semmel Weizen (100 g) 5.4
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (30 g) 1.68
Käsewiener Lidl (200 g) 9
Dinkelbrot LIDL (200 g) 10.6
Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (50 ml) 1
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (100 g) 1.2
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (100 g) 1.2
33.1/34
FP
1.5/7
SP
90 g
EW
188 g
KH
63 g
Fett
0.9 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 106.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml) 3.6
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Walnuss Werte lt. USDA (15 g) 1.97
Vollkorntoastbrot Grafschafter (60 g) 3.18
Zwiebelsuppe Maggi (350 ml) 1.75
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.6
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g) 4.95
Chicken Nuggets, Gut & Günstig (150 g) 6.3
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
31.5/34
FP
2.1/7
SP
80 g
EW
172 g
KH
69 g
Fett
2.5 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2025

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Dinkelbrot LIDL (100 g) 5.3
Gekochter Schinken (130 g) 3.12
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Frühlingsquark Milram (50 g) 1.4
Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (250 g) 7.5
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.6
24.3/34
FP
0.6/7
SP
42 g
EW
115 g
KH
53 g
Fett
9.7 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g) 3.6
Gemüseteller Sonderpunkte 4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) 5.6
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g) 1.6
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (500 g) Sonderpunkte 1.5
orginal mississieppi barbecuesauce barbeacuesauce (50 g) 2.15
26.6/34
FP
7.2/7
SP
77 g
EW
207 g
KH
57 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (200 g) 2.4
Walnuss Werte lt. USDA (10 g) 1.31
Gemüseteller Sonderpunkte 4
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (150 g) 2.4
24.3/34
FP
5.5/7
SP
87 g
EW
158 g
KH
53 g
Fett
9.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Haferflocken (30 g) 2.22
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Karotten/Möhren frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Gnocchi (350 g) 11.9
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) 2
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (300 g) Sonderpunkte 0.9
26.5/34
FP
3.2/7
SP
73 g
EW
189 g
KH
44 g
Fett
7.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 106.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (180 g) 3.6
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Paprika-Lyoner Dulano Paprika, Lidl (100 g) 5.4
Dinkelbrot LIDL (1 Scheibe) 1.86
Gekochter Schinken (100 g) 2.4
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Karotten/Möhren frisch (1 Portion) Sonderpunkte 2
23.9/34
FP
3.5/7
SP
88 g
EW
118 g
KH
46 g
Fett
10.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jan 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Haferflocken (40 g) 2.96
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) 4.9
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Chicoree Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (50 g) 3.55
Kolrabi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Mandarinen Del Monte (1 Stück) Sonderpunkte 0.77
20.4/34
FP
4.0/7
SP
53 g
EW
133 g
KH
47 g
Fett
13.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (200 g) 2.8
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (200 g) 2.4
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Haferflocken (30 g) 2.22
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.6
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g) 4.95
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (300 g) 6
orginal mississieppi barbecuesauce barbeacuesauce (50 g) 2.15
Salzstangen (50 g) 3.9
Fruchtjoghurt Pfirsich-Maracuja, Lidl (250 g) 4
30.2/34
FP
2.1/7
SP
145 g
EW
167 g
KH
38 g
Fett
3.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (100 g) 5.3
Lätta (40 g) 2.72
Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (100 g) 7.1
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Karotten/Möhren frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Zucker braun (20 g) 1.54
Mischbrot Roggen/Weizen (150 g) 7.5
Lätta (30 g) 2.04
Paprika-Lyoner Dulano Paprika, Lidl (110 g) 5.94
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (50 g) Sonderpunkte 0.25
33.0/34
FP
4.1/7
SP
67 g
EW
210 g
KH
110 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2025

Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Ernährung Punkte
Vollkornsemmel HP (60 g) 2.64
Gekochter Schinken (50 g) 1.2
Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (30 g) 2.13
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Dinkelbrot LIDL (1 Scheibe) 1.86
Crefee Paprika & Chili, Lidl (30 g) 1.41
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Lätta Original, Upfield (30 g) 2.16
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Vollkornsemmel HP (150 g) 6.6
Gekochter Schinken (100 g) 2.4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Hüttenkäse natur, Lidl (100 g) 1.5
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Karotten/Möhren frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Kolrabi (50 g) Sonderpunkte 0.25
Gekochter Schinken (30 g) 0.72
Mandarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.99
Spezi Zero (Original) ColaOrange, Spezi (1500 ml) 0
29.9/34
FP
3.6/7
SP
85 g
EW
142 g
KH
64 g
Fett
4.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2025

Ernährung Punkte
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (150 g) 3
Dinkelbrot LIDL (100 g) 5.3
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Karotten/Möhren frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Kartoffelsuppe selbst gemacht (200 ml) 3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gekochter Schinken (20 g) 0.48
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Dinkelbrot LIDL (2 Scheibe) 3.71
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (60 g) 1.98
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Gefrorene Beeren Aldi (150 g) 1.95
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
32.4/34
FP
1.0/7
SP
109 g
EW
182 g
KH
63 g
Fett
1.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) 2
Crefee Paprika & Chili, Lidl (60 g) 2.82
Karotten/Möhren frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Cola Zero, Coca Cola (1500 ml) 0
Karotten/Möhren frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (100 g) 1.4
Walnuss Werte lt. USDA (20 g) 2.62
Kolrabi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Ei Gr. M ,L, S (4 Stück) 5.4
Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (125 g) 3.38
Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (75 g) 5.33
Fruchtjoghurt Pfirsich-Maracuja, Lidl (250 g) 4
35.8/34
FP
3.2/7
SP
153 g
EW
134 g
KH
81 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (200 g) 10.6
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) 2
Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (1 Stück) 1.42
Milch 1,5% Fettarm (100 ml) 1
Cola Zero, Coca Cola (1500 ml) 0
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (500 g) 10
Dinkelbrot LIDL (1 Scheibe) 1.86
fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (400 g) 4.8
34.0/34
FP
0.0/7
SP
185 g
EW
136 g
KH
42 g
Fett
0.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2025

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (100 g) 4.2
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (150 g) 3
Lätta (30 g) 2.04
Milch 1,5% Fettarm (100 ml) 1
Gnocchi (300 g) 10.2
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (60 g) 1.98
fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (500 g) 6
Ananas Stücke, leicht gezuckert, Gut & Günstig (150 g) 2.1
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Karotten/Möhren frisch (1 Portion) Sonderpunkte 2
30.5/34
FP
4.6/7
SP
84 g
EW
225 g
KH
48 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2025

Ernährung Punkte
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Dinkelbrot LIDL (2 Scheibe) 3.71
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Kolrabi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Dinkelbrot LIDL (2 Scheibe) 3.71
Crefee Paprika & Chili, Lidl (30 g) 1.41
Gekochter Schinken (50 g) 1.2
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (30 g) 1.68
Cola Zero, Coca Cola (1500 ml) 0
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (200 g) 4
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (40 g) 1.32
Vollkorntoast Grafschafter Lidl (4 Scheibe) 5.1
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (500 g) 6
31.4/34
FP
1.4/7
SP
112 g
EW
150 g
KH
53 g
Fett
2.6 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch